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    醫(yī)學(xué)泰斗吳階平的養(yǎng)生之道

    2019-08-01 06:32:04張光茫
    保健與生活 2019年4期
    關(guān)鍵詞:吳階平泰斗自我保健

    張光茫

    醫(yī)學(xué)泰斗吳階平先生被稱作“一代國(guó)醫(yī)”,享有94歲的高壽。吳階平年輕時(shí),身體并不好,正因?yàn)槿绱?,他深刻體會(huì)到患者的痛苦、家屬的心情。他多次說過:“健康很寶貴。沒有健康的體魄,國(guó)家建設(shè)和個(gè)人生活都會(huì)受到影響?!?/p>

    吳階平認(rèn)為養(yǎng)生最重要的是樂觀。不要把悲傷的事久存于心,樂觀是健康的根本所在。人要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境,即使處于逆境中,也要善于把握自己。不管在什么情況下,都要吃得下、睡得著。他常說:“在工作中,有時(shí)事情多,工作堆積起來難免感到煩心,但再煩也解決不了問題,不如樂觀對(duì)待。”

    吳階平忠告已退休的老年人:“不要完全閑下來,要接觸外界,聯(lián)系社會(huì),還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力、思考問題?!泵Γ粎请A平視為十分正常的現(xiàn)象。有人請(qǐng)他談養(yǎng)生之道時(shí),他總是推崇這個(gè)“忙”字。他認(rèn)為,生命在于運(yùn)動(dòng),動(dòng),非常重要。運(yùn)動(dòng)要注意兩個(gè)方面:軀體要?jiǎng)?,腦子要?jiǎng)樱绕涫呛笳?。人老了腦子更不能停下,忙可以幫助人們鍛煉腦力。因此,到了晚年,只要身體條件允許,他每天必寫日記,以此鍛煉大腦。

    吳階平興趣廣泛,年輕時(shí)愛好網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng),打橋牌亦是好手,且喜愛京劇。后來,醫(yī)務(wù)、政務(wù)太忙了,他只能無奈地笑道:“我是什么愛好都有,現(xiàn)在是什么時(shí)間都沒有。”當(dāng)年事漸高,不能再打網(wǎng)球、羽毛球時(shí),他每晚就看體育頻道的節(jié)目,什么球賽都愛看,就連看不懂的手球也看。雖然不懂圍棋,卻對(duì)比賽結(jié)果很關(guān)心。他常說:“??大w育節(jié)目也是一種有效的健身方法?!?/p>

    吳階平雖然工作繁忙,但生活很有規(guī)律。他主張粗糧細(xì)糧、葷菜素菜搭配飲食,長(zhǎng)期高脂、高鹽、高糖飲食會(huì)引起一些心血管疾病。他認(rèn)為吸煙、酗酒對(duì)身體很不利,有這方面嗜好的人要下決心戒掉。他通常晚間10點(diǎn)鐘就寢,清晨五點(diǎn)半起床,從不戀床,午間稍作休息,生活有規(guī)律。

    很多人追問吳階平的養(yǎng)生之道。他在《人間重晚晴》一文中回答說:“我的活動(dòng)能力和精神狀態(tài)仍較好,這與我比較重視自我保健有關(guān)。”他認(rèn)為,自我保健就是有意識(shí)地培養(yǎng)有利于健康的好習(xí)慣,下決心戒除不利于健康的習(xí)慣。他說:“健康不是一切,但失去健康就沒有一切?!彼运?jīng)常呼吁人們要注重自我保健。

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