如何預(yù)防再次心肌梗死

賀劍

近些年我國(guó)患上心肌梗死疾病的人越來(lái)越多，從2002年之后，呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)，尤其是農(nóng)村地區(qū)。心肌梗死指的是冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)阻塞造成的血液供應(yīng)不足的急性癥狀，對(duì)患者的生命有很大的威脅，這樣就增加了疾病的致死率，對(duì)患者的傷害非常大。而且心肌梗死發(fā)病非常急促，當(dāng)患者出現(xiàn)不良癥狀之后，就需要及時(shí)進(jìn)行處理，保護(hù)患者的生命安全。心肌梗死的預(yù)后工作非常重要，有很大一部分患者在治療之后，出現(xiàn)了復(fù)發(fā)的情況，再次心肌梗死對(duì)患者的負(fù)面影響更大，危險(xiǎn)因素更多。這就需要患者做好疾病的預(yù)后工作，降低疾病復(fù)發(fā)的概率。在平時(shí)也要做好疾病的預(yù)防。在預(yù)防疾病時(shí)，首先要了解疾病出現(xiàn)的原因，那么心肌梗死疾病的原因主要有哪些：

1 遺傳

心肌梗死疾病出現(xiàn)的原因與遺傳有一定的關(guān)系，如果有心肌梗死家族史，在后代的遺傳基因中，多會(huì)存在致病基因，這樣就會(huì)增加疾病出現(xiàn)的概率，而且在治療完成之后，復(fù)發(fā)的可能性更高。此外高血壓等常見(jiàn)疾病的并發(fā)癥是心肌梗死，所以如果有高血壓等疾病，就會(huì)增加心肌梗死的患病幾率。

2 負(fù)面情緒

負(fù)面情緒會(huì)誘發(fā)再次心肌梗死，常見(jiàn)的氣候異常，會(huì)讓人們產(chǎn)生負(fù)面情緒，血管痙攣收縮，減少了冠狀動(dòng)脈輸血的量，造成心肌缺血等不良情況。不良的情緒還會(huì)造成心理的過(guò)度緊張，出現(xiàn)焦慮、抑郁等，提高心肌梗死疾病的危險(xiǎn)性。

3 吸煙酗酒

不健康的習(xí)慣會(huì)增加疾病出現(xiàn)的概率。有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙人群比不吸煙人群心肌梗死的患病以及發(fā)病概率都要高三倍以上，而且隨著吸煙年數(shù)的延長(zhǎng)，負(fù)面影響更大。在煙中，含有大量的有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙也會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成損傷，降低血管的彈性，這樣就會(huì)影響到血液的流通速度等，增加心肌梗死出現(xiàn)的可能性。酒精會(huì)對(duì)腎臟等器官造成刺激，增加身體工作的壓力，對(duì)身體來(lái)說(shuō)不利，增加疾病出現(xiàn)的概率。

當(dāng)然，造成心肌梗死疾病出現(xiàn)的原因還有很多，該疾病對(duì)患者的負(fù)面影響非常大，給患者和家屬的生活都帶來(lái)了很大的困擾，降低了生活的質(zhì)量等，所以在生活中一定要做好疾病的預(yù)防。

4養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

在預(yù)防心肌梗死疾病時(shí)，比較重要的就是生活習(xí)慣。忌煙酒可以讓心肌梗死的出現(xiàn)率降低30%。所以在生活中一定要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整。吸煙酗酒都屬于生活中的陋習(xí)，很多疾病的產(chǎn)生包括心肌梗死都與該習(xí)慣有關(guān)系，所以平時(shí)一定要忌煙酒。

在生活中也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，在晚上一定不要熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，降低身體免疫力，增加疾病出現(xiàn)的概率。每晚的睡眠時(shí)間要在七個(gè)半到八小時(shí)之間，不能過(guò)長(zhǎng)，也不能過(guò)短，這樣能夠提升睡眠的質(zhì)量。在睡眠的過(guò)程中，要根據(jù)環(huán)境的溫度來(lái)選擇被子等物品，避免外界環(huán)境對(duì)身體的影響，有資料研究發(fā)現(xiàn)，低溫、大風(fēng)等是心肌梗死疾病的誘因。

