大學(xué)生心理健康與體育教育的關(guān)聯(lián)性對(duì)策研究

楊奕嬌

本文以大學(xué)生心理健康與體育教育的關(guān)聯(lián)性和結(jié)合對(duì)策研究為研究對(duì)象，首先對(duì)心理健康教育和體育教育的關(guān)聯(lián)性進(jìn)行研究，對(duì)體育教育與心理健康教育結(jié)合的方法進(jìn)行研究，為高校心理健康教育的開(kāi)展，提供參考依據(jù)。

隨著時(shí)代的發(fā)展與經(jīng)濟(jì)水平的飛速進(jìn)步，如今，人們?cè)絹?lái)越重視對(duì)于學(xué)生的綜合素質(zhì)教育。也正是在這促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展教育理念盛行的時(shí)代背景下，目前在我國(guó)高校教育當(dāng)中對(duì)于大學(xué)生心理健康問(wèn)題的關(guān)注度也在不斷地進(jìn)行提升，同時(shí)也開(kāi)始尋求各種各樣科學(xué)合理且有效的方法對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和心理問(wèn)題疏導(dǎo)，而在這些方法之中，體育教育就是其中一種非常重要且無(wú)法取代的教學(xué)手段。為了推動(dòng)我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生心理健康素質(zhì)的進(jìn)步與發(fā)展，本文以心理健康教育和體育教育的關(guān)聯(lián)性為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)體育教育與心理健康教育結(jié)合的方法進(jìn)行研究，對(duì)促進(jìn)高校心理健康教育效果的提升具有重要意義。

1 大學(xué)生心理健康教育與體育教育之間的關(guān)聯(lián)性

1.1 都為了促進(jìn)人身心合一和諧發(fā)展

心理健康教育與體育教育之間看似是兩種教育方式，不會(huì)存在什么交集，但在實(shí)際教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，兩者卻有著深深地聯(lián)系。通過(guò)明確大學(xué)心理健康教育和大學(xué)體育教育的目標(biāo)，我們可以發(fā)現(xiàn)心理健康教育與體育教育的最終目的都是通過(guò)某種形式使大學(xué)生不斷來(lái)健全自身個(gè)人的性格，推動(dòng)其不斷社會(huì)化變得更加適應(yīng)社會(huì)人機(jī)交往，同時(shí)開(kāi)發(fā)出各種潛能，推動(dòng)其綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。也正是由于心理健康教育和體育教育兩者在目的上有如此相似的同一性，所以說(shuō)，當(dāng)心理健康教育和體育教育相結(jié)合并共同發(fā)展時(shí)將更好的促進(jìn)大學(xué)身心合一和諧發(fā)展。

1.2 都為了促進(jìn)正確價(jià)值觀的形成

在形成正確的價(jià)值觀這件事上來(lái)說(shuō)，外力往往是起不到什么主要作用的，重點(diǎn)和關(guān)鍵還是需要看自身的主觀能動(dòng)性。在促進(jìn)學(xué)生樹(shù)立正確價(jià)值觀并推動(dòng)其自主形成價(jià)值觀這件事上，每一位優(yōu)秀的心理健康教師和體育教師都在費(fèi)盡心血地努力幫助學(xué)生。對(duì)于學(xué)生而言，樹(shù)立起正確的價(jià)值觀念尤為重要，它會(huì)成為學(xué)生人生道路上做每一件事的基本方向，這種正確的價(jià)值觀會(huì)由內(nèi)而外的影響著學(xué)生的一切，讓學(xué)生在人生的道路上勇敢的面對(duì)自己的人生挑戰(zhàn)，在遇到人生中所無(wú)法避免的困難時(shí)可以做到即科學(xué)又理性地分析利弊，并以此來(lái)選取其中的最優(yōu)解。

1.3 都為了確立良好的自我概念

體育教育通過(guò)集體項(xiàng)目訓(xùn)練學(xué)生確立自身、個(gè)體在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中所處的位置，使其自身了解自己所最為擅長(zhǎng)的方向，同時(shí)推動(dòng)學(xué)生們學(xué)會(huì)互相配合與合作，從而確立起一套完整的自我概念。心理健康教育通過(guò)理論學(xué)習(xí)，分析學(xué)生心理狀態(tài)了解自身的心理狀態(tài)，再通過(guò)心理調(diào)節(jié)直面自己的心理問(wèn)題，從而確立起良好的自我概念。從以上兩種幫助確立自我概念的方式上來(lái)看，是有邏輯共同點(diǎn)的。

