淺談中職籃球基本戰(zhàn)術(shù)相關(guān)方面的教學(xué)

玉溪體育運(yùn)動學(xué)校

本文從籃球技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練兩個方面闡述籃球運(yùn)動訓(xùn)練技巧，以為籃球教學(xué)者和學(xué)習(xí)者提供參考。

一、籃球基本技術(shù)訓(xùn)練

（一）運(yùn)球 運(yùn)球是籃球比賽中個人進(jìn)攻的重要技術(shù)。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。有目的的運(yùn)球可以突破防守、發(fā)動進(jìn)攻、調(diào)整位置、尋找有利時機(jī)進(jìn)行傳球和投籃，尤其是進(jìn)攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運(yùn)球會貽誤戰(zhàn)機(jī)，造成被動。運(yùn)球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。運(yùn)球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。運(yùn)球作為籃球運(yùn)動的基本動作，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的時候存在著運(yùn)球低頭的毛病，不能夠做到眼球分離。眼球不分離將無法看到運(yùn)行路線上是否有人來封堵，因此運(yùn)球就必須改變這種狀態(tài)。

（二）投籃 投籃是在比賽中，隊員運(yùn)用各種專門、合理的動作將球投進(jìn)對方籃筐的方法。是籃球賽中得分手段。投籃是籃球運(yùn)動中一項關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。進(jìn)攻隊運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會并力求投中得分；防守隊積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運(yùn)動的發(fā)展，運(yùn)動員身高、身體素質(zhì)及技術(shù)水平的提高，促使投籃技術(shù)不斷發(fā)展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

投籃技術(shù)動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。原地投籃時，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運(yùn)球急停跳投或行進(jìn)間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點(diǎn)上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡?？刂粕眢w平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件。投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向。原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)用力，比較容易掌握。一般在中、遠(yuǎn)距離投籃和罰球時運(yùn)用較多。

（三）傳球 籃球傳球技術(shù)，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側(cè)傳球，行進(jìn)間傳球的技術(shù)。傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù)，籃球是一項團(tuán)隊項目，練習(xí)傳球技術(shù)是非常重要的。采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同，但有幾點(diǎn)是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。另外排球運(yùn)動，足球運(yùn)動以及毽球運(yùn)動中也有傳球。。

二、籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

意識是心理發(fā)展的高級階段，是人類獨(dú)有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現(xiàn)實自覺能動的放映。戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺的心理活動?；@球戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動員對籃球運(yùn)動的基本規(guī)律的認(rèn)識和合理的運(yùn)用?；@球戰(zhàn)術(shù)意識來源于運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認(rèn)識過程，產(chǎn)生于運(yùn)動員對所從事的運(yùn)動項目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的高級認(rèn)識過程，并通過運(yùn)動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用。

三、培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識在中學(xué)訓(xùn)練和教學(xué)中的重要性

教學(xué)和訓(xùn)練工作中，對培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動員籃球戰(zhàn)術(shù)意識方面進(jìn)行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點(diǎn)：

1、從戰(zhàn)術(shù)意識在籃球比賽中的作用來看，培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必要的。戰(zhàn)術(shù)意識被人譽(yù)為運(yùn)動場上的“活靈魂”，是運(yùn)動員高度智慧的結(jié)晶。戰(zhàn)術(shù)意識與運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應(yīng),戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標(biāo)志。

2、從籃球運(yùn)動的特點(diǎn)來看，培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必需的?；@球運(yùn)動激烈、對抗、復(fù)雜、多變的特點(diǎn)決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏戰(zhàn)術(shù)意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。

3、從中學(xué)生運(yùn)動員的心理特征來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是極有可能的。中學(xué)生運(yùn)動員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經(jīng)掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學(xué)生運(yùn)動員的觀察力的準(zhǔn)確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對訓(xùn)練中出現(xiàn)的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強(qiáng)思維能力的最佳時期。

四、如何培養(yǎng)提高中學(xué)生運(yùn)動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識

戰(zhàn)術(shù)是運(yùn)動員比賽中所采用的方法,而戰(zhàn)術(shù)如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用，則依賴運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識水平。所以在籃球訓(xùn)練與教學(xué)中，戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是長期的。

1、要使學(xué)生掌握籃球理論知識和加強(qiáng)專項理論的學(xué)習(xí)，并注重經(jīng)驗的積累。這三點(diǎn)是運(yùn)動員成為“智能型”球員的重要手段。

2、發(fā)展注意品質(zhì)，提高觀察能力?；@球運(yùn)動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變?nèi)f化的情況，并作出正確判斷和快速反應(yīng)動作的先決條件。要使運(yùn)動員學(xué)會用眼睛的余光觀察比賽動向的能力，以擴(kuò)大視野。比賽中要求運(yùn)動員隨時注意觀察防守者的情況，進(jìn)攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置，主動尋找戰(zhàn)機(jī)。

3、加強(qiáng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓(xùn)練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術(shù)是十分重要的?；@球戰(zhàn)術(shù)意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓(xùn)練中要把基本技術(shù)達(dá)到自動化的程度。

4、重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。激發(fā)戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識的核心，戰(zhàn)術(shù)思維的敏捷性和靈活性，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的中心環(huán)節(jié)。要求學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰(zhàn)術(shù)思維與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來，達(dá)到培育戰(zhàn)術(shù)意識的目的。

五、小結(jié)與建議

戰(zhàn)術(shù)意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)方法；二是在訓(xùn)練中應(yīng)帶著戰(zhàn)術(shù)意識練技術(shù)。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)不僅可行，而且會加深運(yùn)動員對籃球規(guī)律的理解程度。因此培養(yǎng)提高運(yùn)動員的觀察、戰(zhàn)術(shù)思維能力等對籃球比賽有深遠(yuǎn)影響的因素，注意比賽經(jīng)驗的積累和總結(jié)是提高籃球戰(zhàn)術(shù)意識的重要保證。使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機(jī)應(yīng)變，化弊為利，轉(zhuǎn)敗為勝的能力，才能真正提高籃球運(yùn)動的水平。