試論拓展訓練在小學籃球教學中的應用

周迎

摘要：不同于傳統(tǒng)的體育教學方式，拓展訓練充分注重參與者的運動體驗，強調(diào)團隊間的配合，將其引入小學的籃球教學是一種積極的嘗試。實踐證明，以拓展訓練的方式對小學生進行籃球基礎技術教學，不僅能夠提高學生參與籃球學習和籃球運動的積極性，培養(yǎng)學生的運動興趣與運動意識，而且可以克服目前小學籃球教學中的短板，收到更好的籃球教學效果。同時，也極大豐富了小學籃球教學的手段，對當前小學體育教學的改革具有較強的啟發(fā)意義。

關鍵詞：拓展訓練;小學體育;籃球

作為一種新興的體育教學手段，拓展訓練使得傳統(tǒng)的體育教學兼具趣味性、娛樂性、科學性，特別是將拓展訓練融入小學籃球教學中，為學生掌握籃球運動的基本要領打下良好的基礎。本文結合實際教學案例，對拓展訓練在小學籃球基礎技術教學中的應用進行簡要分析，以供大家參考。

一、拓展訓練的基本內(nèi)涵與融合特征

（一）什么是拓展訓練

拓展訓練是一種自我突破式訓練，最早起源于二次世界大戰(zhàn)，戰(zhàn)后流行于歐美等地，由軍事訓練演變成企業(yè)內(nèi)訓，多數(shù)由培訓機構承辦，重點是個人心理訓練和團隊合作訓練，一般訓練營地設在野外，主要項目包括攀巖、背摔、天梯、求生、二人三足跑、人體多米諾等，兼?zhèn)涮魬?zhàn)性與趣味性于一身。拓展訓練主要目的在于培養(yǎng)受訓者的膽識與人格，實現(xiàn)受訓者自我能力突破，幫助受訓者克服對運動的膽怯與弱點，提高受訓者的合作意識，最終實現(xiàn)受訓者運動能力的提升。最早把拓展訓練引入學校教育的是美國一所高中，目前，外國的大中小學都有開展類似的拓展訓練。其實，我們嘗試把拓展訓練引入體育教學，不是完全照搬拓展訓練的模式，而是吸取其精華，經(jīng)過一定的改良、整合后，把它作為傳統(tǒng)體育教學手段的一種補充，首先應用于小學籃球基礎技術教學中。

（二）傳統(tǒng)拓展訓練的基本要領

拓展訓練的基本要求，可以概括為四句話，即磨煉意志，陶冶性情，完善人格，熔煉團隊。具體來說，在訓練中受訓者要接受各種高強度和高難度游戲的挑戰(zhàn)，并要求受訓者通過有效的指引和團隊的配合而共同完成挑戰(zhàn)。當然，在各種挑戰(zhàn)中受訓者感悟到運動的快樂，同時，在拓展訓練中，有效結合各類拓展訓練項目，培養(yǎng)受訓者的運動習慣和團隊合作意識。其實，在課堂中引入拓展訓練是針對學生存在不良運動習慣而展開的體育教育，并非單純的體能訓練，使學生能夠快速融入團隊游戲或運動中，提高學生心智與體魄共同成長的綜合素質。另外，拓展訓練還對傳統(tǒng)教育理念進行更新重塑，真正實現(xiàn)“寓教于樂”的教學模式，提升學生體育教育的全新體驗。

（三）融入體育教育的拓展訓練

1.基礎性

與傳統(tǒng)教學方式不同的是，拓展訓練真正實現(xiàn)了因材施教，其根據(jù)每個學生的性格特質制定出合理的訓練方案，在鞏固已有訓練成果之上實現(xiàn)對學生個人能力的突破，以達到取長補短的訓練效果。在長期的訓練過程中，不會出現(xiàn)學生因過度訓練而厭倦訓練的現(xiàn)象。這種循序漸進的訓練方式，不僅實現(xiàn)了學生從初學到適應，再到優(yōu)化和鞏固的訓練效果，而且還實現(xiàn)學生訓練從量變到質變的轉換。通過拓展訓練，能夠讓學生明確自身定位，并根據(jù)今后的學習做出相應的轉變，尋找出一條符合自身發(fā)展的訓練道路。

2.趣味性

拓展訓練與普通訓練不同的一個顯著特征，就是它的趣味性，雖然拓展訓練的重要特征是具有很強的挑戰(zhàn)性，極限性，甚至是恐懼性的，但是它的過程是游戲性，趣味性的高度融合。這樣的話，它并非單純意味著從游戲娛樂過渡身體素質機能的訓練，而是一種有益結合娛樂與訓練的教學方式，是現(xiàn)代各種訓練理論綜合運用的結果，能夠有效提升教學與訓練效率。拓展訓練通過各項運動實現(xiàn)學生能力上的突破，實現(xiàn)學生人格及自身品質全面發(fā)展，培養(yǎng)學生的團隊合作意識，幫助學生體驗運動的樂趣，使體育課堂不再枯燥乏味。

3.科學性

將拓展訓練與籃球運動進行融合，其平衡點在于兩者同屬于體能鍛煉的項目，同時，拓展訓練處于籃球運動的前端和未端，是對籃球運動的有效輔助。不僅符合體育運動的基本規(guī)律，也符合小學生掌握籃球運動基礎技術的認知規(guī)律，而且也形成籃球運動安全性的保障條件。因此，在開展籃球教學中，有必要將拓展訓練與籃球運動有機結合起來。

