體育運(yùn)動(dòng)損傷的成因及對(duì)策分析

■王美宇/漯河醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校

體育運(yùn)動(dòng)可以被廣泛分為大眾體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)兩種，二者的區(qū)別主要體現(xiàn)在專業(yè)性和競(jìng)技性上，往往后者要比前者激烈得多。大眾體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的專業(yè)程度和激烈程度存在差異，同時(shí)運(yùn)動(dòng)目的、機(jī)制等也有所不同，相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)損傷成因也存在一定不同。而且大眾體育運(yùn)動(dòng)損傷往往受傷程度較輕，而競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)損傷受傷程度則相對(duì)更重。

一、體育運(yùn)動(dòng)損傷概述

體育運(yùn)動(dòng)損傷指在體育運(yùn)動(dòng)過程中由于各種原因而導(dǎo)致的各種損傷，如韌帶破裂、骨骼骨折、流血等。體育運(yùn)動(dòng)損傷由于成因復(fù)雜多變，往往稍不注意就會(huì)發(fā)生，輕則導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者受傷，重則可能造成嚴(yán)重身體威脅，阻礙運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯乃至危及生命，因而在體育運(yùn)動(dòng)中做好相應(yīng)的損傷防護(hù)措施十分有必要。根據(jù)不同依據(jù)可以對(duì)體育運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行多層次劃分，如按照受傷類型可將其分為韌帶撕裂或拉傷、骨折、腦震蕩等；按照受傷級(jí)別分為輕傷和重傷；按照受傷性質(zhì)分為開放性損傷、閉合性損傷；按照損傷特征分為急性損傷、慢性損傷；按照運(yùn)動(dòng)技術(shù)和訓(xùn)練的關(guān)系分為運(yùn)動(dòng)技術(shù)性損傷、非運(yùn)動(dòng)技術(shù)性損傷等。之所以要將體育運(yùn)動(dòng)損傷類型劃分得如此詳細(xì)和具體，最關(guān)鍵的一點(diǎn)便在于根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)進(jìn)行針對(duì)性預(yù)防，同時(shí)在損傷發(fā)生后立即采取合理對(duì)策加以處理，將運(yùn)動(dòng)損壞造成的威脅降至最低。

二、體育運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析

(一)大眾體育運(yùn)動(dòng)損傷成因

大眾體育運(yùn)動(dòng)損傷成因可被廣泛分為外在原因和內(nèi)在原因兩種。由于大眾體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技性不強(qiáng)，廣大群眾參與體育運(yùn)動(dòng)也大多是出于強(qiáng)身健體目的，因此運(yùn)動(dòng)激烈程度較低，通常不具備激烈碰撞，這正是相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)損傷程度往往較輕的主要原因。社會(huì)大眾在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)通常會(huì)遭遇天氣惡劣、場(chǎng)地不合規(guī)等情況，同時(shí)自身在熱身準(zhǔn)備、自我保護(hù)意識(shí)與能力、技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)規(guī)則等方面存在不足，故而在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中造成損傷的情況并不少見，而且外在原因是主要原因，內(nèi)在原因占比相對(duì)更少。具體來看，大眾體育運(yùn)動(dòng)損傷主要成因如下：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)不到位

做好準(zhǔn)備活動(dòng)是防止體育運(yùn)動(dòng)損傷的重要措施，但是大眾體育運(yùn)動(dòng)參與者往往對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)不夠重視，缺乏科學(xué)、健康運(yùn)動(dòng)的理念和知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)前沒有留出足夠時(shí)間進(jìn)行準(zhǔn)備和熱身。這導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程中很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，如腳踝扭傷、肌肉拉傷等。

2、天氣和場(chǎng)地影響大

和競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)相比，大眾體育運(yùn)動(dòng)往往缺乏足夠、規(guī)范的場(chǎng)地，而且大部分運(yùn)動(dòng)都是在戶外進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)者不關(guān)注場(chǎng)地和天氣的情況下，很容易因?yàn)檫@兩方面因素導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地上有大量小石子，氣溫過高，狂風(fēng)暴雨等極限天氣等。

3、缺乏自我保護(hù)

