高血脂你了解多少

張懷慧

【中圖分類號(hào)】R544.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.12.052

最近的一個(gè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的高血脂患者數(shù)量呈現(xiàn)一個(gè)逐年增加的趨勢(shì)，目前患病人數(shù)已經(jīng)超過了2.1億，這是一個(gè)很可怕的數(shù)字，而且由于高血壓失去生命的患者數(shù)量也在逐年增加，可謂是殺害我國(guó)居民的一大殺手，更值得關(guān)注的是，高血脂的發(fā)病群體已經(jīng)偏向于一些中年群體，可見高血脂有很大一部分原因是不良的生活習(xí)慣造成的，而且也發(fā)現(xiàn)近幾年高血脂患者有一部分病情控制的較為穩(wěn)定，也說明在患上高血脂之后，也是有一定的防御措施來幫助患者穩(wěn)定病情的，那么高血脂患者應(yīng)該怎么去關(guān)注自己的“高壓生活”呢，下面是一些詳細(xì)的介紹。

1 高血脂癥的概況

在人們的生活水平不斷地提升基礎(chǔ)上，人們的物質(zhì)生活也在不斷地豐富起來，尤其是在吃喝方面，人們的條件比以往好了很多，所以人們的飲食帶來的身體健康也有了很大的變化，其中最重要的一種不良身體健康是由于飲食導(dǎo)致的高血脂癥，在最近幾年高血脂癥的患病率越來越多，也越來越引起社會(huì)的關(guān)注和醫(yī)學(xué)的關(guān)注。血脂本來是人體血液中所有脂質(zhì)的總稱，包含一些膽固醇、甘油三脂、低密度蛋白質(zhì)、高密度蛋白質(zhì)等物質(zhì)。在人體內(nèi)正常范圍的血脂含量是沒有害處的，而且還會(huì)維持人體的正常營(yíng)養(yǎng)需求，以及血脂還是人體必需的基本物質(zhì)，幫助人體在正常的生活當(dāng)中起到維持的作用，但是如果血脂含量超過正常值的范圍，或者少于正常值，人體就會(huì)出現(xiàn)很多不正常的問題，有很多的疾病出現(xiàn)。高血脂癥就是一個(gè)由于血脂含量超過正常值的而出現(xiàn)的不健康情況，

2 血脂的來源

人體內(nèi)的血脂來源主要有兩條：一是在日常生活中人體吃進(jìn)去的食物，二是通過人體內(nèi)物質(zhì)合成而得到。其中第一條來源是在食物中的淀粉和脂肪，由于我們經(jīng)常吃的食物中大多含有豐富的淀粉和脂肪，所以我們?nèi)梭w的血脂很容易被合成，但是一旦補(bǔ)給過于豐富，以及大量，就會(huì)導(dǎo)致血脂含量逐漸升高，在長(zhǎng)期的實(shí)用含有大量的淀粉和脂肪的食物之后，又不加以身體鍛煉，在體內(nèi)脂肪堆積過多的時(shí)候，血脂的含量就會(huì)很明顯地到達(dá)一個(gè)高度，即病人患上高血脂癥。

3 高血脂癥對(duì)人體的危害

可以說總膽固醇是一種“油脂”，是各種脂蛋白中所有膽固醇的總和，是通過飲食和體內(nèi)自己合成的。如果血液中的膽固醇多了，它就堆積在動(dòng)脈血管的管壁內(nèi)，血管壁表面就變得粗糙，厚、硬，變成為斑塊，堵住血管，引起血管腔的狹窄，最后引心臟和腦血管病。如果血液中甘油三酯特別多的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)“脂血”，也會(huì)增加心肌缺血的風(fēng)險(xiǎn)。低密度脂蛋白是由膽固醇，甘油三酯、凝脂和蛋白質(zhì)組成，如果含量過多也會(huì)堆在血管的內(nèi)壁，使血管變硬，血管腔狹窄，堵塞心臟的血管，引起心肌缺血。

4 可對(duì)血脂造成影響行為生活方式

4.1按規(guī)定服藥

控制高血脂最關(guān)鍵的就是按時(shí)，按劑量服用降脂藥，但是往往很多患者都無法做到這一點(diǎn)，年輕一點(diǎn)的人只認(rèn)為最近身體狀態(tài)不錯(cuò)，可以暫時(shí)停藥，或者工作較忙忘記了服藥，便使得用藥中斷。老年人由于記憶力日漸下降，可能在某一天就忘記了服藥，也導(dǎo)致了用藥中斷，這就導(dǎo)致很多高血脂患者不能按照規(guī)定的時(shí)間和劑量去服藥，也增加了高血脂復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，給患者的生命健康帶來了威脅。由此可見，高血脂患者一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服用降脂藥，可以把降脂藥放在最明顯，最方便的位置，在家里的各個(gè)抽屜以及可以看得到的地方放上降脂藥，以提醒自己按時(shí)吃藥，以免病情復(fù)發(fā)，出現(xiàn)危險(xiǎn)。

