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    幼兒園戶外體能鍛煉內(nèi)容與形式的研究

    2020-09-10 07:22:44李子芳
    新教育論壇 2020年15期
    關(guān)鍵詞:形式幼兒園內(nèi)容

    李子芳

    摘要:體能鍛煉是幼兒園戶外教學(xué)活動的重要內(nèi)容,合理規(guī)劃體能鍛煉的內(nèi)容與形式,能有效提升幼兒身體素質(zhì)。本文在闡述幼兒園戶外體能鍛煉必要性的基礎(chǔ)上,就戶外體能鍛煉的內(nèi)容與形式展開分析,并指出幼兒園開展戶外體能鍛煉的方法策略。期望能促進幼兒園戶外體能鍛煉活動的高效開展,進而在提升幼兒體能素養(yǎng)的同時,促進幼兒的全面發(fā)展。

    關(guān)鍵詞:幼兒園;體能鍛煉;內(nèi)容;形式

    作為幼兒園教育教學(xué)活動的重要組成,體能鍛煉對于幼兒的成長至關(guān)重要。《幼兒園教育綱要》指出:在幼兒園教育中,應(yīng)鍛煉幼兒的身體,促進幼兒正常發(fā)育,同時應(yīng)在發(fā)展幼兒基本動作,提升其適應(yīng)力的基礎(chǔ)上,培養(yǎng)幼兒優(yōu)良品質(zhì)和活潑開朗的性格。基于此,有必要在幼兒園積極地開展戶外體能鍛煉,并進行體能鍛煉內(nèi)容和形式優(yōu)化。

    一、幼兒園戶外體能鍛煉的必要性

    1.有助于幼兒健康成長

    體能包含了身體要素和基本的活動技能,其是人體力量速度、靈敏度、協(xié)調(diào)平衡能力、耐力和柔韌性的集中體現(xiàn)[1]。幼兒園教學(xué)中,幼兒正處于身體成長發(fā)育的關(guān)鍵時期,積極地開展戶外體能鍛煉,能促進幼兒運動、呼吸、神經(jīng)等諸多系統(tǒng)的正常發(fā)育,同時其能使得幼兒具有較為靈活的身體協(xié)調(diào)和控制能力。此外,開展戶外體能鍛煉能提高幼兒注意力,發(fā)展幼兒審美能力,并且其對于幼兒競爭、合作能培養(yǎng)和意志力提升具有深刻影響。

    2.幼兒教育教學(xué)的需要

    新時期,人們對于幼兒的教育教學(xué)質(zhì)量提出了較高要求。在《3-6歲兒童學(xué)習(xí)和發(fā)展指南》中,其對于幼兒的身體綜合能力提出了較高要求,譬如,對于幼兒園小班幼兒而言,其應(yīng)能在較窄的低矮物體上沿著直線行走一段距離;而對于中班幼兒而言,其不僅能在較窄的低矮物體上沿著直線行走,而且要能走得平穩(wěn);此外,大班幼兒應(yīng)能在斜坡、蕩橋會有間隔物體上平穩(wěn)行走[2]?;谶@些教學(xué)目標要求,在幼兒園教學(xué)實踐中,必須積極地開展戶外體能鍛煉,實現(xiàn)幼兒多種運動能力和素養(yǎng)的高效培養(yǎng)。

    二、幼兒園戶外體能鍛煉內(nèi)容與形式

    1.幼兒園戶外體能鍛煉的內(nèi)容

    體能鍛煉主要是針對幼兒身體素養(yǎng)而展開的一系列技能訓(xùn)練。對于幼兒而言,不僅要注重其速度、力量、靈敏度的訓(xùn)練,而且應(yīng)關(guān)系幼兒耐力、柔韌性及平衡能力的提升。就目前而言,根據(jù)具體的訓(xùn)練內(nèi)容,將幼兒園戶外體能鍛煉的內(nèi)容劃分為以下幾類:

