妊高征準(zhǔn)媽媽如何自我護(hù)理

唐春梅

【中圖分類號】R473.71 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.

近年來，隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷地提高，但是隨著人們工作生活等壓力的不斷增加，飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等的不健康，導(dǎo)致了很多疾病的發(fā)生，甚至很多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了妊高征，妊高征也成為了現(xiàn)如今準(zhǔn)媽媽妊娠期很常見的一種疾病，一般出現(xiàn)妊高征是由于生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等很多因素造成的，這個(gè)時(shí)候做好護(hù)理就顯得格外重要了，今天，就帶大家了解一下什么是妊高征、妊高征的危害有哪些、妊高征準(zhǔn)媽媽如何自我護(hù)理以及準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊高征。

1 什么是妊高征

妊高征全稱叫作妊娠期高血壓綜合征，是妊娠期疾病中很常見的一種疾病，是造成準(zhǔn)媽媽和新生兒死亡的原因之一，妊高征有五種類型，包括了妊娠期高血壓、子癇、子癇前期、慢性高血壓并發(fā)子癇前期和妊娠合并慢性高血壓，一般容易在準(zhǔn)媽媽懷孕五個(gè)月左右出現(xiàn)。出現(xiàn)妊高征的準(zhǔn)媽媽一般會有蛋白尿、浮腫以及高血壓這三個(gè)癥狀，血壓升高就會導(dǎo)致胎盤血管損傷，這樣可能就會導(dǎo)致胎盤早期剝離。

2 妊高征的危害有哪些

如果準(zhǔn)媽媽的妊高征很嚴(yán)重的話，可能會威脅的準(zhǔn)媽媽和寶寶的生命安全，患上妊高征，可能就會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的某個(gè)器官缺血或者灌注不足等突發(fā)情況，比如說腦部供血不足，這就可能會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生腦梗死;如果是心臟血管痙攣，就可能會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生心肌梗死等?；加腥迅哒鞯臏?zhǔn)媽媽全身血液可能會出現(xiàn)不同程度的痙攣，這可能會導(dǎo)致胎盤供血不足，胎盤功能衰弱，出現(xiàn)胎兒死亡等情況。

3 妊高征準(zhǔn)媽媽如何自我護(hù)理

3.1調(diào)整良好的飲食習(xí)慣

（1）控制飲食，保證自己每天的飲食搭配很健康、很有營養(yǎng)，不要喝飲料，多喝白開水和鮮榨的蔬果汁，要做到三高一低的飲食標(biāo)準(zhǔn)，吃高鉀、高蛋白、高鈣以及低鈉的食物。

（2）少吃或者不吃高鹽、高油、高糖、高膽固醇的食物，不吃辛辣、太酸的刺激性食物，比如咖啡、辣椒、胡椒粉、洋蔥、香菜等，多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，最好是選擇當(dāng)季的蔬菜蔬果。

（3）注意營養(yǎng)的搭配，葷素搭配、粗細(xì)糧搭配，不要暴飲暴食，少食多餐。暴飲暴食會造成不必要的消化不良，少食多餐可以讓患者更好的吸收營養(yǎng)，消化食物，每天可以吃五次飯，但是每次只需要吃四分飽就可以，這樣可以讓患者更好的消化食物，做好充分的吸收。食物一定要清淡些，不要挑食。

（4）妊高癥準(zhǔn)媽媽的尿中會流失一些蛋白質(zhì)，所以要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等，這樣可以減少水腫以及血管內(nèi)缺血的危險(xiǎn)。

3.2良好的睡眠

調(diào)整睡眠時(shí)間，不熬夜，不賴床，早睡早起身體好，保證每天晚上的睡眠時(shí)間在八個(gè)小時(shí)左右，白天的休息時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)左右，準(zhǔn)媽媽在睡覺時(shí)，最好是選擇左側(cè)臥位，這樣有利于胎盤和腎的血液循環(huán)，對血壓有很好的降壓作用。

3.3調(diào)整良好的生活習(xí)慣

有良好的生活習(xí)慣，用過餐后不要立馬坐下休息，站著或者慢慢走動讓食物中的營養(yǎng)被吸收，不給腸胃造成麻煩，多與人交流，避免出現(xiàn)抑郁癥的不良情緒，多出門走走呼吸新鮮的空氣。

