四條線索，讓精子健康“出發(fā)”

張海濤

隨著生活節(jié)奏的加快，人們不良生活習(xí)慣和精神壓力的增加以及環(huán)境的惡化，不孕不育癥已成為常見病之一。有研究報(bào)道顯示，目前全球范圍內(nèi)15%的育齡夫婦有不孕不育問題，而男性不育發(fā)病率為12%～15%。據(jù)估計(jì)，我國(guó)大約有3000萬對(duì)育齡夫婦存在不孕不育問題，男方因素引起的不孕不育大約占40%。尤其是大城市，晚婚晚育是普遍現(xiàn)象，大齡夫婦的備孕，成為一個(gè)熱門話題。

案例

主人公：朱先生（身高170厘米，體重67公斤）。

生活坐標(biāo)：北京。

年齡：39歲，已經(jīng)備孕5年（太太懷孕兩次，均出現(xiàn)胎兒停止發(fā)育）。

生活習(xí)慣：由于工作性質(zhì)需要久坐，工作壓力大，經(jīng)常熬夜，工作中大多數(shù)時(shí)間都在電腦前，無特殊不良嗜好。

朱先生3 3歲結(jié)婚， 他非常喜歡孩子，一直計(jì)劃生兩個(gè)，所以結(jié)婚之后就開始備孕。但備孕這5 年， 太太已經(jīng)胎停育兩次。反復(fù)胎停育對(duì)女性身心的傷害實(shí)在太大了，朱先生內(nèi)心覺得非常對(duì)不起太太，夫妻關(guān)系也變得緊張。

朱先生特別焦慮， 很多次都覺得這輩子可能不會(huì)有一個(gè)屬于自己的孩子了?？伤植桓市?，他從小身體不錯(cuò)，還是學(xué)校的體育健將，平常不抽煙不喝酒，為什么想要個(gè)孩子這么難呢？

最后朱先生和太太一致決定，去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查，尋找正確的備孕方式。經(jīng)過一系列檢查，朱先生的太太沒有明顯問題，只是偏胖。但朱先生有嚴(yán)重的弱精子癥、畸形精子癥，并且精子DNA碎片率（DFI）明顯升高。得知結(jié)果后，朱先生心情更差了，他情緒低落地來到門診。經(jīng)過多次交流和溝通，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了一些端倪，認(rèn)為朱先生的問題可能由以下原因?qū)е隆?h3>線索一心態(tài)差，易焦慮

必須及時(shí)調(diào)整狀態(tài)

多次備孕不成功，壓力很大，導(dǎo)致朱先生晚上入睡困難，同房也易疲憊。加上年輕氣盛，夫妻雙方容易因各種事情發(fā)生爭(zhēng)吵。醫(yī)生建議他們敞開心扉地聊一聊，相互多體諒對(duì)方。

3個(gè)月后，朱先生跟醫(yī)生反饋，之前別人老是跟他們強(qiáng)調(diào)要調(diào)整心態(tài)，但他們都沒有真正去做這方面的調(diào)整。這3個(gè)月來，夫妻倆都是有事共同商量，不生悶氣，盡量不爭(zhēng)吵。不僅夫妻感情升溫，兩個(gè)人的心情狀態(tài)也比以前好了。

線索二久坐，熬夜

增強(qiáng)鍛煉，改變不良生活習(xí)慣

朱先生是做IT行業(yè)的，需要久坐、熬夜，朱太太也偏胖。醫(yī)生鼓勵(lì)夫妻雙方一起運(yùn)動(dòng)，相互監(jiān)督。而且，朱先生工作時(shí)要做到每坐2小時(shí)站起來走動(dòng)10分鐘～15分鐘。

運(yùn)動(dòng)不僅可以改善和提升身體內(nèi)在的健康水平，而且可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺。當(dāng)我們情緒低落影響到健康時(shí)，多巴胺可以“激勵(lì)”我們不要放棄。

