月落烏啼霜滿天

楊璞

楓橋夜泊?

〔唐〕? 張繼

月落烏啼霜滿天，江楓漁火對(duì)愁眠。

姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

【詩(shī)詞賞析】

月亮慢慢垂落在夜空里，烏鴉啼叫著，霜?dú)鉂M天，我對(duì)著江邊的楓樹(shù)和漁火，心懷憂愁而難以入眠。姑蘇城外，那寂靜的寒山古寺，敲鐘的聲音在半夜里傳到了客船。

這首著名的《楓橋夜泊》，是唐朝安史之亂后，詩(shī)人張繼途經(jīng)寒山寺時(shí)寫(xiě)下的一首羈旅詩(shī)。在這首詩(shī)中，詩(shī)人精確而細(xì)膩地講述了一個(gè)客船夜泊者對(duì)江南深秋夜景的觀察和感受，勾畫(huà)了月落烏啼、霜天寒夜、江楓漁火、孤舟客子等景象，有景有情，有聲有色。詩(shī)句將作者的羈旅之思、家國(guó)之憂，以及身處亂世尚無(wú)歸宿的顧慮充分地表現(xiàn)出來(lái)，是寫(xiě)“愁”的代表作。

【養(yǎng)生解讀】

10月23日將迎來(lái)霜降節(jié)氣，有關(guān)這個(gè)節(jié)氣的詩(shī)詞大家最先想到的就是《楓橋夜泊》以及被創(chuàng)作成的流行歌曲。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！彼档谋疽馐翘鞖庾兝?，露水凝結(jié)成霜。秋季燥邪當(dāng)令，即便秋季帶來(lái)降雨也不能明顯緩解秋燥的環(huán)境，反而加大了秋涼時(shí)節(jié)“涼燥”的威力。

對(duì)于秋燥的認(rèn)識(shí)，很多人應(yīng)對(duì)的方法都以補(bǔ)水和食療為主。但是，有的秋燥癥狀并不是多飲水或簡(jiǎn)單吃些滋陰潤(rùn)燥的食物便能緩解的，一定要對(duì)“證”，才能有效潤(rùn)燥。

◎ 秋燥感覺(jué)各不同

秋燥雖然是自然現(xiàn)象，但是這個(gè)“燥”如果對(duì)人體健康造成損害，便成了致病因素（邪氣），中醫(yī)稱之為“燥邪”。有的人秋燥的感覺(jué)很明顯，而有的人卻感覺(jué)不到，這是為什么呢？

這種差別主要與秋燥產(chǎn)生的3個(gè)客觀條件有關(guān)：第一，有的地方雖然到了寒露節(jié)氣，但雨水并不稀少，氣候比較濕潤(rùn)，秋燥的感覺(jué)因此也不明顯;第二，有的地方寒露節(jié)氣之后雨水較少，秋燥程度比較強(qiáng)烈，甚至變化過(guò)于急驟，超過(guò)了很多人的適應(yīng)能力，因此大家對(duì)秋燥的感覺(jué)會(huì)比較明顯;第三，雖然秋燥出現(xiàn)的時(shí)間與程度都比較正常，但有的人抵抗力較弱，對(duì)秋燥比較敏感，因此同一地區(qū)的人對(duì)秋燥的感覺(jué)也不一樣。

◎ 調(diào)理秋燥要辨證

在秋天，很多人會(huì)通過(guò)多飲水來(lái)預(yù)防秋燥傷身，有的人覺(jué)得比較有效，但有的人則覺(jué)得效果不明顯，這與燥邪致病原因的4個(gè)不同特點(diǎn)有關(guān)。

第一，燥性干澀，易傷津液。燥邪最易耗傷人體的津液，造成陰津虧虛的病變，常見(jiàn)口鼻干燥、咽干口渴、皮膚干澀，甚則皸裂、毛發(fā)不榮、小便短少、大便干結(jié)等。這種秋燥，多飲水可以緩解。