雖然大眾體育運(yùn)動(dòng)的經(jīng)濟(jì)性和激烈程度相交競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)而言要弱得多，但從運(yùn)動(dòng)本身而言依舊存在不少身體健康威脅，尤其是籃球、足球等運(yùn)動(dòng)量較大、碰撞較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。而不少參加大眾體育運(yùn)動(dòng)的人群都缺乏必要的自我保護(hù)意識(shí)和能力，在運(yùn)動(dòng)過程中很容易忽視各種危險(xiǎn)因素，從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

4、犯規(guī)粗野

體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則、要求等不僅僅是為了保障公平和增強(qiáng)觀賞性，還具有保護(hù)運(yùn)動(dòng)人員的作用。如果缺乏規(guī)則的約束，隨意、盲目地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，那么出現(xiàn)安全威脅的情況將會(huì)大大增加，例如籃球運(yùn)動(dòng)中的抱球砸人、手肘擊人等。然而部分大眾體育運(yùn)動(dòng)參與者缺乏嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則的意識(shí)，甚至對(duì)運(yùn)動(dòng)規(guī)則一知半解，在運(yùn)動(dòng)過程中往往存在犯規(guī)粗野的情況，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

(二)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)損傷成因

1、疲勞

競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能有著極高要求，在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和比賽的過程中，運(yùn)動(dòng)員很容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。在疲勞狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)會(huì)減慢，同時(shí)思維較平日也不夠清晰，則可能在運(yùn)動(dòng)或比賽中出現(xiàn)各種失誤，從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2、訓(xùn)練、比賽安排不合理

訓(xùn)練和比賽是專業(yè)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員的常態(tài)。吐過在實(shí)際操作中存在訓(xùn)練強(qiáng)度過大、比賽賽程不合理等狀況，將大大增加運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)體育損傷的幾率。一方面，高強(qiáng)度訓(xùn)練如果超出運(yùn)動(dòng)員身體負(fù)荷水平，很可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無法承受，出現(xiàn)摔傷、骨折等運(yùn)動(dòng)損傷；另一方面，不合理的賽程安排更容易令運(yùn)動(dòng)員感到身體、精力不適，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員疲勞，相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷也更易發(fā)生。

3、運(yùn)動(dòng)員求勝心過強(qiáng)

競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性更強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員的求勝心往往也更強(qiáng)。如果運(yùn)動(dòng)員求勝心過強(qiáng)，則可能從多方面引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷，如盲目增加訓(xùn)練量，心理負(fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形、失誤，在比賽中進(jìn)行不合理沖撞等。

三、體育運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策研究

(一)做好準(zhǔn)備與熱身工作

為了有效減少體育運(yùn)動(dòng)損傷，不管是普通大眾還是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前都必須做好準(zhǔn)備與熱身工作。不同運(yùn)動(dòng)的熱身準(zhǔn)備往往存在一定差異，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以在教練的指導(dǎo)下科學(xué)熱身，而普通大眾則需要主動(dòng)了解相關(guān)知識(shí)與內(nèi)容，并在運(yùn)動(dòng)前留出足夠時(shí)間進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，堅(jiān)持健康運(yùn)動(dòng)和正確運(yùn)動(dòng)健身。相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)加大宣傳和管理力度，重點(diǎn)發(fā)展社區(qū)體育，加強(qiáng)對(duì)社區(qū)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)。在社區(qū)體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)下，大眾能夠更加科學(xué)地進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，同時(shí)也能對(duì)各種大眾體育運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)范、注意事項(xiàng)等加以重視。

(二)關(guān)注場(chǎng)地和天氣情況

場(chǎng)地和天氣對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的影響極大，尤其是對(duì)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)而言，場(chǎng)地和天氣的些許變化都可能影響競(jìng)技結(jié)果，同時(shí)還會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體健康造成不同程度威脅。因此相關(guān)部門在組織開展競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要優(yōu)選合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，在有必要的條件下優(yōu)先選擇室內(nèi)體育館，而且要在比賽前對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行地毯式檢查。同時(shí)還要關(guān)注天氣情況，結(jié)合地方氣象預(yù)報(bào)，盡量選擇晴朗天氣，同時(shí)還要關(guān)注風(fēng)速、溫度、濕度等氣象條件，保障競(jìng)技公平的同時(shí)防止運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)損傷。大眾同樣應(yīng)當(dāng)關(guān)注場(chǎng)地和天氣情況，在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)確保場(chǎng)地不存在安全隱患，同時(shí)盡量避免在高溫、狂風(fēng)、暴雨等氣象條件下參與運(yùn)動(dòng)。