朱先生和太太這次真的堅(jiān)持了運(yùn)動(dòng)，每周保證不少于3次中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng)。而且，運(yùn)動(dòng)方式多種多樣，包括瑜伽、跑步、游泳等。朱先生感覺日益強(qiáng)健的體魄給了他們最根本的保護(hù)，可以幫他走過人生的低谷。

線索三聽信備孕謠言，自作主張

尋求科學(xué)備孕方式

可能不少不孕不育患者跟朱先生有同樣的想法，認(rèn)為醫(yī)生每天接診的病人太多，對(duì)每個(gè)病人個(gè)體情況不很了解，所以他們要自作主張做一些臨床醫(yī)囑外的補(bǔ)充或更改。

朱先生喜歡網(wǎng)上求醫(yī)，自己的各種問題直接在網(wǎng)上搜索答案，很少去醫(yī)院?jiǎn)栐\和聽從醫(yī)生建議。門診醫(yī)生跟他耐心解釋了生殖領(lǐng)域是一個(gè)非常專業(yè)和系統(tǒng)的體系，如果沒有專業(yè)的指導(dǎo)，亂用藥物是很危險(xiǎn)的。

病人來看醫(yī)生， 一旦決定接受治療，就要給予醫(yī)生充分的信任，相信他們的能力和對(duì)病人負(fù)責(zé)任的態(tài)度。只要做好醫(yī)生交代的事情，相信離成功就不會(huì)太遠(yuǎn)。

線索四精子質(zhì)量差，營(yíng)養(yǎng)失衡

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充走起來

朱先生長(zhǎng)期不吃早餐，午餐和晚餐長(zhǎng)期點(diǎn)外賣，多油多鹽，飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不均衡。而且他長(zhǎng)期面對(duì)電腦，有輻射影響。醫(yī)生告訴他，環(huán)境污染、高齡備孕、現(xiàn)代快節(jié)奏生活方式、營(yíng)養(yǎng)不良等都有可能破壞我們的天然抗氧化防御系統(tǒng)，導(dǎo)致氧化應(yīng)激。所以，身體需要恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)均衡，達(dá)到一種相對(duì)理想的狀態(tài)。譬如有人反復(fù)做試管嬰兒總是失敗，不是試管技術(shù)不行，而是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，缺口太大。那么，如何調(diào)理呢？

現(xiàn)在網(wǎng)上流傳的備孕“ 圣品” 很多，怎么去選擇，成為朱先生新的困惑。在醫(yī)生建議下，朱先生最終選擇了美國(guó)原裝進(jìn)口的費(fèi)托利斯。這是目前國(guó)際上唯一的一款含有全譜維生素E的備孕用營(yíng)養(yǎng)品，包括四個(gè)生育酚和四個(gè)生育三烯酚，為細(xì)胞膜提供全面的抗氧化保護(hù);所含的左旋肉堿（乙酰和丙酰）、鋅、硒、維生素C、維生素E、活性葉酸、維生素D、 番茄紅素、輔酶Q10等成分，多數(shù)都有利于精子的生長(zhǎng)。長(zhǎng)期服用可合理、均衡補(bǔ)充男性備孕所需營(yíng)養(yǎng)成分，彌補(bǔ)先天不足，從而維護(hù)精子的正常生理功能。特別是能明顯降低精子DNA碎片率（DFI），提高精子DNA的完整性，從而達(dá)到降低胎兒停育及流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

3個(gè)月后，朱先生再做檢查時(shí)，精子活動(dòng)力改善了不少，精子的畸形率也明顯降低，正常精子數(shù)量明顯增加了。這次，朱先生總算是“整裝待發(fā)”了！

又過了3個(gè)月，朱太太成功受孕的消息傳來，但朱先生還是充滿了擔(dān)心。在醫(yī)生的建議下，朱太太定期到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)檢，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕20周，胎兒健康。朱先生年屆不惑終于等來了自己的寶寶，不晚不晚，一切剛剛好。