小學(xué)生近視的影響因素及預(yù)防措施探究

【摘要】眼睛是心靈的窗戶，也是我們身體中不能割舍的重要部分之一，更是我們觀察世界視覺感知的唯一途徑。本文從學(xué)校、家庭等方面探討了小學(xué)生近視的成因，討論了近視對小學(xué)生的危害，說明了有關(guān)近視的預(yù)防措施：增進(jìn)對近視的理解、強(qiáng)調(diào)預(yù)防的重要性、改善眼睛環(huán)境、科學(xué)合理地使用眼睛、并調(diào)整飲食習(xí)慣以確保營養(yǎng)均衡。本文從這些方面入手，以減少小學(xué)生近視的可能性，并達(dá)到預(yù)防近視和保護(hù)視力的效果。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;近視;危害

【中圖分類號】R179 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.285

1? 小學(xué)生近視的成因

1.1近視的遺傳因素

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，很多有關(guān)近視的研究表明，在近視家庭中，后代發(fā)生近視的可能性相對較高。所以近視的原因與遺傳因素有關(guān)。

1.2對近視及戴眼鏡的認(rèn)知不到位

在學(xué)校，近視是一種常見的表現(xiàn)。對于學(xué)生，尤其是低年級學(xué)生，眼疲勞和視力模糊的感覺無法很好地表達(dá)。他們沒有意識到近視對他們未來生活和學(xué)習(xí)的影響，也沒有與父母溝通，因此父母無法及時了解情況。即使讓學(xué)生戴眼鏡，也由于班上很少有學(xué)生戴眼鏡，所以有些近視的同學(xué)也就不愿意一直戴眼鏡，這使得近視的程度越來越嚴(yán)重。說到父母，有些父母對孩子的注意力不足，錯過了斜視和瞇眼等行為。還有一部分父母認(rèn)為，輕度視力模糊不需要干預(yù)，他們不需要去醫(yī)院接受檢查，也不愿讓孩子過早戴眼鏡，而只會導(dǎo)致越來越多的眼睛問題。

1.3不良的用眼習(xí)慣

不良的用眼習(xí)慣會影響瞳孔發(fā)育并對視力產(chǎn)生負(fù)面影響。例如，學(xué)生錯誤的閱讀和寫作姿勢，在學(xué)習(xí)時使用太強(qiáng)或太弱的光線，學(xué)生書寫的字體太小，以致于用眼時間太多和時間太少，如在戶外運(yùn)動的時間太少或看電子設(shè)備的時間太長，不良的眼部習(xí)慣（例如缺乏睡眠）會導(dǎo)致眼睛過度疲勞，從而導(dǎo)致視力會有所下降。此外，經(jīng)常不洗手或粗暴地擦眼睛的學(xué)生，這可能導(dǎo)致眼疾和會影響視力的眼部感染。

1.4不適合的用眼環(huán)境

小學(xué)生在學(xué)校使用的桌椅不但影響身體發(fā)育和健康而且還對視力也有影響。學(xué)生學(xué)習(xí)時，如果桌椅的高度不夠，則桌子和眼睛之間的距離會受到直接影響，書本和眼睛之間的距離會變得太近或太遠(yuǎn)，導(dǎo)致調(diào)節(jié)過度，會直接影響學(xué)生視力。小學(xué)生很難在家里擁有適合自己身高的桌子和椅子，而在學(xué)校要實現(xiàn)這一愿望就更加困難。長期使用課桌椅不能達(dá)到學(xué)習(xí)和寫作的高度，這不僅對學(xué)生養(yǎng)成視覺習(xí)慣有影響，而且還會使他們的脊柱和視力下降。此外，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的光線強(qiáng)度也是非常重要的重要，光線太弱或太強(qiáng)都會對視力產(chǎn)生負(fù)面影響。

1.5不科學(xué)的飲食習(xí)慣

人眼睛的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜。人本身需要消耗大量營養(yǎng)以維持眼睛的正?；顒?，我們吃的許多食物中，都存在影響視力的現(xiàn)象。例如，喜歡且經(jīng)常吃辛辣刺激性食物的人會刺激眼睛增加許多分泌物，這可能導(dǎo)致視力障礙或嚴(yán)重的視力喪失。另一個例子是富含糖的甜食，人體內(nèi)需要維生素B1進(jìn)行消化和分解。如果人體的維生素B1不足以分解糖的攝入量，那么長期積累過多的糖將大大降低視力并加速近視的發(fā)展。另外，也有精制淀粉的食物，例如炸雞、炸薯條和蛋糕，在小學(xué)生中尤其受歡迎，但是這些食物會導(dǎo)致視力加速下降。

2? 小學(xué)生近視的危害

2.1影響學(xué)習(xí)、生活乃至以后的就業(yè)

首先，近視會直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。視力下降的某些癥狀，例如視力不清晰、眼睛干澀和眼睛疼痛，導(dǎo)致近視眼學(xué)生比正常視力學(xué)生花費更多的時間和精力。其次，近視會直接影響到學(xué)生的日常生活的各個方面，因為它在許多地方不舒服，并且無法參加許多活動。即使在將來，由于近視，學(xué)生也會失去很多職業(yè)選擇，這將嚴(yán)重影響未來的職業(yè)計劃。

