破解人際交往的障礙

鄭黎

“大家在一起有說(shuō)有笑，我始終融不進(jìn)去，我好尷尬?！薄拔覄傄徽f(shuō)話，大家就不說(shuō)話了，他們一定是不喜歡我?！薄拔易钆潞蛣e人對(duì)視，似乎別人要看穿我一樣！”“大家的目光都注視著我，太恐怖了?！薄穗H交往的障礙表現(xiàn)多種多樣。

這些人際關(guān)系的障礙是如何產(chǎn)生的呢？

留美心理專(zhuān)家馮大榮老師認(rèn)為，人際關(guān)系障礙的實(shí)質(zhì)是失去自我，把自我的價(jià)值評(píng)價(jià)體系建立在外界，如別人的臉色、眼神或者評(píng)判上，結(jié)果內(nèi)心隨著外界的評(píng)價(jià)而出現(xiàn)情緒波動(dòng)。因?yàn)閮?nèi)心沖突，人際交往通常會(huì)出現(xiàn)三種結(jié)果：一是壓制情緒，為了建立良好的關(guān)系，一些人一味地壓制情緒去迎合別人，從外部看他的人際關(guān)系不錯(cuò)，但是他是以犧牲自我為代價(jià)，所以他會(huì)經(jīng)常因?yàn)槿穗H交往而身心疲憊。二是隨意發(fā)泄情緒，一些人為了活出所謂的“自我”，只要內(nèi)心產(chǎn)生沖突就會(huì)隨意發(fā)泄，把憤怒、焦慮和怨恨等噴向他人，結(jié)果讓他人敬而遠(yuǎn)之，嚴(yán)重傷害了人際關(guān)系。三是逃避情緒，一些人既不想壓制，又不想讓情緒泛濫，在人際交往時(shí)變得恐懼、焦慮和不安，讓交往變成一種負(fù)擔(dān)，逐漸也就不愿意與人交往，最后他們逐漸把自己封閉起來(lái)而拒絕與人交往。以上三種情形都屬于人際交往障礙。

面對(duì)各種人際交往的障礙，一些咨詢師總是習(xí)慣于求外，把關(guān)注點(diǎn)放在外部，其實(shí)外部是人們最難以把控的，因?yàn)槲覀兏淖儾涣藙e人?！坝惺裁纯梢院ε碌哪兀咳巳硕际瞧降鹊??！被蛘呦蚯笾咄扑]各種交往技巧，比如，“把和你交往的人當(dāng)成白菜蘿卜！”“逼自己多去那些讓你感覺(jué)到緊張的地方你就不緊張了！”“人要有點(diǎn)傲骨，別人不理會(huì)你，你更不用去理會(huì)他！”這些方法難以解決人際關(guān)系的障礙。

那怎樣才能建立良好的人際關(guān)系呢？

馮老師讓我們向自然界學(xué)習(xí)，大自然的各種植物，它們所做的就是做好自己，靜靜地從大自然中吸收水分和養(yǎng)料，悄然無(wú)息地進(jìn)行光合作用，并把氧氣和養(yǎng)料回饋給生它養(yǎng)它的這個(gè)世界，因?yàn)樗鼈冏龊昧俗约?，周?chē)膭?dòng)植物自然就會(huì)喜歡它，正所謂你若盛開(kāi)，彩蝶自來(lái)。

同自然界一樣，建立良好的人際關(guān)系，人們需要做的就是做回真實(shí)的自我。什么是真實(shí)的自我呢？真實(shí)的自我是內(nèi)心純潔、和諧并充滿愛(ài)，當(dāng)一個(gè)人做回真實(shí)的自我時(shí)，他內(nèi)心完全告別恐懼、怨恨和焦慮，心胸變得像宇宙一樣寬廣無(wú)垠，他擁有無(wú)限的包容力，內(nèi)心的情緒完全消亡，與人交往時(shí)他可以不卑不亢，既不會(huì)犧牲自我而一味地迎合別人，也不會(huì)因?yàn)榍榫w泛濫而傷害他人，更不會(huì)讓交往成為一種負(fù)擔(dān)而退縮。當(dāng)一個(gè)人做回自己的時(shí)候，他就如同綻放的花朵，他的善良和大愛(ài)自然吸引無(wú)數(shù)的好朋友。

那怎樣才能做回真實(shí)的自我呢？

做回真實(shí)的自我，需要認(rèn)真修心，因?yàn)槿藗兊膬?nèi)心已經(jīng)被“污染”了，而修心的目的就是一點(diǎn)一點(diǎn)向內(nèi)求，把污染的內(nèi)心一點(diǎn)一點(diǎn)地變得明亮起來(lái)，在老師的指導(dǎo)下，“時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使惹塵埃”。當(dāng)一個(gè)人逐漸接近真實(shí)的自我時(shí)，也就是你人生的輝煌時(shí)刻，因?yàn)槟愕木`放，你的朋友就會(huì)遍布天下。