從審美角度談培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳興趣

韓卓

摘? 要：進(jìn)入大學(xué)階段，學(xué)生的性格逐漸變得沉穩(wěn)，相比較一些動(dòng)作幅度較大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高的體育項(xiàng)目，學(xué)生更喜歡一些相對(duì)安靜，同時(shí)具備多重美感的運(yùn)動(dòng)。太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)的體育鍛煉項(xiàng)目，不僅具有深厚的文化底蘊(yùn)，而且在矯正學(xué)生形體、培養(yǎng)學(xué)生意志力、幫助學(xué)生平和心態(tài)等多方面都具有重要價(jià)值，但因認(rèn)知誤區(qū)，很多學(xué)生對(duì)太極拳的興趣不是非常濃厚。本文從太極拳兼具多重審美的角度出發(fā)，淺談如何培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉太極拳的濃厚興趣。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生? 審美? 太極拳? 興趣

中圖分類(lèi)號(hào)：G852.11? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）10（a）-0223-03

Abstract： Entering the university stage， the students' character gradually becomes calm， compared with some sports with larger movement range and higher sports intensity， students prefer some relatively quiet sports with multiple aesthetic sense at the same time. Tai Chi， as a traditional physical exercise project in china， not only has profound cultural background， but also has important value in correcting students' physique， cultivating students' willpower and helping students to have peace of mind. But because of the misunderstanding， many students are not very interested in Tai Chi. This paper discusses how to cultivate college students' strong interest in learning and exercising Tai Chi from the perspective of multiple aesthetics of Tai Chi.

Key Words： College students; Aesthetics; Tai Chi; Interest

大學(xué)階段學(xué)生的年齡一般處于18～25歲，這個(gè)階段無(wú)論是在心理上還是在生理上，學(xué)生都已經(jīng)日漸成熟。正值青春年華的他們不僅對(duì)于文化知識(shí)非?？是?，同時(shí)對(duì)于自身的美好形體和良好精神面貌要求也比較高[1]。作為接受高等教育的優(yōu)秀知識(shí)分子，他們對(duì)于中國(guó)的一些傳統(tǒng)文化充滿(mǎn)興趣，因此太極拳成為廣受大學(xué)生喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但在教學(xué)中可以發(fā)現(xiàn)在太極拳運(yùn)動(dòng)接觸的初期，學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練熱情還比較高，但隨著教學(xué)的逐步深入，很多學(xué)生會(huì)因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動(dòng)過(guò)于柔和，對(duì)于形體塑造的短期效果不是很明顯而使運(yùn)動(dòng)參與的興趣逐步減弱。在這種情況下，教師不僅要完成對(duì)太極拳動(dòng)作的教學(xué)，更應(yīng)該從美育的角度引導(dǎo)他們正視太極拳這一優(yōu)秀古典運(yùn)動(dòng)。

1? 從審美角度認(rèn)知太極拳

太極拳是中國(guó)武術(shù)拳法的一種，2006年被列入中國(guó)首批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。太極拳集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。太極拳運(yùn)動(dòng)本身包含多重審美價(jià)值。

1.1 太極動(dòng)作形態(tài)之美

太極拳的一個(gè)顯著特征就是以柔克剛，在太極運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體過(guò)程中，其節(jié)奏都是柔和而輕盈的。所以從動(dòng)作形態(tài)方面來(lái)分析，太極本身動(dòng)作要求是“運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步如貓行[2]”，整體動(dòng)作柔韌綿長(zhǎng)且輕盈連貫。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，看似輕柔的每個(gè)動(dòng)作背后又積蓄著力量，在每個(gè)動(dòng)作落點(diǎn)同時(shí)轉(zhuǎn)化為下一個(gè)力量的起點(diǎn)，整套動(dòng)作表現(xiàn)出陽(yáng)剛之氣，展示出了力與美的完美融合。

1.2 太極動(dòng)作名稱(chēng)之美

太極拳是極富中國(guó)傳統(tǒng)文化特色的運(yùn)動(dòng)形式，這一點(diǎn)從太極拳動(dòng)作的命名就可以充分體現(xiàn)出來(lái)。太極拳共分四段，每段自成一體，每個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)精彩的名字，形、神、意、氣兼?zhèn)?，整套?dòng)作渾然天成，打出來(lái)可以充分彰顯出中華文化的意蘊(yùn)之美[3]。以經(jīng)典動(dòng)作“白鶴亮翅”為例，整個(gè)動(dòng)作從外形上看非常舒展，而攻防能力卻相當(dāng)強(qiáng)，動(dòng)作拆解非常靈活。此外，還有一些動(dòng)作名稱(chēng)，如“手揮琵琶”“雙風(fēng)貫耳”“金雞獨(dú)立”“上步七星”“左攬雀尾”“野馬分鬃”“彎弓射虎”等均采用的四字命名，非常符合中華文化的工整與平仄，名稱(chēng)詩(shī)意貼切，動(dòng)作過(guò)程行云流水，充分彰顯出中華武術(shù)深厚的文化底蘊(yùn)。

