體能訓(xùn)練在高校體育教育中的創(chuàng)新體系分析

朱賀萌

摘要：具有良好的身體素質(zhì)有助于我們更好的學(xué)習(xí)和生活，體能訓(xùn)練是提升身體素質(zhì)的重要途徑之一，也是高校體育教育的重要元素之一，應(yīng)該引起教師的高度重視。很多高校的體能訓(xùn)練固守陳規(guī)并且還存在一些問題，本文詮釋了創(chuàng)新在體能訓(xùn)練中的意義，分析了當(dāng)今高校體育教育的現(xiàn)狀，從多個(gè)角度探討了如何讓創(chuàng)新體系在高校體育教學(xué)中得以實(shí)現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：借助;手機(jī);電腦

隨著社會(huì)的發(fā)展通訊技術(shù)應(yīng)用的越來越普遍，當(dāng)代大學(xué)生大多數(shù)喜歡借助手機(jī)和電腦等通訊工具來尋求娛樂及獲取信息，這樣一來能夠留給體育鍛煉的課余時(shí)間就變得越來越少，很多大學(xué)生身體素質(zhì)下降嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活，體能訓(xùn)練是大學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)的合理方式，因此對(duì)高校體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究十分重要[1]。

一、體育教育中體能訓(xùn)練的意義

大學(xué)生由于長期學(xué)習(xí)缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的身體健康是十分不利的，學(xué)校開展體能訓(xùn)練不僅是為了給學(xué)生以后上好體育課奠定基礎(chǔ)，同時(shí)也能給平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)多帶來一些鍛煉身體的時(shí)間，同時(shí)體能訓(xùn)練無論從強(qiáng)度和內(nèi)容上看都是在學(xué)生能夠完成的范圍之內(nèi)的，不會(huì)讓學(xué)生接觸超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，所有內(nèi)容所需要的時(shí)長都是合理的制定，在體能訓(xùn)練中不光可以讓身體得到鍛煉也有助于學(xué)生磨煉意志，例如3000米短跑這項(xiàng)體能訓(xùn)練，在短跑的過程中可以鍛煉學(xué)生的毅力，讓學(xué)生在跑步的過程中感悟到人生就像短跑一樣無論中途多么狼狽不堪，怎樣汗流浹背，只要不放棄一定會(huì)在終點(diǎn)回首最初的起點(diǎn)，學(xué)生在這樣的訓(xùn)練中收獲的不僅是體能上的提高，還有許多關(guān)于夢想的感悟，使教育的意義在體能訓(xùn)練中得到擴(kuò)充，培養(yǎng)出真正能適應(yīng)社會(huì)的全面發(fā)展型人才。

二、體育教育中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

（一）體能訓(xùn)練重要性被忽略

體能訓(xùn)練在很多高校教育中還沒有得到重視，一方面從學(xué)校方面對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練重視程度不夠，盡管大學(xué)的學(xué)習(xí)生活沒有義務(wù)教育階段強(qiáng)制性比較強(qiáng)，但是由于長期受傳統(tǒng)觀念影響，學(xué)校認(rèn)體育課并沒有專業(yè)課重要，因此學(xué)生在學(xué)校接觸體育課堂的機(jī)會(huì)很少，能夠進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)間也隨之受到阻礙。另一方面面是教育一線的工作者教師自身沒有給予體能訓(xùn)練高度重視，很多教師跟其他轉(zhuǎn)業(yè)課老師一樣，更注重完成教學(xué)任務(wù)，由于天氣原因推遲的體能訓(xùn)練被積壓的教學(xué)任務(wù)埋沒的悄無聲息，學(xué)生沒有及時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練，失去了最佳的訓(xùn)練時(shí)機(jī)，影響了體能訓(xùn)練的效果。