1.4 都可以改善情緒

通過(guò)心理健康教育，學(xué)生可以明確自己是否有著心理問(wèn)題，在發(fā)現(xiàn)并確認(rèn)自身有著心理問(wèn)題之后，學(xué)生可以通過(guò)咨詢心理健康咨詢老師的方式來(lái)緩解自身的心理壓力，亦或者使用學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)來(lái)幫助自身減緩心理壓力所帶來(lái)的負(fù)面影響，從而以此來(lái)走出自身目前在心理上的困境，進(jìn)而改善自己的情緒狀態(tài)。而就體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其帶給我們的好處更多是一種來(lái)自生理與情感方面的喜悅。經(jīng)很多專家學(xué)者通過(guò)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)調(diào)查研究可知，人類在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦自動(dòng)會(huì)釋放“腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子”和“內(nèi)啡肽”這兩種化學(xué)物質(zhì)，這兩種物質(zhì)的作用就像興奮劑一樣，能夠讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)完之后會(huì)覺(jué)得心情放松、愉悅，變得開(kāi)心、陽(yáng)光、積極向上，所以長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們每天都有良好的心理狀態(tài)。由此可見(jiàn)，心理教育和體育教育這兩種方法都可以改善人的情緒狀態(tài)。

1.5 都可以增強(qiáng)心理素質(zhì)

心理教育和體育教育都可以使大學(xué)生增強(qiáng)心理素質(zhì)，前者是通過(guò)心理訓(xùn)練和心理調(diào)節(jié)達(dá)到增強(qiáng)心理素質(zhì)的能力，然而需要注意的是，心理素質(zhì)提高的效果并不能立竿見(jiàn)影的體現(xiàn)，也就是說(shuō)在短期之內(nèi)是很難見(jiàn)到成效的，僅僅只能通過(guò)日后遇到困難后的心理狀態(tài)來(lái)評(píng)估心理素質(zhì)是否過(guò)關(guān)。對(duì)于體育教育來(lái)說(shuō)，其是通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)達(dá)成，在體育運(yùn)動(dòng)全過(guò)程中人的身心都承受著不同程度的挑戰(zhàn)，比如來(lái)自于天氣的考驗(yàn)、來(lái)自于運(yùn)動(dòng)后身體的酸痛、來(lái)自于體育競(jìng)技中的失誤等，這些困難與挑戰(zhàn)都是不斷磨礪自己心理素質(zhì)的重要組成部分，對(duì)于學(xué)生方面來(lái)說(shuō)，學(xué)生通過(guò)在參與體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中克服這些困難險(xiǎn)阻，逐漸培養(yǎng)其養(yǎng)成或者形成那種不懼困難、熱愛(ài)挑戰(zhàn)的精神狀態(tài)，對(duì)于學(xué)生的全面發(fā)展非常重要。

2 大學(xué)心理健康教育與體育教育相結(jié)合的方法

2.1 根據(jù)大學(xué)生四年的心理階段，開(kāi)展不同的體育課程

根據(jù)大學(xué)生大學(xué)四年的情況，大致可以歸納出三個(gè)心理階段，即：大一至大二，大二至大三，大三至大四。就大一至大二這一階段來(lái)說(shuō)，其可以說(shuō)是適應(yīng)階段，在大一至大二學(xué)年的體育教育應(yīng)開(kāi)展“同場(chǎng)對(duì)抗型”體育項(xiàng)目的課程，如：足球、籃球、排球等，利用集體項(xiàng)目的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神來(lái)改善心理不良心理狀態(tài)，進(jìn)而更加快速的進(jìn)入到大學(xué)集體生活之中。就大二至大三階段來(lái)說(shuō)，其可以屬于舒適階段，在這一階段之中，大學(xué)體育教育應(yīng)當(dāng)傾向于開(kāi)展“隔網(wǎng)對(duì)抗”項(xiàng)目，如羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等，通過(guò)體育競(jìng)技的方式引導(dǎo)學(xué)生跳出“舒適區(qū)”，用競(jìng)技的方式刺激學(xué)生產(chǎn)出對(duì)“贏”的渴望，激發(fā)起其內(nèi)心的勝負(fù)欲與求勝心，以此來(lái)感受目標(biāo)的重要性。同時(shí)通過(guò)個(gè)人項(xiàng)目的體育鍛煉可以更加明確對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，從而更深刻的了解自己。就大三至大四這一階段而言是比較特殊的，可以被稱為迷茫階段，在這一特殊的階段當(dāng)中，大學(xué)體育教育應(yīng)側(cè)重于“耐力型”體育項(xiàng)目，比如：體能訓(xùn)練課程、長(zhǎng)跑、競(jìng)走、游泳等。這些項(xiàng)目通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的個(gè)人鍛煉，可以在最大程度上產(chǎn)生人心理上的“自我效能感”，進(jìn)而能夠靜下來(lái)思考更多的問(wèn)題，以此來(lái)緩解壓力所帶來(lái)的巨大焦慮感。

