高校游泳教學(xué)的內(nèi)容方法及其模式的研究

朱曉彤

摘要：游泳作為一項(xiàng)國(guó)家運(yùn)動(dòng)，在游泳過(guò)程中可以提高自身身體素質(zhì)，同時(shí)還可以塑造一個(gè)良好的身材，培養(yǎng)人們具有一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。本文針對(duì)高校游泳的教學(xué)內(nèi)容等進(jìn)行敘述，探討出高校游泳教學(xué)的方法與模式。

關(guān)鍵詞：高校游泳教學(xué);模式分析

游泳可以提高人的身體素質(zhì)，為日常生活活動(dòng)提供保障，同時(shí)也讓更多的人得到了健身的效果。在全民建設(shè)的大背景下，人們注重對(duì)身體素質(zhì)的提升。在高校游泳教學(xué)中，存在一些問(wèn)題，大多數(shù)學(xué)校沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的教練對(duì)其進(jìn)行教學(xué)，在教學(xué)過(guò)程中沒(méi)有制定良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)在高校游泳教學(xué)中大多數(shù)學(xué)生是具有一定的基礎(chǔ)，對(duì)于一些沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教學(xué)過(guò)程較為困難。因此，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)，需要對(duì)學(xué)生的情況進(jìn)行了解，制定科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

一、高校游泳教學(xué)內(nèi)容

（一）對(duì)稱(chēng)式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)

對(duì)稱(chēng)式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)是以人體肩關(guān)節(jié)為中心，雙手做圓周運(yùn)動(dòng)進(jìn)行劃水。對(duì)稱(chēng)旋轉(zhuǎn)下滑技術(shù)可以在人遇到危險(xiǎn)時(shí)自救，也可以讓人在水中保持平衡。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)之前需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行自救教學(xué)，保證學(xué)生在水中可以很好的保護(hù)自己。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，可以積極的對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新，摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)方式，采用浮動(dòng)直立教學(xué)，其具體內(nèi)容主要有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是使學(xué)生腳部夾住水中固定支撐，第二點(diǎn)是讓學(xué)生練習(xí)水中仰臥水感動(dòng)作和頭部浮出水面呼吸。第三是練習(xí)自救姿勢(shì)。

（二）熟悉水性練習(xí)

有些學(xué)生會(huì)對(duì)水產(chǎn)生抗拒，想要讓學(xué)生擺脫對(duì)水的恐懼就需要讓學(xué)生熟悉水性。在教學(xué)剛開(kāi)始的時(shí)候，讓學(xué)生站在水中適應(yīng)水性。采用一定的方法讓學(xué)生適應(yīng)在水中運(yùn)動(dòng)。例如，讓學(xué)生屏住呼吸，直立漂浮。教師把學(xué)生兩兩分為一組，一名學(xué)生做直立漂浮在水面，旁邊另一名學(xué)生對(duì)其進(jìn)行保護(hù)。進(jìn)行直立漂浮的學(xué)生讓鼻子在水面之上，保持正常呼吸。另外，可以采用輔助性漂浮，學(xué)生在老師的幫助下掌握游泳技巧。最后可以進(jìn)行平面漂浮，老師可以把學(xué)生分成兩組，一組學(xué)生保護(hù)，另一組學(xué)生趴在水面進(jìn)行漂浮練習(xí)。[1]

（三）練習(xí)泳姿

學(xué)習(xí)自由泳的泳姿，對(duì)學(xué)生入學(xué)要求的做法是比較低的，所以可以借此練習(xí)自由泳方式。在自由泳練習(xí)中，使學(xué)生趴在水上，自由泳的手臂動(dòng)作與對(duì)稱(chēng)旋轉(zhuǎn)劃的手臂動(dòng)作相同，腿部動(dòng)作也上下打動(dòng)來(lái)相對(duì)對(duì)稱(chēng)，使學(xué)生能盡快掌握。

