孕婦的自我護理

殷崇莉

【中圖分類號】R473.71 【文獻標(biāo)識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.12.033

孕婦的安全對整個家庭來講是一件非常重要的事情，那么孕婦應(yīng)該如何進行自我的保護呢？下面給大家整理出一些媽媽們非常關(guān)心的問題，了解一下如何做好自我護理，給自己一顆定心丸，做一個安心的準(zhǔn)媽媽。

1孕產(chǎn)婦在家應(yīng)當(dāng)做好哪些準(zhǔn)備

1.1在胎兒還沒有發(fā)動之前，準(zhǔn)媽媽最好是待在家里，不要外出，每天做好自我監(jiān)測工作，比如測體溫、數(shù)胎動、聽胎心等。

1.2保持房間的空氣清新，溫度適宜，適當(dāng)可以開窗進行通風(fēng)，但要避免過冷或過熱，以免感冒。

1.3飲食盡量清淡，保持營養(yǎng)均衡，多吃一些有利于分娩的食物，但要避免過度進食，也千萬不要節(jié)食。

1.4保持生活規(guī)律，保證有充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。平時多喝喝熱水，適當(dāng)做一些運動，生孩子也是一種體力活，這樣還有助于增強自身的抵抗力。

1.5隨時保持手部衛(wèi)生。飯前便后用洗手液清洗手部，或者可以使用含酒精成分的免洗洗手液;在不確定手部是否干凈的情況下，要避免用手接觸口鼻眼;在打噴嚏或咳嗽時，要用紙巾遮住口鼻。

1.6快接近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽一定要提前把準(zhǔn)備工作做好。檢查好自己的待產(chǎn)包，檢查有沒有遺漏的東西并及時補上。

1.7孕產(chǎn)婦使用的浴巾、毛巾、餐具等生活用品要單獨放置，避免出現(xiàn)交叉感染的情況。

1.8要避免與有呼吸道感染者接觸，盡量避免親朋好友的探視，以及接觸寶寶。

1.9孕產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)，不要過于焦慮和擔(dān)憂，生孩子這件事是肯定不能耽擱的，所以一定要及時調(diào)整好自己的狀態(tài)，保持平和的心態(tài)，出現(xiàn)異常情況需要穩(wěn)定進行，避免到生產(chǎn)的時候手忙腳亂，影響分娩的結(jié)果。

2 孕婦住院期間如何做好自我防護

2.1對于住院醫(yī)院的選擇，可以選擇專業(yè)的婦幼保健院或者私立婦產(chǎn)醫(yī)院等。

2.2選好醫(yī)院之后，不要忘記提前給醫(yī)院打個電話，提前做好各種準(zhǔn)備，了解清楚情況，并預(yù)約好床位，減少不必要的麻煩。

2.3盡量避免不必要的剖腹產(chǎn)。因為剖腹產(chǎn)要通過的醫(yī)院科室和手術(shù)環(huán)節(jié)比較多，經(jīng)手的醫(yī)務(wù)人員比普通順產(chǎn)更多。在特殊時期，住院時間還可能會延長，這樣產(chǎn)后的易感性也會增加。

2.4盡量縮短住院時間，一般的順產(chǎn)24小時就可以出院了，剖腹產(chǎn)48小時也可以出院的。如果將住院時間縮短一些，病毒暴露和被感染的風(fēng)險也就更低一些。

2.5如果條件允許并且有機會的，可以盡量選擇單人病房，這樣單人病房病毒暴露的風(fēng)險也會少很多。

2.6最好只有一個人陪產(chǎn)，盡量減少陪產(chǎn)人員也是為家人健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，也是為他人健康負(fù)責(zé)，相對也減少了醫(yī)院的管理壓力。

3 若孕婦出現(xiàn)不舒服癥狀，如何在家中進行自我護理

3.1如果孕產(chǎn)婦的癥狀比較溫和，也沒有出現(xiàn)肺部疾病、心臟疾病、免疫性疾病、腎功能衰竭等慢性疾病，最好是在家中隔離，避免醫(yī)院內(nèi)的交叉感染。

3.2在家進行護理時，除了要按時服用藥物之外，要注意多休息，多喝熱水，注意衛(wèi)生，保持所處環(huán)境的空氣流通，避免出現(xiàn)與家人交叉感染的情況。

3.3如果孕婦出現(xiàn)了發(fā)燒、咳嗽、全身乏力、胸悶、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉的癥狀，要注意體溫的監(jiān)測，并做好相關(guān)記錄。如果是出現(xiàn)可疑的情況，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)主動與社區(qū)管理人員或醫(yī)院聯(lián)系，告知自己身體的情況，及時到醫(yī)院就診。

3.4如果體溫持續(xù)上升或者病癥加重，若出現(xiàn)呼吸困難，就要馬上前往定點的發(fā)熱門診醫(yī)院就診。

3.5如果孕婦14天內(nèi)有感染現(xiàn)象，那么需要自行隔離，并進行醫(yī)學(xué)觀察。

3.6孕婦要繼續(xù)關(guān)注自身癥狀，并且堅持監(jiān)測胎動，千萬不能大意。

4 孕婦怎樣護理好自己的皮膚

預(yù)產(chǎn)期前后也是比較危險的階段，那么準(zhǔn)媽媽在皮膚護理方面也需要注意一些問題，切不可大意。需要注意的事項有以下幾點：

4.1用潔膚品洗臉一天兩次為宜，選擇何種品牌的潔膚品可根據(jù)不同膚質(zhì)而定，其他時間需要洗臉的話則可用濕水洗臉。若要使用洗面皂，最好選擇性質(zhì)溫和類的，且不會刺激皮膚的洗臉用品。

4.2當(dāng)然，有的孕婦在孕期會化妝，那么在洗臉前一定要先卸妝，然后再用潔面產(chǎn)品將面部洗凈，切忌使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內(nèi)。在清潔完之后，就可以涂一些緊膚水以補充水分，然后再涂上保養(yǎng)護膚品。

4.3對于準(zhǔn)媽媽來說，在懷孕期間皮膚會比正常時更干燥、缺乏水分、油分，況且加上懷孕期間新陳代謝更旺盛，則更容易產(chǎn)生孕斑，使得皮膚出現(xiàn)粗糙、脫皮的現(xiàn)象。因此，在這樣的情況下，適宜選擇滋潤度較高的產(chǎn)品。

5 孕婦禁忌

5.1禁止吸煙、飲酒及咖啡類。因為香煙、酒會致使胎兒缺氧，且會影響胎兒的大腦發(fā)育;而咖啡類的東西則會干擾和妨礙胎兒在宮內(nèi)的正常發(fā)育。

5.2盡量遠(yuǎn)離接觸狗、貓等寵物。抵抗力較弱的孕婦則很容易傳染弓形蟲病。

5.3禁止接觸放射線、農(nóng)藥、鉛、苯等有毒有害物質(zhì)，這類物質(zhì)很容易使胎兒畸形。

5.4切忌性生活。若在孕期進行性生活，那么很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，或是出現(xiàn)感染的情況。

6 總結(jié)

對于懷孕，孕產(chǎn)婦們不要過度焦慮與擔(dān)憂，保持平和的心態(tài)，提前做好各種準(zhǔn)備，并耐心等待胎兒的發(fā)動，做好自我護理，等到生產(chǎn)時其他的可以由醫(yī)生來判斷評估，相信他們對孕婦和寶寶采取的有效防控措施，為母嬰身體的健康和生命的安全保駕護航。