長期失眠小心抑郁癥來襲

文丨羅秋容（德陽市精神衛(wèi)生中心）

導(dǎo)讀失眠在我們的生活中非常常見，引起失眠的原因很多，比如生物鐘紊亂、時(shí)差顛倒、睡前情緒亢奮或者悲傷、身體上的疼痛、睡眠環(huán)境不理想都可能帶來失眠，此外，當(dāng)我們的腎臟出了問題的時(shí)候，也可能導(dǎo)致失眠多夢、夜尿頻多、盜汗乏力等情況。但是不論如何，很長一段時(shí)間以來，失眠和抑郁癥之間沒有什么必然的聯(lián)系。

失眠的危害

失眠的危害非常巨大，這主要是因?yàn)樗邔ξ覀兊纳眢w好處實(shí)在是太多了。

人在睡眠階段，大腦和身體臟器都會(huì)處于一種低效工作的“托管狀態(tài)”，在維持生理機(jī)能的同時(shí)得到充分的休息，這是非常寶貴的時(shí)間，身體臟器得不到休息，就可能受到損害，而大腦也是同理，長期的處于運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，可能導(dǎo)致記憶力減退和腦損傷等病癥。

失眠可以分為主動(dòng)失眠和被動(dòng)失眠兩種。

主動(dòng)失眠也就是我們說的熬夜，因?yàn)楣ぷ?、娛樂等原因而?qiáng)迫自己的身體處于亢奮的工作狀態(tài)，使身體得不到充分的休息。

被動(dòng)的失眠就是俗話說的睡不著覺，導(dǎo)致失眠的原因很多，而失眠除了影響身體健康之外，還會(huì)對人的精神狀態(tài)、工作狀態(tài)、皮膚狀態(tài)等造成重大的影響，進(jìn)而影響人的工作和學(xué)習(xí)效率，甚至因?yàn)槠诋a(chǎn)生安全事故，威脅到生命和財(cái)產(chǎn)安全。

關(guān)于抑郁癥

抑郁癥在所有的精神疾病中十分著名的一種，這主要源自于抑郁癥的普遍性，對相關(guān)數(shù)據(jù)的研究表明，抑郁癥目前已經(jīng)成為繼心臟病、腦血管疾病和感冒之外的第四大疾病，而且這一數(shù)字發(fā)展的非常迅速，有著躍升至第二的勢頭。

抑郁癥對人的危害非常大，主要表現(xiàn)出一種情緒上的郁郁寡歡、情緒低落，做事情主觀能動(dòng)性差，容易放棄和焦慮，一些嚴(yán)重的患者表現(xiàn)出懶散的特性，基本上從不收拾房間，抑郁癥病程到達(dá)一定程度，還可能發(fā)展成躁郁癥或者引起患者自殘、自殺，后果不堪設(shè)想。

而導(dǎo)致目前抑郁癥的危害十分嚴(yán)重的原因，主要是在抑郁癥的早期沒有得到足夠的重視，從而沒有得到應(yīng)有的治療和心理干預(yù)而導(dǎo)致的，大部分的抑郁癥是由于環(huán)境壓力和內(nèi)心挫折所導(dǎo)致的，一般在14歲發(fā)病非常明顯，不過傳統(tǒng)的家庭中都有“恥病感”，家長一般認(rèn)為抑郁癥是一種”無病呻吟”，是為自己的懶惰或者失敗找借口，甚至有些家長認(rèn)為得了抑郁癥是非常可恥的一件事，因此放任病情擴(kuò)大，最后一發(fā)不可收拾。

而抑郁癥的治療難度與病程也成負(fù)相關(guān)的關(guān)系，越早的進(jìn)行干預(yù)和治療，痊愈的可能性越大，病情拖的越久，治愈難度就會(huì)增加。

失眠和抑郁癥的關(guān)系

失眠會(huì)導(dǎo)致抑郁癥嗎？目前還沒有證據(jù)表明失眠會(huì)直接導(dǎo)致抑郁癥，不過長期失眠對整個(gè)人的精神狀態(tài)和工作效率都會(huì)造成巨大的影響，這些影響會(huì)表現(xiàn)在生活、工作、學(xué)習(xí)和人際交往的方方面面，更加容易遭到挫敗，可能會(huì)成為抑郁癥的發(fā)病原因之一。

抑郁癥會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？這才是本文想要重點(diǎn)說明的地方，抑郁癥作為一種精神疾病，在嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)在身體機(jī)能上表現(xiàn)出來，而其中最為主要的，就是長期的睡眠障礙，也就是說，失眠不一定會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，但是失眠很可能是抑郁癥早期的一個(gè)重要信號(hào)，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了失眠的情況，應(yīng)該適時(shí)的對自己的情緒和心理進(jìn)行檢查，是不是總是出現(xiàn)那種“人類的悲喜并不相通，我只覺得他們吵鬧”的與環(huán)境截然相反的沮喪感和痛不欲生的感覺，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，就要及時(shí)的去醫(yī)院的精神科就醫(yī)或者看心理醫(yī)生。

這里面需要強(qiáng)調(diào)的幾點(diǎn)，偶爾的失眠一般問題不大，不要太在意，長期的失眠就一定要提高警惕，看看自己是不是有抑郁癥，今早的就醫(yī)和干預(yù)，能夠增加康復(fù)的幾率。

另外，現(xiàn)在市面上的抑郁癥調(diào)查量表數(shù)不勝數(shù)，但是其準(zhǔn)確性和權(quán)威性有待考證，不到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，反而相信網(wǎng)上的評價(jià)量表，很可能耽誤自身的病情。

最后，抑郁癥雖然可怕，但是只要我們保持積極樂觀的態(tài)度，面對失敗不灰心喪氣，面對挫折積極應(yīng)對，平時(shí)培養(yǎng)自己的愛好，多運(yùn)動(dòng)、多健身，抑郁癥就不會(huì)輕易地找到我們。