依托社團(tuán)的課外活動(dòng)，提高中職學(xué)生體育素養(yǎng)

許建俊

摘 要：在中職課外體育活動(dòng)中，教師要聯(lián)系實(shí)際，創(chuàng)設(shè)良好的社團(tuán)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。同時(shí)教師可以利用野戰(zhàn)游戲、體育測試、田徑運(yùn)動(dòng)等方式，多方面了解學(xué)生體質(zhì)，開展針對性的教育活動(dòng)，因材施教，提高中職學(xué)生身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：體育活動(dòng);體育潛能;體能測試

【中圖分類號】G【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1008-1216（2020）06B-0069-02

《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康教學(xué)指導(dǎo)綱要》中明確指出，教師要“積極開展小型多樣的競賽活動(dòng)，在普及的基礎(chǔ)上抓好傳統(tǒng)性項(xiàng)目和業(yè)余訓(xùn)練，推動(dòng)群眾性體育活動(dòng)的深入開展，促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)水平的提高” 。作為一名中職體育教師，該如何依托課外體育活動(dòng)的組織與引導(dǎo)，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)呢？筆者對此談?wù)勛约旱囊恍┛捶ā?/p>

一、開展體育拓展訓(xùn)練，挖掘?qū)W生體育潛能

體育拓展訓(xùn)練是社團(tuán)活動(dòng)之一，深受學(xué)生喜愛。體育拓展訓(xùn)練主要指以體育運(yùn)動(dòng)為主，采用體育游戲的方法，以提高職高學(xué)生的心理與身體素質(zhì)為目的一項(xiàng)課外活動(dòng)。體育拓展訓(xùn)練，能激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，增強(qiáng)體能，挖掘體育潛力。

比如，在籃球體育拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，因是課外活動(dòng)，學(xué)生都是自愿參加，所以積極性非常高。他們還自己商量統(tǒng)一了活動(dòng)服裝，在組織者的帶領(lǐng)下，大家穿著一色的服裝做跑步、健身操等熱身運(yùn)動(dòng)，引得其他社團(tuán)矚目。在具體活動(dòng)中，大家根據(jù)各自的籃球水平，商量著分組，選擇場地準(zhǔn)備進(jìn)行籃球比賽，用競賽促進(jìn)自身成長。其中有一位叫佳佳的女孩子，是被自己的好朋友拉來的，不過經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，反而愛上了籃球，一周兩次的課外活動(dòng)，她堅(jiān)持次次參加。隨著時(shí)間的推移，她的投籃水平越來越高，經(jīng)過苦練，終于如愿加入了?；@球隊(duì)，并且參加了校際籃球賽。拓展運(yùn)動(dòng)能幫助學(xué)生打開另一扇窗，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，挖掘出學(xué)生的體育潛力。

當(dāng)然，除了籃球，體育拓展訓(xùn)練可以是乒乓球、橄欖球、足球、羽毛球等，還可以是傳統(tǒng)民間游戲賽龍舟、拔河、跳繩等等。體育拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)活動(dòng)，是學(xué)生自主參加，有強(qiáng)烈的參與欲望。學(xué)生通過積極參與活動(dòng)，既活躍了身心，又能認(rèn)識新的朋友，更能在體育活動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，提升心理素質(zhì)與體育綜合能力，有助于學(xué)生養(yǎng)成積極的心態(tài)，形成自信等良好品格。

二、進(jìn)行真人CS野戰(zhàn)，提高學(xué)生合作能力

隨著時(shí)代的發(fā)展，一些現(xiàn)代體育元素已經(jīng)滲透到中職校園，真人CS野戰(zhàn)就是其中之一。野戰(zhàn)是一種新興的時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)，它可以根據(jù)實(shí)際條件，不斷變化攻擊手段，利用隊(duì)員間的相互配合、經(jīng)驗(yàn)分享等方式，不斷提高學(xué)生的合作交流能力。

在條件允許的情況下，利用社團(tuán)費(fèi)用，可以采購高科技的激光電子槍，實(shí)現(xiàn)真人CS野戰(zhàn)游戲。條件不允許的情況下，可以降低要求，采用沾有不同顏料的紙球來攻擊對方，模仿戰(zhàn)斗的過程，進(jìn)行投擲、射擊等訓(xùn)練。野戰(zhàn)因其具有體驗(yàn)性、情境性、競賽性、趣味性等特點(diǎn)，越來越受到年輕人的喜愛。這項(xiàng)游戲需要隊(duì)員間相互合作，特別是優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)分享，大家共同商討“作戰(zhàn)方案”，相互配合掩護(hù)，隊(duì)員間的某一個(gè)小小的表情或者手語暗示都有可能決定一場比賽的勝負(fù)，因此，合作是建立在默契的基礎(chǔ)上。野戰(zhàn)體育運(yùn)動(dòng)，能極大地鍛煉學(xué)生的合作能力，也能鍛煉一隊(duì)之長的領(lǐng)導(dǎo)能力。中職學(xué)生即將走上工作崗位，需要具備一定的組織領(lǐng)導(dǎo)能力與團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，商場如戰(zhàn)場，學(xué)生在模擬的戰(zhàn)斗環(huán)境下，可以充分鍛煉思維、毅力，在不斷變化的環(huán)境中求生存、求發(fā)展。同時(shí)，野戰(zhàn)也是一種體育游戲，具有情境性，集體育與生存游戲?yàn)橐惑w，緊張又刺激，是一項(xiàng)很好的娛樂活動(dòng)。

