熱身運(yùn)動在小學(xué)體育教學(xué)中的重要意義

賀妙妙

摘要：對于體育這門學(xué)科而言，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性往往要比其他任何一門學(xué)科要高得多。在體育課堂上，學(xué)生可以有足夠的時間進(jìn)行課外活動，做自己喜歡的事。從某種程度上講，體育課開設(shè)的意義就在于學(xué)生的身心能夠得到適度放松，學(xué)生需要從繁忙的學(xué)習(xí)中抽出一定的時間來調(diào)整自己的心態(tài)，從而更好地學(xué)習(xí)。然而，體育作為一門學(xué)科，它也需要教師進(jìn)行教學(xué)。在進(jìn)行體育教學(xué)之前，教師往往帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身，可見熱身運(yùn)動在課堂的重要性。

關(guān)鍵詞：熱身運(yùn)動;小學(xué)體育教學(xué);人身安全;培養(yǎng)習(xí)慣;提高效率

在每一節(jié)體育課開始之前，教師都會帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動，然后在進(jìn)入教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。進(jìn)行熱身運(yùn)動，一方面是幫助學(xué)生伸展開自己的身體，這樣就能有效避免學(xué)生在進(jìn)行激烈的體育活動時因?yàn)槲礋嵘矶斐闪松眢w受傷，保證學(xué)生的人身安全;另一方面是保證學(xué)生積極融入到教學(xué)課堂中，提高課堂學(xué)習(xí)效率。本文是筆者根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對熱身運(yùn)動在體育教學(xué)中的重要意義進(jìn)行了深入的分析和研究，希望能對廣大教師和學(xué)生有所幫助。

一、保證學(xué)生人身安全

進(jìn)行熱身運(yùn)動的最大意義在于它能夠保證學(xué)生的人身安全，避免學(xué)生在激烈的體育活動中受到傷害。學(xué)生在體育課堂上，對于教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)會有相應(yīng)的實(shí)際練習(xí)，而對于某些教學(xué)內(nèi)容而言，學(xué)生需要進(jìn)行激烈的身體運(yùn)動。如100米或50米短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等，這些激烈的體育運(yùn)動要求學(xué)生有高狀態(tài)的身體適應(yīng)，也就是學(xué)生的身體能夠承受住巨大的運(yùn)動量，如果學(xué)生不進(jìn)行熱身運(yùn)動，學(xué)生有極大的可能會在激烈的運(yùn)動中受傷，而對于學(xué)生而言身體的受傷肯定會影響到學(xué)習(xí)，因此學(xué)生必須通過熱身運(yùn)動保證自己身體的承受壓力，從而保證自己的人身安全。

例如，在學(xué)習(xí)“跑與游戲”一章內(nèi)容時，學(xué)生是否進(jìn)行熱身運(yùn)動代表了學(xué)生是否有危險受到傷害。對于“跑”這種體育運(yùn)動來講，它是一種激烈的體育活動，學(xué)生不管是短跑還是長跑，都要消耗巨大的能量，而且對于學(xué)生的身體素質(zhì)是一種考驗(yàn)。如果學(xué)生在進(jìn)行“跑”之前沒有做熱身運(yùn)動，學(xué)生在“跑”的過程中很容易導(dǎo)致腳踝或者膝蓋受傷，甚至有可能因?yàn)槲瓷煺归_筋骨而在跑步中摔倒，這是一種非常危險的行為。因此，學(xué)生在進(jìn)行“跑”這項(xiàng)體育運(yùn)動之前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備，保證自己的身體調(diào)整到一個合適的運(yùn)動狀態(tài)，這樣才能確保人身安全，防止受傷。

二、培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣

學(xué)生在體育課堂開始前進(jìn)行熱身運(yùn)動，這就幫助學(xué)生培養(yǎng)了良好的運(yùn)動習(xí)慣，這對學(xué)生的身體有極大的好處。在進(jìn)行體育運(yùn)動前通過熱身運(yùn)動伸展開自己的筋骨，一方面避免了激烈體育運(yùn)動對自己身體的傷害，保證了人身安全;另一方面做到了學(xué)生在體育運(yùn)動中極大的展現(xiàn)出自己的身體狀態(tài)，這對健康身體的形成有著顯著的作用。尤其是對快跑等一些非常激烈的體育運(yùn)動，學(xué)生在進(jìn)行比賽前通過熱身運(yùn)動能夠幫助自己找到最佳的運(yùn)動狀態(tài)，這種良好的運(yùn)動習(xí)慣在很大程度上能夠幫助學(xué)生發(fā)揮自己最大的潛能，也有助于學(xué)生取得最佳的運(yùn)動成績。因此，學(xué)生要養(yǎng)成先做熱身運(yùn)動這種良好的運(yùn)動習(xí)慣，這對學(xué)生而言有很大好處。

