簡(jiǎn)析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的選材

慕 明

前言

1 身體形態(tài)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員選材的重要意義

身體形態(tài)是指人體外部與內(nèi)部的形狀特征。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的主要身體形態(tài)的測(cè)量指標(biāo)是身高、體重、克托萊指數(shù)等。身體形態(tài)在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員選材中是基本也是至關(guān)重要的。

1.1 身高

身高在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中是一項(xiàng)非常重要的身體形態(tài)指標(biāo)，身高越高，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的優(yōu)勢(shì)越大，無(wú)論是在網(wǎng)前還是在底線的進(jìn)攻與防守都有比較明顯的優(yōu)勢(shì)。此外，在身高上具有優(yōu)勢(shì)的運(yùn)動(dòng)員往往可以發(fā)出速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈、落點(diǎn)精準(zhǔn)的發(fā)球, 這有助于他們?cè)谧约旱陌l(fā)球局得分, 從而更輕松地保住發(fā)球局。

1.2 體重

體重是展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員力量的指標(biāo)之一，在網(wǎng)球比賽中身體各部位的協(xié)調(diào)發(fā)力與體重是有一定關(guān)聯(lián)的，適度的體重可以讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在打球時(shí)使發(fā)出更大的力和更強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

1.3 克托萊指數(shù)

克托萊指數(shù)是“體重-身高指數(shù)”或“肥胖指數(shù)”。人體測(cè)量復(fù)合指標(biāo)之一。它表示每1cm身高的體重，作為一個(gè)相對(duì)體重或等長(zhǎng)體重來(lái)反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體組織的密度。是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和勻稱(chēng)度的重要復(fù)合指標(biāo)。反映運(yùn)動(dòng)員身體充實(shí)度,是運(yùn)動(dòng)員身體質(zhì)量的基本評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),其大小可體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員在發(fā)育過(guò)程中體重與身高的合理比例關(guān)系,在某些方面也反映了運(yùn)動(dòng)員的肌肉質(zhì)量和肌力的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)。

2 身體素質(zhì)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員選材的深遠(yuǎn)影響

良好的身體素質(zhì)可以為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。

2.1 力量素質(zhì)

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員選材中力量素質(zhì)可以展現(xiàn)一個(gè)人的核心力量、爆發(fā)力、上肢力量和下肢力量，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量會(huì)在擊球的過(guò)程中充分得到體現(xiàn)。力量素質(zhì)得到好的發(fā)展會(huì)更有利于速度、耐力、柔韌和靈敏素質(zhì)的發(fā)展，力量素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的基礎(chǔ)。

2.2 速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指機(jī)體(或機(jī)體某部位)快速運(yùn)動(dòng)的能力。在比賽過(guò)程中，速度素質(zhì)主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度上，需要運(yùn)動(dòng)員在對(duì)方把球打過(guò)來(lái)時(shí)快速做出判斷，與此同時(shí)身體的移動(dòng)、揮拍擊球等一系列的動(dòng)作的快速完成。速速素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中取勝的關(guān)鍵。

2.3 耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)是機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)能力，也是一種抗疲勞的能力。運(yùn)動(dòng)員想要在比賽過(guò)程中保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)技能的質(zhì)量，就要求運(yùn)動(dòng)員要有良好的耐力素質(zhì)。主要體現(xiàn)在心肺耐力和肌肉耐力上。在網(wǎng)球比賽中，時(shí)間上是沒(méi)有限制的，所以耐力對(duì)運(yùn)動(dòng)員也是一種考驗(yàn)，沒(méi)有好的耐力可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無(wú)法完成比賽。耐力素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的支撐。

2.4 柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向的運(yùn)動(dòng)能力和關(guān)節(jié)周?chē)?肌肉、韌帶、皮膚及其他組織)的伸展能力。柔韌可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起到一定的“保護(hù)”作用，在高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷，柔韌對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的展現(xiàn)、對(duì)受傷的預(yù)防、對(duì)肌肉爆發(fā)力和肌肉彈性的伸展發(fā)揮了很大的作用。柔韌素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的維持。

2.5 靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)復(fù)雜的環(huán)境中可以快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)的做出應(yīng)答動(dòng)作，是一種適應(yīng)外界變化的能力。這就要求運(yùn)動(dòng)員要有快速判斷和迅速反應(yīng)的能力。靈敏素質(zhì)是身體素質(zhì)中比較復(fù)雜的一種身體素質(zhì)，要求運(yùn)動(dòng)員要同時(shí)具有靈敏的身體變化和協(xié)調(diào)控制身體的能力?？偟膩?lái)說(shuō)，靈敏素質(zhì)可以展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員力量、耐力、爆發(fā)和協(xié)調(diào)各方面的身體素質(zhì)。靈敏素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的綜合。

3 身體機(jī)能對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員選材的科學(xué)依據(jù)

在運(yùn)動(dòng)選材中，身體機(jī)能的測(cè)評(píng)是可以為選材提供科學(xué)的依據(jù)的。一般來(lái)說(shuō)，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能是遺傳的，身體機(jī)能的評(píng)定加上合理系統(tǒng)的訓(xùn)練可以發(fā)掘出有潛力的運(yùn)動(dòng)員，這為運(yùn)動(dòng)選材提供了很大的幫助。