二、小學籃球教學的幾個薄弱環(huán)節(jié)

根據(jù)我們的觀察和了解，目前小學籃球教學都存在一定的短板和不足，主要體現(xiàn)在教學過程中的幾個薄弱環(huán)節(jié)。而我們引入拓展訓練，恰恰能夠彌補這些不足的地方。

（一）運動前的熱身

常規(guī)小學籃球教學著重強調(diào)課前活動對教學的重要性，并以課前活動為教學鋪墊，讓學生不斷練習伸展運動及慢跑，但是，如此機械的、單一的運動方式很容易使學生產(chǎn)生反感心理，導致學生對籃球學習的積極性不高。

（二）運動中的協(xié)調(diào)

傳統(tǒng)籃球教學，強調(diào)的是學生掌握籃球運作能力的提升，安排大量的投球、運球等訓練作業(yè)，教學方式帶有很強的功利性，忽視了學生身體機能中的協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，無法使學生從籃球教學中獲得運動體驗。同時，一旦進入到籃球比賽，合作水平肯定低下。長期如此，很容易讓學生對籃球課產(chǎn)生厭倦心理。

（三）運動后的放松

體育教師在開展籃球基礎技術教學時，往往忽視授課后放松活動環(huán)節(jié)，部分教師有一個誤區(qū)，在完成設定的教學任務后，就沒有必要再進行課后放松活動了。殊不知，學生在進行高強度的運動后，肌肉處于緊繃狀態(tài)，如果不進行適當?shù)倪\動加以舒緩，不僅會對其接下來的學習產(chǎn)生不利影響，還可能造成肌肉損傷。

三、拓展訓練在籃球教學中的應用

（一）通過拓展訓練喚起學生的運動興趣

體育課設置的初衷在于加強學生身體鍛煉，提高學生參與運動的興趣，培養(yǎng)學生的良好運動習慣。因此，開展拓展訓練主要目的是為籃球教學進行“暖場”和“熱身”，特別是改變傳統(tǒng)的運動前拉伸、慢跑等枯燥乏味的模式，經(jīng)過拓展訓練的前奏后，在自然而然地進入教學環(huán)節(jié)。這樣一來，為籃球教學平添幾分趣味性，從而提高籃球運動對學生的吸引力，為達到良好的教學效果奠定基礎。

例如，在開展籃球教學前，不再以課前活動為開場白，而是以“十人九足”為拓展訓練項目為課前小菜，引燃學生的學習積極性，將原本嚴肅無聊的課堂變得生動有趣，使學生們主動參與到教學中來。同時，教師在后續(xù)的籃球教學中也不必再花費精力維持課堂紀律。

（二）通過拓展訓練增強學生的體能心智

籃球作為一項競技運動，它有一套完整的運動規(guī)則和動作技

巧，由于小學生初次接觸籃球，對于運球、投籃等基本動作的掌握，關鍵需要一定的體能支撐，因此，可以結合學生體質特點而制定出一套切實可行的拓展訓練方案，通過拓展訓練讓學生在進入籃球運動時肌肉興奮，適當發(fā)力來完成籃球動作，同時也有效防止運動損傷。另外，小學生處于身心發(fā)展的初級階段，對其意志進行磨煉是十分有必要的。在進行小學籃球教學時，輔以一定難度的拓展訓練，能夠培養(yǎng)出學生自強不息、勇于拼搏的精神。

在進行籃球基礎技術教學時，教師還可以適當為教學添加一些拓展訓練的“小佐料”。例如，讓學生進行“人體多米諾”的拓展訓練項目，以競賽的形式，將學生分為兩組并圍成一個圈，讓學生將手臂搭在前一個同學的肩膀上。在教師下達坐下和站立的指令后，看哪組同學能夠快速整齊地完成指令動作，對輸?shù)舻哪墙M同學加以小小的懲罰?？梢哉f，此類的拓展訓練項目，不僅能夠強化學生身體協(xié)調(diào)性，還能夠通過有趣的活動舒緩學生的心理壓力，樹立學生的自信心以及團隊精神。

（三）通過拓展訓練愉悅學生的身心

拓展訓練，并非都是高強度、高難度的運動的代名詞，在多元化的拓展訓練中，不乏一些低強度、小難度的訓練項目。在籃球教學結束后，教師可帶領學生開展一些運動幅度較小的拓展訓練項目。例如，讓學生圍成一個大圈，要求后面的學生為前面的學生進行肩膀、背部等部位的按摩，保證每個學生的身體都能夠得到放松。這種團隊性的集體放松活動，不僅能夠促進學生之間的情感交流，培養(yǎng)其團隊合作意識，還能夠達到放松肌肉，愉悅身心的目的。

總而言之，小學體育教學的目的在于培養(yǎng)學生的運動意識，使學生養(yǎng)成運動的習慣，達到學生身心的健康。要實現(xiàn)這一教學目的，教師應打破固有的思維限制，并不斷優(yōu)化教學手段，使得體育學習娛樂性與教育性并重。小學體育教師在進行籃球教學時，可適當結合拓展訓練項目，不斷完善教學方式，豐富教學內(nèi)容，使單調(diào)的體育課程也能變得生動多彩。這樣一來，不僅提高了學生籃球學習的主動性和興趣，還有助于培養(yǎng)學生的運動意識，切實保證課堂教學質量，從而實現(xiàn)學生素質的全面發(fā)展。

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