3.4多做運(yùn)動、多鍛煉

可以做一些簡單的運(yùn)動，比如散散步、做做孕婦操等，這可以讓準(zhǔn)媽媽的身心都放松下來，多運(yùn)動可以提高身體的免疫力和抵抗力。如果準(zhǔn)媽媽長時(shí)間的不運(yùn)動可能就會導(dǎo)致自己的體重增加，這是很不利于準(zhǔn)媽媽病情恢復(fù)的，此外還要注意，不要做超出自己承受范圍或者太劇烈的運(yùn)動，這可能會導(dǎo)致血壓突然的升高或者讓身體變得很不舒服，這并不利于妊高癥準(zhǔn)媽媽病情的恢復(fù)。

3.5保持良好的心態(tài)

好的心態(tài)會給身體帶來好的影響，不好的心態(tài)給身體帶來的只有不好的影響，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會放松身心，不要整天處于抑郁、焦慮、暴躁等不良情緒當(dāng)中，這對于準(zhǔn)媽媽的身體是沒有任何好處的，要不斷的給自己進(jìn)行心理暗示，自己很棒，自己可以，在遇到事情自己做不了的時(shí)候，要主動尋求他人幫助，不要硬撐，硬撐的結(jié)果可能是事情也沒有干好心情也不美好了，這對于處在妊高癥的準(zhǔn)媽媽們來說，是很危險(xiǎn)的，一點(diǎn)也不利于病情的康復(fù)。

3.6多了解知識、謹(jǐn)遵醫(yī)囑

多了解關(guān)于妊娠期高血壓綜合征的知識，知道妊高癥并沒有自己想象中那么可怕，不要給自己太大的壓力，了解妊高征可能會出現(xiàn)的并發(fā)癥、癥狀等，了解怎樣治療妊高征不會傷害到自己和寶寶，重視起這個(gè)疾病，配合醫(yī)生，積極治療，醫(yī)生囑咐過的事情一定要記住并且嚴(yán)格執(zhí)行，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)長時(shí)間的頭痛、視力模糊、惡心想吐等癥狀的時(shí)候，要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，做好自我防護(hù)。

3.7進(jìn)行藥物護(hù)理

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的藥物，每天定時(shí)定量的服用降壓藥物，不要在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，胡亂服用藥物或者突然不服用藥物，這對準(zhǔn)媽媽的病情恢復(fù)沒有任何幫助，還不利于準(zhǔn)媽媽病情的恢復(fù)。

4 準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊高征

不管什么病情，都會受到心情的影響，平時(shí)不管干什么都不要慌張，急躁，沉穩(wěn)冷靜面對，脾氣暴躁的人容易衰老，保持心情愉悅舒暢對準(zhǔn)媽媽的身體有很大的好處。準(zhǔn)媽媽一定要保證良好的睡眠，因?yàn)樽銐虻男菹μ簛碚f很重要。少食多餐可以很好的控制血壓，也可以保證營養(yǎng)的充足。不要挑食，每日的食物應(yīng)做到粗細(xì)糧搭配、葷素食搭配這樣才能達(dá)到營養(yǎng)的均衡。準(zhǔn)媽媽一定要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，按照規(guī)定的時(shí)間檢查身體。并且要隨時(shí)關(guān)注血壓的情況。

現(xiàn)在，隨著人們工作生活等壓力的不斷增加，飲食習(xí)慣的不規(guī)律、生活不規(guī)律，就導(dǎo)致了很多疾病的發(fā)生，甚至很多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了妊高征，妊高征也成為了現(xiàn)如今準(zhǔn)媽媽妊娠期很常見的一種疾病，一般出現(xiàn)妊高征是由于生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等很多因素造成的，所以，以上就是關(guān)于妊高征準(zhǔn)媽媽自我護(hù)理的一些知識，希望大家可以多看一看、多了解一下，不管什么時(shí)候身體健康才是最重要的，妊娠期準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多注意自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)異常就要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，避免給自己或者寶寶帶來不好的影響，發(fā)現(xiàn)自己患上妊高征后，不要驚慌，冷靜面對，這個(gè)病好好配合醫(yī)生，治療好的概率還是很大的。