3.1 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性水平

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，發(fā)球、接發(fā)球、底線抽球、網(wǎng)前截?fù)簟⒏邏呵虻燃夹g(shù)動(dòng)作的完成都是在保證一定肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性上完成的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，網(wǎng)球的步伐多樣，方向多變，步伐的靈活性對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的要求相對(duì)較高。發(fā)球時(shí)，要求對(duì)肩關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)擊球穩(wěn)定對(duì)核心力量要求體現(xiàn)在髖關(guān)節(jié)上。關(guān)節(jié)的伸展度在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中也是至關(guān)重要的，在技術(shù)動(dòng)作的完成上，關(guān)節(jié)的伸展關(guān)乎動(dòng)作完成的質(zhì)量。同時(shí)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度也可以看出運(yùn)動(dòng)員的柔韌性。網(wǎng)球是一項(xiàng)以穩(wěn)定，控制占主導(dǎo)地位的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，恰恰這一點(diǎn)要求網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在髖關(guān)節(jié)的力量和穩(wěn)定性要更高才能滿足在高對(duì)抗下保持技戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮。因其現(xiàn)在網(wǎng)球技術(shù)的發(fā)展，尤其是底線型打法占主流的今天，正反手手指腕關(guān)節(jié)放松所帶來(lái)的鞭打效果能很大程度提高擊球質(zhì)量，這就要求運(yùn)動(dòng)員手指腕關(guān)節(jié)不光有力且靈活。

3.2 每搏輸出率水平

心率是心臟周期性機(jī)械活動(dòng)的頻率，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率可以反映運(yùn)動(dòng)員身體所承受的負(fù)荷，心搏頻率儲(chǔ)備可以反映運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以增加的潛在能力。在網(wǎng)球比賽中，職業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員心臟供血能力要求高，每搏輸出量率是反映了一個(gè)運(yùn)動(dòng)員心臟供血能力的重要指標(biāo)，對(duì)其在比賽中維持良好的身體競(jìng)技狀態(tài)有著至關(guān)重要的作用。要求網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要有一定的抗壓能力和處理關(guān)鍵分的能力，展現(xiàn)其心理調(diào)節(jié)的水平。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)抗壓性要求極高的項(xiàng)目，在關(guān)鍵分，關(guān)鍵局，關(guān)鍵盤(pán)等需要運(yùn)動(dòng)員更加沉著冷靜，思維清晰，不光是對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的比拼，更是對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的較量。所以在關(guān)鍵時(shí)刻只有良好的心理調(diào)節(jié)和強(qiáng)大的心臟供血能力才能更加穩(wěn)定制勝。

3.3 機(jī)體氧耐力水平

網(wǎng)球是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目。有氧體現(xiàn)在大部分網(wǎng)球比賽采用三盤(pán)兩勝，或五盤(pán)三勝賽制，在溫網(wǎng)比賽中更是引入了長(zhǎng)盤(pán)制，比賽持續(xù)時(shí)間久，節(jié)奏表變化多，跑動(dòng)距離長(zhǎng)，這對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的有氧運(yùn)動(dòng)能力提出了很高的要求。無(wú)氧體現(xiàn)在在比賽中由于打法多樣，技戰(zhàn)術(shù)靈活，存在大量變相跑，折返跑，前后跑等急停急起移動(dòng)。分與分之間間隔時(shí)間短，局盤(pán)之間銜接緊密，場(chǎng)上節(jié)奏緊湊多變，屬于隔網(wǎng)項(xiàng)目中對(duì)抗相對(duì)激烈，相當(dāng)一部分時(shí)間處于無(wú)氧狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧耐力水平要求高。

4 結(jié)語(yǔ)

身體形態(tài)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員選材的重要指標(biāo)之一，良好的身體形態(tài)不僅是強(qiáng)大基因遺傳的外在表現(xiàn)，更是運(yùn)動(dòng)能力的外化形式。在小球類(lèi)項(xiàng)目中，網(wǎng)球是一項(xiàng)發(fā)球優(yōu)勢(shì)占比相對(duì)較大的發(fā)球主導(dǎo)型隔網(wǎng)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，擁有相對(duì)較好的身高條件，能使得在比賽中擁有出色的發(fā)球、廣闊的場(chǎng)地覆蓋范圍、提高中前場(chǎng)攔網(wǎng)壓迫性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體重是對(duì)肌肉含量和體質(zhì)比的外在具體表現(xiàn)，較好的體重控制能很好地在比賽時(shí)更好地移動(dòng)、跳躍、支撐等身體活動(dòng)，維持身體健康、延長(zhǎng)職業(yè)生涯、提高競(jìng)技水平。身體素質(zhì)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員選材的關(guān)鍵因素之一，優(yōu)秀的身體素質(zhì)是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的直接表現(xiàn)形式，能很好地從五個(gè)維度來(lái)分析運(yùn)動(dòng)員所能達(dá)到的短期目標(biāo)和預(yù)期高度。網(wǎng)球是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗激烈，節(jié)奏感和控制力要求相對(duì)較高的技巧性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。良好的身體素質(zhì)條件，可以很好地幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中快速的跑跳、靈活的變向折返、穩(wěn)定的制動(dòng)擊球以及控制好比賽的節(jié)奏。讓運(yùn)動(dòng)員能更好地掌控比賽，成為制勝的關(guān)鍵。身體機(jī)能是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員選材的科學(xué)依據(jù)之一，出色的身體機(jī)能是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力外化于內(nèi)在反映條件，身體機(jī)能能從內(nèi)而外，使運(yùn)動(dòng)員在呼吸、供血和四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)等能力上幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽中能達(dá)到身體內(nèi)外的血循環(huán)和氧循環(huán)穩(wěn)定，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造強(qiáng)大而穩(wěn)定的內(nèi)部身體環(huán)境。使得運(yùn)動(dòng)員能在比賽中沉著冷靜，發(fā)揮出最佳競(jìng)技水平，提高心里承受和調(diào)節(jié)能力，從而達(dá)到最佳比賽效果。