競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的運用分析

鄭元君

摘要：現(xiàn)階段的體育行業(yè)發(fā)展速度不斷加快，自身所能夠創(chuàng)造的經(jīng)濟效益、社會效益都在不斷的提升，相對而言，傳統(tǒng)的發(fā)展手段和訓(xùn)練方式，并不能取得突出的成績，必須堅持在功能性訓(xùn)練力度上，做出大幅度的提升。競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練，是目前重點關(guān)注的對象，應(yīng)堅持在訓(xùn)練的各項措施、方法上，進行更好的調(diào)整，促使全局訓(xùn)練模式走向一個良性循環(huán)。文章就此展開討論，并提出合理化建議。

關(guān)鍵詞：競技;體育;項目;功能性;訓(xùn)練

隨著時代的發(fā)展和體育行業(yè)的不斷進步，很多訓(xùn)練手段和方法，都在從長遠(yuǎn)的角度來出發(fā)，其目的在于幫助運動員，在自身的潛力上更好的開發(fā)，對于多方面的能力做出更好的調(diào)整，這樣能夠在很多不足的綜合解決過程中，取得更好的效果。為此，我們必須加強競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的綜合效果，提出一些創(chuàng)新的觀點和方法，從而在訓(xùn)練的可靠性、可行性方面，努力取得更好的發(fā)展成績。

一、競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀、問題

（一）訓(xùn)練手段極端

從客觀的角度來分析，競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練，對于運動員的潛力挖掘，以及自身的綜合水平鞏固，包括未來的成績提升等，都是非常重要的。但是有些機構(gòu)或者教練，在該方面的訓(xùn)練過程中，完全是按照極端的手段來完成，不僅沒有在綜合訓(xùn)練效果上有良好的提升，還直接造成競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的嚴(yán)重隱患。首先，在訓(xùn)練的初期階段，對于運動員的自身特長和局限性的因素，并沒有深入的了解?，F(xiàn)代化的訓(xùn)練措施，雖然在一定程度上，可以通過部分手段來改變個人的體質(zhì)，但是如果強制性的更改，將很容易造成身心的嚴(yán)重傷害現(xiàn)象。訓(xùn)練手段極端的情況下，對于運動員的個人特長發(fā)揮，以及后續(xù)的運動生涯，包括最近需要比賽的項目等，都會產(chǎn)生較大的影響，必須堅持在具體的極端問題處置上，進行更好的應(yīng)對。其次，部分機構(gòu)或者是教練，為了在訓(xùn)練的短期效果上得到更好的改善，開始通過一定的藥物來完成，雖然不是興奮劑一類的藥物，但是會導(dǎo)致人體在短期內(nèi)的爆發(fā)力、成長力驚人的提升，而后直接影響到個人的壽命，針對這樣的問題，必須堅持在未來的解決過程中，得到更好的改善。

（二）功能性認(rèn)知不足

與既往情況有所不同，競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的一些問題，是長期積累的結(jié)果，想要直接在短期內(nèi)快速的解決，基本上是不可能的。為此，我們必須在功能性認(rèn)知不足的問題上，有一個正確的分析。首先，競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的過程中，很多教練沒有開展長期的自我進修和鍛煉，完全是局限在自身的老舊理念訓(xùn)練上，這種現(xiàn)象的發(fā)生，不僅無法在運動員的成績方面有良好的提升，還會造成競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的后續(xù)隱患。例如，在沒有新理念、新方法的支持下，訓(xùn)練本身的作用和效率將會不斷的下降，造成運動員和教練的嚴(yán)重矛盾、沖突現(xiàn)象，這種問題在業(yè)界內(nèi)，很容易引起較大的輿論壓力，必須堅持在未來的解決上，投入更多的努力。其次，功能性認(rèn)知不足的時候，有些問題的解決，并沒有辦法在長期的綜合規(guī)劃上良好的調(diào)整，而且對于一些有潛能的運動員，容易造成埋沒的現(xiàn)象。

二、競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的對策

（一）杜絕極端訓(xùn)練

新時代來臨以后，競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的開展，必須在極端訓(xùn)練方面徹底的杜絕，該方面的問題發(fā)生，將會對體育訓(xùn)練的長遠(yuǎn)進步，產(chǎn)生決定性的影響。結(jié)合以往的訓(xùn)練經(jīng)驗和當(dāng)下的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的方向，可嘗試從以下幾個方面來開展：第一，日常訓(xùn)練的落實，要加強基礎(chǔ)訓(xùn)練的強化，幫助大家在自身的根基上良好的打造，這樣不僅能夠排除一系列的訓(xùn)練矛盾，同時在個人的特長發(fā)揮，以及綜合訓(xùn)練成長方面，都可以取得不錯的效果。第二，挑戰(zhàn)性訓(xùn)練，或者是突破性訓(xùn)練的提出、應(yīng)用，必須要考慮到遠(yuǎn)動員自身的規(guī)劃和訴求。一些強制性的訓(xùn)練手段，很容易導(dǎo)致競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練，表現(xiàn)出較多的問題，針對這樣的情況解決，必須在未來做出高度的關(guān)注，而且對于一些特殊情況的深入處理，同樣要進行更好的優(yōu)化，避免造成同類現(xiàn)象的反復(fù)出現(xiàn)。

