高校羽毛球訓(xùn)練方法研究與探討

吉子明

摘要：在當(dāng)前我國(guó)高校當(dāng)中，羽毛球運(yùn)動(dòng)獲得了較為廣泛的普及與傳播。但是，在當(dāng)前的高校羽毛球教學(xué)中，還依然存在一些問(wèn)題。本文從高校羽毛球訓(xùn)練的角度，來(lái)對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究與探討，以期能夠給予高校羽毛球教學(xué)提供一定的借鑒與參考。

關(guān)鍵詞：高校;羽毛球;訓(xùn)練方法;研究與探討

當(dāng)前，伴隨著世界羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，在我國(guó)高校當(dāng)中，羽毛球運(yùn)動(dòng)獲得了較為廣泛的普及與傳播。也因此促進(jìn)了羽毛球運(yùn)動(dòng)在高校當(dāng)中的發(fā)展。而世界羽毛球的比賽打法、訓(xùn)練方法也在持續(xù)性地發(fā)展當(dāng)中，為讓高校羽毛球運(yùn)動(dòng)獲得更好的發(fā)展進(jìn)步，就必須與時(shí)俱進(jìn)地改進(jìn)與更新高校羽毛球的訓(xùn)練方法，體育教師必須在教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，進(jìn)行深入地研究與實(shí)踐，立足于大學(xué)生羽毛球訓(xùn)練的實(shí)際水平，在羽毛球教學(xué)當(dāng)中，來(lái)指導(dǎo)學(xué)生尋找出適合于自身的羽毛球訓(xùn)練方法，不斷地提升學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平，從而使高校羽毛球運(yùn)動(dòng)獲得較好的發(fā)展與提升。

一、羽毛球訓(xùn)練方法所具有的重要性

在當(dāng)前的高校體育教學(xué)當(dāng)中，羽毛球運(yùn)動(dòng)獲得了較好的發(fā)展。但是，在其中也存在一些問(wèn)題，制約與阻礙了高校羽毛球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展。其中最為重要的因素在于：高校羽毛球訓(xùn)練方法方面存在一定的問(wèn)題。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種較為復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平具有較高的要求。學(xué)生在參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，必須學(xué)習(xí)與掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)與比賽戰(zhàn)術(shù)，才能更好的進(jìn)行羽毛球的訓(xùn)練。例如，學(xué)生必須學(xué)習(xí)與掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球、羽毛球正反手挑球、前后場(chǎng)的跑動(dòng)步法等相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。而學(xué)習(xí)與強(qiáng)化這些羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，就必須通過(guò)科學(xué)合理的羽毛球訓(xùn)練方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。教師可通過(guò)在日常的教學(xué)當(dāng)中，采用兩種羽毛球的訓(xùn)練方式：第一、對(duì)學(xué)生開(kāi)展羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)與掌握羽毛球技術(shù)的理論知識(shí)的前提下，來(lái)進(jìn)行每一項(xiàng)羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)意識(shí)，讓學(xué)生通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練，來(lái)形成運(yùn)動(dòng)心理反射，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠通過(guò)羽毛球的訓(xùn)練與比賽，自然而然地做出相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作，從而讓自己的運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成固化，但是，這樣的運(yùn)動(dòng)技術(shù)固化，并非是一成不變的，必須與時(shí)俱進(jìn)的獲得發(fā)展。教師也必須指導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身的羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)與完善;第二、開(kāi)展羽毛球比賽訓(xùn)練，對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)而言，必須通過(guò)“以賽帶訓(xùn)”的方式來(lái)開(kāi)展羽毛球訓(xùn)練，通過(guò)實(shí)際比賽，來(lái)讓學(xué)生檢驗(yàn)自己的訓(xùn)練水平，尋找與發(fā)現(xiàn)自己在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中所存在的問(wèn)題，并對(duì)自己的羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行有效地改進(jìn)與完善。

二、高校羽毛球訓(xùn)練方法

（一）采用多媒體教學(xué)方法，來(lái)拓展羽毛球訓(xùn)練的領(lǐng)域

在當(dāng)前的信息時(shí)代與網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)下，多媒體這一教學(xué)方式，被廣泛運(yùn)用于高校的各門(mén)學(xué)科的教學(xué)當(dāng)中。多媒體教學(xué)通過(guò)影音結(jié)合的方式，來(lái)生動(dòng)有趣、直觀形象地展現(xiàn)出所學(xué)的知識(shí)內(nèi)容，便于學(xué)生更好的理解與掌握所學(xué)的知識(shí)內(nèi)容。在當(dāng)前的高校羽毛球教學(xué)當(dāng)中，由于羽毛球的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作較快，教師在教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，難以向?qū)W生較好地展示各種羽毛球的技術(shù)分解動(dòng)作，因此，學(xué)生也較難理解與掌握相關(guān)的羽毛球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。而充分采用多媒體教學(xué)方式，能夠生動(dòng)形象地展現(xiàn)出各個(gè)羽毛球的技術(shù)動(dòng)作，尤其是能夠有效地將一個(gè)整體性的運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，用慢鏡頭的形式來(lái)展現(xiàn)出不同的幾個(gè)分解動(dòng)作，教師可通過(guò)控制多媒體播放，運(yùn)用快進(jìn)、慢放、暫停定格等播放方式，來(lái)讓學(xué)生通過(guò)認(rèn)真觀看多媒體的羽毛球運(yùn)動(dòng)視頻，直觀形象地觀察與學(xué)習(xí)相關(guān)的羽毛球技術(shù)動(dòng)作，在有條件的情況下，教師也可讓學(xué)生一面觀看多媒體的羽毛球運(yùn)動(dòng)視頻，一面讓學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練。教師再適時(shí)地給予學(xué)生技術(shù)方面的指導(dǎo)與幫助，讓學(xué)生較好的學(xué)習(xí)與掌握羽毛球的正確技術(shù)動(dòng)作。采用多媒體教學(xué)方式來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練，可充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)羽毛球興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，并能夠讓學(xué)生身臨其境地進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。