野戰(zhàn)玩法多樣，既可以是狹路相逢的“遭遇戰(zhàn)”，也可以是以攻城掠地為目的的“攻防戰(zhàn)”，還可以組織速度取勝的“奪旗戰(zhàn)”和考驗(yàn)反應(yīng)的“伏擊戰(zhàn)”等。對于伏案學(xué)習(xí)的學(xué)生，野戰(zhàn)訓(xùn)練能改善學(xué)生的亞健康狀態(tài)，讓學(xué)生發(fā)展思維，增長心智，在“槍林彈雨”中收獲友情，提高身體素質(zhì)。

三、進(jìn)行身體素質(zhì)測試，加強(qiáng)課外田徑訓(xùn)練

課外田徑項(xiàng)目訓(xùn)練，是中職學(xué)校體育的重要組成部分，對學(xué)校體育課程，起重要的補(bǔ)充作用。課外田徑的訓(xùn)練，若良性運(yùn)行，不僅能激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，提高學(xué)生的意志力，還能促進(jìn)學(xué)校課外體育活動(dòng)的開展，吸引更多的學(xué)生參與到課外話動(dòng)中來，為學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)注入新的活力。

（一）進(jìn)行身體素質(zhì)測試

《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》和《中國成年人體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》中均提供了體質(zhì)測定的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)和手段，為學(xué)生體質(zhì)測試提供了標(biāo)準(zhǔn)化的信息資料。身體素質(zhì)測試，能真實(shí)地反映學(xué)生的身體素質(zhì)情況，它通過對學(xué)生的體態(tài)、生理機(jī)能等，進(jìn)行全方面檢測，方便教師系統(tǒng)地了解學(xué)生的各方面體能特征，以便開展有針對性的教育活動(dòng)。教師對學(xué)生的體能測試的數(shù)據(jù)進(jìn)行搜集整理，因材施教，能提高教學(xué)效果，切實(shí)有效地推動(dòng)學(xué)校體育學(xué)科的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育科學(xué)化。體育身體素質(zhì)測試，也能讓學(xué)生第一時(shí)間了解自身身體狀況，進(jìn)一步有針對性地開展體育鍛練活動(dòng)，進(jìn)行自我調(diào)控運(yùn)動(dòng)，提高體育鍛煉的自覺性和積極性。

（二）加強(qiáng)課外田徑訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目很多，主要以走、跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)組成，它是最古老的運(yùn)動(dòng)，也被譽(yù)為“運(yùn)動(dòng)之母”。用不同方式、不同器械、不同場地的跳躍、投擲等用距離（高度或遠(yuǎn)度）來衡量成績的項(xiàng)目均稱為“田賽”，把用時(shí)間計(jì)算成績的項(xiàng)目均叫作“徑賽”。學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際需要決定參加哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如爆發(fā)力不夠好的，可以選擇參加、中長距離跑、跨欄跑、接力跑等;身體靈活性需要加強(qiáng)的，可以選擇障礙跑、馬拉松等;其他像助跑跳高、跳遠(yuǎn)和投擲、擲標(biāo)槍等，學(xué)生都可以根據(jù)自己興趣，有選擇地參與其中。

教師通過觀察，可以將心理素質(zhì)優(yōu)秀、意志力強(qiáng)的學(xué)生，進(jìn)行集中培訓(xùn)，進(jìn)一步挖掘其運(yùn)動(dòng)潛力，發(fā)展特長，作為“種子”選手進(jìn)行鍛煉與培養(yǎng)，訓(xùn)練中要以平均強(qiáng)度和突出強(qiáng)度兩種方式進(jìn)行控制。勤能補(bǔ)拙，特別是有毅力的學(xué)生，教師要多多給予關(guān)注。當(dāng)然，在進(jìn)行第二次的體能測試之后，教師可以再一次調(diào)整田徑項(xiàng)目，也允許學(xué)生轉(zhuǎn)換項(xiàng)目，使每一位學(xué)生能根據(jù)自身特點(diǎn)，選取自己跳一跳就能夠夠得著，并能取得成功的項(xiàng)目去鍛煉。技術(shù)性強(qiáng)、難度大、容易得分的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生多考慮、多運(yùn)動(dòng)、多訓(xùn)練，降低淘汰率，提高成功率，收到事半功倍的效果。

同時(shí)，作為教師，不僅要加強(qiáng)自身體育技能的訓(xùn)練，用自身魅力征服學(xué)生，更要善于觀察學(xué)生動(dòng)態(tài)，理論聯(lián)系實(shí)際，做學(xué)生真正意義上的引導(dǎo)者、學(xué)習(xí)的支持者，幫助學(xué)生積累運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。教師要正確運(yùn)用周期性訓(xùn)練原則，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)安排體育訓(xùn)練時(shí)間，將有限的課外活動(dòng)辦得豐富多彩，使其大放光芒。在體育課外時(shí)間安排方面，要考慮內(nèi)外兼顧。由于學(xué)生要參加學(xué)校的各項(xiàng)學(xué)習(xí)，課外時(shí)間可以利用放學(xué)后、雙休日等零星時(shí)間進(jìn)行，保證體育課外活動(dòng)的連續(xù)性和系統(tǒng)性。

總之，在中職課外體育活動(dòng)中，教師要聯(lián)系實(shí)際，根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，創(chuàng)設(shè)良好的社團(tuán)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。同時(shí)，教師可以利用野戰(zhàn)游戲、體育測試、田徑運(yùn)動(dòng)等方式，多方面了解學(xué)生體質(zhì)，開展針對性的教育活動(dòng)，因材施教，提高中職學(xué)生身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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