4-6歲兒童短式網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練的探討

林立球

（廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院體育健康學(xué)院，廣東 珠海 519090）

短式網(wǎng)球是針對(duì)少年兒童的身心發(fā)育特點(diǎn)和負(fù)荷能力，于20世紀(jì)70年代后期起源于瑞典的一項(xiàng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。它是現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練體系中最為重要的啟蒙訓(xùn)練手段，集健身、娛樂、教育、競(jìng)技等多元化功能于一體，其特點(diǎn)是場(chǎng)地要求低、簡(jiǎn)單易學(xué)、娛樂性強(qiáng)，深受青少年群體的喜愛。

1993年這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)被引入我國(guó)，經(jīng)過云南省的幾年試點(diǎn)，于1996年在全國(guó)范圍全面推廣。現(xiàn)已有20多個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)的許多幼兒園、小學(xué)、業(yè)余體校及企業(yè)以各種形式開展短式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。每年由中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)主辦一次全國(guó)性的短式網(wǎng)球比賽。由于我國(guó)短式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展的普及程度不高，在實(shí)踐過程中產(chǎn)生了許多的誤區(qū)，暴露出一些問題。筆者根據(jù)自身教學(xué)訓(xùn)練和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，提煉出一些短式網(wǎng)球的技術(shù)要點(diǎn)，以供大家參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

4-6 歲兒童短式網(wǎng)球的啟蒙訓(xùn)練。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)知網(wǎng)、圖書館等渠道查閱有關(guān)短式網(wǎng)球的論文30余篇、專著10本，以了解當(dāng)前最前沿的短式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)。

1.2.2 實(shí)地調(diào)查法

實(shí)地走訪廣州、上海等體育強(qiáng)市，通過參加網(wǎng)球教練員業(yè)務(wù)培訓(xùn)和拜訪相關(guān)教練，獲取短式網(wǎng)球的先進(jìn)訓(xùn)練方法。

2 結(jié)果與分析

2.1 短式網(wǎng)球簡(jiǎn)介

2.1.1 場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)

短式網(wǎng)球場(chǎng)地占地面積只有正規(guī)網(wǎng)球場(chǎng)地的三分之一大小，短式網(wǎng)球的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地長(zhǎng)13.42m，寬6.1m。端線至擋網(wǎng)不少于4m，場(chǎng)地之間的間隔2m；網(wǎng)柱高0.85m，球網(wǎng)長(zhǎng)7m，球網(wǎng)中央高0.8m(可用羽毛球網(wǎng)替代)。場(chǎng)地面質(zhì)不限，可用沙土、水泥、木板、瀝青、塑膠等，只要表面平整即可。

2.1.2 訓(xùn)練器材

短式網(wǎng)球球拍與正規(guī)網(wǎng)球球拍形狀和結(jié)構(gòu)一樣，但輕小，有鋁合金和碳素兩種，重量在160～220g之間。短式網(wǎng)球由高彈性泡沫塑料制成，標(biāo)準(zhǔn)球體直徑7cm，重14.5～15g(正規(guī)網(wǎng)球重57～59g)，具有良好的彈性和飄飛性能，運(yùn)行時(shí)空氣阻力較大，落地后前沖力小。

2.1.3 競(jìng)賽規(guī)則

短式網(wǎng)球比賽多采用循環(huán)賽和團(tuán)體賽的方式進(jìn)行，包括單打、雙打、混合雙打，競(jìng)賽形式近似成人網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則，但記分方法不同，采用11分制。當(dāng)比分為10∶10時(shí)，須有一方連續(xù)得2分才算獲勝。比賽采用3局2勝制或5局3勝制。

2.2 4-6 歲少年兒童身體特點(diǎn)

2.2.1 生理機(jī)能特點(diǎn)

在該階段，兒童的身高、體重增長(zhǎng)平穩(wěn)，骨骼肌含水分較多，含鈣、磷等微量元素和無(wú)機(jī)鹽成分較少。大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未完善，神經(jīng)活動(dòng)抑制過程較弱，且不穩(wěn)定，控制力較差，注意力集中程度不高，易受外界環(huán)境的干擾，但是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育活躍，認(rèn)識(shí)事物較為感性，具有較強(qiáng)的動(dòng)作模仿能力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)系統(tǒng)中的血循環(huán)量較大，心肌收縮力弱。在學(xué)習(xí)動(dòng)作過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確，這是因?yàn)榇竽X支配肌肉活動(dòng)能力受限制。

2.2.2 心理機(jī)能特點(diǎn)

