淺談無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

李雄

[摘要]在籃球運(yùn)動(dòng)中，所有的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合，都是有腳和手的動(dòng)作來(lái)完成的。在現(xiàn)代世界籃球運(yùn)動(dòng)向高速度、高空優(yōu)勢(shì)和高超技巧發(fā)展的今天，只有速度和高度，而沒有技術(shù)，或者是技術(shù)不全面，不熟練，己經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要。然而，高超的技巧主要是靠腳步動(dòng)作來(lái)完成的。因此，移動(dòng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)重要的基本技術(shù)。一到改認(rèn)為，隊(duì)員在比賽中，絕大多數(shù)的移動(dòng)時(shí)間均處于無(wú)球狀態(tài)，而無(wú)球移動(dòng)中又必然與其他有球和無(wú)球隊(duì)友形成有機(jī)整體，動(dòng)多動(dòng)少直接影響比賽能否使本隊(duì)向更有利“進(jìn)攻得分”方向去發(fā)展。筆者通過(guò)查閱相關(guān)資料，探索無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的相關(guān)

[關(guān)鍵詞]籃球;無(wú)球隊(duì)員;進(jìn)攻技術(shù)

無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻移動(dòng)技術(shù)，在籃球比賽中進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，具有非常重羅要的作用，是籃球戰(zhàn)形成的基本基礎(chǔ)，是聯(lián)結(jié)戰(zhàn)術(shù)的無(wú)形紐帶。一場(chǎng)比賽進(jìn)行四十八分鐘，從理論上來(lái)說(shuō)，在四十八分鐘的時(shí)間里，每隊(duì)掌握球的時(shí)間是二十四分鐘，每個(gè)隊(duì)五個(gè)隊(duì)員，平均每個(gè)人持球的時(shí)間不到五分鐘。換句話說(shuō)，一個(gè)隊(duì)員在一場(chǎng)比賽中，有四十三分鐘處在無(wú)球的跑動(dòng)當(dāng)中。而每個(gè)隊(duì)有十二名隊(duì)員，一場(chǎng)比賽至少要有八、九個(gè)隊(duì)員輪換上場(chǎng)比賽，因此比賽中每個(gè)隊(duì)員實(shí)際掌握的時(shí)間更少。由此我們可以得出結(jié)論，一場(chǎng)比賽為了爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)，經(jīng)常要采取改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度更多的是要進(jìn)行無(wú)球的移動(dòng)，為了控制支配球、投籃、爭(zhēng)奪球的快速性、協(xié)調(diào)性和有效性，也需要移動(dòng)技術(shù)的配合。無(wú)球進(jìn)攻移動(dòng)意識(shí)的強(qiáng)弱、技術(shù)動(dòng)作的好壞，直接影響到進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量與效果。隨著移動(dòng)進(jìn)戰(zhàn)術(shù)的出現(xiàn)，要求隊(duì)員在激烈對(duì)抗中搶時(shí)間、速度、空間、節(jié)奏，大范圍頻繁穿插。這對(duì)無(wú)球隊(duì)員的移動(dòng)要求更高。因此，提高無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻技術(shù)水平，也就成了技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

一、無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻移動(dòng)擺脫的基本路線

無(wú)球隊(duì)員在進(jìn)攻中移動(dòng)擺脫接球或進(jìn)行其它攻擊，在不同的位置，移動(dòng)路線不同技術(shù)也不同。根據(jù)臨場(chǎng)及資料統(tǒng)計(jì)分析，中鋒和后衛(wèi)、前鋒以及全場(chǎng)移動(dòng)均有各自的特點(diǎn)，但所采用的技術(shù)也有各自特點(diǎn)。

隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，后衛(wèi)與前鋒的職責(zé)分工出現(xiàn)了配合的趨勢(shì)。因此，了使整體攻擊性增強(qiáng)，無(wú)球隊(duì)員在移動(dòng)的路線相互交錯(cuò)要做到向人移動(dòng);向球移動(dòng);向籃移動(dòng);向“空區(qū)”移動(dòng)。以上4種移動(dòng)方法，并非絕對(duì)的，孤立存在的，它們之間是互相聯(lián)系，是“你中有我，我中有你”的關(guān)系。進(jìn)攻隊(duì)員移動(dòng)中要達(dá)到成功的目的，有時(shí)要幾種移動(dòng)方法隨機(jī)使用，只有這樣才能獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

二、擺脫球的基本方法.

（一）小范圍內(nèi)移動(dòng)擺脫接球的基本方法：1、跨步變向移動(dòng)擺脫接球;2、后轉(zhuǎn)身變向移動(dòng)擺脫接球;3、前轉(zhuǎn)身變向移動(dòng)擺脫接球;4、反跑移動(dòng)變速擺脫接球;5、反跑移動(dòng)變向擺脫接球;6、左或右虛晃交叉步變向移動(dòng)擺脫接球;7、原地或行進(jìn)間前、后轉(zhuǎn)身移動(dòng)擺脫接球;8、策應(yīng)搶位移動(dòng)擺脫接球;9、橫滑步擠位移動(dòng)擺脫接球;10、掩護(hù)后的移動(dòng)轉(zhuǎn)身擺脫接球;11、下壓后上提變速移動(dòng)擺脫接球。

（二）橫切、縱切、插上擺脫接球方法：1、橫切移動(dòng)后轉(zhuǎn)身擺脫接球;2、橫切移動(dòng)變速擺脫接球3、橫切移動(dòng)反跑擺脫接球;4、縱切移動(dòng)擺脫接球;5、插上移動(dòng)擺脫接球;6、全場(chǎng)進(jìn)攻移動(dòng)擺脫接球。

