氣排球促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的作用研究

陳樨

摘要：氣排球作為排球運(yùn)動(dòng)的重要分支之一，不僅具有排球運(yùn)動(dòng)的基本屬性，還具有較強(qiáng)的休閑娛樂(lè)性，更加適宜作為一種大學(xué)生休閑鍛煉的體育活動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展具有很重要的作用，不僅可以讓大學(xué)生在鍛煉活動(dòng)的過(guò)程中強(qiáng)身健體，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育，而且也為大學(xué)生的社交活動(dòng)提供了一個(gè)良好的契機(jī)，運(yùn)動(dòng)鍛煉是促進(jìn)大學(xué)生正常交友的一個(gè)健康的方式，有助于改善和調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒，提高心理素質(zhì)。故氣排球運(yùn)動(dòng)過(guò)程是一個(gè)促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的全面的過(guò)程。

關(guān)鍵詞：氣排球;大學(xué)生;身心健康發(fā)展;作用研究

一、氣排球簡(jiǎn)述

（一）運(yùn)動(dòng)特征

氣排球與排球相比，球具有輕軟化特征，具有很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值。氣排球運(yùn)動(dòng)是排球運(yùn)動(dòng)的輕軟化，非常適合作為青少年、中老年強(qiáng)身健體的一種休閑鍛煉活動(dòng)。

氣排球雖然體積較大，圓周約82±2厘米，但是重量卻很輕，約110±10克，而且球體非常柔軟，很有彈性，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)比較容易上手，容易控球，安全性高，不易因運(yùn)動(dòng)受傷。雖然相比排球，氣排球球體的橡膠成分更多些，類似氣球的質(zhì)感。球的重量大大減輕了，但它同樣需要運(yùn)動(dòng)者具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)。氣排球運(yùn)動(dòng)能有效調(diào)動(dòng)鍛煉者全身各部位運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量適宜，是一項(xiàng)有助于健體強(qiáng)身的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，氣排球是一項(xiàng)多人的群體性運(yùn)動(dòng)，分團(tuán)隊(duì)進(jìn)行，集體性很強(qiáng)，有利于拉近人際關(guān)系，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)。而且氣排球不像很多專業(yè)性運(yùn)動(dòng)需要專業(yè)的場(chǎng)地器材、擁有復(fù)雜的規(guī)定，相反，它規(guī)則寬泛，場(chǎng)地簡(jiǎn)易，容易學(xué)習(xí)，不像足球、籃球等運(yùn)動(dòng)對(duì)觸球部位有嚴(yán)格要求，只需遵守規(guī)則擊球得分即可。

氣排球運(yùn)動(dòng)的休閑性、娛樂(lè)性成分相對(duì)更多，是一種綜合娛樂(lè)與體育的運(yùn)動(dòng)。它的運(yùn)動(dòng)形式輕松而不激烈，不論男女、不管年齡層次，均可進(jìn)場(chǎng)參與，是大眾健身的很好的項(xiàng)目。

（二）運(yùn)動(dòng)發(fā)展

氣排球誕生初期，只是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的民間休閑運(yùn)動(dòng)，競(jìng)技性弱，娛樂(lè)性強(qiáng)。隨著受到越來(lái)越多人的喜愛，在人民群眾中不斷發(fā)展壯大，逐漸成為一項(xiàng)正式的群眾性體育活動(dòng)。

1995年，第34屆世乒賽在我國(guó)天津市舉辦。賽事期間，前國(guó)際奧委會(huì)主席薩馬蘭奇在我國(guó)觀看了一場(chǎng)別開生面的老年人氣排球比賽。氣排球的獨(dú)特魅力加上老年人在比賽中的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，給薩馬蘭奇留下了深刻的印象。觀看結(jié)束后，他對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)表示了十分的肯定。自此之后，氣排球運(yùn)動(dòng)被越來(lái)越多的人所熟知和喜愛，我國(guó)各地相繼開展了各種不同層次、不同規(guī)模的氣排球比賽。

