我是“杠精”，我該怎么辦？

宋紅燕

Q老師，您好。我是一名初二的學(xué)生。我有一些人際關(guān)系的困擾，自從上初中后，我慢慢發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)越來越疏遠(yuǎn)我，原因是他們說跟我聊天沒有意思，說我是“杠精”，因?yàn)槲液苌儋澩瑒e人的觀點(diǎn)，總會(huì)找到各種反面證據(jù)，甚至非常牽強(qiáng)?！案芫钡臏贤ǚ绞阶屛曳浅？鄲溃也皇枪室獬蔀椤案芫?，有的時(shí)候是不自主的，我都意識(shí)不到。但我不知道怎么改變自己，內(nèi)心感到非常孤獨(dú)，我甚至懷疑自己是不是心理變態(tài)，總控制不住地表達(dá)相反的意見和觀點(diǎn)。老師，我該怎么辦。

“杠精”小艷

A小艷同學(xué)，您好！非常感謝您對(duì)我這么信任，看得出來，人際關(guān)系這個(gè)問題已經(jīng)給您帶來了很大的負(fù)面影響，相信您也做了很多努力，盡管目前現(xiàn)實(shí)沒有太大改善，但我仍很欣賞您改變的勇氣。

我注意到您在文中多次提及“杠精”這個(gè)網(wǎng)絡(luò)用語，用來形容您在人際關(guān)系中的特點(diǎn)，那我們先來看看“杠精”這個(gè)詞的大致意思?！案芫笔?018年的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行語，因其被廣泛應(yīng)用于社交生活中，一躍成為2018年度十大流行語之一?！案芫狈褐傅氖悄骋活愊矚g抬杠的群體，這類群體以“抬杠”作為人際關(guān)系溝通的切入點(diǎn)，采用“杠”的溝通方式，成功扮演了“抬杠成精”的人物角色。被貼上“杠精”標(biāo)簽的人，在人際關(guān)系中，往往會(huì)為了反對(duì)而反對(duì)，他們的反對(duì)或者不贊同并不是真的為了深度討論某一話題，反而給人一種“只對(duì)人而不對(duì)事”的錯(cuò)覺，甚至?xí)粴g而散的結(jié)局。所以，具備“杠精”特點(diǎn)的人在人際關(guān)系中的角色會(huì)比較鮮明，基本上能成功惹翻對(duì)方，跟“杠精”溝通，會(huì)體驗(yàn)到自戀受挫，甚至因無法被認(rèn)同而勃然大怒，最終人際關(guān)系走向破裂。所以，正如您所說的，具有“杠精”特質(zhì)的話，確實(shí)讓我們很難去建立甚至維持一段穩(wěn)定而有滋養(yǎng)意義的人際關(guān)系。

那“杠精”危害如此之大，但為什么我們很難在短時(shí)間內(nèi)去放棄這個(gè)行為。我們可以試著從心理學(xué)的角度理解一下。行為心理學(xué)認(rèn)為，人的行為背后是有一些心理動(dòng)機(jī)作為基礎(chǔ)而讓行為持續(xù)存在的，哪怕是不好的行為方式。再加上您性格里面的易感因素，所以我可以理解您為什么無法放棄“杠精”的這種行為。

首先，具有“杠精”特點(diǎn)的人其實(shí)有一些能成為“杠精”的性格，比如愛較真，追求極致或真理，喜歡被關(guān)注等。您可以對(duì)照一下在沒有成為“杠精”之前，您的性格是不是會(huì)有上述特點(diǎn)。其次，我們認(rèn)為人的行為，尤其是一些不被期待的行為沒有減少，是因?yàn)檫@個(gè)行為背后有一些心理的內(nèi)在需求“作祟”，內(nèi)在需求沒有被充分滿足，行為肯定無法“釜底抽薪”。您目前處于青春期，尋求獨(dú)特的個(gè)性，渴望被關(guān)注等，都是該階段獨(dú)特的心理需求。而“杠精”的這個(gè)特點(diǎn)其實(shí)可以在很大程度上滿足您的這些心理需求。最后，我們從潛意識(shí)角度來講，總?cè)o意識(shí)地抬杠，其實(shí)是因?yàn)闈撘庾R(shí)里跟他人的邊界不清，您可能會(huì)有這樣的感受和恐懼：如果我同意人家的觀點(diǎn)，會(huì)有一種被其他人裹挾的感覺，好像會(huì)被對(duì)面的這個(gè)人給融合在一起了。所以，不同意對(duì)方的觀點(diǎn)，是想成為一個(gè)獨(dú)立的人，一個(gè)邊界清楚的人。

當(dāng)看到了“杠精”這種人物特點(diǎn)背后的內(nèi)心需求時(shí)，我們會(huì)比之前更加接納這個(gè)特點(diǎn)，而不會(huì)給自己貼上“心理變態(tài)”甚至“心理扭曲”等負(fù)面的標(biāo)簽了。“杠精”只是您內(nèi)心需求的一種“變相”的折射，因?yàn)槲覀儚膩頉]有試過其他方式來表達(dá)自己。所以，只有在我們了解了自己“缺”什么才能更加針對(duì)性地“補(bǔ)”什么。我們可以采用其他更加積極的方式來滿足內(nèi)心被認(rèn)可和被關(guān)注的這種需求。接下來，我們可以從下面幾個(gè)角度來改變一下：

※ 在想表達(dá)反對(duì)意見時(shí)，多給自己3-5秒鐘的時(shí)間來提醒自己一下。

是單純?yōu)榱朔磳?duì)而反對(duì)，圖一時(shí)之快，還是我們對(duì)這個(gè)事情本身感興趣，只是針對(duì)某個(gè)事件做出評(píng)論性的觀點(diǎn)。如果是前者，那要盡量壓抑自己，不可圖一時(shí)之快而任由自己表達(dá)，要兼顧后果;如果是后者，我們可以情緒穩(wěn)定地去表達(dá)觀點(diǎn)，甚至是反對(duì)意見。

※ 要鍛煉自己學(xué)會(huì)用欣賞的眼光來表達(dá)自己的獨(dú)特性。

我們可以設(shè)想一下，在“杠精”背后其實(shí)蘊(yùn)含著豐富的資源，我們能“杠”，也證明我們擁有獨(dú)特的眼光，可以將“杠”轉(zhuǎn)化為積極的資源，如我們擁有獨(dú)特的“夸”人技巧，我們可以關(guān)注到那些別人關(guān)注不到的優(yōu)點(diǎn)或者獨(dú)特的個(gè)性特點(diǎn)，適時(shí)地反饋給對(duì)方，這樣的一波操作是不是既可以為我們贏得良好的人際關(guān)系，同時(shí)又可以滿足我們被關(guān)注的心理需求呢。

※ 通過多種方式來表達(dá)自己。

人際關(guān)系是我們非常重要的自我認(rèn)同和自我表達(dá)的一個(gè)途徑，但短期內(nèi)改變“杠精”的行為而獲得積極的人際連接是比較困難的。所以，在新的行為沒有被塑造起來之前，我們可以適當(dāng)?shù)乇荛_人際關(guān)系中的“雷區(qū)”，選擇一些其他不會(huì)帶來嚴(yán)重負(fù)面影響的方式來表達(dá)自己。比如，寫日記，可以將自己的感受寫在日記中，或者可以在晚上重新整理一下自己的邏輯思維，跟家人去表達(dá)，慢慢改變自己的內(nèi)心感受，也逐漸放棄“杠精”的方式。

希望我的建議可以幫到您，也祝愿您早日找到適合自己的表達(dá)方式，慢慢建立屬于您自己的人際邊界。