在認(rèn)知能力方面，該階段兒童認(rèn)識(shí)事物的能力停留在感性階段，有一定的形象思維，一般只看到事物孤立的表面現(xiàn)象，缺乏更深層次的邏輯思維，難以看清事物之間的內(nèi)在聯(lián)系與規(guī)律特點(diǎn)。在記憶力方面，具有較強(qiáng)的機(jī)械記憶能力，以形象思維為主，情感容易外露，個(gè)性明顯。在意志力方面，兒童的意志力容易受外界環(huán)境的影響，情緒控制力較弱，自我激勵(lì)和自主能動(dòng)性較差?；谏鲜鎏攸c(diǎn)，在進(jìn)行短式網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí)，要以積極性語(yǔ)言引導(dǎo)為主，將網(wǎng)球技術(shù)內(nèi)化到游戲當(dāng)中展開教學(xué)與訓(xùn)練，同時(shí)要將學(xué)生的統(tǒng)一教學(xué)與區(qū)別對(duì)待結(jié)合起來。

2.2.3 身體素質(zhì)特點(diǎn)

對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來說，身體素質(zhì)是體能重要的組成部分，尤其是身體協(xié)調(diào)性和擊球的核心力量。由于兒童骨骼骨化尚未完全，骨骼硬度較小，韌性較大，承受力較弱，易彎曲和變形，特別要注意對(duì)兒童運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的控制，負(fù)荷過大會(huì)引起力量的異化發(fā)展，嚴(yán)重后果會(huì)影響身高發(fā)育。因此，要著重發(fā)展學(xué)生關(guān)節(jié)的柔韌性、靈敏性以及速度素質(zhì)，逐步發(fā)展核心部位和大肌肉群力量的訓(xùn)練。

2.3 4-6歲兒童短式網(wǎng)球主要訓(xùn)練方法

2.3.1 游戲法在兒童短式網(wǎng)球中的應(yīng)用

（1）在準(zhǔn)備活動(dòng)中應(yīng)用游戲法

許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以慢跑、熱身操和跳繩等傳統(tǒng)的熱身方式作為一堂訓(xùn)練課的開始，這些熱身方式枯燥、單調(diào)、乏味，難以有效地調(diào)節(jié)身體機(jī)能的狀態(tài)。短式網(wǎng)球的準(zhǔn)備活動(dòng)可采用多種應(yīng)用型游戲形式展開，一般有基礎(chǔ)技術(shù)型、比賽訓(xùn)練型、身體素質(zhì)型和綜合運(yùn)用型等四種，如持拍顛球追逐、手扔球進(jìn)球筐。在網(wǎng)球上擺滿易區(qū)別的標(biāo)志物，可設(shè)置一條或多條規(guī)定線路顛球比賽，看哪一隊(duì)或哪一人在最短的時(shí)間完成挑戰(zhàn)任務(wù)。游戲法的應(yīng)用既達(dá)到了熱身效果，營(yíng)造了愉快輕松的訓(xùn)練氛圍，同時(shí)也鍛煉了平衡能力、手臂力量和空間球感。

（2）在教學(xué)中應(yīng)用游戲法

短式網(wǎng)球技術(shù)練習(xí)一般包括手法練習(xí)和步法練習(xí)。其中，手法練習(xí)又分為無(wú)球徒手練習(xí)和有球持拍練習(xí)。在技術(shù)教學(xué)中，游戲法不是貫穿于整個(gè)過程，可以應(yīng)用在技術(shù)教學(xué)的開始，也可以應(yīng)用于中段或者是末段。它起輔助作用，是提高、克服技術(shù)重難點(diǎn)的一種手段。因此，在哪個(gè)階段應(yīng)用游戲法，還需根據(jù)訓(xùn)練課的目的、教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)的需要來實(shí)施。通常，首先是教師對(duì)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解、示范，指出重難點(diǎn)，給學(xué)生建立一個(gè)直觀的動(dòng)作概念之后，再進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯(cuò)后再將游戲法加進(jìn)來，吸引學(xué)生的注意力，間接提高練習(xí)效果。如在正手擊球訓(xùn)練時(shí)，為提高學(xué)生擊球的準(zhǔn)度，可采用擊球入筐的游戲教學(xué)法，記錄學(xué)生入筐的數(shù)量，并依次排名給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，讓學(xué)生在游戲當(dāng)中逐步提高擊球的穩(wěn)定性和控球能力。

網(wǎng)球的移動(dòng)步伐種類多，常見的有側(cè)向滑步、并步、交叉步、分腿墊步等。若只進(jìn)行單項(xiàng)步伐訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生感到厭煩，訓(xùn)練效果不佳。因此，可結(jié)合體育游戲中的某些跑位方法進(jìn)行訓(xùn)練，如“聽數(shù)抱團(tuán)”“蛇形跑”“螺旋形跑”“鉆山洞”“傳球觸人”等，既可使學(xué)生跑出歡樂，跑出興趣又訓(xùn)練了步伐。另外，在步伐練習(xí)當(dāng)中，還可結(jié)合揮拍，以比賽接力的形式來做練習(xí)，這樣既能提高學(xué)生的訓(xùn)練的興趣和積極性，而且還能讓學(xué)生在快樂中增加力量，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)性。

