中學開展龍舟運動對學生身體素質(zhì)影響的研究
——以陳登職校2016級男子龍舟隊為例

文/佛山市順德區(qū)陳登職業(yè)技術學校 何錦鵬佛山市順德區(qū)樂從中學 宋慶秋 佛山市順德區(qū)陳登職業(yè)技術學校 溫強洪

一、研究目的

十八大以來，習近平總書記在多個場合談到中國傳統(tǒng)文化，表達了自己對傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)思想價值體系的認同與尊崇。龍舟運動作為中華民族傳統(tǒng)體育項目，在國內(nèi)外競技舞臺上廣為傳播，賦予了這一傳統(tǒng)的民族娛樂活動更多的現(xiàn)代競技體育與健身的內(nèi)涵。

自1985年以來，我國進行了四次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查，調(diào)查顯示，近20多年來，我國青少年體質(zhì)在持續(xù)下降。因此，當前提高我國青少年的身體素質(zhì)極為必要。結(jié)合發(fā)展傳統(tǒng)文化和發(fā)展青少年身體素質(zhì)的需要，本文選取我校2016級男子龍舟隊作為研究對象，將其在校三年中，通過參加龍舟隊訓練且在等同的客觀條件下所得的各項數(shù)據(jù)作研究對比，旨在通過綜述，了解龍舟運動對學生身體素質(zhì)的影響,為提高學校青少年龍舟運動員的身體素質(zhì)提供理論與實踐參考。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

陳登職業(yè)技術學校2016級男子龍舟隊16人。

(二)研究方法

1.文獻資料法

根據(jù)論文的研究目的和內(nèi)容要求，通過在中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)查閱大量文獻、論文等，全面了解本領域的發(fā)展現(xiàn)狀和前沿動態(tài)，收集有關的研究資料，奠定本論文的理論基礎。

2.數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析法

通過收集訓練數(shù)據(jù)并整理和分析后,對中學生龍舟運動參與者身體素質(zhì)的研究進行綜述和分析。

表1 高中三年每周力量訓練內(nèi)容

表2 在校三年力量提升的平均值對比

三、結(jié)果與分析

(一)提升中學生力量素質(zhì)

龍舟運動是一項全身運動，劃槳時所需的身體肌肉包括上肢、腰腹和下肢等多個方面共同協(xié)作，合力完成。通過科學系統(tǒng)的力量訓練可以提升運動員的力量素質(zhì)。

1.高中三年每周力量訓練內(nèi)容(見表1)

2.在校三年的力量平均值對比

本文選取研究對象在校三年力量提升的平均值作對比，從而說明中學生參與龍舟運動可以提升力量素質(zhì)。

從表2可以看到，全隊引體向上能力的平均值從最初的3.14次，經(jīng)力量訓練后，提升至平均16.14次；臥推能力(45kg)的平均值從1.29次也逐漸提升至12.57次；勒木舉腿能力的平均值由最初的不足1次，經(jīng)階段性力量訓練后，全隊腰腹力量得到改善，到2018年，全隊勒木舉腿能力的平均值已達到10.64次；全隊的下肢力量同樣從平均只有1.43次，提升至12.86次。綜上所述，全隊運動員的上肢力量、腰腹力量和下肢力量在過去三年得到穩(wěn)步提升?？梢?，參與龍舟運動力量訓練可以提升學生運動員的力量素質(zhì)，與一般的中學生對比，學生運動員的力量較大,力量素質(zhì)較好。

表3 100米直道競速整體爆發(fā)力三年對比

表4 100米直道競速整體槳頻速度三年對比

(二)提升中學生爆發(fā)力、速度素質(zhì)

龍舟運動是一項全身運動，要求運動員表現(xiàn)出強勁的爆發(fā)力，在整套劃槳的動作中，對上肢爆發(fā)力的要求則更為明顯。因此選取水流和風速等同條件下的100米直道競速所需槳數(shù)和成績便可得出隊伍的劃槳頻率和完成一次有效劃槳所需時間。槳頻的提升則是對動作速度提升的最好證明，而每完成一次有效劃槳所需要時間的縮短則是對爆發(fā)力提升的最好證明。

從表3可得，龍舟隊成員在高一階段劃100米需要40槳，成績?yōu)?7.52秒，完成一次有效劃槳所需時間為0.688秒。經(jīng)過一年的龍舟運動訓練，隊伍劃100米的距離需要的槳數(shù)提升至46槳，完成一次有效劃槳所需時間為0.562秒，爆發(fā)力較2016年提升18.31%。當隊伍成員升至高三階段，隊伍劃100米已經(jīng)達到50槳，完成一次有效劃槳所需時間為0.499秒，爆發(fā)力較2017年提升了11.21%，相對于隊伍成員剛參加龍舟隊時的2016年，更是提升了27.47%。因此，參加龍舟運動訓練提升了學生的爆發(fā)力素質(zhì)。

從表4可以看出，龍舟隊成員高一階段劃100米需要40槳，成績?yōu)?7.52秒，槳頻為1.45槳/秒。經(jīng)過一年的龍舟運動訓練，隊伍劃100米的距離需要的槳數(shù)提升至46槳，槳頻為1.78槳/秒，槳頻速度較2016年提升22.76%。當隊員升至高三階段，隊伍劃100米已經(jīng)達到50槳，槳頻為2槳/秒，爆發(fā)力較2017年提升了12.36%，而相對于隊伍成員剛參加龍舟隊時的2016年，更是提升了37.93%?？梢姡瑓⒓育堉圻\動訓練提升了學生的動作速度素質(zhì)。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

本文通過對中學生龍舟運動參與者的研究發(fā)現(xiàn)，龍舟運動對學生的身體素質(zhì)影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

1.參與龍舟運動力量訓練可以提升學生運動員的力量素質(zhì)，與一般的中學生相比他們的力量較大,力量素質(zhì)較好，龍舟運動力量訓練對參與者的力量素質(zhì)有顯著提高。

2.參與龍舟運動專項訓練可以提升學生運動員的爆發(fā)力和速度素質(zhì)，與一般的中學生相比他們的爆發(fā)力強，速度較快，龍舟運動專項訓練對參與者的爆發(fā)力素質(zhì)和速度素質(zhì)有顯著提高。

(二)建議

1.龍舟項目教練組應多外出交流學習，開闊視野，拓展訓練思維，豐富訓練方法，更科學地提升學生的身體素質(zhì)。

2.深挖龍舟運動和龍舟精神對我校學生的影響，做好、做實宣傳工作，擴大龍舟運動的影響力，在適當?shù)臈l件下(如：社團、全校選修課形式)，擴大龍舟運動規(guī)模，更廣泛地提升學生的身體素質(zhì)。

五、結(jié)語

提高中學生身體素質(zhì)，要根據(jù)地區(qū)特點和學生的興趣，依靠科學的訓練方法和手段。只有全社會行動起來，學生、家庭、教師、學校、村居共同創(chuàng)造良好的運動氛圍和鍛煉身體的平臺，青少年的身體素質(zhì)才會得到提高。