第二，燥易傷肺。肺為嬌臟，喜潤(rùn)而惡燥，所以既不耐高溫，更不耐干燥。若濕盛則生痰停飲，燥盛則津傷，肺又主呼吸，與外界大氣相通，外合皮毛，開(kāi)竅于鼻，所以燥邪傷人，多從口鼻而入，最易傷損肺津，影響肺的宣發(fā)與肅降功能，從而導(dǎo)致干咳少痰，或痰液膠黏難咯，或痰中帶血及喘息胸痛等癥狀。陰虛體質(zhì)的燥咳患者易出現(xiàn)溫燥咳嗽，氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)的患者易出現(xiàn)涼燥咳嗽，此時(shí)不但要用中藥常規(guī)方劑對(duì)證治療，還需要服用秋冬膏方調(diào)理。

第三，燥性肅殺，會(huì)克伐肝氣。燥邪五行屬金，按照中醫(yī)五行理論，肝屬木，金克木，所以，秋天燥邪太過(guò)會(huì)對(duì)人體的肝氣造成損害，容易引起情緒波動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候不但要潤(rùn)燥，還要疏肝解郁。

第四，秋燥中的涼燥容易滯澀氣機(jī)。被這類燥邪所傷的患者一般會(huì)出現(xiàn)胸悶喜嘆氣、兩脅脹痛、噯氣、憂郁寡歡等癥狀，情緒波動(dòng)時(shí)還易出現(xiàn)腹痛腹瀉，女性易出現(xiàn)乳房脹痛甚至痛經(jīng)。這個(gè)時(shí)候僅潤(rùn)燥是不夠的，還需要使人體氣機(jī)得以順暢。

因此，預(yù)防秋燥傷身一定要對(duì)“證”，如果多飲水或簡(jiǎn)單吃些滋陰潤(rùn)燥的食物還不能緩解，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，及時(shí)接受中醫(yī)藥的調(diào)理。

◎ 面膜抗燥別頻繁

很多女性在秋季會(huì)因?yàn)榍镌锔杏X(jué)面部肌膚干燥，于是采用多敷面膜的辦法來(lái)對(duì)抗秋燥，這實(shí)際上是一個(gè)誤區(qū)。

肌膚過(guò)于干燥的人僅僅靠多敷面膜是沒(méi)有效果的，這樣反而可能加重皮膚的干燥。因?yàn)槠つw的滋潤(rùn)過(guò)程是由內(nèi)而外的，這個(gè)季節(jié)適合根據(jù)具體的體質(zhì)配合膏方的調(diào)理。面膜中含有大量的精華成分，而皮膚的吸收能力有限，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)吸收不了反而會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，出現(xiàn)粉刺、油脂粒等問(wèn)題。

對(duì)于時(shí)下較流行的睡眠面膜，性質(zhì)較溫和清爽，補(bǔ)水效果也不錯(cuò)，有的女性喜歡敷著過(guò)夜，但不能經(jīng)常如此，因?yàn)槠つw會(huì)長(zhǎng)時(shí)間得不到呼吸，導(dǎo)致新陳代謝受阻。

秋燥的季節(jié)最好使用成分較溫和的保濕面膜，次數(shù)不要太頻繁，每周敷1～2次，每次時(shí)間不能太長(zhǎng)，15～20分鐘即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下來(lái)，否則水分蒸發(fā)反而起不到保濕作用。

◎ 陽(yáng)虛腹瀉要溫腎

一些老年人到了霜降節(jié)氣容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，很多人以為是受涼引起的，但如果總是在早晨出現(xiàn)腹瀉，便要注意是不是腎陽(yáng)受損導(dǎo)致的晨瀉。

晨瀉又稱“雞鳴瀉”“五更瀉”，是肛腸科的常見(jiàn)病。中醫(yī)認(rèn)為，晨瀉多因腎陽(yáng)不足、命門(mén)火衰、陰寒內(nèi)盛所致。治宜溫腎健脾、固澀止瀉。確診五更瀉的患者，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用生姜、大棗等食材煲湯服用，輔助治療，大棗可健脾養(yǎng)胃，諸藥合用共奏溫腎暖脾、固腸止瀉之功效。此外，在日常生活中，還應(yīng)注意避免受涼，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。

（編輯? ? 林? ? 妙）