自我監(jiān)控能力與排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的關(guān)系研究*

宋玉晨

自我監(jiān)控能力與排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的關(guān)系研究*

宋玉晨

（蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇 蘇州 215008）

運(yùn)用心理實(shí)驗(yàn)法將自我監(jiān)控理論引入排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以探討自我監(jiān)控能力與排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，自我監(jiān)控能力能有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信力建立起著積極作用，建議在排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中引入自我監(jiān)控理論，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。

自我監(jiān)控能力；動(dòng)作技能

排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目速度快，規(guī)則限制多，使得戰(zhàn)術(shù)變化復(fù)雜，戰(zhàn)機(jī)稍縱即逝。在比賽過程，對(duì)抗激烈，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上沒有辦法得到教練員有效指導(dǎo)，都是憑個(gè)人能力進(jìn)行單兵作戰(zhàn)。因此，排球運(yùn)動(dòng)員比賽過程中表現(xiàn)出來的競(jìng)技水平，不僅僅是由自身的技能水平高低決定的，

還要受到自身的心理狀態(tài)、意志、身體素質(zhì)、機(jī)能等方面的影響。這些特點(diǎn)決定了其排球運(yùn)動(dòng)員的自我監(jiān)控能力水平對(duì)于動(dòng)作技能發(fā)揮的重要影響。練習(xí)者是訓(xùn)練過程中的主體，也是影響訓(xùn)練效果的主要原因。訓(xùn)練者訓(xùn)練過程同一切事物發(fā)展一樣，外環(huán)境是影響事物發(fā)展的外因，訓(xùn)練者的自我監(jiān)控能力是影響訓(xùn)練的內(nèi)因，外因通過內(nèi)因起作用。本文將通過實(shí)驗(yàn)研究探求排球練習(xí)者的自我監(jiān)控能力與動(dòng)作技能的關(guān)系。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院男子排球隊(duì)隊(duì)員作為研究對(duì)象，隊(duì)員年齡范圍在18-20歲之間，隊(duì)員隨機(jī)分為兩組，其中實(shí)驗(yàn)組12人，對(duì)照組12人。實(shí)驗(yàn)開始前分別對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行身體素質(zhì)、自我監(jiān)控能力進(jìn)行顯著性檢驗(yàn)，結(jié)果顯示P>0.05,兩個(gè)組無顯著差異。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱國內(nèi)外相關(guān)研究領(lǐng)域的文獻(xiàn)，掌握近期有關(guān)自我監(jiān)控能力及動(dòng)作技能控制研究的進(jìn)展情況。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過問卷調(diào)查了解籃球練習(xí)者自我監(jiān)控能力的現(xiàn)狀及自我監(jiān)控能力的構(gòu)成因素。

1.2.3 心理實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)組：在每次訓(xùn)練前告知其訓(xùn)練安排并激發(fā)起良好的動(dòng)機(jī)。在訓(xùn)練過程中，利用發(fā)球，對(duì)發(fā)球隊(duì)員的發(fā)球數(shù)量進(jìn)行監(jiān)控，以確定影響發(fā)球準(zhǔn)確性的最佳練習(xí)個(gè)數(shù)，同時(shí)，記錄下每次練習(xí)的成功率，以便給予練習(xí)者反饋，從而提高技術(shù)的穩(wěn)定性。

對(duì)照組：不施加任何影響因素，與以往一樣訓(xùn)練。

實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練前和訓(xùn)練中分別經(jīng)過8周的自我監(jiān)控能力訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后測(cè)試是兩組練習(xí)者的發(fā)球準(zhǔn)確率，從而驗(yàn)證自我監(jiān)控能力和排球技能學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，為業(yè)余排球訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用SPSS16.0數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 自我監(jiān)控能力對(duì)排球發(fā)球準(zhǔn)確率的影響

實(shí)驗(yàn)組按照表1進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)照組正常訓(xùn)練，8周以后對(duì)2組隊(duì)員進(jìn)行測(cè)試。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行發(fā)球測(cè)試。實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員在發(fā)球的準(zhǔn)確率與穩(wěn)定性上都好于對(duì)照組隊(duì)員，其中發(fā)球準(zhǔn)確率（95.3%）高于對(duì)照組的（88.5%），同時(shí)準(zhǔn)確率之間存在著顯著性差異（P<0.05）。通過進(jìn)一步觀察，實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練開始前兩周，技能有較大幅度提高，與對(duì)照組對(duì)比效果明顯，后續(xù)逐漸恢復(fù)平穩(wěn)。

