淺談初中體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施

雷琴

摘 要：學(xué)生在學(xué)校里不僅要學(xué)習(xí)文化知識，提高自身的文化素質(zhì)，還要通過體育學(xué)習(xí)提高自身的體育素質(zhì)和心理素質(zhì)。通過體育課，學(xué)生不僅能學(xué)習(xí)到理論知識，還能強身健體，教師將現(xiàn)代體能訓(xùn)練應(yīng)用于體育教學(xué)中，可以充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生積極的參與到體育教學(xué)中，可以提高體育教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果?；诖耍酒恼聦\談初中體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施，以供相關(guān)從業(yè)人員參考。

關(guān)鍵詞：初中體育課堂;體能訓(xùn)練;措施

引言

體育課堂中的體能訓(xùn)練可以提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，提高學(xué)生身體的免疫力。為此，初中體育教師應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)方式，提高教學(xué)理念，從而加強學(xué)生的體能訓(xùn)練。

一、體能訓(xùn)練對于初中體育教學(xué)的意義

在現(xiàn)實訓(xùn)練過程中，體能訓(xùn)練帶給學(xué)生的不僅是個人身體素質(zhì)的提高，還可以帶動的是體育學(xué)習(xí)成績有所進步。這樣，學(xué)生不論進行什么種類的體育競技活動，均可以對其進行高效的處理與技巧把控。所以，從現(xiàn)實角度來分析，體能訓(xùn)練可以有效培養(yǎng)學(xué)生的德、智、體、美全面進步，也可以幫助學(xué)生在德、智、體、美各方面的有效養(yǎng)成。透過發(fā)展性的眼光對其進行分析，體能訓(xùn)練在強化學(xué)生身體素質(zhì)的同時，也提高了學(xué)生的免疫力，促進了學(xué)生的抗挫能力，帶動了學(xué)生的終身體育思維觀念的形成。

二、初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)問題

（一）、體能訓(xùn)練缺乏

和其它學(xué)科相比較，體育課程比較簡單，這就造成了學(xué)校以及教師的不重視，體育課程也逐漸成為學(xué)生自由活動的課程，既沒有器材、體能等教學(xué)，也沒有理論知識教學(xué)。長此以往，學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得不到提高，也會逐漸失去對體育鍛煉的興趣。因此，學(xué)校和教師必須要提高對體育課程的重視度，加強體能訓(xùn)練，提升學(xué)生的體能。

（二）、體育教師綜合素質(zhì)不足

隨著時代的發(fā)展，我國初中體育教學(xué)的相關(guān)要求標(biāo)準(zhǔn)也隨之變得越來越高，在這樣的情況下，高職體育教師除了需要具備一定的專業(yè)理論知識之外，還需要具備一定的實踐技能，這樣才能夠保證教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。但是，當(dāng)前我國許多初中體育教師都是關(guān)系戶，他們的綜合素質(zhì)不滿足體育教師這一職位的要求。此外，還有一部分高職體育教師為應(yīng)屆畢業(yè)生，他們的專業(yè)水平符合標(biāo)準(zhǔn)，但是卻缺乏足夠的教學(xué)經(jīng)驗。

（三）、訓(xùn)練手段單一，專項訓(xùn)練過少

體能訓(xùn)練不是一蹴而就的，而是反復(fù)的訓(xùn)練，日積月累才能夠達到最佳效果。但就目前實踐來看，在體能訓(xùn)練過程中，體能訓(xùn)練手段較為單一，教師滅有全面了解學(xué)生訓(xùn)練情況，沒有結(jié)合學(xué)生的身體體能特點進行專項訓(xùn)練，或?qū)ｍ椨?xùn)練較少。有些教師只是一味的使用較為單一的大眾化的訓(xùn)練手段，按照這種方式進行簡單的體能訓(xùn)練不能夠很好的提升學(xué)生的耐力、力量、速度等體能素質(zhì)方面。

三、初中體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施

（一）、科學(xué)的教學(xué)方式提高體能訓(xùn)練的質(zhì)量

初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)可以使用啟發(fā)式教學(xué)的方式，或是分層法教學(xué)方式。在初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)中使用啟發(fā)式教學(xué)的方式，主要是由教師對學(xué)生進行引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠在體能訓(xùn)練中充分發(fā)揮自身的作用和能力，在啟發(fā)式教學(xué)中，教師應(yīng)該不斷開發(fā)學(xué)生的思考能力，讓學(xué)生深知健康生活的重要性。例如：教師可以在體能訓(xùn)練的過程中，先對相應(yīng)的動作進行示范，并幫助學(xué)生分析動作的過程以及訓(xùn)練的細節(jié)，讓學(xué)生對體能訓(xùn)練的基本情況有所了解，然后教師對體能訓(xùn)練進行深入開發(fā)。

