氣排球運動對中老年人生活的積極影響

吳昊天

摘要：氣排球項目的技術相對簡單，開展的難度較小，娛樂性比較高，群眾參與的難易程度相對硬式排球要小，在推動中老年美好生活具有積極的影響。通過文獻法、對比分析法，對氣排球運動項目進行綜合分析，提出氣排球運動從提高中老年健康水平等方面，從而達到對中老年美好生活的積極作用，以此推動中老年實現(xiàn)幸福、美好生活。

關鍵詞：氣排球;中老年;美好生活;作用

一、概述

排球運動于 1895 年來源于美國馬薩諸塞州。在這一百年的歷史中，排球運動的發(fā)展吸引著普通大眾，越來越多的人開始參與到這項運動中來，而排球運動也從最初時的娛樂性運動走向了競技體育。而隨著這項運動的發(fā)展，今天，排球運動又由競技體育回歸到了大眾的生活中去。

氣排球運動是一項特別適合于大眾的一項排球運動形式。氣排球運動創(chuàng)立于1984年，我國的呼和浩特鐵路的職工利用氣球進行健身活動，取名為“氣排球”。如今，大眾氣排球在近些年來發(fā)展迅速，文獻資料和報道的地區(qū)都集中于南方，每年都會有全國性的氣排球比賽在不同地區(qū)舉辦。而氣排球項目能夠在眾多形式的排球項目中脫穎而出，在項目自身方面也必定有它獨有的特點。

二、研究方法

（一）文獻資料法

通過在中國知網(wǎng)上、中國排球協(xié)會官方網(wǎng)站以及學校圖書館等相關的資料庫。為本文氣排球運動對提高我國中老年健康狀況的研究提供科學的參考和理論依據(jù)。

（二）比較分析法

通過對比氣排球和硬式的不同，分析氣排球比硬式排球更適合提高中老年健康狀況的原因。

三、結果與分析

（一）氣排球比硬式排球更適合大眾健身的原因

1.球的質地

氣排球由軟塑料制成。進行比賽的時候由于氣排球本身的特點球速不會很快，而硬式排球很容易造成老年人軟組織的挫傷，因此氣排球相比于硬式排球更加安全，所以氣排球項目更適合項目基礎差的群眾參與。

2.比賽場地的區(qū)別

由于硬式排球更加趨向于競技，因此大多數(shù)初學者在身高和彈跳上不具備優(yōu)勢，在應用硬式排球的場地時參與運動時更加困難，所以從群眾的需求角度講，氣排球相比于硬式排球更適合廣大群眾。

3.規(guī)則的區(qū)別

在個人技術動作方面，氣排球相對于硬式排球的技術形式更寬泛、難度更低;并且由于氣排球球體的特質，質地更柔軟，球速更慢，因此還增加了往返的回合，可以增加在場運動員的觸球機會。

（二）生理健康

1.體重和血壓的影響

高血壓在人群中發(fā)病率高，會導致多種心腦血管疾病。從研究中得出的結果發(fā)現(xiàn)，通過長期參與氣排球運動的群體，無論男性還是女性在體重方面都有明顯的降低，并且體脂也有明顯的降低。因為進行氣排球運動是一項有氧運動，在長期并且長時間的參與該項目可以有效的燃燒參與者多余的脂肪，體重和體脂達到正常值可以更好的保持身體的健康狀況。

2.對肌肉力量的影響

不經(jīng)常參與體育運動的群體，他們的肌肉力量相對于經(jīng)常從事體育鍛煉的人來說是相對較弱的，許多研究表明，生理結構和運動能力可以通過相應的訓練和刺激得以增長，在抗阻力訓練下的肌肉增長速度更快。在對肌肉力量的研究中表示，進行氣排球這項運動時，相應的一些肌肉器官會參與到其中，顯著性差異最大的是背部力量的變化，因此，經(jīng)常從事氣排球運動的群體在肌肉力量方面具有明顯的效益。

3.對反應速度的影響

在久坐不動的群體中，他們的反應速度無法得到鍛煉，造成老年人反應速度下降的主要原因是神經(jīng)系統(tǒng)和其支配肌肉器官的能力減退的結果，在研究中發(fā)現(xiàn)通過長期從事氣排球這項運動的群體比對照組的參與者在反應速度方面更加迅速，說明經(jīng)常參與氣排球運動的群體對于反應速度的調控能力有所增加，所以在氣排球運動對提高參與者的反應速度具有積極作用。

4.對肺功能的影響

肺器官的功能隨著年齡的增長在各方面都不如以前，有研究證明，經(jīng)常從事體育鍛煉，尤其是參與有氧運動的鍛煉可以明顯提高肺功能，延緩肺器官的衰老。實踐證明，長期參與氣排球運動的群體呼吸肌的力量會相應地增加，同時氣道阻力能夠相對減少，從而有效改善參與者的肺器官的功能。

（三）心理健康

在宋玉婷等人的研究中發(fā)現(xiàn)，我國有八成以上的老年人存在心理問題。在張文哲的《運動對老年人抑郁的影響》中得出的結論表示，在老年人中，運動與抑郁水平顯著負相關，心理彈性與抑郁水平顯著負相關。

氣排球運動是一項集體運動，氣排球如排球大家庭的其他成員一樣，其規(guī)則的設定使排球成為集體項目中最需要團結、溝通、和相互信任的一項運動。不同位置之間的配合需要相互的信任;高效的完成不同的技術動作可以提升參與者的自信心;不同的對手有不同的特點，要適應環(huán)境和對手的變化，這些可以有效地降低大眾患抑郁癥的機率，還能使大眾的心理得到鍛煉，從而對生活更加樂觀和積極向上。

四、結論

本研究首先通過對比分析的方法分析出氣排球比硬式排球更適合大眾的因素，氣排球相對于硬式排球質地更軟，不易受傷;球體更大質量更輕，擊打時球速更慢，防守難度比硬式排球更低。其次本研究從大眾的生理健康和心理健康兩方面分析了氣排球對大眾健康水平的影響，氣排球在提高大眾的健康水平具有非常大的貢獻，具有良好的健康水平是實現(xiàn)美好生活的基礎，因此氣排球可以提高中老年人的健康水平。

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