（四）練習(xí)耐力

在大學(xué)游泳教學(xué)中，經(jīng)常過(guò)分強(qiáng)調(diào)體育競(jìng)賽。在教學(xué)過(guò)程中，需要注重對(duì)學(xué)生的速度以及爆發(fā)力的訓(xùn)練，同時(shí)也要注重學(xué)生的耐力。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，需要全面的對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)要求，加強(qiáng)學(xué)生的有氧訓(xùn)練，讓學(xué)生了解游泳健身的意義，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)力。

二、高校游泳的教學(xué)方法

（一）多媒體演示教學(xué)

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)，通過(guò)多媒體讓學(xué)生直觀的了解到游泳的運(yùn)動(dòng)技巧，讓學(xué)生通過(guò)觀察了解在游泳運(yùn)動(dòng)中需要具備的能力。教師可以組織學(xué)生觀看游泳運(yùn)動(dòng)賽事，讓學(xué)生了解到國(guó)家運(yùn)動(dòng)員在游泳過(guò)程中的表現(xiàn)，教師在觀看過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論教學(xué)，幫助學(xué)生在今后的實(shí)踐過(guò)程中可以更好的發(fā)揮。多媒體的教學(xué)幫助學(xué)生通過(guò)感官對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了解，有助于提高學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。

（二）分層教學(xué)

在高校游泳教學(xué)中，學(xué)生之間存在差異，有些學(xué)生有一定的基礎(chǔ)，有些學(xué)生對(duì)水存在恐懼心理，面對(duì)這一現(xiàn)象，教師可以采用分層教學(xué)。對(duì)于一些有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，在水中對(duì)其進(jìn)行教學(xué)，讓其他學(xué)生在旁邊觀看，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教師制定合理的計(jì)劃，幫助零基礎(chǔ)的學(xué)生適應(yīng)水性，掌握在水中的生存技巧，教師對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)，保證每個(gè)學(xué)生都可以克服心理壓力，在游泳方面有所突破。分層教學(xué)模式，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇課程和教師，而教師可以根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)因材施教。對(duì)于教學(xué)效果，應(yīng)以健身娛樂(lè)為目標(biāo)，不要強(qiáng)迫學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)掌握技術(shù)，教師可以采取動(dòng)態(tài)評(píng)估的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。只有激發(fā)學(xué)生的興趣，他們才能更好地享受游泳。

（三）示范教學(xué)

游泳運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)，教師需要在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行示范教學(xué)。在此過(guò)程中，讓學(xué)生了解到游泳運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，教師通過(guò)自身示范規(guī)范學(xué)生的游泳動(dòng)作。教師在示范過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，可以幫助學(xué)生更加直觀的了解游泳運(yùn)動(dòng)，掌握技術(shù)要點(diǎn)。

三、高校游泳教學(xué)的意義

游泳是一種技能活動(dòng)，通過(guò)自身的身體運(yùn)動(dòng)和水的力量在水中運(yùn)動(dòng)或前進(jìn)，它已經(jīng)與人類(lèi)的生存、生產(chǎn)和生活密切相關(guān)，并逐漸成為一項(xiàng)重要的體育賽事。游泳是大項(xiàng)目競(jìng)技體育，游泳水平的高低直接關(guān)系到世界全民運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，學(xué)校內(nèi)公共游泳池的開(kāi)設(shè)直接關(guān)系到游泳課程的建設(shè)，游泳也是一種有效的防治疾病，塑造身材的手段。游泳是一種水下運(yùn)動(dòng)，在冷水的刺激下，能增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，從而抗寒防病。許多康復(fù)中心使用游泳作為治療慢性和身體康復(fù)的重要手段。在現(xiàn)代社會(huì)病的高發(fā)期，游泳教學(xué)的普及不僅為大學(xué)生提供了鍛煉的選擇，也為防范疾病做出了貢獻(xiàn)。

四、結(jié)語(yǔ)

在高校游泳教學(xué)中需要培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，對(duì)學(xué)生的速度進(jìn)行培養(yǎng)，也要對(duì)學(xué)生的耐力進(jìn)行培養(yǎng)，保證學(xué)生了解游泳運(yùn)動(dòng)的意義，在游泳運(yùn)動(dòng)中提高自身的綜合能力。高校在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，采用科學(xué)合理的教學(xué)方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的培養(yǎng)，最終培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。