器械體操回歸《軍事體育訓(xùn)練大綱》的原因分析與啟示

趙寒治，徐盛嘉，孟凡華，趙鳳雛

1 前言

在習(xí)近平新時(shí)代強(qiáng)軍思想的指導(dǎo)下，新《軍事體育訓(xùn)練大綱》(以下簡(jiǎn)稱新大綱)2018年2月正式出臺(tái)。時(shí)隔十余年，軍事器械體操作為必修課目“回歸”新軍事體育訓(xùn)練大綱。這是對(duì)器械體操價(jià)值和功能的肯定，體現(xiàn)器械體操完全符合新大綱貼近實(shí)戰(zhàn)，遵循科學(xué)，繼承創(chuàng)新，簡(jiǎn)便適用的編修要求和原則。器械體操是我國(guó)軍事體育訓(xùn)練的傳統(tǒng)項(xiàng)目，開展歷史悠久，其回歸具有一定的必然性。分析研究其中的原因，有助于深化對(duì)器械體操練習(xí)的認(rèn)知，開闊器械體操教學(xué)訓(xùn)練的思路，對(duì)于器械體操更好地開展具有現(xiàn)實(shí)意義，進(jìn)而推進(jìn)新大綱的實(shí)施。此外，在新大綱中，器械體操包括單杠1-5練習(xí)、雙杠1-5練習(xí)和跳馬1-3練習(xí)。因此，本文僅對(duì)這三項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行分析和闡述。

2 器械體操練習(xí)回歸的原因分析

2.1 文化傳統(tǒng)優(yōu)良

早在1940年，延安體育會(huì)作為共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下第一個(gè)體育組織成立，時(shí)任名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)的朱德同志便強(qiáng)調(diào)軍隊(duì)要開展體操，特別是器械體操。隨后，1942年9月1日延安“九一”運(yùn)動(dòng)大會(huì)就有器械體操項(xiàng)目，掀起了軍隊(duì)開展器械體操練習(xí)的熱潮，從此器械體操練習(xí)一直都是我國(guó)軍事體育的傳統(tǒng)練習(xí)課目。新中國(guó)成立后，器械體操依然在軍事體育訓(xùn)練中發(fā)揮著重要的作用，成為軍事體能訓(xùn)練的重要手段，器械體操一度活躍在各種軍事訓(xùn)練展示和軍事比武中，成為每名軍人最熟悉的訓(xùn)練方式。即使十余年未被列入軍事體育訓(xùn)練大綱，器械體操仍一直活躍在各軍事訓(xùn)練場(chǎng)上。由此可見，器械體操在我國(guó)軍事體育訓(xùn)練中具有優(yōu)良的文化傳統(tǒng)，早已融入到官兵的訓(xùn)練、考核、生活中。

2.2 訓(xùn)練效果突出

軍事體能訓(xùn)練最突出的特點(diǎn)是全面性，要求士兵盡可能地增強(qiáng)機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)功能。器械體操作為一項(xiàng)基礎(chǔ)體育項(xiàng)目，可有效提高人體力量、協(xié)調(diào)、靈敏等基本運(yùn)動(dòng)技能。器械體操還具有一定的挑戰(zhàn)性，且環(huán)環(huán)相扣，節(jié)節(jié)拔高，練習(xí)者每完成一級(jí)動(dòng)作組合，便是對(duì)其體能和技能提高的一次認(rèn)證，更能激發(fā)練習(xí)者挑戰(zhàn)自我，比學(xué)幫超，迎難而上的斗志，可有效提高軍人的相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能和心理品質(zhì)。幫帶及團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)明顯也是器械練習(xí)的一大特點(diǎn)，通過學(xué)員間的相互交流和幫助，可有效提高學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。因此，器械體操訓(xùn)練效果較為突出，可有效提高軍人多方面的能力，滿足新大綱要求。

2.3 組織實(shí)施簡(jiǎn)便

簡(jiǎn)便適用是此次大綱修訂的基本原則之一，而器械體操恰恰滿足了這一原則。以單杠為例，單杠由一橫杠固定在兩根立柱上，兩端用鋼索固定，占地面積小，成本較低，且場(chǎng)地、器材相對(duì)固定，組織實(shí)施起來比較簡(jiǎn)便。而相對(duì)于組織實(shí)施的簡(jiǎn)便，器械體操可練習(xí)、設(shè)計(jì)技術(shù)動(dòng)作豐富，進(jìn)一步增加了其簡(jiǎn)便適用的優(yōu)勢(shì)。如單杠，可借助器械進(jìn)行各種擺動(dòng)、回環(huán)、屈伸等單個(gè)動(dòng)作或組合動(dòng)作練習(xí)。除此之外，器械體操教學(xué)訓(xùn)練組織比較簡(jiǎn)便，教學(xué)示范較為直觀，教學(xué)方法成熟多樣，容易激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情。

