基于積極心理學(xué)的大學(xué)生心理品質(zhì)培養(yǎng)體系的構(gòu)建

李素靜 山東外國語職業(yè)技術(shù)大學(xué)

隨著教育水平的不斷提高，越來越多的高校將目光轉(zhuǎn)移到學(xué)生的心理教育之上。如何有效的引導(dǎo)大學(xué)生構(gòu)建起積極的心理體系，不管是對于高校培育高素質(zhì)人才，還是對于學(xué)生自身的心理發(fā)展甚至是社會的進一步前行都具有實際意義。積極的心理素質(zhì)能夠經(jīng)由后天培養(yǎng)而來，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練可以讓大學(xué)生逐步構(gòu)建起積極的情緒管理體系、認(rèn)知評定體系以及積極的行為管控體系。將積極心理學(xué)有關(guān)的理論知識添加到高校大學(xué)生心理教育之中，能夠突破原有的心理教育模式，解決消極干預(yù)的問題，確保大學(xué)生能夠培養(yǎng)起優(yōu)秀的心理素質(zhì)體系，真正達成大學(xué)生心理教育的目標(biāo)。

一、積極心理學(xué)的基本內(nèi)容

1.研究積極情緒

積極心理學(xué)主要研究積極的心理情緒在人們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)揮的效用。從積極心理學(xué)角度來說，消極的心理態(tài)度可以看作是人們面對外界危險構(gòu)建起的第一道警戒線，其會將人們帶入到戰(zhàn)斗狀態(tài)，由此來打破或遠(yuǎn)離危機。反觀積極的心理態(tài)度，則會拓展人們的眼界，提高自身對外界的包容程度以及自身的創(chuàng)造水平，能夠讓人們擁有更加健康的體魄，獲取更加優(yōu)質(zhì)的人際交流，例如說興趣的產(chǎn)生會引發(fā)探索全新信息的動力，同時也會讓人們產(chǎn)生向前發(fā)展的期望；滿意的產(chǎn)生會讓人們認(rèn)可當(dāng)前的生活環(huán)境，同時還會將此環(huán)境同自身和社會中的全新論點進行有機融合；自豪的產(chǎn)生會讓人們渴望將此情緒同他人分享并期望在未來謀求更大的成功；愛的產(chǎn)生會讓人們出現(xiàn)同愛的對象一起生活并探索全新世界的想法。

2.研究積極人格特質(zhì)

積極的人格特質(zhì)作為積極心理學(xué)中最為基礎(chǔ)的部分。在積極心理學(xué)之中，主要探究了多達24 種積極的人格特質(zhì)，其中涵蓋有樂觀、自信、成熟的防御體系等。而最為核心的特質(zhì)有勇敢、仁愛、智慧、正義、節(jié)制以及精神卓越等。在積極心理學(xué)當(dāng)中，將幸福的產(chǎn)生歸結(jié)為人們可以找尋出自身的優(yōu)點和積極的人格特質(zhì)，同時還可以在日常生活中展現(xiàn)出來。

3.研究積極組織系統(tǒng)

積極心理學(xué)之中也將主要的研究方向集中在社會文化背景方面，認(rèn)為社會文化背景同心理素質(zhì)、人格特質(zhì)、創(chuàng)造水平、情感態(tài)度以及心理治療有著密切關(guān)系。一個積極的組織體系包含有積極的子系統(tǒng)，其中積極的小系統(tǒng)涵蓋著穩(wěn)定的社區(qū)關(guān)系、高度負(fù)責(zé)的社交媒體、良好的家庭環(huán)境以及教育水平較高的學(xué)校；而積極的大系統(tǒng)則包含有民眾具有的責(zé)任意識、道德水平等。積極心理學(xué)當(dāng)中還探究了產(chǎn)生天才的外部條件、創(chuàng)造水平發(fā)展同人們幸福生活指數(shù)的關(guān)系。

二、構(gòu)建大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)體系

1.培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒體驗

積極心理學(xué)當(dāng)中一個主要的研究方向便是積極的情緒體驗，主要將能夠引發(fā)個體出現(xiàn)接近性行為或者行為趨勢的情緒都劃歸為積極情緒，表現(xiàn)為個體對過去回憶的滿足并幸福的享受現(xiàn)在，同時對未來具有樂觀期望的心理狀態(tài)。（1）培養(yǎng)大學(xué)生群體的主觀幸福感，哈佛大學(xué)的導(dǎo)師沙哈爾就提出幸福的產(chǎn)生應(yīng)當(dāng)是快樂同意義的深度融合。使得學(xué)生可以在日?；顒又姓覍ば腋?，享受幸福，分享幸福，最為核心的便是在普通生活中挖掘出生活的意義。（2）強化大學(xué)生對于自身情感態(tài)度的調(diào)節(jié)水平。著名的心理學(xué)者Gross在發(fā)表的情緒調(diào)節(jié)理論中就著重強調(diào)了外部環(huán)境對個體心理產(chǎn)生的影響，同時也對環(huán)境選擇、情境調(diào)整給出指導(dǎo)方案。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)主動性的去搭建起能夠引起積極情緒的外部環(huán)境。（3）認(rèn)知作為個體情緒體驗中相當(dāng)關(guān)鍵的要素，差異化的個體在應(yīng)對相同的環(huán)境刺激時，即使認(rèn)知能力相同也會出現(xiàn)不一樣的情緒體驗。

