• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      為何讀書最解壓

      2020-09-22 17:58:41
      新傳奇 2020年35期
      關(guān)鍵詞:空想人腦潛意識

      可以掌控閱讀的速度是獲得放松的一個重要因素。加快和減慢閱讀速度,仔細品味精彩片段,跳過乏味段落,這些潛意識的能力讓閱讀變得引人入勝,令人放松。此外,有研究顯示,閱讀還能緩解孤獨和延長壽命。

      日前,全球十佳休息方式排行榜出爐。令人吃驚的是,排名第一且最能有效疏解壓力的休息方式,不是睡覺,而是閱讀。原因何在?

      掌控閱讀的速度是獲得放松的一個要素

      事實上,可以掌控閱讀的速度是獲得放松的一個重要因素。加快和減慢閱讀速度,仔細品味精彩片段,跳過乏味段落,這些潛意識的能力讓閱讀變得引人入勝,令人放松。

      在閱讀時,我們是和作者一起在腦海中塑造人物。作者雖然在書中設(shè)定了一些環(huán)境和情節(jié),但我們讀書時仍有很大的自由,在腦海中想象故事。

      閱讀一本書通常需要幾天甚至幾周的時間,在此期間,我們一直沉浸在作品的世界中,每次拿起書來都有一種溫暖的回歸感。在書里,我們的情緒會隨著情節(jié)而起伏,全然忘記了其他煩惱。

      閱讀可以為空想提供了一個完美起點

      閱讀涉及大腦的許多區(qū)域,包括“默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”(人腦在無任務(wù)的靜息狀態(tài)下,仍持續(xù)進行著某些功能活動的腦區(qū)所構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò),與人腦情緒加工等功能密切相關(guān))的一部分。當(dāng)我們什么都不想的時候,這個網(wǎng)絡(luò)就會被激活。

      研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們閱讀時,大腦并沒有完全集中注意力,而是在漫游。

      我們并非總是全身心地投入到閱讀中,心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱為“心不在焉式閱讀”。你是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己盯著一頁書,但上面的內(nèi)容卻一個字也不記得,因為大腦正忙著想其他事情。

      閱讀可以誘發(fā)走神,為空想提供了一個完美的起點——刺激我們從當(dāng)前的環(huán)境中逃離,不一定逃到故事中,也可能是逃到我們記憶中一個特別的地方甚至是一個我們從未到過的地方。

      可緩解孤獨和延長壽命

      閱讀中,我們帶著自己的個性,帶著以前的閱讀經(jīng)歷,帶著自己的預(yù)期和希望。

      一本書所喚起的感情和情緒并非轉(zhuǎn)瞬即逝,它們可以在心中盤旋數(shù)日。

      我們最喜歡的書往往是那些能營造一種氛圍的書。每當(dāng)想起這本書,就能感受到這種氛圍,哪怕在讀完這本書幾年后,依舊如此。

      移動互聯(lián)網(wǎng)時代,不少人感受到網(wǎng)絡(luò)社交帶來便利的同時,在生活中的孤獨感越來越強。有研究顯示,閱讀量越大的人,不管閱讀的是報刊還是書籍,他們越少感到孤獨。

      可見,閱讀是人們除了增長知識、休息解壓之外的一種緩解孤獨的有效方式。

      此外,閱讀還有一個意外的好處。一項研究調(diào)查了3000多人的閱讀量和喜好,結(jié)果顯示,有41% 的人什么也沒讀,剩余的人則熱衷于閱讀。

      在對這些樣本進行追蹤的10 年間,有1/4的人去世了,但熱衷于閱讀的人比什么都不讀的人平均多活了近兩年,這說明閱讀可延長壽命。

      (《深度休息:在焦慮時代治愈自己的10個心理學(xué)方案》 中信出版社)

      猜你喜歡
      空想人腦潛意識
      人腦擁有獨特的紋路
      警惕“空想”
      第一眼看到什么動物,測試你潛意識下的心理狀態(tài)
      警惕“空想”
      讓人腦洞大開的建筑
      Modeling some long-term implications of CO2fertilization for global forests and forest industries
      讓人腦洞大開的智能建筑
      Sox2和Oct4在人腦膠質(zhì)瘤組織中的表達及意義
      不空想不抱怨 有激情在線狀態(tài)
      潛意識欲望的詩意書寫——柳夢梅形象的潛意識解讀
      名作欣賞(2014年29期)2014-02-28 11:24:29
      杨浦区| 汝城县| 宜阳县| 朝阳区| 密云县| 友谊县| 石渠县| 吐鲁番市| 霸州市| 望奎县| 英德市| 博乐市| 南通市| 永兴县| 星子县| 新宁县| 黔南| 扎兰屯市| 芜湖市| 淅川县| 汝阳县| 郯城县| 余江县| 南平市| 台州市| 南陵县| 嘉兴市| 福泉市| 巫溪县| 黔西县| 江北区| 乳山市| 方山县| 莱州市| 香河县| 济阳县| 隆化县| 剑川县| 青岛市| 会昌县| 林芝县|