2.2 將體育精神作為體育教育中的重點(diǎn)內(nèi)容

在大學(xué)開(kāi)展的體育教育課程之中，不應(yīng)該僅僅局限于學(xué)習(xí)體育技能、進(jìn)行體育鍛煉、提高學(xué)生身體素質(zhì)這三個(gè)方面，還應(yīng)當(dāng)在體育教育課程中適當(dāng)加入對(duì)“體育精神”的學(xué)習(xí)和有意識(shí)的引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)不同體育項(xiàng)目所產(chǎn)生的不同的體育精神。比如在“同場(chǎng)對(duì)抗型”體育項(xiàng)目的授課過(guò)程之中，應(yīng)該著重于講授集體主義的力量和團(tuán)結(jié)合作的科學(xué)性與重要性，并且還要在教學(xué)過(guò)程中主動(dòng)的提出“同場(chǎng)對(duì)抗型”體育項(xiàng)目的體育精神是什么，而不是覺(jué)得學(xué)生可以自己領(lǐng)悟到，即便可以自己領(lǐng)悟，領(lǐng)悟的程度也有很大差距。所以說(shuō)，在體育教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，我們應(yīng)當(dāng)把體育精神當(dāng)作為體育教育的一個(gè)重要的內(nèi)容，以及讓體育精神成為大學(xué)生心理健康的“助力器”。

2.3 在體育課中體現(xiàn)思政教育

聽(tīng)起來(lái)思政教育與體育教育似乎是毫不相干，但在體育教學(xué)的實(shí)際教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，體育教育卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不透露著思政教育的思想。為了把握“全方位育人”的宗旨，因此在大學(xué)生心理健康教育過(guò)程之中，不僅需要提升輔導(dǎo)員的心理輔導(dǎo)能力，更應(yīng)該讓大學(xué)生的健康成長(zhǎng)成為每位教師教學(xué)中的關(guān)鍵點(diǎn)與重點(diǎn)，在學(xué)校內(nèi)培養(yǎng)出或者形成全員育人的“大思政環(huán)境”。我們應(yīng)當(dāng)在體育課中體現(xiàn)出思政教育，在體育教學(xué)過(guò)程中加大思政內(nèi)容的融入，利用體育運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的體育精神來(lái)進(jìn)行育人工作，從而實(shí)現(xiàn)人的全方面發(fā)展，解決了大學(xué)生心理健康教育日常心理預(yù)防和引導(dǎo)不夠的問(wèn)題。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，心理健康教育與體育教育并不是互相孤立的兩個(gè)個(gè)體，在大學(xué)之中，心理健康教育與體育教育存在著很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，而且就體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其對(duì)于心理健康所起到的積極的影響往往是其他學(xué)科所無(wú)法代替也無(wú)法頂替的。因此在大學(xué)教學(xué)工作的開(kāi)展過(guò)程當(dāng)中，我們應(yīng)該要充分認(rèn)識(shí)清楚大學(xué)生的心理健康的重要性，進(jìn)而通過(guò)利用體育鍛煉來(lái)對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化亦或者增強(qiáng)。對(duì)于我國(guó)當(dāng)代的大學(xué)生而言，只有身體健康和心理健康的人才是對(duì)社會(huì)有用的人，才是高校為黨和國(guó)家培養(yǎng)出的社會(huì)主義合格建設(shè)者和可靠接班人。

（作者單位：天津體育學(xué)院）