中學(xué)體育提高學(xué)生運動能力的指導(dǎo)策略

于群

摘要：田徑活動是體育課程中的一個重要組成部分，提高學(xué)生的田徑能力可以綜合發(fā)展學(xué)生的心肺功能，幫助學(xué)生循環(huán)血液，是優(yōu)化學(xué)生身體素質(zhì)的重要項目，所以中學(xué)體育教師要積極豐富田徑訓(xùn)練活動，切實優(yōu)化學(xué)生的田徑運動能力，讓學(xué)生能夠真正從體育鍛煉中受益。本文將從根據(jù)學(xué)情分析調(diào)整田徑訓(xùn)練強度;通過小組合作優(yōu)化田徑訓(xùn)練效果;通過趣味活動提高學(xué)生運動自覺性三個角度來分析中學(xué)體育教師應(yīng)該如何有效提高學(xué)生的田徑運動能力。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;田徑運動;能力培養(yǎng);引導(dǎo)策略

一直以來，初中生的運動自覺性、自主性都不強，教師通常會按照教案設(shè)計推進課時活動，教學(xué)活動方式單一、內(nèi)容枯燥，讓中學(xué)生很快便喪失了學(xué)習(xí)動機，開始敷衍了事，無法全面展現(xiàn)自己的田徑運動能力。而且，由于長期無法與學(xué)生實現(xiàn)有效溝通，中學(xué)體育教師所設(shè)計的課時任務(wù)偶爾會違背學(xué)生的運動需求，無法真正提升學(xué)生的田徑能力。針對這些問題，中學(xué)體育教師必須要對癥下藥，逐一解決影響中學(xué)生田徑能力發(fā)展的各個問題。

一、根據(jù)學(xué)情分析調(diào)整田徑訓(xùn)練強度

從本質(zhì)上說，田徑運動必須要以學(xué)生為中心才能真正使其學(xué)有所得，如果長期違背中學(xué)生的身體素質(zhì)水平，使得田徑訓(xùn)練強度過大或過小，那么不僅會削弱學(xué)生的運動效能，使其失去運動興趣，還會傷害學(xué)生的身體健康，無法真正優(yōu)化學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，中學(xué)體育教師要多與中學(xué)生溝通，堅持因材施教、實事求是的體育指導(dǎo)原則，根據(jù)學(xué)情需要調(diào)整田徑訓(xùn)練強度，保證每一輪田徑訓(xùn)練活動都可進一步提高學(xué)生的運動能力。

就如在長跑教學(xué)活動中，筆者就鼓勵本班學(xué)生自主分享了自己的長跑能力。其中，少部分學(xué)生表示自己很喜歡跑步，且耐力很好，很期待長跑訓(xùn)練活動。其余學(xué)生都表示自己并不喜歡長跑練習(xí)，因為身體會十分疲憊，如果無法保持呼吸順暢，則會變得十分痛苦。再有少部分學(xué)生對長跑訓(xùn)練活動心生畏懼，開始編造各種理由逃避長跑訓(xùn)練活動。對此，筆者就設(shè)計了層次化的運動任務(wù)，即針對第一類學(xué)生，筆者會適當(dāng)縮短長跑時間，要求學(xué)生提高長跑速度;針對第二類學(xué)生，筆者要求這部分學(xué)生自主完成長跑練習(xí)任務(wù)，但是不會對學(xué)生提出具體的速度要求;針對第三類學(xué)生，筆者就要求本班學(xué)生盡全力完成長跑任務(wù)，但是如果身體出現(xiàn)不適，則可以走代跑，然后漸漸減少學(xué)生走的行為活動。

二、通過小組合作優(yōu)化田徑訓(xùn)練效果

常規(guī)的中學(xué)體育田徑教學(xué)是以教師演示、講解，學(xué)生認真聽講、模仿練習(xí)的方式展開的，初中生無法在體育課上實現(xiàn)自主探究，難以準(zhǔn)確把握自己的運動潛能，所以運動行為比較被動、低效，無法進一步發(fā)展學(xué)生的運動能力。為此，中學(xué)體育教師要在田徑訓(xùn)練活動中組織小組合作活動，讓學(xué)生積極探討田徑運動技巧，切實優(yōu)化學(xué)生的運動行為，使其通過討論與合作相互幫助，自覺優(yōu)化個人運動表現(xiàn)，由此提高學(xué)生的田徑運動能力。

就如在折返跑訓(xùn)練活動中，如果在保持身體平衡的狀態(tài)下快速往返折返點是學(xué)生需要重點探究的田徑訓(xùn)練任務(wù)，而每個學(xué)生的運動感受都不同，所以筆者及時組織了6人小組合作交流活動，讓學(xué)生能夠全面展開合作分析，展現(xiàn)自己所掌握的折返跑運動技巧，以便切實優(yōu)化學(xué)生的運動行為。在小組內(nèi)，每個學(xué)生都可以認真展示折返技術(shù)，通過同伴指點、糾正提高折返速度，保持身體平衡，由此突破田徑訓(xùn)練任務(wù)。如此，學(xué)生便可積累有效運動經(jīng)驗，而這就可以改善學(xué)生的田徑運動態(tài)度，切實激發(fā)出學(xué)生的運動興趣。

三、通過趣味活動提高學(xué)生運動自覺性

自古以來，實踐活動都十分重要，是形成能力的關(guān)鍵活動，所以在田徑訓(xùn)練活動中，中學(xué)體育教師也要保證中學(xué)生可以自覺參與田徑鍛煉活動，切實優(yōu)化學(xué)生的運動能力。為此，便要想方設(shè)法保證學(xué)生的運動自覺性，使其自覺展開田徑練習(xí)。針對中學(xué)生愛玩好動，喜歡新奇事物的心理特點，中學(xué)體育教師可以設(shè)計一些趣味性的體育活動來創(chuàng)新田徑訓(xùn)練形式，由此激發(fā)學(xué)生的運動興趣，使其自覺展開田徑練習(xí)，不斷優(yōu)化學(xué)生的運動習(xí)慣。

就如在短跑教學(xué)中，筆者就設(shè)計了“老狼吃飯”的體育游戲，即一名學(xué)生扮演狼，其余同學(xué)扮演小綿羊;小綿羊要詢問老狼“幾點了”，根據(jù)老狼的回答向前邁大步;如果老狼的回答是“到飯點了”，那么小綿羊便要向起點奔跑，避免被狼逮捕。在這個游戲活動中，學(xué)生可以及時訓(xùn)練自己的短跑能力，且體育游戲切實激發(fā)出了學(xué)生的運動興趣，便于學(xué)生全神貫注地探究了短跑的動作技術(shù)，并自覺參與了短跑訓(xùn)練活動。

總而言之，在中學(xué)體育田徑訓(xùn)練活動中以提升學(xué)生的運動能力為基本目標(biāo)可以促使本學(xué)科逐步實現(xiàn)素質(zhì)教育改革，對學(xué)生的一生發(fā)展都有直接影響，所以中學(xué)體育教師要客觀分析學(xué)生的自主運動行為與心理訴求，積極創(chuàng)新田徑訓(xùn)練形式、豐富田徑訓(xùn)練內(nèi)容，穩(wěn)步提升學(xué)生的運動能力。

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