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    中醫(yī)真的反對喝牛奶嗎 聽聽專家怎么說

    2020-10-28 11:55:22
    自我保健 2020年8期
    關鍵詞:消化酶乳糖運化

    前段時間,因為熱播電視劇《余歡水》中爸爸勸兒子別喝牛奶的事件,在網(wǎng)上引發(fā)起了一個爭論:我們應不應該喝牛奶?

    復旦大學附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏說:“你家里的孩子不管長得胖,長得瘦,喜歡不喜歡吃東西,這段時間他的飲食結構,你要超級重視。絕不要給他吃垃圾食品,一定要吃高營養(yǎng),高蛋白的東西,每天早上準備充足的牛奶,充足的雞蛋,吃了再去上學,早上不許吃粥?!?/p>

    北京中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師汪正芳認為:“喝牛奶養(yǎng)胃的方式并不適合所有人,比如某些胃病患者。牛奶富含蛋白質(zhì)和脂肪,而蛋白質(zhì)和脂肪只有被分解成小分子后才能被人體吸收,所以喝牛奶會促進胃酸分泌,進而加重某些胃部疾病的癥狀。此外,有些人對乳糖不耐受,表現(xiàn)為喝完牛奶后會出現(xiàn)拉肚子等癥狀,這些人也不適宜飲用牛奶。”

    喝牛奶需要因人而異

    這難道是一場“中西醫(yī)論戰(zhàn)”?當然不是。應該說,兩位專家的觀點都有道理,只是是否適合喝牛奶是因人而異的。

    其實,中醫(yī)并非絕對禁止飲用牛奶。比如在我們的古籍《本草經(jīng)疏》就提到:“牛乳乃牛之血液所化,其味甘,其氣微寒無毒。甘寒能養(yǎng)血脈,滋潤五臟,故主補虛贏,止渴。”然而,牛奶的滋補作用發(fā)揮是有前提的?!侗静萁?jīng)疏》提到:“脾濕作泄者不得服?!薄侗静輩R言》也說:“膈中有冷痰積飲者,忌之?!?/p>

    那么,什么是“脾濕作泄”?中醫(yī)的定義為脾失健運,飲食不化,水濕郁內(nèi),痰濁內(nèi)生,大便黏膩溏濕,甚至有腹瀉的情況。

    現(xiàn)代醫(yī)學表明,當病患有臟腑的器質(zhì)性病變、常年喝酒、腸胃功能衰退的情況發(fā)生時,其臟腑分泌的消化酶就會相應減少。

    消化酶嚴重不足,會造成大量無法及時消化分解的蛋白質(zhì)、脂肪堆積在腸道,在腸道有害微生物的作用下產(chǎn)生脹氣、腹瀉的情況,這種類型的人的大便往往是腥臭、滑膩的。

    牛奶所含有的蛋白質(zhì)以酪蛋白為主,是一種大型、堅硬、致密、極困難消化分解的蛋白質(zhì)。酪蛋白的消化和吸收依賴于胃蛋白酶的參與,假如脾胃受寒、積食、或者器質(zhì)性病變都會造成胃蛋白酶分泌的減少,造成牛奶中的蛋白質(zhì)分解不完全。

    同時,亞洲人乳糖酶普遍嚴重不足,也會加重腹瀉的情況。

    營養(yǎng)攝取過度也會傷健康

    每個人的體質(zhì)具有偏性,尤其是陽虛、氣虛、痰虛體質(zhì)的人最容易體現(xiàn)為臟腑機能“新陳代謝”效率的下降,而消化酶分泌的減少只是其表現(xiàn)特征之一。這些類型的人往往表現(xiàn)為疲勞乏力,機體在“動”,而臟腑的“運化”功能減退,自然就無法分泌足夠的消化酶去消化食物。

    此外,還要注意,即便是身體完全康健的人,其臟腑分泌的消化酶每天也是有定數(shù)的。即便人體會根據(jù)食量和欲望有一定的調(diào)節(jié),但在暴飲暴食情況下,也會造成“積食、傷食”。

    我們在攝取食物營養(yǎng)的同時,也要充分覺知:臟腑有其自身新陳代謝和消化食物過程所需的“排毒”訴求,也就是將多余的營養(yǎng)改變形式儲存在身體里或者將代謝產(chǎn)物排出體外。

    如果臟腑的“運化功能”減弱,那么不必要的代謝產(chǎn)物就會在身體滯留,或者在血管、淋巴、皮脂間層、臟腑器官堆積,成為“痰飲、痰濁”的一部分。

    因此在大病初愈之時,中醫(yī)往往要考慮先恢復“胃氣”,就是要將臟腑的運化功能通過“柔和”的方式推動運轉(zhuǎn)。此時,大魚大肉對于病人而言是沉重的負擔,無論從“臟腑動力”角度,還是“消化酶”的角度,都適合用平和的方式進補。只要不存在乳糖不耐受等過敏反應,粥或者牛奶都是不錯的營養(yǎng)選擇,否則就會產(chǎn)生虛不受補的情況。

    因此當個體衡量營養(yǎng)攝取不足時,不存在乳糖不耐受的體質(zhì)特征。同時,在蛋白質(zhì)來源有限的情況下,可以考慮牛奶的滋補飲用。相反,在蛋白質(zhì)來源充分,甚至過多的時候,對哪一種蛋白質(zhì)攝取進行聰明的“斷舍離”,就是個人的偏好了。

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