    其一,力量素質(zhì)類,開展力量素質(zhì)類體能鍛煉主要是培養(yǎng)并提升幼兒身體某部位在工作時克服阻力的能力。針對幼兒身體素質(zhì)的培養(yǎng),不僅要培養(yǎng)其最大力量,而且要注重幼兒相對力量、快速力量和力量耐力的培養(yǎng)。其二,速度素質(zhì)類,幼兒園速度類體能鍛煉以動作速度和移動速度鍛煉為基礎(chǔ),重點突出幼兒反應(yīng)速度的培養(yǎng)和提升。其三,耐力素質(zhì)類,耐力鍛煉是幼兒園戶外體能鍛煉的重要內(nèi)容之一,在實際鍛煉中,幼兒園教師會有意識地引導(dǎo)幼兒進行一般耐力、專項耐力、有氧及無氧耐力訓(xùn)練,鍛煉幼兒的抗疲勞能力。其四,靈敏及協(xié)調(diào)素質(zhì)類,靈敏及協(xié)調(diào)素質(zhì)鍛煉是幼兒園戶外體能鍛煉中極為重要的一環(huán),其對于幼兒迅速、準確的改變身體運作狀態(tài)和器官協(xié)調(diào)能力重大影響,并且此類鍛煉能有效提升幼兒適應(yīng)能力,促進幼兒的全面發(fā)展。

    2.幼兒園戶外體能鍛煉的形式

    2.1開展幼兒爬行鍛煉

    爬行是幼兒體能鍛煉中必不可少的一個環(huán)節(jié),積極開展幼兒的爬行鍛煉,能協(xié)調(diào)幼兒多個肢體的動作關(guān)系,并在鍛煉幼兒力量、耐力的同時,提升幼兒的專注能力。有兒童健康管理中心研究表明,幼兒在嬰兒時期沒有爬行或者爬行少,則在后期成長中,幼兒會出現(xiàn)注意力不集中,理解能力低于同齡幼兒的情況,從這一層面講,開展幼兒爬行鍛煉最突出的價值在于提升幼兒的專注能力。幼兒園教學(xué)中,開展幼兒體能鍛煉,應(yīng)注重幼兒爬行方法的設(shè)計和優(yōu)化。譬如,幼兒園老師可設(shè)計小熊爬等方式。要求幼兒手腳著地,同時膝關(guān)節(jié)彎曲,使得背部和地面處于平行狀態(tài),隨后微微抬起頭向前看,讓幼兒異側(cè)手腳交替向前爬行。在這種爬行方式中,幼兒雙臂要支撐前身重量,在爬行中能實現(xiàn)幼兒力量、耐力的有效鍛煉。此外,因為幼兒頭要抬起向前看,在固定目標物的作用下,有效地提升了幼兒的注意力集中程度,這對于幼兒成長具有積極作用?;谟變簣@戶外體能鍛煉需要,幼兒園教師還可設(shè)計“同手同腳爬”、“匍匐向前爬”等多種鍛煉方式,以此來促進幼兒的健康成長。

    2.2訓(xùn)練幼兒平衡能力

    《3-6歲兒童學(xué)習(xí)和發(fā)展指南》要求從幼兒園中班開始,教師應(yīng)有意識的訓(xùn)練幼兒的平衡能力。相比于單純的力量、速度訓(xùn)練,幼兒園平衡能力的訓(xùn)練的形式較為多樣,且訓(xùn)練過程較為有趣。譬如,教師可采用“走平衡木”的方式開展平衡鍛煉。在鍛煉中應(yīng)注重以下要點:其一,在鍛煉之中應(yīng)注意平衡木的高度控制,結(jié)合幼兒年齡,適當(dāng)降低平衡木高度。其二,平衡木鍛煉應(yīng)循序漸進,由易到難,如何讓幼兒在平衡木上嘗試向前行走,之后增加難度背向行走,或者在平衡木上增加需要跨越的障礙物,確保鍛煉方式的靈活性。平衡支撐鍛煉也是幼兒平衡能力鍛煉中的常用方式,該鍛煉模式下,可讓幼兒手膝著地,確保背部與地面處于平衡狀態(tài),隨后抬起一只手或腳進行三點支撐,然后在幼兒背部放置標志桶,通過競賽的方式看誰的標志桶在背部堅持的時間長,這種方式結(jié)合了耐力、平衡能力、專注力等能力培養(yǎng),對于幼兒成長意義真大。