氣排球運(yùn)動(dòng)雖然起源于老年人的娛樂(lè)鍛煉活動(dòng)，但經(jīng)過(guò)30多年的發(fā)展演化，已經(jīng)逐漸由老年人活動(dòng)群體擴(kuò)展到中青年群體，得到了快速發(fā)展，已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪袕V受歡迎的健身項(xiàng)目之一。

現(xiàn)如今，我國(guó)多個(gè)城市都已經(jīng)成立了氣排球協(xié)會(huì)以及各種規(guī)模的氣排球俱樂(lè)部。氣排球協(xié)會(huì)和氣排球俱樂(lè)部的快速發(fā)展，將我國(guó)氣排球運(yùn)動(dòng)帶入了一個(gè)全新的發(fā)展階段。2017年5月，《氣排球競(jìng)賽規(guī)則》（2017—2020版）經(jīng)審定生效。隨后，在8月底、9月初舉辦的第13屆天津全運(yùn)會(huì)上，氣排球運(yùn)動(dòng)正式亮相，成為群眾體育賽事的比賽項(xiàng)目之一。

二、大學(xué)生身心健康發(fā)展現(xiàn)狀

（一）大學(xué)生身體健康發(fā)展現(xiàn)狀

就目前來(lái)看，我國(guó)大學(xué)生的身體普遍處于亞健康狀態(tài)，由于自身健康意識(shí)的松懈及對(duì)身體健康認(rèn)識(shí)的不在意、不深刻，造成低血糖、貧血、高低肩、頸椎病、高血壓、肥胖癥等大多數(shù)由不良生活習(xí)慣、缺乏鍛煉引起的病癥廣泛存在于大學(xué)生群體中，且比例逐年升高。

在中國(guó)，對(duì)于升入高校的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，思想上得到了放松，而高校住宿情況較為普遍，這對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)也是一種“解放”。作為成年人的大學(xué)生，獨(dú)自離開家庭，需要對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，然而這個(gè)過(guò)渡階段并不是每個(gè)人都能良好適應(yīng)，并找到適合自己身心健康的生活方式的部分大學(xué)生體現(xiàn)出了對(duì)獨(dú)自生活的不適應(yīng)及安排的不合理。很多大學(xué)生由于過(guò)度松懈，對(duì)自己的健康狀況也不甚在意，養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，久而久之，便造成了身體健康狀況出現(xiàn)問(wèn)題。

比如，很多大學(xué)生有不合理的飲食習(xí)慣，過(guò)晚吃飯、極度饑餓才進(jìn)食的習(xí)慣非常不好，容易造成低血糖，甚至胃病;有些女生追求苗條，減肥過(guò)度，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至出現(xiàn)厭食癥，得不償失;也有部分大學(xué)生缺乏自我約束力，過(guò)量飲食，零食甜品不離手，出現(xiàn)肥胖癥狀，加重身體和內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，影響心血管系統(tǒng)，易出現(xiàn)高血壓、膝關(guān)節(jié)受損等狀況。

睡眠質(zhì)量不好容易造成免疫力低下、身體乏力等身體健康問(wèn)題，這在大學(xué)生群體中更是普遍，這與大學(xué)生晚睡等不良生活習(xí)慣和缺乏鍛煉意識(shí)有很大的關(guān)系。

（二）大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

高校生活是大學(xué)生從校園到社會(huì)的過(guò)渡階段，也是大學(xué)生心理變化的重要轉(zhuǎn)折、適應(yīng)階段。所以，高校教育者應(yīng)當(dāng)高度重視大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。