對(duì)于一些較為年輕的高血脂患者來說，高血脂的發(fā)生很可能是由不良的飲食習(xí)慣所造成，高糖、高脂肪、高熱量的食物造成血管里膽固醇的升高，從而引發(fā)高血脂的情況大有人在，那么對(duì)于高血脂患者來說，要想控制病情，保持血脂的穩(wěn)定，就要改掉自己的不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，做到按時(shí)作息，戒除吸煙喝酒，飲食要清淡，控制體重在合理、健康的范圍內(nèi)，以及配合一些鍛煉，來達(dá)到減脂的目的。

4.2合理攝入鈉、鉀元素

高鈉，低鉀是很多地區(qū)的特有飲食特征，這種情況往往會(huì)導(dǎo)致高血脂的發(fā)生，以及一些患者平時(shí)的高鈉飲食都是為高血脂的發(fā)生埋下了隱患，因?yàn)殁c含量越多高血脂的患病風(fēng)險(xiǎn)就越大，以及鉀的攝入量越少高血壓越易患得，所以健康人要做到合理地?cái)z入鉀和鈉元素，控制高血壓遠(yuǎn)離自己。而高血壓患者更要合理地安排自己的飲食，盡量不吃太咸的，以及注重鉀含量的攝入，可以通過藥物和蔬菜以及一些動(dòng)物的肝臟來獲得。

4.3合理的飲食習(xí)慣

規(guī)范飲食規(guī)律，做到飲食清淡，不吃膨化食品和垃圾食品，多吃含纖維素的食物，像瓜果蔬菜可以幫助排除脂肪，增強(qiáng)免疫力，也可以提高肝腎功能，避免攝食大量的甜食，減少脂肪的攝入量。堅(jiān)持日常鍛煉，增強(qiáng)免疫力，保持身形，加速脂肪的消耗，維持健康的體重。健康的體重不僅可以使得人看上去自信很多，而且對(duì)于內(nèi)臟也可以減輕它們的負(fù)擔(dān)。但同時(shí)也要注意不要進(jìn)行節(jié)食減肥，塑形是通過日常的鍛煉才能有長(zhǎng)久的效果的。忌煙酒，吸煙不僅對(duì)肺不好，對(duì)肝功能也有一定的損壞，酒精會(huì)使肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，這可以通過穿刺活檢出來。

5 高血脂癥的治療中注意事項(xiàng)

5.1高血脂癥為可逆性疾病，但是經(jīng)過及時(shí)的治療和后期的保養(yǎng)也會(huì)使得病情有好轉(zhuǎn)，因此患者首先對(duì)治療要抱以希望，建立起來戰(zhàn)勝病魔的信心。

5.2高血脂癥患者應(yīng)重視起其的存在，因?yàn)槠鋷缀鯖]有癥狀，便對(duì)其掉以輕心，不去接受治療，不過治療也并非中西藥雙管齊下，需要的是患者自身對(duì)飲食的調(diào)整以及戒除不良嗜好。

5.3對(duì)患者進(jìn)行強(qiáng)調(diào)祛除病因和綜合治療的重要性，現(xiàn)行的防治高血脂癥的藥物雖有一定的功效，但如果不重視祛除病因以及其他的治療方法，是不能夠根治的，而且還有可能會(huì)引發(fā)其他的疾病。

5.4以預(yù)防為主，防治結(jié)合。對(duì)肥胖者、脂肪肝等高血脂癥高危人群進(jìn)行宣傳教育，使其意識(shí)到病態(tài)的嚴(yán)重性，對(duì)導(dǎo)致疾病惡化以及誘導(dǎo)其他疾病的發(fā)生起到阻斷作用。

6 結(jié)束語

綜上所述，高血脂是一種一旦患上，就需要患者長(zhǎng)期與其作斗爭(zhēng)的疾病，患者一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，合理飲食，增強(qiáng)鍛煉，注意自己情緒的波動(dòng)，按時(shí)服藥，沒有特殊情況不得自行停藥，以及要定期去檢查身體，正確使用血壓儀，戒除不好的生活和飲食習(xí)慣，對(duì)自己的病情要抱以積極樂觀的心態(tài)，不可過分憂心和擔(dān)心，培養(yǎng)一些積極健康的愛好，轉(zhuǎn)移對(duì)病情的注意力，盡可能保持血脂穩(wěn)定。