    2.3行走、跑步、轉(zhuǎn)體、翻滾等訓(xùn)練

    行走、跑步、轉(zhuǎn)體、翻滾等都是幼兒園體能鍛煉中常用的鍛煉方式,其對于幼兒身體素質(zhì)培養(yǎng)和運動技能掌握就有重大影響。有研究表明,幼兒許多錯誤動作都是無意識的,如果不能進行技術(shù)的糾正,久而久之,這種錯誤動作會成為一種習(xí)慣,影響幼兒的健康成長[3]。譬如,有的幼兒坐在地上在玩耍時會膝關(guān)節(jié)外擺,時間久了,這種問題會演變?yōu)椤癤”形腿;另外,也有的幼兒在走路時腳拖地,四肢與軀干不協(xié)調(diào)等。這些問題對于幼兒身體素質(zhì)和運動技能掌握具有較大危害。新時期,在幼兒園戶外體能鍛煉中,應(yīng)注重幼兒正確運動姿態(tài)的系統(tǒng)教育。如在走路鍛煉時,努力糾正幼兒腳拖地問題,而在跑步鍛煉時,向幼兒灌輸跑步要兼顧速度和姿勢兩個因素。此外,在進行幼兒轉(zhuǎn)體鍛煉時,可以借助網(wǎng)球擲遠的方式來進行鍛煉,提升幼兒的四肢與軀干的協(xié)調(diào)性。

    三、幼兒園戶外體能鍛煉的要點

    新時期,開展戶外體能鍛煉已經(jīng)成為幼兒園教育教學(xué)活動的關(guān)鍵組成部分。教學(xué)實踐中,為確保戶外體能鍛煉的有效開展,還應(yīng)注重以下要點把控:

    其一,在開展戶外體能鍛煉時,應(yīng)注重幼兒身體和年齡特點的有效考慮,然后系統(tǒng)挖掘身邊的資源,選擇幼兒喜歡的教學(xué)方式。其二,在教學(xué)場地選擇中,應(yīng)對幼兒園戶外場地進行優(yōu)化改造,要求教學(xué)場地選擇應(yīng)有利于解決人多地少問題,同時其還應(yīng)能促進戶外體能鍛煉游戲的有效開展。其三,在戶外體能鍛煉時,應(yīng)注重鍛煉內(nèi)容、形式和時間的有效安排,確保戶外體能鍛煉能起到鍛煉目的,同時由不會對幼兒造成疲勞或身體損傷等。其四,戶外體能鍛煉應(yīng)做好安全防護,即幼兒園應(yīng)盡可能創(chuàng)造一個安全、有序、舒適的鍛煉環(huán)境,為幼兒體能鍛煉和成長創(chuàng)造有利條件。

    結(jié)論:戶外體能鍛煉對于幼兒健康成長就有重大影響。幼兒園教育教學(xué)中,教師只有充分認識到戶外體能鍛煉的必要性,然后結(jié)合體能鍛煉能力,優(yōu)化體能鍛煉形式,并進行體能鍛煉過程的要點把控,這樣才能有效地提升戶外體能鍛煉質(zhì)量,促進幼兒的健康成長。

    參考文獻:

    [1]王思芳.淺談幼兒體育運動游戲[J].體育風(fēng)尚,2019(5):233.

    [2]莊秋萍.戶外自主性體育游戲中幼兒運動智能評價的實踐研究[J].早期教育:教科研版,2019(6):35-38.

    [3]申雪梅.淺析幼兒體能訓(xùn)練的方法和策略[J].新一代:理論版,2019,(4):216.

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