2.培養(yǎng)學(xué)生積極的人格特質(zhì)

積極心理學(xué)的目標(biāo)主要是探究并培養(yǎng)個體的人格特質(zhì)和積極的心理素質(zhì)。（1）訓(xùn)練學(xué)生構(gòu)建起積極的思維方式，樹立積極的心理品質(zhì)。將積極心理特質(zhì)的養(yǎng)成提高到比消極心理特質(zhì)在應(yīng)對困難時更加核心的位置，整體來看屬于一種逆向思考的模式。從相互的討論交流中培育起積極向上的思維模式，潛移默化的讓學(xué)生將優(yōu)秀的人格特質(zhì)劃入到自身心理體系之中。（2）從三觀等方面專門培育學(xué)生積極的心理特質(zhì)，例如在培養(yǎng)積極的價值觀時，學(xué)?？梢越M織相關(guān)的性格活動，清晰的將性格特質(zhì)進行分類并確定相應(yīng)的性格詞語，將其制作成海報張貼在校園之中。此外還應(yīng)當(dāng)按時在校園通訊網(wǎng)絡(luò)中講解性格詞語和對應(yīng)的意義。教師和學(xué)生針對這些性格特質(zhì)和實際應(yīng)用進行探討。（3）將“愛”作為起始點，培養(yǎng)并提升學(xué)生積極的心理素質(zhì)，強化實踐能力?？梢岳酶兄x信或者愛心救援等活動來讓學(xué)生樹立積極的心理特質(zhì)。

3.構(gòu)建積極的心理健康組織系統(tǒng)

積極的社會組織也是積極心理學(xué)中較為重要的一環(huán)，它不單單是培養(yǎng)人格特質(zhì)的基礎(chǔ)，還是個體出現(xiàn)積極體驗的本源所在。積極的社會組織涵蓋有國家、企業(yè)、家庭以及學(xué)校等諸多方面，其在學(xué)校中主要發(fā)揮的作用為構(gòu)建優(yōu)質(zhì)的教學(xué)氛圍。根據(jù)有關(guān)研究結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生獲取認(rèn)可和支持最多的渠道是來源于家人和朋友，而教師的認(rèn)可普遍較少。積極心理學(xué)當(dāng)中主要提出搭建積極的外部環(huán)境以及積極的組織體系，不僅包含有積極的個人環(huán)境，還有積極的組織體系等，一個穩(wěn)定的組織系統(tǒng)也是大學(xué)生心理能否健康發(fā)展的關(guān)鍵所在。（1）構(gòu)建起學(xué)生發(fā)展的積極環(huán)境，將個體、家庭、校園以及社會有效結(jié)合起來，構(gòu)成多維的互動模式。（2）制定出從家庭到校園再到社會組織的學(xué)生培養(yǎng)方案，主要包括著個體情感、內(nèi)心獨白、愛心互助以及成果分享等，并讓學(xué)生同家人和老師進行良好溝通。（3）真正將學(xué)生互助組織的效用發(fā)揮出來，架構(gòu)出班級—班委—宿舍—同鄉(xiāng)等學(xué)生關(guān)系結(jié)構(gòu)。（4）對于支持體系來說，最為核心的是校園心理咨詢組織，其應(yīng)當(dāng)有效完成學(xué)生的心理引導(dǎo)并給與相應(yīng)的咨詢服務(wù)，確保學(xué)生可以獲取高質(zhì)量的心理輔導(dǎo)。

4.積極的心理干預(yù)策略

積極心理學(xué)還主張搭建起行之有效的心理治療方案，將積極心理學(xué)的核心理論作為基礎(chǔ)，構(gòu)建起具體的心理治療方案，強調(diào)心理治療過程中個體應(yīng)當(dāng)將注意力投入在養(yǎng)成積極心理特質(zhì)方面，主要是讓患者通過強化自身的積極心理素質(zhì)來突破心理疾病的束縛，或者防止心理問題的發(fā)生。（1）在校園中建立危險防范體制，將班級中班委、舍長以及黨員群體作為核心，構(gòu)建起心理危機的報警體系，利用積極心理學(xué)中的基本理論，將學(xué)生朋好友的作用發(fā)揮出來，尤其是在心理危機警示方面發(fā)揮應(yīng)有效果，主動關(guān)注個體的心理情況。（2）通過積極心理治療的方案來完成心理咨詢，比如說讓個體盡可能享受美好的一天、完成數(shù)祝福訓(xùn)練以及完成好事等活動。上述練習(xí)均需要個體深入思考并分析自身出現(xiàn)幸福情緒的事項，加強個體在面對積極事情的認(rèn)知水平。（3）完成心理彈性的干預(yù)方案，其主要是建立在積極心理學(xué)之上，強化學(xué)生的心理彈性。可以有效調(diào)整學(xué)生的認(rèn)知思維，并降低個體出現(xiàn)心理問題的概率。（4）發(fā)揮積極心理學(xué)輔導(dǎo)人員的作用，通過團隊在情境之中的引領(lǐng)并輔助個體獲取更加更加深入的心理體驗。

三、結(jié)語

綜上所述，積極心理學(xué)作為心理學(xué)研究的新方向，它的工作目標(biāo)體現(xiàn)了社會意義上的博愛和人性，是與人類發(fā)展的目標(biāo)相一致的。我們深信，積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下的大學(xué)生心理健康教育，將會極大提高大學(xué)生的心理健康水平，使他們過上更豐富、更有意義的生活。