2.4 正遷移效果明顯

原始社會(huì)時(shí)期，人們要在嚴(yán)酷的自然環(huán)境中存活下來，必須要掌握必要的攀爬、跳躍、擺蕩等基本生存技巧，而器械體操中恰恰包含了這些技能的練習(xí)。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，其在軍事作戰(zhàn)、野外生存中依然發(fā)揮著不容小覷的力量。在不同軍事訓(xùn)練中，器械體操可對(duì)多種技能產(chǎn)生正遷移作用，如翻越高墻項(xiàng)目，其中的上墻、過墻技巧便與器械體操中的單雙杠和木馬練習(xí)息息相關(guān)。因此，器械體操對(duì)很對(duì)軍事訓(xùn)練課目和作戰(zhàn)技能具有突出的正遷移效果，可快速有效增強(qiáng)相關(guān)技術(shù)技能，錘煉軍人實(shí)際作戰(zhàn)能力。

3 軍隊(duì)器械體操教學(xué)存在的問題分析

3.1 體能基礎(chǔ)不足

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)生理性的刺激，長(zhǎng)期訓(xùn)練可產(chǎn)生生理上的適應(yīng)[2]。器械體操訓(xùn)練通過對(duì)人體的生理刺激，可有效提高人體力量、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)，同時(shí)其還可以很好檢驗(yàn)人體力量、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)的水平，如果力量、協(xié)調(diào)等體能基礎(chǔ)不足便會(huì)嚴(yán)重影響器械體操動(dòng)作的完成和質(zhì)量。如更大的肌肉力量可以提高綜合運(yùn)動(dòng)能力和特定的運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)[3]。但是，器械體操練習(xí)中所需的力量、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)又不是孤立、割裂的，需要在動(dòng)作完成過程中達(dá)到合理分配、協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能夠確保動(dòng)作的完美展現(xiàn)。正因如此，器械體操往往成為眾多官兵的“攔路虎”，成為軍事課目中的“老大難”。究其原因，很大一定程度上在于官兵器械體操所需的體能基礎(chǔ)不足。

3.2 保護(hù)幫助欠缺

器械體操需要在克服自身重量的基礎(chǔ)上，完成擺動(dòng)、屈伸、回環(huán)等動(dòng)作，動(dòng)作難度大，具有一定的危險(xiǎn)性，因此，需要在保護(hù)與幫助下進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。保護(hù)與幫助一直以來都是器械體操教學(xué)過程中必須掌握的基本內(nèi)容。正確地運(yùn)用保護(hù)與幫助，不但有助于減輕練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)信心，便于盡快地建立正確動(dòng)作概念，維護(hù)練習(xí)者安全，而且能培養(yǎng)受訓(xùn)者互相關(guān)心、互相幫助的良好作風(fēng)。保護(hù)與幫助協(xié)同配合，靈活運(yùn)用，不同的技術(shù)動(dòng)作對(duì)保護(hù)與幫助者的站位、手法、時(shí)機(jī)把握、施力部位均有不同要求。但在教學(xué)中，施教者和受訓(xùn)者往往過于關(guān)注技術(shù)動(dòng)作本身而忽略這一環(huán)節(jié)，雖然在練習(xí)中安排了保護(hù)和幫助人員，但往往不及時(shí)或者不到位。所以，多數(shù)情況下保護(hù)與幫助者不僅沒能發(fā)揮出保護(hù)與幫助的作用，反而增加了被保護(hù)與幫助者的動(dòng)作變形和心理畏懼。