2.2影響身心健康

一方面，就身體發(fā)育而言，視力模糊或戴眼鏡從事許多體育活動并不方便。視力有問題的小學(xué)生常常也不愿參加，這使他們的身體狀況比同齡人差。另一方面，在心理健康方面，缺乏對近視的準(zhǔn)確理解，戴眼鏡的學(xué)生容易受到異樣的眼光。不自信的表現(xiàn)、適應(yīng)能力下降、自我管理能力下降，并且過度依賴以及缺乏獨立自主的能力。

3? 小學(xué)生近視的預(yù)防措施

3.1提高對近視的認(rèn)識，強(qiáng)調(diào)預(yù)防的重要性

小學(xué)生及其父母應(yīng)努力增進(jìn)對視力下降和近視的理解。他們必須意識到眼睛是一個脆弱的器官，長期不正確不科學(xué)的使用眼睛會導(dǎo)致他們成為近視眼或加深近視眼。近視但不戴眼鏡的學(xué)生不僅會影響他們的學(xué)習(xí)和生活，還將對他們的眼睛造成不可挽回的傷害。因此，學(xué)校社區(qū)可以積極合作，發(fā)展各種形式的有關(guān)近視及其預(yù)防的知識，以便家長和學(xué)生認(rèn)識到近視對學(xué)生的危害，預(yù)防近視的重要性，并了解一些常見的預(yù)防方法。

3.2改善用眼環(huán)境，科學(xué)合理用眼

舒適視覺環(huán)境即可以改善學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量，又能有效地預(yù)防近視。學(xué)校根據(jù)文化社會的身體狀況提供適當(dāng)?shù)恼n桌椅，以便每個學(xué)生可以為自己使用適當(dāng)?shù)恼n桌椅，并使用保護(hù)視力的投影設(shè)備或選擇產(chǎn)品。在家庭方面，父母盡量為學(xué)生創(chuàng)造寬敞明亮的寫作環(huán)境，為他們配備和學(xué)生身高相匹配的桌子和椅子，更換合適的護(hù)眼燈，并幫助學(xué)生合理地使用電子產(chǎn)品。另外，老師和父母應(yīng)該學(xué)習(xí)一些日常的眼保健方法，例如注意用眼的時間、每天注意做眼保健操、注意用眼姿勢、適當(dāng)?shù)腻憻挕⒊渥愕乃邥r間、良好的視覺環(huán)境以及合理的學(xué)習(xí)和休息時間安排。所有這些都可以減少近視的可能性或阻止其近視度數(shù)增長。

3.3調(diào)整飲食習(xí)慣，保證均衡營養(yǎng)

合理的飲食能夠確保學(xué)生獲得更全面、更均衡的營養(yǎng)，從而對視力保護(hù)產(chǎn)生良好的影響。在學(xué)校，老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識到合理且科學(xué)飲食的重要性。學(xué)生在學(xué)校午餐時避免挑食或偏食的現(xiàn)象。在家里，父母應(yīng)該幫助學(xué)生調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，少吃盡量不吃對眼睛有害的食物，多吃一些保護(hù)眼睛的食物。簡而言之，為了獲得均衡的飲食并預(yù)防近視，應(yīng)根據(jù)每個學(xué)生的情況合理地組合搭配肉菜，粗糧和細(xì)糧的有機(jī)結(jié)合。

4? 結(jié)束語

小學(xué)生近視的預(yù)防和治療工作很困難，需要學(xué)校、家庭和各行各業(yè)的支持和協(xié)助。提高學(xué)生對近視的認(rèn)識、強(qiáng)調(diào)預(yù)防的重要性、改善眼睛環(huán)境、科學(xué)地使用眼睛、正確了解近視的原因和風(fēng)險、以及了解良好的眼部使用習(xí)慣。合理調(diào)整飲食習(xí)慣，以獲得均衡的營養(yǎng)。我們希望這些實際措施能夠減少小學(xué)生近視的可能性，并起到預(yù)防近視和保護(hù)視力的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]文翕簫，陳健，林愛和，余日安，談偉君.2012年與2014年深圳市中小學(xué)生視力不良狀況分析[J].中國城鄉(xiāng)企業(yè)衛(wèi)生，2020，3501：72-74.

[2]王桂芝，劉召斌.五蓮縣小學(xué)生視力現(xiàn)狀調(diào)查[J].醫(yī)學(xué)食療與健康，2020，1820：210+227.

[3]駱冬亞，楊劍.基于健康信念模式探究戶外體育活動防控青少年近視：機(jī)制、途徑與效果[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2020，3804：90-96.

[4]邱良武，張耆，保文莉，游頂云.云南省中小學(xué)生近視影響因素的Logistic回歸分析[J].昆明醫(yī)科大學(xué)學(xué)報，2015，3606：39-41.

作者簡介：

許喆（1999.04-），女，山東濟(jì)南人，山東中醫(yī)藥大學(xué)2017級眼視光醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生。