護(hù)脊椎， 老年人床墊精心選

王陽

隨著年齡的增長(zhǎng)，不少老年人的睡眠質(zhì)量有所下降，睡眠時(shí)間也在逐漸減少。選購(gòu)一款質(zhì)量上乘的床墊，不僅有助于營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，還可對(duì)脊椎起到重要的保護(hù)作用。這一點(diǎn)對(duì)于骨骼已經(jīng)開始退化的老年人來說，更加重要。以下7點(diǎn)可以幫助您選購(gòu)合適的床墊。

1.硬比軟好

根據(jù)老人的睡眠習(xí)慣和生理特征，應(yīng)選擇硬度稍高的床墊。睡在過于柔軟的床上，體重會(huì)使床墊形成中間低、周圍高的情況，這會(huì)影響老人腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶產(chǎn)生緊張及痙攣之感。而且，各項(xiàng)身體機(jī)能已經(jīng)開始退化的老年人，睡太軟的床，因缺少支撐力，起身較為困難。

2.身體曲線和床墊吻合

請(qǐng)老人平躺，家人將手分別伸入其脖子、后背、腰及臀部下面，查看空隙是否過大。再請(qǐng)老人側(cè)躺，家人查看其身體與床墊是否能夠貼合。若曲線貼合，基本沒有空隙，說明床墊能為老人帶來舒適感。

3.椰棕床墊是首選

椰棕床墊軟硬度適中，且具有冬暖夏涼、透氣、吸濕、彈性大、耐用等特點(diǎn)。其中，由山棕絲或椰棕絲制成的全棕纖維彈性床墊，其透氣性和透水性最好，冬季可保持被褥干燥松軟，夏季利于散熱。

4.長(zhǎng)度以身高加20厘米為宜

在為老人購(gòu)買床與床墊產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)考慮身高因素，留出放枕頭和手腳的空間，即將個(gè)人身高至少加20厘米。這樣尺寸的床，能讓老人睡眠時(shí)更加輕松，無壓迫感。

5.購(gòu)買品牌產(chǎn)品

建議購(gòu)買品牌床墊，并注意看注冊(cè)商標(biāo)、產(chǎn)地、廠名、合格證、出廠日期、規(guī)格、型號(hào)、品名等，選購(gòu)用料、支撐性能較好的產(chǎn)品。

6.經(jīng)常翻轉(zhuǎn)、定期清理

新床墊使用的第一年，您可以每2～3個(gè)月正反、左右或頭腳翻轉(zhuǎn)一次，使床墊的彈簧受力平均。之后，每半年翻轉(zhuǎn)一次即可。定期用吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經(jīng)常坐在床的邊緣，否則易使護(hù)邊彈簧損壞。

7.切勿迷信保健床墊

如今，隨著生活水平的提高以及老年群體對(duì)健康的關(guān)注，老年人對(duì)保健產(chǎn)品的消費(fèi)能力大大提升。提醒各位老年朋友們，不要盲目相信“包治百病的保健床墊”。選擇舒適的床墊，只會(huì)在一定程度上提高您的睡眠質(zhì)量。如果感覺身體不舒服，您應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早治療。