(三)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)

體育運(yùn)動(dòng)基本上都存在一定的危險(xiǎn)，因此在運(yùn)動(dòng)過程中加強(qiáng)自我保護(hù)十分有必要。大眾必須樹立正確的自我保護(hù)意識(shí)，根據(jù)自身參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了解相應(yīng)的自我保護(hù)知識(shí)與技能，在運(yùn)動(dòng)中更要重點(diǎn)避免一些高危動(dòng)作，以免造成嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷事故。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中更要注重自我保護(hù)。競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗強(qiáng)度、碰撞激烈程度極高，造成運(yùn)動(dòng)損傷的可能性也更高，而且往往損傷程度更為嚴(yán)重，稍有不慎便會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體健康乃至生命安全造成巨大威脅。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要穿戴專業(yè)防護(hù)設(shè)備，同時(shí)掌握相應(yīng)的自我保護(hù)技巧，在訓(xùn)練和比賽中靈活應(yīng)用這些技巧進(jìn)行自我保護(hù)。

(四)科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與賽程

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員面臨著巨大的壓力，但是也不能一味地增加訓(xùn)練量，提升訓(xùn)練強(qiáng)度，否則反而會(huì)造成負(fù)面影響。教練應(yīng)當(dāng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和技能水平、科學(xué)訓(xùn)練方法等，不斷動(dòng)態(tài)化地調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，而且要嚴(yán)格監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員以科學(xué)方式進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)當(dāng)樹立正確的訓(xùn)練意識(shí)，謹(jǐn)遵教練要求展開訓(xùn)練，如果對(duì)訓(xùn)練存在異議應(yīng)當(dāng)向教練提出、協(xié)商，不得私自加大訓(xùn)練量而造成骨折、肌肉拉傷、摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷。另外對(duì)賽程進(jìn)行科學(xué)安排也十分有必要。相關(guān)部門、組織、機(jī)構(gòu)等在設(shè)置競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)，應(yīng)當(dāng)對(duì)賽程進(jìn)行合理安排，給予運(yùn)動(dòng)員足夠休息時(shí)間，以免賽程過于緊張而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員陷入疲勞狀態(tài)，造成運(yùn)動(dòng)損傷的情況。

(五)合理引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員

運(yùn)動(dòng)員在比賽中很容易受求勝心影響和支配，從而出現(xiàn)各種容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的情況。例如為了追求比賽勝利而不顧身體狀態(tài)進(jìn)行高強(qiáng)度對(duì)抗與碰撞，犯規(guī)粗野，技術(shù)動(dòng)作變形和失誤嚴(yán)重等，均會(huì)大大增加競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷事故發(fā)生可能性。對(duì)此，應(yīng)當(dāng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理引導(dǎo)，務(wù)必要從心理層面對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行疏導(dǎo)，促使運(yùn)動(dòng)員形成正確的體育運(yùn)動(dòng)理念和競(jìng)賽意識(shí)，消除他們的緊張心理，防止他們?cè)诒荣愔惺芎脛傩闹洹?/p>

四、結(jié)語

綜上可知，體育運(yùn)動(dòng)損傷在體育運(yùn)動(dòng)并不少見，不僅會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)人員身體健康造成影響和損害，甚至可能危及他們的生命安全，故而必須加強(qiáng)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)。體育運(yùn)動(dòng)者以及相關(guān)部門、人員等都應(yīng)當(dāng)對(duì)此加以重視，從各個(gè)方面采取合理措施加以應(yīng)對(duì)處理，為全面健身的順利實(shí)施提供可靠保障，同時(shí)減少競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷事故。