3.3 教學(xué)方法陳舊

教學(xué)方法過于常規(guī)也是器械體操教學(xué)環(huán)節(jié)顯露出來的一個(gè)問題，在器械體操教學(xué)過程中，施教者往往采用講解法、示范法、完整和分解法、糾錯(cuò)法進(jìn)行教學(xué)組織。雖然這些方法都是器械體操教學(xué)過程中的有效方法，但是隨著教學(xué)的持續(xù)進(jìn)行，顯得過于枯燥呆板，不能與時(shí)俱進(jìn)，只會(huì)挫傷受訓(xùn)者的積極性，阻礙教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。除此之外，輔助練習(xí)在器械體操教學(xué)中運(yùn)用不到位或過于常規(guī)也是其教學(xué)過程中存在的一大問題。大多數(shù)情況下，輔助練習(xí)多依托于器械本身，無法脫離器械而設(shè)計(jì)相關(guān)練習(xí)，致使受訓(xùn)者尤其是動(dòng)作掌握較慢者很難在單一循環(huán)的練習(xí)中掌握動(dòng)作要領(lǐng)，克服心理障礙，進(jìn)而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。此外，教學(xué)內(nèi)容的長(zhǎng)期割舍，導(dǎo)致師資斷層，很多單位無法保障器械體操教學(xué)順利、安全的進(jìn)行?，F(xiàn)實(shí)師資距離器械體操的常規(guī)教學(xué)要求還有一定的距離，需要一段時(shí)間的過渡期。在現(xiàn)有條件的基礎(chǔ)上，需要施教者快速掌握器械體操教學(xué)的一些技巧和方法，以求快速適應(yīng)器械體操教學(xué)，確保教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

3.4 場(chǎng)地器材保障不到位

場(chǎng)地器材保障是器械體操教學(xué)中的關(guān)鍵一環(huán)，關(guān)系著施教者和受訓(xùn)者的人身安全，關(guān)系著教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。盡管器械體操相關(guān)場(chǎng)地器材在軍隊(duì)營(yíng)區(qū)內(nèi)隨處可見，但是多比較簡(jiǎn)易，長(zhǎng)期日曬雨淋，無人養(yǎng)護(hù)，且多無法根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。除了基本的器械體操場(chǎng)地和器材，在教學(xué)過程中所需的輔助性和保護(hù)性場(chǎng)地、器材不到位也是器械體操教學(xué)過程中所面臨的關(guān)鍵問題,如缺少矮杠、軟墊等，這些都會(huì)嚴(yán)重影響教學(xué)進(jìn)度和質(zhì)量。

3.5 心理倦怠時(shí)有發(fā)生

器械體操因其技術(shù)動(dòng)作對(duì)人體整體協(xié)調(diào)、力量等要求比較高，且多凌空完成單個(gè)或成套動(dòng)作，具有較高的難度系數(shù)和危險(xiǎn)性。初學(xué)者或后進(jìn)者由于技術(shù)動(dòng)作完成不了，技術(shù)要領(lǐng)掌握不夠，加之動(dòng)作多次失敗，很容易產(chǎn)生畏難情緒，進(jìn)而產(chǎn)生肌肉緊張，心理畏懼，導(dǎo)致心理倦怠發(fā)生。以單杠騎撐前回環(huán)為例，需要受訓(xùn)者由雙手握杠，兩腿杠上騎撐平衡位開始，而后身體前倒，繞杠一周后回到起始動(dòng)作。由于杠面過高，完成動(dòng)作所需時(shí)間短，且受訓(xùn)者需身體前倒，頭部在整個(gè)動(dòng)作完成過程中半程處于杠面以下懸空狀態(tài)，受訓(xùn)者很容易產(chǎn)生恐懼感。再如，木馬3練習(xí)要求受訓(xùn)者助跑越過1.35米高、1.6米長(zhǎng)的縱馬，需要在較短時(shí)間內(nèi)完成踏板、騰空、撐馬、分腿騰躍、第二次騰空、落地等動(dòng)作，且對(duì)騰空的高度、遠(yuǎn)度及空中姿態(tài)要求較高，很容易讓受訓(xùn)者望而卻步，如長(zhǎng)期不能掌握會(huì)造成受訓(xùn)者的心理倦怠。

4 新時(shí)期軍隊(duì)器械體操教學(xué)訓(xùn)練方法探究

4.1 制定科學(xué)有效的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練計(jì)劃

基礎(chǔ)體能是進(jìn)行器械體操練習(xí)的基礎(chǔ)和保證，良好的基礎(chǔ)體能往往能使器械體操學(xué)習(xí)事半功倍，因此，基礎(chǔ)體能練習(xí)一直都是器械體操學(xué)習(xí)中首當(dāng)其沖的一環(huán)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)生理性的刺激，長(zhǎng)期訓(xùn)練可產(chǎn)生生理上的適應(yīng)?？茖W(xué)有效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃可快速提高受訓(xùn)者進(jìn)行器械體操練習(xí)所需的基礎(chǔ)體能素質(zhì)，同時(shí)可提高身體健康，目標(biāo)指向提高和維持肌肉健康、健康和恢復(fù)能力[6]。所以，進(jìn)行器械體操教學(xué)之前，應(yīng)當(dāng)結(jié)合周期訓(xùn)練理論為制定訓(xùn)練計(jì)劃提供基本指南[7]，合理地運(yùn)用抗阻訓(xùn)練來提高受訓(xùn)者的力量、爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[8]，為受訓(xùn)者器械體操的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)符合受訓(xùn)者的生理因素，做到循序漸進(jìn)，同時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容的選擇應(yīng)貼近器械體操特點(diǎn)，偏重受訓(xùn)者整體協(xié)調(diào)性，核心力量，平衡素質(zhì)的練習(xí)，同時(shí)融入基礎(chǔ)體操動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)而不斷提高受訓(xùn)者的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)和動(dòng)作意識(shí)，為器械體操學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.2 做好器械體操教學(xué)的保護(hù)與幫助

