如何告別“偽勤奮”

錢(qián)堃

我們身邊不乏這樣的同學(xué)，他每天很專(zhuān)注地聽(tīng)課，認(rèn)真做作業(yè)，甚至不惜犧牲休息時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)、補(bǔ)課，但成績(jī)卻一直平平。而你是不是也有很多目標(biāo)，制定了計(jì)劃，每天打卡趕進(jìn)度讓自己高頻忙碌著，然而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你發(fā)現(xiàn)自己的勤奮和努力并沒(méi)有呈現(xiàn)出理想的效果和顯著的提升。這個(gè)時(shí)候就要注意了，你可能已經(jīng)陷入“偽勤奮”的怪圈。

案例

初二年級(jí)的女生小雅，在同學(xué)的印象中是一名學(xué)習(xí)非?？炭啵n余時(shí)間也十分自律的好學(xué)生。課堂上，老師講到哪里，她就奮筆疾書(shū)地記到哪里。翻開(kāi)她的筆記本，筆記內(nèi)容錯(cuò)落有致，還用不同顏色的記號(hào)筆標(biāo)注出了重點(diǎn)，看起來(lái)?xiàng)l理清晰、層次分明。課間休息時(shí)，大家很少看到小雅和其他同學(xué)玩耍聊天，基本上都處于埋頭學(xué)習(xí)的狀態(tài)。這樣的毅力讓不少同學(xué)感到佩服和羨慕。

可就是這樣一位幾乎把所有時(shí)間跟精力都用到學(xué)業(yè)上的同學(xué)，到了考試的時(shí)候，成績(jī)卻總是不盡如人意。每一次考試之后，小雅都會(huì)勵(lì)精圖治，投入更多的時(shí)間，付出更大的努力。然而，卻總是收效甚微……

小雅在學(xué)習(xí)上的刻苦勤奮，感動(dòng)了父母和老師，感染著周?chē)耐瑢W(xué)，唯獨(dú)沒(méi)能感動(dòng)過(guò)任何一場(chǎng)實(shí)實(shí)在在的考試。她所面臨的這一現(xiàn)狀，正是“偽勤奮”帶來(lái)的。

“偽勤奮”很“狡猾”

“偽勤奮”是一種十分狡猾的心理機(jī)制，它常常會(huì)使人們沉浸其中而不自知，甚至還會(huì)帶給自己一種感天動(dòng)地、自鳴得意的錯(cuò)覺(jué)。那么，究竟什么是“偽勤奮”呢？“偽勤奮”的具體表現(xiàn)又有哪些呢？

顧名思義，“偽勤奮”就是一種缺乏明確目標(biāo)，為了讓自己看起來(lái)勤奮而人為表現(xiàn)出勤奮的行為。這種行為在心理學(xué)上被稱(chēng)為“儀式抵消”，是一種緩解內(nèi)心不適的心理防御機(jī)制。通俗來(lái)講，一個(gè)人越是缺失目標(biāo)和動(dòng)力，越是害怕自己墮落頹廢，就越會(huì)通過(guò)像完成某個(gè)儀式一樣的勤奮努力來(lái)化解自身的焦慮。遺憾的是，這些不具備任何現(xiàn)實(shí)功能的刻苦，只不過(guò)是披上了勤奮外衣的另一種較為高級(jí)的懶惰形式。

?3 招助你徹底告別“偽勤奮”

一、勤奮不是懶惰的反義詞，效率才是

所有的“偽勤奮”，都是從形式上的孜孜不倦開(kāi)始的。無(wú)論是閑著無(wú)聊，白白地荒廢時(shí)間，還是花時(shí)間看書(shū)，卻什么都沒(méi)記住，兩者之間雖然表面上差異明顯，但是其本質(zhì)是完全相同的。關(guān)注單位時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)成果，才是化懶惰為勤奮的有效方法。千萬(wàn)不要因?yàn)槔щy，就允許自己多花時(shí)間，或者使用錯(cuò)誤的方式解決問(wèn)題。記得提醒自己，在接觸任何新鮮事物的初期，都要力求在最短的時(shí)間內(nèi)，找到最為便捷的解決方法。一旦養(yǎng)成了尋找最優(yōu)解的思維習(xí)慣，就能積少成多，大大提高做任何事情的整體效率?！皞吻趭^”的情況，也就不攻自破了。

二、用手用心，更要用腦

要想做好一件事情，并且能夠有所成果，積極的行動(dòng)必不可少，全神貫注的投入也不可或缺。除此之外，還有一個(gè)更為重要的條件，那便是思考與總結(jié)。相比于人類(lèi)，機(jī)器可以做到分毫不差地重復(fù)完成同一項(xiàng)任務(wù)。即便如此，機(jī)器依然無(wú)法勝過(guò)人類(lèi)的原因就在于，人具有主觀(guān)思辨能力。如果在對(duì)于某一問(wèn)題上原地踏步了很久，為什么不停下來(lái)好好地自我反思呢？擁有獨(dú)立思考、多方思考的能力，才能讓自己真正地成長(zhǎng)起來(lái)。

三、正視問(wèn)題，才能全速前進(jìn)

人貴在有自知之明。認(rèn)識(shí)自己的不足，了解自己的短板，正視不足和短板帶給自己的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，才能夠使我們?cè)诿媾R任何事情的時(shí)候，做到心中有數(shù)，才能直擊核心。通過(guò)自我安慰的方式掩飾不足、美化短板，只會(huì)讓自己一步一步沉迷于“我已經(jīng)足夠努力”的幻象中難以自拔。

我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)自我檢測(cè)，請(qǐng)認(rèn)真思考并如實(shí)回答以下問(wèn)題：是√ 否 ×

1.我是否真的清晰地了解自己想要達(dá)成的短期和長(zhǎng)期目標(biāo)？

2.面對(duì)這些目標(biāo)，我是否真的相信自己有實(shí)力達(dá)成？

3.我是否能夠明確而合理地預(yù)估出，達(dá)成這些目標(biāo)所需要的時(shí)間范圍？

4.我是否愿意將更多的時(shí)間和精力，用于做自己較為薄弱或不太容易做到的事情？

5.我是否在完成一個(gè)又一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)的過(guò)程中，總結(jié)出了自己比過(guò)去有進(jìn)步的具體內(nèi)容？

6.我是否能夠在重復(fù)完成相似的任務(wù)之后，進(jìn)行充分而有深度地獨(dú)立思考，總結(jié)出之前并未留意的潛在規(guī)律？

7.當(dāng)我的能力和實(shí)力不盡人意之時(shí)，我是否能夠勇敢地面對(duì)，并坦然地接受他人對(duì)自己的批評(píng)和建議？

如果上述答案幾乎是否定的，或者大部分是否定的，那么，你可能已經(jīng)進(jìn)入自己一手策劃、精心編制的“偽勤奮”陷阱了！

真正的勤奮，不是被迫機(jī)械性的重復(fù)行為，亦不是自我感動(dòng)式的心理安慰，更不是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)不滿(mǎn)意的內(nèi)疚補(bǔ)償。它源自于每個(gè)人內(nèi)心深處給予自我的充分肯定，面對(duì)那些難以獲得即刻回報(bào)的長(zhǎng)期目標(biāo)，需要我們堅(jiān)定不移、持之以恒地付出和專(zhuān)注。