（3）在課的結(jié)束部分應(yīng)用游戲法

訓(xùn)練結(jié)束后需進(jìn)行有效的放松活動(dòng)以保證下次訓(xùn)練地順利進(jìn)行。將游戲法運(yùn)用到放松活動(dòng)中，有助于肌肉的積極放松，使學(xué)生能從緊張的技術(shù)學(xué)習(xí)狀態(tài)過渡到舒緩的狀態(tài)。

2.3.2 趣味競(jìng)賽法

趣味競(jìng)賽是娛樂性和競(jìng)技性在體育活動(dòng)中的集中體現(xiàn)。趣味競(jìng)賽法是一種符合兒童身心發(fā)展規(guī)律、適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的選項(xiàng)課教學(xué)方法。它突破了傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，突出了體育的競(jìng)技性和娛樂性，凸顯了學(xué)生的主體地位，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。

趣味競(jìng)賽能較好地契合兒童好玩、好勝、好表現(xiàn)的天性。趣味競(jìng)賽法教學(xué)為學(xué)生創(chuàng)造了相互競(jìng)爭(zhēng)和展現(xiàn)個(gè)性的條件, 使學(xué)生經(jīng)歷勝利與失敗、喜悅與焦慮、滿足與遺憾等多種多樣的情感體驗(yàn)，同時(shí)也為學(xué)生面對(duì)不同對(duì)手時(shí)適時(shí)調(diào)整各種相關(guān)狀態(tài)，不斷提高其心理調(diào)節(jié)能力提供了機(jī)會(huì)。趣味競(jìng)賽教學(xué)法除了能更好地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)以外,還對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力起到了良好的促進(jìn)作用。

2.3.3 趣味競(jìng)賽法在兒童短式網(wǎng)球中的應(yīng)用

（1）在球感練習(xí)中應(yīng)用趣味競(jìng)賽法

球感練習(xí)是初學(xué)兒童的主要訓(xùn)練內(nèi)容。可采用趣味競(jìng)賽法看那位學(xué)生上、下拍擊球的次數(shù)更多。這對(duì)提高兒童手眼協(xié)調(diào)和增強(qiáng)球感十分有效，也是訓(xùn)練控球能力的一種好方法，同時(shí)又在無(wú)形中起到了增強(qiáng)手腕、手臂力量的輔助作用，比單一的力量訓(xùn)練有趣得多。

（2）在多球訓(xùn)練中應(yīng)用趣味競(jìng)賽法

在多球訓(xùn)練中，學(xué)生需反復(fù)、頻繁地?fù)舸蚯?，?huì)感到枯燥乏味。這時(shí)采用競(jìng)賽法，統(tǒng)計(jì)學(xué)生擊球的成功率，這樣贏的學(xué)生感到很有成就感，輸?shù)耐瑢W(xué)會(huì)更加努力。

（3）在步法練習(xí)中應(yīng)用趣味競(jìng)賽法

在步法練習(xí)中也可采用競(jìng)賽法，例如在摸線往返跑訓(xùn)練中，教師規(guī)定1分鐘，看那位同學(xué)往返的次數(shù)更多。利用這種趣味競(jìng)賽教學(xué)法可以更好地提高學(xué)生的積極性，同時(shí)還可以激發(fā)學(xué)生的潛能。

3 建議

首先，要提高短式網(wǎng)球師資隊(duì)伍的業(yè)務(wù)水平，建立從核心的教學(xué)和訓(xùn)練能力到輔助的體能、心理和技術(shù)水平等全方位的業(yè)務(wù)進(jìn)階體系。其次，因地制宜、因校制宜地開發(fā)網(wǎng)球場(chǎng)地設(shè)施，充分利用現(xiàn)有的場(chǎng)館資源，保障課堂教學(xué)質(zhì)量和課外延展訓(xùn)練水平。再次，積極參與短式網(wǎng)球課程開發(fā)建設(shè)，重點(diǎn)探索競(jìng)技網(wǎng)球教材化、游戲化、專項(xiàng)化發(fā)展的理論與實(shí)踐，創(chuàng)新教學(xué)目標(biāo)，完善教學(xué)設(shè)計(jì)，提高教學(xué)組織形式和教學(xué)手段，增強(qiáng)課程方案的適應(yīng)性。最后，建立完善的短式網(wǎng)球競(jìng)賽體系，通過組建不同梯隊(duì)的網(wǎng)球訓(xùn)練隊(duì)來提高學(xué)生的技術(shù)水平，定期組織參加校內(nèi)外短式網(wǎng)球比賽，吸引更多的學(xué)生參與進(jìn)來，營(yíng)造良好的短式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)氛圍。