例如，在學(xué)習(xí)“跳躍與游戲”一章內(nèi)容時，有效的進(jìn)行熱身運(yùn)動是培養(yǎng)良好運(yùn)動習(xí)慣的前提，也是學(xué)生達(dá)到最佳運(yùn)動效果的前提。在進(jìn)行“跳躍”相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)時，進(jìn)行熱身運(yùn)動是一種良好的運(yùn)動習(xí)慣，一方面，它能夠幫助學(xué)生伸展開腳踝和腰部，保證學(xué)生在跳高和跳遠(yuǎn)時能夠順利完成，不發(fā)生意外;另一方面，熱身運(yùn)動能夠幫助學(xué)生找到良好的運(yùn)動狀態(tài)，尤其是對跳高和跳遠(yuǎn)這兩項(xiàng)運(yùn)動而言，學(xué)生沒有最佳的運(yùn)動狀態(tài)很有可能達(dá)不到理想的運(yùn)動效果，甚至還會出現(xiàn)受傷的情況。因此，學(xué)生要養(yǎng)成先做熱身運(yùn)動的良好習(xí)慣，確保自己運(yùn)動的安全性和有效性。

三、提高學(xué)生運(yùn)動效率

學(xué)生在教學(xué)課堂前先做熱身運(yùn)動的另一好處是它能夠在一定程度上提高學(xué)生的運(yùn)動效率，達(dá)到最佳的運(yùn)動效果，同時對于體育課堂而言，教師也能夠順利完成教學(xué)目標(biāo)。對于每節(jié)體育課要學(xué)習(xí)的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生都要用最佳的身體狀態(tài)在短時間內(nèi)完成教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，這樣不僅能夠達(dá)到教師的教學(xué)目的和教學(xué)要求，學(xué)生的身體素質(zhì)也會有很大的提高，同時能夠提高學(xué)生的運(yùn)動效率。通過進(jìn)行熱身運(yùn)動，學(xué)生首先能夠伸展開自己的身體，避免了意外受傷;其次是學(xué)生能提前找到教學(xué)內(nèi)容需要的身體狀態(tài)，當(dāng)教師進(jìn)行教學(xué)時，學(xué)生能夠輕松掌握并在短時間內(nèi)完成教師的要求，因此就能提高運(yùn)動效率。

例如，在學(xué)習(xí)“武術(shù)”一章內(nèi)容時，學(xué)生在教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)開始前進(jìn)行熱身運(yùn)動能夠提高自己的運(yùn)動效率，保證自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量。對于“武術(shù)”相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，它需要學(xué)生掌握相關(guān)的手型，并且掌握一些基本功和基本動作，對于小學(xué)生而言，要在短時間內(nèi)學(xué)會所有內(nèi)容有一定的難度，對于身體來講也不是一件簡單的事。通過熱身運(yùn)動，學(xué)生能夠提前進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，對身體的操作就會變得嫻熟，因此學(xué)習(xí)起來就比較輕松，學(xué)習(xí)效率也會提高許多。

總而言之，對于熱身運(yùn)動而言，它在小學(xué)體育教學(xué)中有重要的教學(xué)意義和學(xué)習(xí)價值，對于學(xué)生而言，它能確保學(xué)生的人身安全，保證學(xué)生在體育運(yùn)動中用最好的身體狀態(tài)達(dá)到最佳的運(yùn)動效果;對于教師而言，學(xué)生通過熱身運(yùn)動能夠快速進(jìn)入教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)中，教師不僅能夠在短時間內(nèi)完成教學(xué)，同時也可以充分利用剩余時間帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)其他內(nèi)容，幫助學(xué)生鍛煉出更強(qiáng)壯的身體。

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