1.3 太極動(dòng)作意境之美

太極訓(xùn)練講究平心靜氣，從起勢(shì)到收勢(shì)，腳步變換中正安舒，手勢(shì)變換綿延不絕，整套動(dòng)作既沒(méi)有鮮明的停頓，也不存在生硬的銜接，在練習(xí)過(guò)程中，可以使人精神集中，氣血通暢，將自我與外界有機(jī)融合在一起。在連貫柔和動(dòng)作之外，更多彰顯出太極意境之美。在訓(xùn)練過(guò)程中練習(xí)者不僅要記住各個(gè)招式，同時(shí)還要提高自身的修養(yǎng)，不斷增強(qiáng)人與自然、人與社會(huì)和諧相處的平和心態(tài)[4]。只有將太極的動(dòng)作要領(lǐng)與個(gè)人對(duì)太極的領(lǐng)悟結(jié)合在一起才能夠打出行云流水之感。

2? 多元滲透激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣

針對(duì)大學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)興趣難以長(zhǎng)久持續(xù)的現(xiàn)狀，在教學(xué)中教師要做到多元滲透，使學(xué)生可以逐步了解太極文化，慢慢沉醉其中。

2.1 培養(yǎng)學(xué)生具備正確的太極訓(xùn)練意識(shí)

受當(dāng)前社會(huì)風(fēng)氣影響，很多大學(xué)生具有急功近利的心理，在太極訓(xùn)練過(guò)程中亦是如此。學(xué)生短期看不到太極拳在形體矯正方面的作用，就認(rèn)為太極運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練意義不大，這是非常片面的。對(duì)一件事物的了解，不能單純從功利的價(jià)值來(lái)衡量，而應(yīng)該具備基本的自然審美意識(shí)，可以從動(dòng)作形態(tài)、動(dòng)作名稱(chēng)、動(dòng)作意境等方面來(lái)實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)審美[5]，接著再以平和的心態(tài)走近太極、了解太極，最終靈活打出一整套太極，由內(nèi)而外散出自信與活力，彰顯出大學(xué)生應(yīng)有的青春姿態(tài)。在太極拳教學(xué)的過(guò)程中，教師要堅(jiān)持動(dòng)作教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合，多為學(xué)生講解豐富的太極拳歷史，同時(shí)結(jié)合一些歷史人物、現(xiàn)代明星等作為榜樣，以更好地帶動(dòng)大學(xué)生訓(xùn)練太極拳的熱情。同時(shí)，教師要注意對(duì)學(xué)生的直接演示和示范，以深入淺出的語(yǔ)言指導(dǎo)學(xué)生，欣賞太極拳的韻律。

2.2 堅(jiān)持持續(xù)訓(xùn)練示范培養(yǎng)學(xué)生意志力

太極拳是一種高雅的運(yùn)動(dòng)，對(duì)太極拳的訓(xùn)練不應(yīng)該淺嘗輒止，而是要讓學(xué)生堅(jiān)持訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，使學(xué)生可以在實(shí)踐中逐步感悟太極拳運(yùn)動(dòng)的美。在日常訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以借助優(yōu)美的動(dòng)作示范給學(xué)生良好的視覺(jué)刺激，使學(xué)生在動(dòng)作模仿中產(chǎn)生愉悅的心理體驗(yàn)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生打卡簽到堅(jiān)持訓(xùn)練，在持續(xù)運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生良好的毅力品質(zhì)。督促學(xué)生對(duì)太極拳進(jìn)行連續(xù)性實(shí)踐，使學(xué)生從心底萌生要把太極練好的強(qiáng)烈愿望。在訓(xùn)練過(guò)程中，可以鼓勵(lì)學(xué)生將動(dòng)作與音樂(lè)融合，借助音樂(lè)舒緩學(xué)生的心理，使學(xué)生可以產(chǎn)生美好的心靈感悟。在配樂(lè)訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要鼓勵(lì)學(xué)生沉浸到音樂(lè)所營(yíng)造的氛圍之中，放松身心，舒展動(dòng)作，這樣才能更好地一氣呵成[6]。學(xué)生靜心投入到太極拳訓(xùn)練的過(guò)程中時(shí)，才可以增強(qiáng)對(duì)其動(dòng)作的感悟力，進(jìn)一步提升學(xué)生練太極拳的興趣。

