生活壓力大當心亞健康襲擾

□劉含

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，卻會出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時糾正，非常容易引起身心疾病。

由于工作壓力大、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、缺乏鍛煉等多種因素疊加，越來越多的人出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。處于亞健康的人群，實際上就是在生病的邊緣游走，因此要引起重視，及早予以調(diào)理。

日前，許小姐特意請假來到醫(yī)院治未病科亞健康調(diào)理專病門診求診。

“上個月開始，我就陷入一種煩躁不安的情緒中，經(jīng)常感到全身無力，對工作也產(chǎn)生一種倦怠感，好幾次開會時都不由自主地走神。”許小姐說，自己的睡眠質(zhì)量也不好，要么很難入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，要么睡后多夢，睡不踏實，非常影響第二天的工作狀態(tài)。

許小姐是一家廣告公司市場方向的中層管理者。由于工作需要，她經(jīng)常加班到凌晨，有時遇到外商，還要配合對方時差進行遠程會議，休息得不到保障。此外，因為忙于工作，她的三餐時間不定，經(jīng)常用面包、餅干充饑，腸胃功能也不太好。接診醫(yī)生說，許小姐這種狀態(tài)就是典型的亞健康表現(xiàn)。

亞健康是一種既沒有疾病又不健康的中間狀態(tài)，呈現(xiàn)為活力和外界適應力降低的一種生理狀態(tài)。亞健康可表現(xiàn)為全身無力、容易疲倦、思想渙散、頭痛、眼睛疲勞、視力下降、眩暈、耳鳴、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、心悸氣短、手足麻木感、坐立不安、心煩意亂等?？傊?，現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)越來越多，且不分性別、不分年齡。這與當下社會快節(jié)奏、工作高強度、人們生活飲食不規(guī)律等因素大有關(guān)系。

在治未病科亞健康調(diào)理專病門診，很多人關(guān)心的問題就是“亞健康能不能治？”

一般來講，亞健康的臨床表現(xiàn)多為患者主觀的感受變化，醫(yī)生很難獲取有效的檢測證據(jù)，從實踐的層面看，缺乏可操作的醫(yī)療手段，因而，西醫(yī)在治療亞健康方面難有作為。但若以中醫(yī)學的角度來看，所謂的“亞健康”其實就是中醫(yī)學中的“未病”，有道是“圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”，因此可認為，中醫(yī)各種治療方式對調(diào)理亞健康有著獨到的見解和優(yōu)勢。

中醫(yī)認為，人體的陰陽平衡是健康的標志，而亞健康狀態(tài)是從健康到已病的過渡狀態(tài)，是人體從陰平陽秘，到陰陽失衡的變化過程。所以中醫(yī)主張通過中醫(yī)藥的各種手段來調(diào)整人體陰陽，從而提高機體的抗病能力及康復能力，就能很好地解決這個“未病”問題了。

從中醫(yī)病因病機學的角度來看，亞健康的常見病因病機主要有六類：思慮過度、情志失常、飲食失調(diào)、年老體虛、勞逸無度和氣候異常。考慮到亞健康是一個宏觀體現(xiàn)，中醫(yī)對亞健康狀態(tài)的調(diào)治會從整體觀念出發(fā)，使陰陽平衡，臟腑氣血失調(diào)恢復正常。

亞健康調(diào)理專病門診首先要對患者進行中醫(yī)診斷，辨證處理。然后根據(jù)這一判定綜合分析，制定相應的治療方案。

各人有各人不同的癥狀表現(xiàn)與誘因，因此，治療方案也應有所不同。臨床上多將亞健康狀態(tài)分為肝郁氣滯型、氣滯血瘀型、心脾兩虛型、肝腎兩虛型和濕熱內(nèi)蘊型五大類，每一類的治療原則各有側(cè)重，從而令治療更具針對性，能夠達到改善癥狀的目的。

肝郁氣滯型患者一般表現(xiàn)為心情煩躁、焦慮易怒，治療時宜疏肝解郁、調(diào)理氣機，更重要的是調(diào)整生活方式，避免緊張壓力長期超越個人的心理承受能力。

如果患者時常頭痛、身痛、胸痛、腰痛等，并且皮膚暗淡，女性經(jīng)期延長或痛經(jīng)，則屬于氣滯血瘀型，治療宜掌握理氣、活血、通絡的原則。

若是頭暈目眩、面色蒼白或萎黃，每天懶懶地只想躺著，疲憊無氣、食欲不振、大便溏爛不成形、不易入睡，就屬于心脾兩虛型，治療以養(yǎng)心益脾為原則。

當發(fā)現(xiàn)須發(fā)早白、牙齒有松動的現(xiàn)象、夢遺滑精、身體消瘦、帶下淋漓、腰酸腿痛、易患感冒，這是肝腎兩虛型，治療宜滋腎水、益肝血。

還有濕熱內(nèi)蘊型患者，一般表現(xiàn)為胃腸脹氣，不思飲食或吃完飯消化不良，有口臭，大小便不通暢，舌苔黃而黏膩等，治療主要原則為清熱化濕。

除藥物辨證施治外，針灸、推拿、按摩以及一系列養(yǎng)生方法均有利于亞健康狀態(tài)的恢復。中醫(yī)認為，經(jīng)絡是人體運行全身氣血、聯(lián)絡臟腑形體官竅、溝通上下內(nèi)外的通道。通過特定穴位經(jīng)絡的傳導，可調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，使機體通經(jīng)活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。需要注意的是，不同的病灶對應不同的穴位，因此，包括針灸、艾灸、拔罐、耳壓等療法都需要辨證取穴。

但要強調(diào)，對于亞健康狀態(tài)的調(diào)控，不能單純拘泥于一種治療方法，應發(fā)揮中醫(yī)學整體優(yōu)勢，把藥物治療和針灸、推拿、中藥藥浴等有機結(jié)合起來；同時又要注意因人而異，注重個體化的調(diào)治。最后要提醒的是，要想擺脫亞健康的困擾，日常要合理搭配膳食，調(diào)整作息，適量運動，如果感覺不適，一定要盡早就醫(yī)。