廣泛的保護(hù)與幫助是器械體操有別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一個(gè)顯著特點(diǎn)，是器械體操教學(xué)、訓(xùn)練中所應(yīng)采取的必要手段。正確的保護(hù)與幫助不僅可以使練習(xí)者在安全的環(huán)境中快速建立正確動(dòng)作的概念，掌握技術(shù)要領(lǐng)，而且有助于減輕練習(xí)者的

心理負(fù)擔(dān)，提高認(rèn)知和動(dòng)作掌握效率。保護(hù)與幫助方式多樣，手法繁多，并對(duì)保護(hù)與幫助者的站位、助力力度、時(shí)機(jī)把握、施力部位等都有著較高的要求。因此，在學(xué)習(xí)器械體操動(dòng)作前必須牢固樹立受訓(xùn)者保護(hù)與幫助的意識(shí)，在動(dòng)作學(xué)習(xí)中要單獨(dú)對(duì)保護(hù)與幫助的要求進(jìn)行示范、講解，在練習(xí)、訓(xùn)練中保護(hù)與幫助者必須及時(shí)到位，進(jìn)而確保教學(xué)與訓(xùn)練安全順利進(jìn)行。針對(duì)保護(hù)與幫助需要把握以下幾點(diǎn)：一,根據(jù)動(dòng)作的掌握階段靈活運(yùn)用保護(hù)與幫助。在技能形成的泛化階段應(yīng)以保護(hù)為主，隨著動(dòng)作掌握程度的不斷提高逐漸過渡到幫助與保護(hù)交替進(jìn)行，最后達(dá)到適時(shí)保護(hù)的脫保階段；二,施力部位準(zhǔn)確。保護(hù)與幫助的施力部位要在保證安全的前提下有助于練習(xí)者體會(huì)和完成動(dòng)作，在泛化階段施力部位往往在人體重心附近，即腰腹部附近。隨著受訓(xùn)者技能水平的提高，施力部位可以在受訓(xùn)者重心遠(yuǎn)端部位進(jìn)行施力，以便幫助受訓(xùn)保持動(dòng)作穩(wěn)定；三,站位要合適。站立位置根據(jù)項(xiàng)目和不同動(dòng)作而定，如單杠保護(hù)與幫助一般站在器械的前側(cè)方或后側(cè)方，雙杠、木馬一般站在器械一側(cè)；四,時(shí)機(jī)把握到位。要準(zhǔn)確把握受訓(xùn)者動(dòng)作的各個(gè)節(jié)點(diǎn)，在其做動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)卡頓、脫手、動(dòng)作變形時(shí)即使給予幫助與保護(hù)。

4.3 豐富輔助練習(xí)內(nèi)容和教學(xué)方法

軍事器械體操往往依據(jù)大綱上列舉的內(nèi)容和方法進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法相對(duì)固定，教學(xué)設(shè)計(jì)缺乏創(chuàng)新。盡管大綱上列舉的輔助練習(xí)方法具有切實(shí)的實(shí)用性，但是大多動(dòng)作設(shè)計(jì)定位較高，缺乏過渡性動(dòng)作練習(xí)，以致教學(xué)略顯操之過急，教學(xué)效率不高。因此，在器械體操教學(xué)中應(yīng)發(fā)揮施訓(xùn)者的主觀能動(dòng)性，巧用體操教學(xué)的正遷移現(xiàn)象，從受訓(xùn)者能掌握，易掌握的輔助動(dòng)作設(shè)計(jì)下手，循序漸進(jìn)，繼而其樹立信心，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，逐漸過渡到目標(biāo)技術(shù)動(dòng)作。此外，除去常規(guī)的講解示范，分組練習(xí)，糾錯(cuò)等方法，探索和豐富器械體操教學(xué)方法也應(yīng)在其教學(xué)中多加運(yùn)用。如通過啟發(fā)式教學(xué)使學(xué)生能夠結(jié)合已掌握的動(dòng)作，通過自我思考設(shè)計(jì)出合理的輔助動(dòng)作，進(jìn)而提高整體學(xué)習(xí)效率，體會(huì)動(dòng)作掌握的順序和機(jī)制。