2.3 提倡普遍訓(xùn)練幫助學(xué)生平和心態(tài)

人類(lèi)普遍具有從眾心理，趨向于讓自我的認(rèn)知、判斷或行為可以受到大眾的認(rèn)可，因此在太極拳教學(xué)中教師要需要借助學(xué)生的這一心理來(lái)幫助學(xué)生平和心態(tài)。不能只針對(duì)某幾個(gè)學(xué)生開(kāi)展太極教學(xué)，而是要鼓勵(lì)全體學(xué)生都能參與進(jìn)來(lái)，以團(tuán)體訓(xùn)練使學(xué)生的心態(tài)可以更加平和，參與意識(shí)顯著增強(qiáng)。同時(shí)學(xué)校可以組織一些團(tuán)體性表演活動(dòng)，使全體學(xué)生都可以觀摩和學(xué)習(xí)，充分感受到太極之美，使大多數(shù)學(xué)生都可以對(duì)太極拳訓(xùn)練抱有充分的尊重。太極拳本身就具有使人心態(tài)平和的能力，但是由于大學(xué)生極易受到外界影響，因而不能有效堅(jiān)持，但全員參與的大環(huán)境形成之后，所有學(xué)生對(duì)待太極訓(xùn)練的心態(tài)都能更加平和。這可以進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生從單純的動(dòng)作訓(xùn)練中超脫出來(lái)，進(jìn)而可以更好地從審美的角度出發(fā)欣賞和感悟太極文化。

2.4 因材施教兼顧學(xué)生個(gè)性差異

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，其本身具有多變性、融合性、技巧性的特點(diǎn)，因此在教學(xué)的過(guò)程中，教師還要能夠留意班內(nèi)學(xué)生對(duì)于太極的認(rèn)知情況，并結(jié)合學(xué)生自身在身體素質(zhì)等方面的差異性，有策略地進(jìn)行引導(dǎo)。如有的學(xué)生本身在柔韌性和動(dòng)作協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)就非常好，這時(shí)教師就要提升他們對(duì)太極拳動(dòng)作掌握的要求。而有的學(xué)生本身對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)興趣非常濃厚，但是身體的柔韌性，動(dòng)作協(xié)調(diào)性方面都不是非常優(yōu)秀，這個(gè)時(shí)候教師就要充分發(fā)揮好學(xué)生對(duì)于太極拳運(yùn)動(dòng)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生掌握太極運(yùn)動(dòng)的一些基本套路動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)于動(dòng)作的感悟和理解。在學(xué)生打太極的過(guò)程中，讓學(xué)生把自己對(duì)太極拳的理解表現(xiàn)出來(lái)，不要單純片面追求動(dòng)作的統(tǒng)一和美觀，而是要將自己對(duì)太極的理解表現(xiàn)出來(lái)，這樣不僅能夠降低學(xué)生太極拳學(xué)習(xí)的機(jī)械心理，同時(shí)可以更好地提升學(xué)生太極拳學(xué)習(xí)的信心和興趣。

另外，太極拳本身作為一個(gè)武術(shù)項(xiàng)目，它還具有養(yǎng)生、健身、攻擊等多項(xiàng)作用。在教學(xué)的過(guò)程中，教師可以通過(guò)對(duì)拳法的講解，讓學(xué)生兩兩相對(duì)，結(jié)合套路動(dòng)作開(kāi)展攻防練習(xí)。讓學(xué)生兩兩交手，掌握應(yīng)該如何更好地控力和發(fā)力，這樣可以使學(xué)生對(duì)于太極拳的動(dòng)作有更好的理解和記憶，同時(shí)還能夠促進(jìn)學(xué)生學(xué)以致用，從更深層面增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提升學(xué)生對(duì)太極運(yùn)動(dòng)的興趣。

3? 結(jié)語(yǔ)

總之，太極拳是中華傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，其本身具有多重美育價(jià)值，亦非常符合當(dāng)前大學(xué)生的文化審美。針對(duì)大學(xué)生不能長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練的問(wèn)題，教師要從意識(shí)引導(dǎo)、意志力培養(yǎng)、心態(tài)調(diào)整等多個(gè)角度著手，幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的太極拳訓(xùn)練興趣。

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