（二）采用模擬演練教學(xué)法，來(lái)開(kāi)展有針對(duì)性地羽毛球訓(xùn)練

所謂的模擬演練法，簡(jiǎn)而言之，即為立足于已經(jīng)學(xué)習(xí)與掌握的技術(shù)，來(lái)反復(fù)多次地進(jìn)行有針對(duì)性地練習(xí)。既可借助于多媒體播放的羽毛球運(yùn)動(dòng)視頻，或者是教師的講解與教授，讓學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)，同時(shí)，也可采用詳細(xì)的分步講解，讓學(xué)生能夠深入地認(rèn)知與了解羽毛球的技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范要求。并通過(guò)實(shí)際的練習(xí)，來(lái)將羽毛球的理論知識(shí)與實(shí)踐練習(xí)進(jìn)行緊密聯(lián)系。通常而言，可采用下述幾種方法來(lái)開(kāi)展羽毛球的模擬演練：（1）羽毛球向上顛球手法訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，必須具有正確的持拍手法，持拍手臂要自然向上，練習(xí)發(fā)球與擊球的動(dòng)作。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生要控制好手臂的力量，把握住羽毛球的正確落點(diǎn)，通過(guò)這樣的有針對(duì)性的訓(xùn)練，讓學(xué)生在羽毛球比賽當(dāng)中，能夠有效正確地的進(jìn)行發(fā)球與擊球，從而有效地提升自身的羽毛球的技戰(zhàn)術(shù)。（2）羽毛球的發(fā)球訓(xùn)練，這一訓(xùn)練方式，是讓學(xué)生較好的學(xué)習(xí)與掌握如何來(lái)有效地進(jìn)行發(fā)球。掌握正確的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。通過(guò)上述的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，能夠有效地提高羽毛球訓(xùn)練的效率與質(zhì)量，進(jìn)一步提升學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。

（三）采用比賽訓(xùn)練教學(xué)法，來(lái)提升學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練水平

羽毛球是一種具有較強(qiáng)競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，而羽毛球訓(xùn)練的終極目標(biāo)即為比賽，因此，從某種意義而言，比賽也是一種有效地訓(xùn)練方式，借助于羽毛球比賽，來(lái)充分激發(fā)起學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，有效地提升訓(xùn)練的成效。通過(guò)不斷地參與羽毛球比賽，可讓學(xué)生戰(zhàn)勝怯場(chǎng)心理，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)，讓學(xué)生在面對(duì)大型羽毛球比賽時(shí)，就能夠輕松應(yīng)對(duì)比賽。同時(shí)，還可讓學(xué)生通過(guò)比賽，來(lái)尋找出自己存在的不足之處，并采取有針對(duì)性的訓(xùn)練，來(lái)有效地提升自己的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。因此，教師必須加強(qiáng)羽毛球比賽的頻率，讓學(xué)生通過(guò)不同的競(jìng)技性的羽毛球運(yùn)動(dòng)比賽，來(lái)檢驗(yàn)自己在日常訓(xùn)練當(dāng)中的成效，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)在羽毛球比賽當(dāng)中來(lái)尋找與發(fā)現(xiàn)自己所存在的問(wèn)題，并在日常訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)于自身所存在的運(yùn)動(dòng)技術(shù)問(wèn)題，進(jìn)行相應(yīng)地強(qiáng)化訓(xùn)練。并通過(guò)比賽來(lái)進(jìn)行不斷地技術(shù)改進(jìn)與技術(shù)完善，通過(guò)這樣的訓(xùn)練—比賽—再訓(xùn)練—再比賽的學(xué)習(xí)與實(shí)踐地整體性循環(huán)，能夠讓學(xué)生通過(guò)反復(fù)地羽毛球的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，來(lái)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，從而能夠不斷地提升自身的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。因此，在高校羽毛球教學(xué)當(dāng)中，羽毛球訓(xùn)練方法具有極其重要的作用，必須通過(guò)學(xué)習(xí)實(shí)踐來(lái)不斷地提升與發(fā)展羽毛球訓(xùn)練方法。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，在當(dāng)前的高校羽毛球訓(xùn)練當(dāng)中，想要充分體現(xiàn)出羽毛球教學(xué)的針對(duì)性與實(shí)效性，教師就必須依據(jù)高校羽毛球的教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容，并采用適合于大學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練方法來(lái)開(kāi)展訓(xùn)練。運(yùn)用多樣化的羽毛球教學(xué)方法與訓(xùn)練方法，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)其參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性，有效地提升學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平，培養(yǎng)學(xué)生逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)與良好的鍛煉習(xí)慣。

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