4.4 多渠道避免受訓(xùn)者心理倦怠現(xiàn)象

器械體操屬于難美型體育項(xiàng)目，相較而言具有一定的難度和危險(xiǎn)性，其難度等級(jí)在受訓(xùn)者心中也往往處于高位。器械的長(zhǎng)度、高度、方向或硬度及動(dòng)作難度等，都可能對(duì)學(xué)生造成不良的心里刺激，繼而引起外抑制的強(qiáng)烈刺激，便會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。因此，伴隨著技術(shù)動(dòng)作的長(zhǎng)時(shí)間不能掌握，身體損傷時(shí)有發(fā)生，會(huì)使受訓(xùn)者挫敗感持續(xù)增加，進(jìn)而引發(fā)心理倦怠，致使教學(xué)質(zhì)量大打折扣。針對(duì)受訓(xùn)者心理倦怠現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，施教者要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可從心理輔導(dǎo)入手，結(jié)合保護(hù)與幫助，場(chǎng)地保障，組內(nèi)成員幫帶，量身設(shè)計(jì)輔助動(dòng)作，經(jīng)驗(yàn)分享等手段，給與受訓(xùn)者以“安全感”和“成就感”，逐漸增加其自信，不斷消減其心理倦怠，最終使其掌握技術(shù)動(dòng)作。

4.5 發(fā)揮器械體操練習(xí)的正遷移作用

一種運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)對(duì)另一種運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的影響即為運(yùn)動(dòng)技能的遷移。凡是起到促進(jìn)作用的，都稱之為正遷移，凡是起干擾或抑制作用的，都稱為負(fù)遷移。訓(xùn)練遷移是日常訓(xùn)練需要面對(duì)的一個(gè)重要的現(xiàn)實(shí)問題,也是訓(xùn)練基礎(chǔ)理論中的一個(gè)關(guān)鍵的問題[11]。器械體操教學(xué)訓(xùn)練中的正遷移現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，無論是同一項(xiàng)目不同動(dòng)作之間，還是不同項(xiàng)目不同動(dòng)作之間總會(huì)遇到正遷移現(xiàn)象，這種正遷移現(xiàn)象甚至還會(huì)遷移到其他課目的學(xué)習(xí)中，對(duì)其學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極影響。同一項(xiàng)目不同動(dòng)作之間的遷移，如單杠騎撐前回環(huán)與單杠騎撐后回環(huán)；不同項(xiàng)目不同動(dòng)作之間，如雙杠掛臂撐前擺屈身上與單杠屈身上；對(duì)其他課目的遷移，如器械體操練習(xí)會(huì)對(duì)爬桿、爬繩、矮墻、高墻等更貼近實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用的項(xiàng)目產(chǎn)生積極地正遷移。因此，在器械體操教學(xué)過程中需要對(duì)其遷移現(xiàn)象進(jìn)行積極思考和深入研究，需要研究動(dòng)作與動(dòng)作之間的聯(lián)系與過渡，從而更加主動(dòng)地運(yùn)用正遷移，避免負(fù)遷移，進(jìn)而提高教學(xué)效率和教學(xué)效果。同時(shí)，積極發(fā)揮器械體操練習(xí)的正遷移作用，不僅要在其課目不同動(dòng)作技能中努力尋求，而且要正遷移到軍事體育其他課目的學(xué)習(xí)中，發(fā)揮出器械體操練習(xí)更大的效能。

5 小結(jié)

良好的身體素質(zhì)是軍事素質(zhì)的重要組成,是單個(gè)軍人戰(zhàn)斗力生成和保持的基礎(chǔ)[12]。在器械體操回歸《軍事體育訓(xùn)練大綱》的背景和要求下，軍隊(duì)有關(guān)單位在進(jìn)行器械體操教學(xué)時(shí)，需要明確其在軍事體育教學(xué)訓(xùn)練中的地位和作用，及其開展過程中所面臨的問題，繼而積極探索，對(duì)癥下藥，以確保器械體操更好地開展。研究認(rèn)為，可結(jié)合具體實(shí)踐，從制定并實(shí)施科學(xué)的體能訓(xùn)練方案，加強(qiáng)保護(hù)與幫助，做好教學(xué)設(shè)計(jì)，關(guān)注受訓(xùn)者的心理狀況，發(fā)揮器械體操的正遷移作用等方面全面深入著手，有針對(duì)性地解決面臨的問題，進(jìn)而推進(jìn)器械體操教學(xué)訓(xùn)練在全軍更好地開展執(zhí)行。