表1 實(shí)驗(yàn)組自我監(jiān)控訓(xùn)練的實(shí)施方案

環(huán)節(jié)要求 計(jì)劃參與訓(xùn)練計(jì)劃制定，清楚計(jì)劃各項(xiàng)內(nèi)容、時(shí)間、次數(shù)、間歇安排等內(nèi)容 準(zhǔn)備以飽滿的精神狀態(tài)參加訓(xùn)練 意識(shí)隊(duì)員清楚本次練習(xí)的目的、任務(wù)以及練習(xí)要求 方法采取合理的練習(xí)方法，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)習(xí)方法的有效執(zhí)行，練習(xí)前有意識(shí)的進(jìn)行學(xué)習(xí)動(dòng)作規(guī)劃 執(zhí)行排除外界干擾，按照計(jì)劃執(zhí)行訓(xùn)練 反饋訓(xùn)練結(jié)束以后對(duì)于本次訓(xùn)練課的學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練效果進(jìn)行有效有評(píng)估、與反饋 補(bǔ)救對(duì)于練習(xí)過程中有問題部分及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)救

2.2 自我監(jiān)控能力對(duì)隊(duì)員自信心的影響

相比較其他控制領(lǐng)域，自我監(jiān)控相對(duì)來說比較穩(wěn)定，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員個(gè)體來說，對(duì)于提高排球技能會(huì)產(chǎn)生深刻的作用和影響。根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果我們可以看出，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中有著良好的自我監(jiān)控能力的訓(xùn)練者，在掌控自己行為上有著一定的優(yōu)勢(shì)，與此同時(shí)具有良好的自我監(jiān)控能力的訓(xùn)練者對(duì)自己的訓(xùn)練以及比賽更加有信心。訓(xùn)練者認(rèn)為自己能夠很好地完成各項(xiàng)訓(xùn)練比賽的任務(wù)。在這種情況下訓(xùn)練者形成良性循環(huán)，從而促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)技能的形成與提高。

3 結(jié)論與建議

在實(shí)驗(yàn)過過程中，教練員根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)以及技術(shù)診斷給隊(duì)員制定一定的訓(xùn)練目標(biāo)，通過自我監(jiān)控能力方案以及合理訓(xùn)練方法提高運(yùn)動(dòng)技巧，教練員的語言肢體鼓勵(lì)能夠使學(xué)生樂于嘗試，能夠獲得成功的體驗(yàn)，在這一過程中訓(xùn)練者能夠逐步完善自我監(jiān)控能力。訓(xùn)練過程中正確、積極的評(píng)價(jià)也能夠有效調(diào)動(dòng)訓(xùn)練者的積極性，同時(shí)給隊(duì)內(nèi)創(chuàng)造良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，保障了自我監(jiān)控方案的實(shí)施。因此，在排球技能訓(xùn)練中，教練員培養(yǎng)訓(xùn)練者良好的自我監(jiān)控力，能夠有效的促進(jìn)訓(xùn)練者適應(yīng)訓(xùn)練，提高積極性、自信心，同時(shí)達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)技能的目的。因此，對(duì)于訓(xùn)練者自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)和重視，將大大提升排球技能訓(xùn)練的實(shí)效性。

[1]董奇,周勇,陳紅兵.自我監(jiān)控與智力[M].浙江人民出版社,1996(1).

[2]劉微娜,謝虹,劉學(xué)濤.體育運(yùn)動(dòng)中自我監(jiān)控能力與動(dòng)作技能的關(guān)系[J].遼寧體育科技,2004(5).

[3]仲宇.游泳技術(shù)教學(xué)中學(xué)生自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)及優(yōu)化教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000(4).

[4]苗華,張紹禮,劉瑞昌,等.培養(yǎng)自我監(jiān)控能力對(duì)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005（2）.

[5]陳興勝,周芳.在高校田徑教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我監(jiān)控能力的實(shí)驗(yàn)研究[J].湖北體育科技,2006（11）.

[6]在術(shù)科教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我監(jiān)控能力的實(shí)驗(yàn)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2002（7）.

Research on the Relationship between Self-monitoring Ability and Volleyball Skill Learning

SONG Yuchen

(Suzhou Polytechnic Institute of Agriculture, Suzhou 215008, Jiangsu, China)

2018年蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院青年教師科研能力提升計(jì)劃資助項(xiàng)目SNQ201810。

宋玉晨（1990－），講師，研究方向：體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。