（二）體能訓(xùn)練時(shí)長太少

我們知道任何一門知識(shí)的學(xué)習(xí)都需要實(shí)際操作，尤其體育學(xué)科涉及很多運(yùn)動(dòng)，是一門操作性比較強(qiáng)的學(xué)科，但是目前很多體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的課時(shí)占據(jù)很小的一部分，部分院校每學(xué)期只有一堂體能訓(xùn)練，讓學(xué)生沒有經(jīng)過對(duì)知識(shí)的長期積累，導(dǎo)致并不能取得體能訓(xùn)練后想要的效果。知識(shí)的理解和消化需要靠時(shí)間的堆積和打磨，體能訓(xùn)練是知識(shí)傳遞的一種特殊形式，沒有足夠的課時(shí)作為沉淀，很難在體能訓(xùn)練中收獲期待的成績，體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體產(chǎn)生的積極影響也會(huì)因?yàn)闆]有堅(jiān)持不懈的長期積累大大削弱。

（三）訓(xùn)練項(xiàng)目安排不科學(xué)

在高校的體育教育中有些學(xué)校為了調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣，為學(xué)生準(zhǔn)備了各種各樣的體能訓(xùn)練，然而有些體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生提升自身素質(zhì)來說并沒有幫助，反而占用了學(xué)生進(jìn)行有效體能訓(xùn)練的時(shí)間。導(dǎo)致這種情形出現(xiàn)的原因就是教師并沒有明確不同體能訓(xùn)練的功能和作用，讓訓(xùn)練這件事變的事倍功半。

（四）沒有結(jié)合實(shí)際情況

不少院校的體能訓(xùn)練都千篇一律，沒有根據(jù)學(xué)生實(shí)際身體情況對(duì)體能的需求來給學(xué)生制定體能訓(xùn)練的計(jì)劃，導(dǎo)致很多體能訓(xùn)練并沒有對(duì)學(xué)生改善身體素質(zhì)產(chǎn)生影響。教學(xué)工作沒有細(xì)化，進(jìn)行的不夠細(xì)致，沒有切實(shí)從學(xué)生角度出發(fā)，沒有融入人文理念。

三、如何實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練在高校體育教育中的創(chuàng)新體系

（一）全方位提高對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度

很多教師并沒有意識(shí)到體能訓(xùn)練的意義，所以首先應(yīng)該讓教師就明確體能訓(xùn)練給學(xué)生帶來的價(jià)值，讓教師對(duì)體能訓(xùn)練引起高度重視，再從體能訓(xùn)練價(jià)值出發(fā)探索在原有的體能訓(xùn)練項(xiàng)目基礎(chǔ)上進(jìn)行完善，讓體能訓(xùn)練為學(xué)生的身體素質(zhì)帶來更多更有價(jià)值的東西。將體能訓(xùn)練的價(jià)值和意義進(jìn)一步滲透給教師后，另一方面也要加強(qiáng)校方對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度，深刻認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生不光要注重專業(yè)知識(shí)的培養(yǎng)，更要幫助學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)，使學(xué)生成為有堅(jiān)定意志品質(zhì)和強(qiáng)壯體魄的優(yōu)秀人才，身體是革命的本錢，幫助學(xué)生擁有健康的身體就是幫助學(xué)生更穩(wěn)步的走在未來的挑戰(zhàn)之中，校方應(yīng)該投入專業(yè)的師資力量和一定的財(cái)力以及精力學(xué)生的體能訓(xùn)練中，幫學(xué)生尋找專業(yè)的訓(xùn)練教師，讓學(xué)生享有最專業(yè)化的體能訓(xùn)練，同時(shí)淘汰舊的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，讓學(xué)生享受一流的訓(xùn)練資源，這樣才能真正讓學(xué)生成為體能訓(xùn)練中的受益者。

（二）增加體能訓(xùn)練課時(shí)

要想實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的創(chuàng)新，就要增添很多原來沒有的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，這樣就要在上課時(shí)間上有所改變，像以往很多院校一樣只在每學(xué)期開學(xué)初期安排一節(jié)體能訓(xùn)練課肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有些學(xué)校也意識(shí)到要增加學(xué)生的體能訓(xùn)練在每節(jié)課上都安排了少量的體能訓(xùn)練，由于訓(xùn)練量過少，體能訓(xùn)練起不到相應(yīng)的作用，因此教師在增加新的體育項(xiàng)目時(shí)也要延長學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)間，保證學(xué)生基本的訓(xùn)練[2]。