很多大學(xué)生由于就業(yè)問(wèn)題給自己施加過(guò)重的心理壓力，由此產(chǎn)生失眠，精神過(guò)度緊繃，疲乏不堪等狀況。大學(xué)生的家庭狀況各不相同，經(jīng)濟(jì)情況、消費(fèi)水平也參差不齊，難免產(chǎn)生攀比等行為，有些學(xué)生或許會(huì)因?yàn)橐恍┢缫曊Z(yǔ)言或行為，產(chǎn)生一些過(guò)于偏激的想法或行為，如仇視他人、報(bào)復(fù)社會(huì)等。再加上當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)的影響，一些大學(xué)生長(zhǎng)期玩網(wǎng)絡(luò)游戲、長(zhǎng)期沉溺網(wǎng)絡(luò)虛擬社交，從而導(dǎo)致性格越來(lái)越孤僻，越來(lái)越偏激，甚至出現(xiàn)社交障礙;網(wǎng)絡(luò)環(huán)境良莠不齊，若是被網(wǎng)絡(luò)不良內(nèi)容及網(wǎng)絡(luò)犯罪荼毒，會(huì)影響大學(xué)生的性格塑造及人生軌跡，故網(wǎng)絡(luò)環(huán)境健康問(wèn)題也是當(dāng)今社會(huì)非常重視的問(wèn)題之一。

大學(xué)生正處于形成獨(dú)立人格的重要階段，其心理健康問(wèn)題也被社會(huì)各界所關(guān)注。大學(xué)生社交問(wèn)題是一項(xiàng)需要關(guān)注的問(wèn)題，“社恐”已經(jīng)不再是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)，而是確實(shí)存在于大學(xué)生群體中的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題，社交恐懼不僅影響大學(xué)生的交友，長(zhǎng)此以往，也會(huì)引起其他的心理問(wèn)題，抑郁癥便是其中之一。近年來(lái)出現(xiàn)的大學(xué)生因心理問(wèn)題造成的事故讓很多人感慨惋惜，尤其是大學(xué)生抑郁癥比例近年來(lái)呈加速上升趨勢(shì)，已經(jīng)成為一項(xiàng)社會(huì)問(wèn)題，亟須解決。

造成大學(xué)生心理問(wèn)題的一個(gè)原因便是多思多慮，很多大學(xué)生都有焦慮情緒，也是因?yàn)榇饲榫w不得紓解才會(huì)演化成更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，轉(zhuǎn)移注意力對(duì)于緩解、釋放焦慮情緒有良好的作用，體育運(yùn)動(dòng)便是得到廣泛認(rèn)同的方式之一。

三、氣排球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生身心發(fā)展的作用

（一）氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體健康的積極影響

氣排球運(yùn)動(dòng)有利于提高大學(xué)生的身體健康素質(zhì)。國(guó)內(nèi)外眾多專家學(xué)者研究已經(jīng)表明，氣排球運(yùn)動(dòng)不僅能顯著提高人的身體素質(zhì)，還能很好地改善人體各項(xiàng)生理機(jī)能的功能。

氣排球運(yùn)動(dòng)是全身性的運(yùn)動(dòng)，它能很好地鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)的靈活度，使全身得到充分的鍛煉。由于氣排球本身的特點(diǎn)，可以良好鍛煉手臂、手腕、腰部、腿部肌肉力量的控制能力，提高力量素質(zhì)，也有改善體型、體態(tài)的作用，使身材均勻、有型。從生理學(xué)角度而言，氣排球運(yùn)動(dòng)能夠很好地改善人各項(xiàng)生理機(jī)能的功能，如促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的血液供給，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，也有利于骨骼的健康發(fā)展。同時(shí)，想要精準(zhǔn)控球得分，精神需要高度集中，這也鍛煉了大學(xué)生的動(dòng)態(tài)捕捉能力、彈跳能力及瞬間爆發(fā)力。這對(duì)身體神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力及心肺功能都有極大的好處，可以使肺活量加大，使心功能增強(qiáng)。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，氣排球運(yùn)動(dòng)能有效培養(yǎng)大學(xué)生精神意志的耐力素質(zhì)，還能提高機(jī)體的耐力素質(zhì)，即肌肉耐力和心血管耐力，是促進(jìn)大學(xué)生健康全面發(fā)展的有效途徑與手段。

