北京體育大學2014級拳擊專項班體能訓練的分析

楊日成

摘要：為全面了解北京體育大學拳擊專項班運動員體能訓練開展特征，本文運用文獻資料法，專家訪談法、實地考察法以及數(shù)理統(tǒng)計法，對北京體育大學2014級拳擊專項班運動員體能訓練進行調查分析，結果表明：北京體育大學2014級拳擊專項班注重運動員體能素質的全面發(fā)展。體能訓練安排以力量、速度和耐力素質為主，靈敏性、協(xié)調性和柔韌性訓練為輔。訓練內容符合拳擊運動需要，能夠基本達到發(fā)展運動員各項體能素質的效果。但針對不同性別、級別以及技術特征的運動員的區(qū)別性有待提高。體能訓練過程能夠根據運動員發(fā)育及發(fā)展需要特征。訓練的開始階段，注重對基礎體能的積累，隨著訓練的深入，訓練重點逐漸向專項體能過渡，保證了運動員體能素質的不斷提高。

訓練方法運用合理，在確保各方面體能素質全面發(fā)展的基礎上，結合拳擊技戰(zhàn)術特征，以實戰(zhàn)需要為基礎，注重基礎體能向專項體能的逐漸轉化，有利于運動員專項能力的發(fā)展。訓練負荷安排以運動訓練周期為基礎，能夠結合不同時期需要，合理安排訓練負荷，符合運動訓練周期理論，對發(fā)展運動員各方面體能，促進競技狀態(tài)的形成有著積極的作用。

關鍵詞：基礎體能訓練;專項體能訓練;拳擊

一、研究對象和方法

（一）研究對象

北京體育大學2014級拳擊專項班，共11人男生8人，女生3人。

（二）研究方法

1.文獻資料法

以“拳擊”和“體能訓練”為關鍵詞，在中國知網查閱拳擊體能訓練方面的文獻資料，廣泛了解前人研究情況，結合本研究需要，整理歸納其中與本研究相關的重點內容，為本研究進行提供理論依據。

2.實地觀察法

通過實地走訪觀察的方式，了解北京體育大學2014級拳擊專項班體能訓練開展情況，收集有關其訓練內容安排、負荷及方法方面的資料，為研究進行提供實例依據。

3.專家訪談法

根據研究需要，對北京體育大學從事拳擊運動訓練及科研的教練員進行訪談，全面了解拳擊體能訓練要求及注意事項，就北京體育大學2014級拳擊專項班體能訓練的科學性及有效性，聽取專家意見，為研究的進行提供理論依據。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel軟件，對收集到的數(shù)據進行分析處理，作為本研究的數(shù)據論據。

二、結論與建議

（一）結論

1.北京體育大學2014級拳擊專項班運動員訓練中，注重體能素質的全面發(fā)展。體能訓練安排以力量、速度和耐力素質為主，輔助進行一定靈敏性、協(xié)調性和柔韌性訓練。訓練內容符合拳擊運動需要，能夠基本達到發(fā)展運動員各項體能素質的效果。

2.北京體育大學2014級拳擊專項班運動員訓練過程能夠根據運動員發(fā)育及發(fā)展需要特征，不同的訓練階段訓練內容安排合理。訓練的開始階段，注重基礎體能的積累，隨著訓練的深入，訓練重點逐漸向專項體能過渡，保證了運動員體能素質的不斷提高。

3.北京體育大學2014級拳擊專項班基礎體能訓練與專項體能訓練方法運用合理，在確保各方面體能素質全面發(fā)展的基礎上，結合拳擊技戰(zhàn)術特征，以實戰(zhàn)需要為基礎，注重基礎體能向專項體能的逐漸轉化，有利于運動員專項能力的發(fā)展。

4.北京體育大學2014級拳擊專項班運動員體能訓練負荷安排以運動訓練周期為基礎，能夠結合不同時期需要，合理安排訓練負荷，符合運動訓練周期理論，對發(fā)展運動員各方面體能，促進競技狀態(tài)的形成有著積極的作用。

（二）建議

1.應進一步細化體能訓練內容，根據運動員性別、級別以及技術特征區(qū)別安排體能訓練內容。在針對不同情況運動員進行訓練計劃的基礎上，區(qū)別開展訓練。加強運動員的自覺性，并指派運動員之間互相監(jiān)督，從而更好的落實訓練計劃，提高體能訓練質量。

2.應進一步強化體能訓練理論知識，主動學習先進的訓練方法，如借助一些新穎的訓練器材，豐富體能訓練內容，增強訓練的趣味性，提高運動員訓練的積極性，促進訓練效率的提高。

3.應加強學習體能訓練，提高運動員對體能訓練對拳擊運動重要性的認識，引導運動員積極的投入到體能訓練之中，提高訓練效率。

4.對于訓練內容上的制定要根據最新拳擊規(guī)則的改變而進行相應的改變，要符合于當前最近規(guī)則下的要求去訓練，十分制的變革則大大提高了對于運動員體能的能力。更注重拳手的多方面發(fā)展，更快的適應強度更大的比賽要求。

5.根據北京體育大學拳擊教授所提供的體能訓練的訓練方向，制定不同年段的拳擊專線班學生的體能訓練方向，根據運動員水平能力的高低制定不同的訓練計劃和訓練內容，能夠促進各個水平階段的運動員良好的運動能力發(fā)展。

參考文獻：

[1]于德順，高誼.拳擊[M].北京體育大學出版社，1998：23-28.

[2]彭也.我國小級別女子拳擊運動員體能訓練特征研究[D].武漢體育學院，2015.

[3]李曉輝.拳擊運動體能特征研究[J].科技信息，2012 （18）：71-74.

[4]夏吉祥，張波.青少年拳擊運動員專項體能訓練方法探析[J].運動，2011 （10）：45-47.

[5]鮑善軍.武漢體育學院男子拳擊運動員專項力量訓練的研究[D].武漢體育學院，2008：18-19.

[6]蘇彥炬，吳貽剛，袁艷.拳擊力量訓練研究進展[J].運動，2012 （08）：37-39.