四大穴位助你擊退秋乏

很多人以為，只有休息不好時(shí)才會(huì)出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象。事實(shí)上，秋乏本質(zhì)上是身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)，是人體重新適應(yīng)秋季氣象的保護(hù)性措施。中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)行穴位按摩可以提神釋壓，趕走秋乏、秋燥帶來(lái)的身體不適癥狀。

足三里穴 調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

按摩方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴，每次按壓5至10分鐘，每分鐘按壓15至20次。

太陽(yáng)穴 不僅提神，還可緩解頭痛。但注意不可用力過(guò)度，感覺(jué)酸脹即可。

按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。一般按摩的次數(shù)可多可少，視大腦疲勞的程度來(lái)調(diào)整。

風(fēng)池穴 有清腦、熄風(fēng)、聰耳、明目等功效，可用來(lái)治療眩暈等證。

按摩方法：用兩手拇指按揉，每次30至50次，有酸脹感效果更佳。

百會(huì)穴 提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。

按摩方法：用雙手拇指或食指疊按穴位、緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，反復(fù)5次。

（摘自《老年生活報(bào)》9.16）