氣排球既是一項(xiàng)廣受大眾喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)廣受大眾喜愛的娛樂(lè)休閑活動(dòng)，充滿娛樂(lè)性和趣味性，對(duì)于不喜歡體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生也極具吸引力，同時(shí)也很適合被肥胖問(wèn)題困擾的大學(xué)生進(jìn)行初步的體育鍛煉，引起他們對(duì)體育鍛煉的興趣，從而更好地投入運(yùn)動(dòng)健身之中。

現(xiàn)在，我國(guó)很多高校和中小學(xué)都將氣排球作為體育教學(xué)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也說(shuō)明了氣排球?qū)ι眢w健康具有積極的作用。

（二）氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

心理健康是個(gè)人健康的重要內(nèi)容之一。許多專家已經(jīng)研究證明，氣排球運(yùn)動(dòng)能夠?qū)Υ髮W(xué)生的心理產(chǎn)生積極健康的影響。第一，氣排球運(yùn)動(dòng)是一種集體性運(yùn)動(dòng)，需要團(tuán)結(jié)協(xié)助才能獲得團(tuán)隊(duì)勝利，不僅能增進(jìn)人際交往和友誼，也有利于培養(yǎng)大學(xué)生的集體觀念和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。同時(shí)，氣排球運(yùn)動(dòng)也為大學(xué)生社交提供了一個(gè)積極健康的平臺(tái)，促進(jìn)大學(xué)生活潑健康性格的形成。第二，氣排球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)個(gè)人自信心的形成，也能培養(yǎng)與鍛煉大學(xué)生面對(duì)輸贏的良好的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)沉著冷靜地面對(duì)各種情況，控制自己的情緒。第三，體育運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)大學(xué)生勤奮向上，勇于拼搏的一種有效途徑和手段。大學(xué)生經(jīng)常練習(xí)氣排球，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)自愿參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，由此形成的體育運(yùn)動(dòng)精神，以后不管參與其他任何體育健身項(xiàng)目都是適用的。第四，氣排球運(yùn)動(dòng)鍛煉了大學(xué)生的反應(yīng)能力和手、腦、腿配合的綜合能力。氣排球運(yùn)動(dòng)是一種依靠感知覺(jué)的運(yùn)動(dòng)。如大學(xué)生要用眼睛（視覺(jué)）觀察隊(duì)友的位置、戰(zhàn)術(shù)手勢(shì)，以及對(duì)手的位置、來(lái)球的方向等。敏銳的觀察力，能讓大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中做出準(zhǔn)確的判斷，以取得比賽的勝利。及時(shí)的應(yīng)變能力和判斷力對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都有很重要的積極作用，對(duì)大學(xué)生性格的塑造也有很重要的意義。

氣排球運(yùn)動(dòng)使大學(xué)生的生活更加豐富和多元化，為大學(xué)生心理健康帶來(lái)了很多健康、積極的影響，在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)緩解了大學(xué)生學(xué)習(xí)工作中可能產(chǎn)生的不良情緒和壓力，是一項(xiàng)充滿娛樂(lè)和放松性質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。

四、結(jié)語(yǔ)

氣排球運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值顯著，因此高校教育者尤其是體育教師應(yīng)當(dāng)重視氣排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)。大學(xué)生經(jīng)常練習(xí)氣排球運(yùn)動(dòng)技能或經(jīng)常參進(jìn)行氣排球運(yùn)動(dòng)比賽，具有強(qiáng)化身體反應(yīng)協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)新陳代謝等良好作用。除此之外，大學(xué)生經(jīng)常練習(xí)氣排球運(yùn)動(dòng)，還可以培養(yǎng)自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。總之，氣排球運(yùn)動(dòng)非常適合在大學(xué)生群體中推廣，對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)展起到非常積極的作用。

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