（二）、合理設(shè)置課程量，提高訓(xùn)練效果

一周一次的體育課程量過于少，不能起到體能訓(xùn)練效果，所以本文認(rèn)為在現(xiàn)代初中體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)對課程量進行合理設(shè)置。具體來說，為了不影響到主要科目學(xué)習(xí)，初中體育體能訓(xùn)練的課程應(yīng)當(dāng)盡可能利用學(xué)習(xí)中的碎片時間來組織學(xué)生進行練習(xí)，教學(xué)中可以分為體能訓(xùn)練、自由活動兩個部分。教師要合理規(guī)劃有限的體能訓(xùn)練時間，結(jié)合訓(xùn)練項目，對學(xué)生進行訓(xùn)練方法方面的指導(dǎo)。例如本學(xué)期的體育訓(xùn)練項目為籃球，在學(xué)期初就要講明體能訓(xùn)練對籃球訓(xùn)練的影響，對學(xué)生進行體能測試，根據(jù)測試結(jié)果制定個性化的體能訓(xùn)練方案。

（三）、拓展活動在初中體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

野外拓展活動，鍛煉學(xué)生堅強意志。拓展活動中最為著名的便是野外的訓(xùn)練內(nèi)容。教師在體能訓(xùn)練中，可以為學(xué)生創(chuàng)設(shè)野外拓展活動，考察學(xué)生在野外時的反應(yīng)能力，鍛煉學(xué)生的堅強意志。如在對學(xué)生進行“耐力”訓(xùn)練時，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生去“野外生存”，在野外生存訓(xùn)練內(nèi)容里，有繩網(wǎng)、沼澤、攀巖等項目，學(xué)生需要長途跋涉，需要在身體機能下降的時候依然能夠保持冷靜的思考，在野外生存下來。這對于初中生而言是充滿挑戰(zhàn)的，也能夠更好的鍛煉學(xué)生的耐力，讓學(xué)生在艱苦的環(huán)境下不氣餒不放棄，提升心理素質(zhì)。

（四）、打造高素質(zhì)師資隊伍

教師的任務(wù)就是傳道授業(yè)解惑，現(xiàn)今我國許多初中體育教師對于體能訓(xùn)練缺乏足夠的了解，這一問題直接影響到初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的效率和質(zhì)量，導(dǎo)致體能訓(xùn)練無法提高初中學(xué)生的健康體能。在這樣的情況下，初中只有在內(nèi)部建設(shè)一支綜合素質(zhì)過硬的教師隊伍，才能夠保障體育教學(xué)的總體質(zhì)量。

（五）、實施科學(xué)有效的體能訓(xùn)練計劃安排

“冰凍三尺非一日之寒。”同樣，體能訓(xùn)練也是一個長期堅持、長期積累的過程。其中，堅持的不僅是訓(xùn)練，還有個人的意志;而積累的也不僅是身體素質(zhì)的提高，還有體能技巧的掌握與應(yīng)用。為了有效提高學(xué)生的體能訓(xùn)練水平，教師可以設(shè)計一個科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計劃，然后讓學(xué)生按照相應(yīng)的計劃表展開日常訓(xùn)練，這樣不僅可以實現(xiàn)有目的、有安排地訓(xùn)練，而且還能體現(xiàn)出訓(xùn)練周期以及訓(xùn)練階段。這對于學(xué)生的身體素質(zhì)提升有著很大的幫助。

（六）、結(jié)束語

綜上所述，初中體育體能訓(xùn)練課程的發(fā)展已經(jīng)成為了體育教學(xué)的重要內(nèi)容，教師在體能訓(xùn)練教學(xué)中，應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)方式，有效發(fā)掘?qū)W生的特點，強化與學(xué)生之間的溝通，以更多的技巧和方法，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。初中生體能訓(xùn)練對其體質(zhì)健康有著重要意義，是促進其身心健康發(fā)展的有效手段。相關(guān)活動科學(xué)組織對促進青少年體質(zhì)健康至關(guān)重要，在實際踐行中，應(yīng)基于系統(tǒng)性、全面性以及人本性等原則的指導(dǎo)，依托高水平師資隊伍支持，不斷完善相關(guān)服務(wù)配套，并制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，最終輔助于實踐，以取得顯著成效。

參考文獻

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