（二）提高功能性訓(xùn)練的認(rèn)知

我國在競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練方面，一直保持高度的關(guān)注，很多問題的解決過程中，都可以由此來獲得較好的調(diào)整，各方面未造成嚴(yán)重的缺失和漏洞。未來，應(yīng)繼續(xù)在功能性訓(xùn)練的認(rèn)知方面，進行更好的轉(zhuǎn)變，從不同的策略和方法上，進行更好的調(diào)整，為運動員的能力提升，以及自身的綜合訓(xùn)練改善，不斷的進行更好的保障。功能訓(xùn)練摒棄了以往力量訓(xùn)練的不足，加強了各肌肉協(xié)同運動，運動鏈的一體化與身體動態(tài)平衡的訓(xùn)練，通過募集、激活各參與肌肉快速、協(xié)同，提高運動技術(shù)水平，使訓(xùn)練更趨于比賽需要;第二類似實際比賽狀況動態(tài)下的功能訓(xùn)練，增強了被常年忽視的側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)肌的功能，實現(xiàn)了提高力量的同時，完善技術(shù)質(zhì)量。功能訓(xùn)練不僅在理念上創(chuàng)新，在訓(xùn)練方法手段上也與以往力量訓(xùn)練有著較大的差別，如滑輪、普拉提床、瑞士球、平衡板等，練習(xí)者站在這些器械上進行專項動作練習(xí)，突破了我國已有的訓(xùn)練理念與方法，是對我國體能訓(xùn)練在理念與方法上的補充和發(fā)展。

（三）加強心理訓(xùn)練

就競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練本身而言，其在目前得到的支持率是比較高的，但是想要在未來的綜合成就上，取得更好的調(diào)整效果，并不是一件容易的事情，很多方面都需要做出更好的轉(zhuǎn)變，否則比較容易造成競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的漏洞和隱患。建議在未來的訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中，對心理訓(xùn)練良好的強化。該方面的訓(xùn)練，比較容易出現(xiàn)較為嚴(yán)重的忽視現(xiàn)象。首先，心理訓(xùn)練的開展，在于幫助運動員，針對自身的怯場問題更好的解決。例如，有些運動員雖然最開始的表現(xiàn)非常優(yōu)秀，但是在真正比賽的關(guān)鍵時刻，容易造成特別大的心理壓力，并且難以得到成績上的良好發(fā)揮。針對這樣的情況，需要加強日常的比拼競技，對于各類大小比賽都要積極的參加，從而在運動員的心理穩(wěn)定程度上，得到更好的提升。其次，心理訓(xùn)練的過程中，應(yīng)堅持考慮到訓(xùn)練的綜合效果。例如，心理訓(xùn)練的提升，必須最大限度的改善傳統(tǒng)訓(xùn)練的一些過度保護現(xiàn)象，要讓運動員適當(dāng)?shù)娜ネ黄谱陨淼木窒扌?，從而在心理素質(zhì)的鞏固過程中，得到更好的成績。

（四）完善自身劣勢的彌補

通過對上述幾項措施良好的開展，競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的執(zhí)行，基本上能夠按照正確的思路、方法來調(diào)整，各方面的問題解決，并沒有造成嚴(yán)重的漏洞，很多方面的訓(xùn)練進步都是比較理想的。建議在未來的訓(xùn)練體系當(dāng)中，必須對運動員的自身劣勢彌補，投入更多的努力。第一，競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的完成，優(yōu)勢方面的發(fā)揮是不可或缺的組成部分，但是在劣勢的彌補方面，同樣要采用科學(xué)的方案來調(diào)整。例如，有些運動員的爆發(fā)力較強，但是自身的耐力表現(xiàn)不足，如果沒有足夠的耐力作為支撐，在比賽的過程中，并不能取得較好的成就，還會由此對自身的短板造成嚴(yán)重的暴露現(xiàn)象。第二，劣勢的綜合彌補過程中，要觀察競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練的階段性成果，對于業(yè)界內(nèi)新提出的理念、方法等，都要去積極的嘗試、探討，運動員和教練，需要相互溝通，從而在訓(xùn)練的過程中，保持協(xié)調(diào)一致。

三、總結(jié)

我國在競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練方面，正不斷的研究新的方式、方法，而且在很多訓(xùn)練體系的完善過程中，都可以提出新的理念，整體上的訓(xùn)練合理性，正在不斷的提升。未來，應(yīng)繼續(xù)對競技體育項目中功能性體育訓(xùn)練，做出更好的創(chuàng)新，堅持考慮到長遠(yuǎn)訓(xùn)練的綜合規(guī)劃，確保在訓(xùn)練的可靠性、可行性方面，得到大幅度的提升，從而規(guī)避同類問題的反復(fù)出現(xiàn)，幫助我國的運動員，在競爭素質(zhì)上更好的改善。

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