中職體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理健康影響

摘要：眾所周知，在人的身體健康中體育運(yùn)動(dòng)起著至關(guān)重要的在作用，同時(shí)，對(duì)人的身心發(fā)展也有著直接影響。當(dāng)今社會(huì)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作這兩個(gè)方面的壓力也在不斷增加，從而在很大程度上造成了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的忽視。而對(duì)于中職學(xué)生來說，他們正處于身心發(fā)展的重要階段，心理健康對(duì)中職學(xué)生的身心發(fā)展也起著至關(guān)重要的作用。因此，以下文章就中職體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生的影響加以探討，僅供相關(guān)人員參考。

關(guān)鍵詞：中職體育;心理健康;影響

當(dāng)學(xué)生們進(jìn)入中職校園也就相當(dāng)于進(jìn)入了人生的重要轉(zhuǎn)折期，學(xué)生們也將會(huì)面臨來自環(huán)境和心理兩個(gè)方面的許多問題，因此，健康的心理和良好的素質(zhì)是中職學(xué)生身心發(fā)展階段的重要基礎(chǔ)。而體育活動(dòng)作為教育的組成部分不僅可以提高學(xué)生們的團(tuán)結(jié)意識(shí)，還可以幫助學(xué)生形成良好的思想認(rèn)知，樹立健康的情感態(tài)度，緩解中職學(xué)生的心理壓力。

一、 影響中職學(xué)生心理健康的因素

（一）學(xué)習(xí)和生活的壓力過大

對(duì)于學(xué)生來說，即便是進(jìn)入中職生活，學(xué)生們的壓力來源絕大一部分是來自學(xué)習(xí)壓力，比如課程負(fù)擔(dān)過重、學(xué)習(xí)成績(jī)不好、技能學(xué)不會(huì)等，從而導(dǎo)致學(xué)生的精神長(zhǎng)期處于過度緊張的狀態(tài)中。面對(duì)壓力，有的學(xué)生選擇默默承受，有的學(xué)生則選擇用合適的方式進(jìn)行發(fā)泄。而對(duì)于目前生活還比較貧困的學(xué)生來說，他們的心理壓力還會(huì)更大，因?yàn)樗麄儾粌H要承受來自學(xué)習(xí)方面的壓力，還要承受來自生活方面的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致他們不能很好地完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)和工作。

（二）學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的不適應(yīng)

現(xiàn)在的學(xué)生大部分都是家里的掌心寶，衣食住行全部依靠自己的爸爸媽媽，因此，大多數(shù)學(xué)生在進(jìn)入中職院校以后，在獨(dú)立學(xué)習(xí)和獨(dú)立生活方面的能力較差，從而導(dǎo)致在中職院校的學(xué)習(xí)、生活等方面都不能很好地去適應(yīng)，這也就使得他們產(chǎn)生了不同程度的焦慮與難過。而在中學(xué)時(shí)代，學(xué)習(xí)方面有各科老師進(jìn)行檢查和監(jiān)督，生活方面有家長(zhǎng)跟在后面安排整理，所以學(xué)生們?cè)谶@種環(huán)境中遇到這些問題難免會(huì)增加一些挫敗感，而長(zhǎng)期處于這種環(huán)境下也會(huì)讓學(xué)生們產(chǎn)生一種心理障礙，不利于他們身心健康的發(fā)展。

（三）健康心理引導(dǎo)的缺失

對(duì)于我國(guó)大部分中職院校，他們很少有對(duì)學(xué)生開設(shè)健康的心理引導(dǎo)課程，絕大部分時(shí)間都用在學(xué)生的必修課和選修課上，從而導(dǎo)致學(xué)校以及老師們對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康引導(dǎo)工作的忽視。沒有老師們的正確引導(dǎo)，學(xué)生們也就很難了解有關(guān)心理健康方面的知識(shí)。因此，學(xué)校及老師們一定要做好學(xué)生心理健康引導(dǎo)的工作，不僅可以幫助學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境還可以提高學(xué)校的綜合教育水平。

二、 中職體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的作用

（一）調(diào)節(jié)不良情緒

眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)之余可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)，因?yàn)轶w育活動(dòng)不僅可以培養(yǎng)學(xué)生們豐富的情感知識(shí)，還可以提升他們的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。而那些性格比較內(nèi)向的學(xué)生更應(yīng)該多參加體育活動(dòng)，來培養(yǎng)學(xué)生們活潑快樂和積極樂觀的精神，同時(shí)，在一定程度上也提高了學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，緩解學(xué)生因心理負(fù)擔(dān)過重而引起的緊張、壓抑、焦慮等不良情緒。

（二）提高自信心

自信心是每個(gè)人在日常生活中不可或缺的一部分，不管是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，擁有自信心都是非常重要的。因?yàn)樗o予我們力量、勇氣還有快樂。當(dāng)然，體育運(yùn)動(dòng)也需要挑戰(zhàn)自我的勇氣，可以幫助我們?cè)诔阶约汉蛻?zhàn)勝對(duì)手的過程中增強(qiáng)自信心。所以各個(gè)中職院校應(yīng)該積極開展體育競(jìng)賽和體育活動(dòng)，讓學(xué)生進(jìn)行體能和智慧的比拼，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的考驗(yàn)。

（三）改善人際關(guān)系

初中生在進(jìn)入中職院校以后，對(duì)自身的認(rèn)識(shí)也會(huì)有所改變，認(rèn)為自己不再是一名中學(xué)生，而是一名中專學(xué)生。相較于初中學(xué)校，中職院?？梢哉f是學(xué)生們踏入社會(huì)的一個(gè)小拐點(diǎn)，因?yàn)橹新氃盒＠锏哪昙?jí)氛圍要更為熱情、愉悅、自由，而且社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)較多，中職院校學(xué)生的人際交往范圍也在不斷擴(kuò)大，人際關(guān)系處理起來也比較復(fù)雜。因此，中職院校開設(shè)的體育活動(dòng)應(yīng)更具有集體性，讓同學(xué)們有充足的時(shí)間進(jìn)行交流和了解。同時(shí)也為那些性格內(nèi)向，不善于交際的學(xué)生提供較好的交友平臺(tái)，有利于學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值，培養(yǎng)健康的心理。

三、 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，中職體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展有著非常重要的作用，它不僅可以調(diào)節(jié)學(xué)生們的不良情緒，還可以提高學(xué)生們的自信心以及協(xié)調(diào)學(xué)生們的人際關(guān)系。在很大程度上促進(jìn)了中職學(xué)生們養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時(shí)，也加強(qiáng)了學(xué)生們的身體素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生心理健康和綜合素質(zhì)的共同發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：

席根倉(cāng)，甘肅省白銀市，甘肅省白銀市職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校。