三、進(jìn)攻中無(wú)球隊(duì)員移動(dòng)的決定因素

1、正確的觀察與判斷。2、明確的目的性。3、鮮明的針對(duì)性。4、移動(dòng)的突然性。5、配合中的時(shí)間性。

四、教學(xué)訓(xùn)練步驟和方法

抓好進(jìn)攻中無(wú)球隊(duì)員移動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練，不僅能增加.個(gè)人的攻擊力。而且能提高戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量，保證戰(zhàn)術(shù)方案的實(shí)施。

（一）教學(xué)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)方案的實(shí)施：1、注意培養(yǎng)攻擊意識(shí)，自如地轉(zhuǎn)化攻擊手段。2、加強(qiáng)針對(duì)性、提高破壞性、使防守失去正常的防守和協(xié)防。3、強(qiáng)調(diào)突然性，根據(jù)攻守變化準(zhǔn)確掌握移動(dòng)時(shí)間。4、提高移動(dòng)選位的主動(dòng)性，時(shí)刻調(diào)整好自己與球、籃、同伴、防守和空間的關(guān)系。5、強(qiáng)調(diào)積極性，抓緊空區(qū)穿插和拼掄籃板球。6、糾正移動(dòng)的盲目性，避免向密集地方和同伴投籃的位置去移動(dòng)。

（二）教學(xué)訓(xùn)練步驟：1、首先，要使學(xué)生了解無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)在籃球比賽和戰(zhàn)術(shù)組織中的重要作用。2、熟練掌握各種單個(gè)的徒手移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，特別是起動(dòng)、跑、跳、急停、步法、變向、轉(zhuǎn)身技術(shù)。3、在熟練掌握各種單個(gè)徒手移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)對(duì)無(wú)球隊(duì)員移動(dòng)的組合技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練。4、根據(jù)不同位置的移動(dòng)特點(diǎn)，可選擇適合中鋒、后衛(wèi)與前鋒需要，以及本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合要求的移動(dòng)擺脫方法進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。練習(xí)的過(guò)程可先分后合，先局部后整體、先半場(chǎng)后全場(chǎng)。

（三）教學(xué)訓(xùn)練方法

1、原地基本動(dòng)作練習(xí)：（1）原地移動(dòng)身體重心的練習(xí);（2）原地跨步練習(xí);（3）原地轉(zhuǎn)身練習(xí);4）原地變向練習(xí);（5）原地邊速練習(xí)。

2、行進(jìn)間基本動(dòng)作練習(xí)：（1）起動(dòng)練習(xí);（2）變換動(dòng)作后的起動(dòng)快速練習(xí);（3）快跑急停練習(xí);（4）半場(chǎng)四角跑動(dòng)中后轉(zhuǎn)身練習(xí);（5）半場(chǎng)快跑急停、轉(zhuǎn)身練習(xí);（6）行進(jìn)間連續(xù)后轉(zhuǎn)身跑練習(xí);（7）全場(chǎng)“之”字形變向跑練習(xí);（8）行進(jìn)間虛晃變向跑練習(xí);（9）行進(jìn)間虛晃變速跑練習(xí);（10）全場(chǎng)連續(xù)快速變向跑練習(xí)。

3、移動(dòng)擺脫技術(shù)動(dòng)作的組合練習(xí)：（1）插上、轉(zhuǎn)身變向切入練習(xí);（2）全場(chǎng)直線快跑結(jié)合交叉變向跑練習(xí);（3）半場(chǎng)快跑折回側(cè)身切入練習(xí);（4）半場(chǎng)折線變向、后轉(zhuǎn)身跑練習(xí);（5）全場(chǎng)1/2場(chǎng)地的快跑急停、后轉(zhuǎn)身練習(xí);（6）全場(chǎng)連續(xù)反跑擺.脫步法練習(xí)，（7）結(jié)合進(jìn)攻位置的中鋒移動(dòng)動(dòng)作練習(xí);（8）結(jié)合進(jìn)攻位置的前鋒移動(dòng)動(dòng)作練習(xí);（8）結(jié)合進(jìn)攻位置的后衛(wèi)移動(dòng)動(dòng)作練習(xí)。

4、結(jié)合實(shí)戰(zhàn)要求的移動(dòng)擺脫技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)：（1）移動(dòng)中后轉(zhuǎn)身變向切入練習(xí);（2）折線橫插切入練習(xí);（3）半場(chǎng)折線變向切入練習(xí);（4）半場(chǎng)急停變向空切結(jié)合轉(zhuǎn)身切入練習(xí);（5）半場(chǎng)變向、轉(zhuǎn)身橫切移動(dòng)擺脫練習(xí);（6）半場(chǎng)溜底結(jié)合移動(dòng)變向切入練習(xí);（7）下壓上提切入急停練習(xí);（8）起動(dòng)急停、后轉(zhuǎn)身切入接球急停練習(xí);（9）換位空切移動(dòng)擺脫步法續(xù)刻;（10）變向擺脫切入移動(dòng)練習(xí);（11）利用同伴掩護(hù)空切擺脫練習(xí);（12）外圍位置的移動(dòng)切入換位練習(xí)。

五、結(jié)論

總之，對(duì)無(wú)球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)要提高認(rèn)識(shí)，明確目的，理解其所形成的原理，掌握正確腳步動(dòng)作的方法、要點(diǎn)?？炭嗑毩?xí)，反復(fù)實(shí)踐，不斷提高腳步動(dòng)作的速率與節(jié)奏。提高腳步動(dòng)作的靈活性、多變性、對(duì)抗性。使其腳步動(dòng)作能更好地與其它技術(shù)動(dòng)作緊密銜接，綜合運(yùn)用。促使籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)向高難度方向發(fā)展，從而達(dá)到進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求，以適應(yīng)于現(xiàn)代世界籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的需要。參考文獻(xiàn)：

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