5 規(guī)范用藥

心肌梗死患者需要服用藥物，在治療期間，要按照醫(yī)囑服藥，保證正確用藥，每天可以服用小劑量的阿司匹林、倍他樂(lè)克等藥物，這樣能夠降低疾病的復(fù)發(fā)。在服藥期間，要觀察身體有無(wú)不良反應(yīng)，如果出現(xiàn)異常要及時(shí)和醫(yī)生進(jìn)行交流，咨詢自身遇到的情況，讓專業(yè)醫(yī)生幫忙解決問(wèn)題。此外定期要進(jìn)行身體方面的檢查，掌握自身病情的變化情況，在檢查完成之后，做好預(yù)后方面的各項(xiàng)工作，提高自身的健康水平。在平時(shí)也要預(yù)防高血壓、糖尿病等疾病，這些疾病都會(huì)增加心肌梗死出現(xiàn)的概率。

6適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在日常生活中，要定期進(jìn)行身體鍛煉，合理的運(yùn)動(dòng)能夠提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，進(jìn)而減少疾病發(fā)生的頻率。所以每天都要去散步或者慢跑，在公園中打太極等，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，要選擇環(huán)境質(zhì)量好的地區(qū)，避免自己出現(xiàn)缺氧等情況，降低環(huán)境對(duì)自身的影響。此外也要注意運(yùn)動(dòng)量，不能給身體帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，造成供氧不足等情況，造成身體的壓力。

7 調(diào)整飲食

在平時(shí)要根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)制定科學(xué)合理的飲食方案，尤其是老人，更要了解自身的身體狀況，有無(wú)高血壓等疾病，然后根據(jù)實(shí)際情況，讓專業(yè)的醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師建立飲食方案。飲食方案中，食材之間的搭配要合理，飲食上最好是少食多餐，減輕消化系統(tǒng)的壓力;方案中要以清淡食物為主，切忌不要吃油膩等食物，避免身體膽固醇指標(biāo)升高。烹飪方式最好是選擇蒸、煮、炒，減少油炸食物的攝入量。當(dāng)然飲食方案也要定期進(jìn)行修改，在生活中，自己也可以按照個(gè)人喜好來(lái)安排膳食，但是要注意不能出現(xiàn)暴飲暴食等情況。

在平時(shí)要適當(dāng)吃一些水果，水果要選擇質(zhì)量好、品種優(yōu)的，這樣能夠補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)和微量元素，維持身體的均衡。合理的水果也能提升自身的身體素質(zhì)，提高抵抗疾病的能力。水果要適量，不能吃過(guò)多的水果，避免損傷到自身的脾胃。

8 樹立良好的生活心態(tài)

在生活中，要養(yǎng)成積極向上的生活心態(tài)，心態(tài)在疾病的預(yù)防中也很重要，發(fā)揮的作用較大。尤其是在生活壓力和工作壓力比較大的現(xiàn)代社會(huì)，良好的心態(tài)必不可少。在生活中，要多看一些健康頻道節(jié)目，多了解一些健康方面的常識(shí)，聆聽治療成功者的經(jīng)驗(yàn)，提升自身的治療自信心，在學(xué)習(xí)的同時(shí)，最好要讓家屬陪同，并做好相關(guān)的筆記，增加對(duì)疾病的了解，掌握相關(guān)的技能，在面對(duì)危險(xiǎn)或者發(fā)病時(shí)，應(yīng)該如何進(jìn)行相應(yīng)的處理等。當(dāng)然也可以和身邊的病友開展病友交流會(huì)等，減輕自身和其他患者的心理壓力和負(fù)擔(dān)。

9 注意衛(wèi)生

在平時(shí)要提高對(duì)衛(wèi)生習(xí)慣的重視程度，良好的衛(wèi)生習(xí)慣能夠減少病菌進(jìn)入到身體中，降低病菌對(duì)身體的危害，同時(shí)也能提高自身的舒適度，給自己一個(gè)開朗的心情。在平時(shí)要多洗手，水果蔬菜等也要進(jìn)行清洗，將有害物質(zhì)清除。定期對(duì)自己的衣服和床單進(jìn)行更換，對(duì)房間進(jìn)行必要的消毒和處理，提升環(huán)境的舒適度，每天也要開窗通風(fēng)，通風(fēng)時(shí)間要在20分鐘以上，每天通風(fēng)兩次，做好室內(nèi)外空氣的交換，降低屋內(nèi)二氧化碳的濃度，

預(yù)防再次心肌梗死疾病非常重要，所以在平時(shí)一定要提高對(duì)疾病的重視，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多學(xué)習(xí)一些健康方面的常識(shí)等，降低負(fù)面因素對(duì)患者的影響，提高藥物治療的效果，降低疾病復(fù)發(fā)的概率。在此祝愿大家，無(wú)病無(wú)疾，身心健康。