（三）合理安排體能訓(xùn)練項(xiàng)目

在原有的體育教學(xué)中很多體能訓(xùn)練沒有充分發(fā)揮作用，因此教師可以為學(xué)生制定一些新的體能訓(xùn)練，以免不科學(xué)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目占用上課時(shí)長，延誤學(xué)生進(jìn)行有效的體能訓(xùn)練。

（四）根據(jù)學(xué)生情況創(chuàng)新體能訓(xùn)練

在原有的高校體育教學(xué)中教師讓所有學(xué)生都進(jìn)行固定的體能訓(xùn)練，然而因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的身體狀況都存在著差異，因此有的學(xué)生在做一些體能訓(xùn)練時(shí)并沒有得到訓(xùn)練，有的學(xué)生很輕松的完成了訓(xùn)練，有的學(xué)生完成訓(xùn)練的過程中容易出現(xiàn)體力透支，因此教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的具體實(shí)際情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，為不同學(xué)生進(jìn)行屬于自己的訓(xùn)練計(jì)劃，有些同學(xué)不適合原有的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，教師還可以為他們增加新的體能訓(xùn)練，也可以根據(jù)具體情況為身體超負(fù)荷完成訓(xùn)練的學(xué)生減少體能訓(xùn)練量，避免因訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體造成的損害，有些學(xué)生的訓(xùn)練量不夠，教師可以為其增加一些訓(xùn)練量[3]。

四、實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的原則

（一）安全第一原則

在讓學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，一定要嚴(yán)格遵守安全第一的原則，很多教師為了讓學(xué)生體能訓(xùn)練的時(shí)長達(dá)到一定的時(shí)長，忽略了學(xué)生身體的承受能力，在讓學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)一定要從學(xué)生身體承受能力出發(fā)，不要盲目讓學(xué)生完成規(guī)定的體能訓(xùn)練才覺得達(dá)到了教學(xué)效果，每個(gè)學(xué)生的身體情況不一樣，因此對(duì)體能訓(xùn)練承受程度也是存在差異的，教師可以在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前為學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)小小的測試，通過測試教師可以了解到學(xué)生的身體承受能力，再把身體承受能力相似的同學(xué)歸成一組，分別對(duì)他們進(jìn)行訓(xùn)練，在讓學(xué)生完成體能訓(xùn)練的同時(shí)確保不對(duì)學(xué)生的身體造成損害。

（二）鍥而不舍原則

體能上的突破猶如水滴石穿，絕非一日之功，因此教師一定要讓學(xué)生堅(jiān)持完成體能訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有力的監(jiān)督，杜絕三天打魚，兩天曬網(wǎng)的情況出現(xiàn)在體能訓(xùn)練中，由于身體有特殊情況沒能按時(shí)完成體能訓(xùn)練的，要在教師安排的統(tǒng)一時(shí)間把落下的體能訓(xùn)練補(bǔ)上，只要在這件事上教師和學(xué)生持有堅(jiān)持不懈的態(tài)度一起努力才能收獲體能訓(xùn)練給學(xué)生帶來的驚喜。

五、結(jié)論

綜上所述，大學(xué)生的體能訓(xùn)練一定要在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新，才能推動(dòng)高校體育教學(xué)的發(fā)展，沒有進(jìn)步便沒有發(fā)展，新的事物取代舊的事物是高校體育事業(yè)的發(fā)展根本，也是人類發(fā)展的根本，因此體能教育訓(xùn)練的創(chuàng)新是大學(xué)生體育事業(yè)發(fā)展的必經(jīng)之路，教師要全力以赴為體能訓(xùn)練的創(chuàng)新貢獻(xiàn)自己的智慧和力量。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉光標(biāo).體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J].運(yùn)動(dòng)，2015（5）：131-132.

[2]白楊，傅濤.功能性體能訓(xùn)練對(duì)大學(xué)男生體質(zhì)健康水平的影響[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2017（12）：1886-1888.

[3]胡奕燦.大學(xué)體育中體能訓(xùn)練優(yōu)化性方案分析[J].科學(xué)與信息化，2016（18）：128-128.