許潤(rùn)三的“養(yǎng)生三寶”

王清

國(guó)醫(yī)大師、中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科許潤(rùn)三教授已經(jīng)93歲高齡，仍在診治患者?，F(xiàn)與大家分享許老的“養(yǎng)生三寶”。

1.心靜無(wú)塵而安

心靜的養(yǎng)生法古已有之?，F(xiàn)代的冥想、瑜伽等方法也告訴大家，通過呼吸調(diào)控等手段，能夠讓人保持心靜。其實(shí)，許教授的心靜并不完全是這個(gè)意思，也不需要采用一些特殊的方法才能實(shí)現(xiàn)。

許教授的“心靜無(wú)塵”包含兩個(gè)層面的意思。一方面，專注并且安靜下來(lái)盡最大努力做好本職工作，很多和工作無(wú)關(guān)的事不要太在意得失。比如加持在國(guó)醫(yī)大師身上的許多光環(huán)，許教授并沒有刻意去追求，而是告誡我們，醫(yī)生的本職工作是“博極醫(yī)藥之源，以濟(jì)命扶危為己任”。許教授從醫(yī)70余載，仍堅(jiān)持門診和查房，每日?qǐng)?jiān)持看書、看報(bào)，這樣的人生是“為醫(yī)之心靜無(wú)塵”。

不追求名利，恪守本分，靜心而樂，是養(yǎng)生法則。

2.飲食如常，輔以酒漿

許教授認(rèn)為飲食蘊(yùn)含了中醫(yī)的四氣五味，雞鴨魚肉、果蔬雜糧，什么都需要吃，但每個(gè)人都可以有自己的偏好。

比如許教授40歲時(shí)在北京順義工作，因飲食過于粗糙，得了胃出血，自己用中藥調(diào)理痊愈后，他開始喜愛紅燒肉，并且喜愛飲酒。多年來(lái)，他每天會(huì)喝少許醬香型的國(guó)產(chǎn)白酒，不時(shí)吃些紅燒肉。他認(rèn)為喝點(diǎn)酒能擴(kuò)張血管、去油脂，酒與五花肉配合，兼以五谷雜糧，可以預(yù)防老年性癡呆。就是這樣的養(yǎng)生方法，讓93歲的許教授依舊容光煥發(fā)，思維清晰，口齒清楚。

對(duì)其他名老中醫(yī)的養(yǎng)生飲食法，他認(rèn)為大道可以歸一，所有的方法和措施都要根據(jù)中醫(yī)的辨人、辨事、辨法的原則而定。所以別的老中醫(yī)以粥養(yǎng)生、以姜養(yǎng)生等，許教授都是持贊成態(tài)度的，但強(qiáng)調(diào)因人而異，不可偏執(zhí)。

3.常服三七粉、西洋參粉以養(yǎng)臟

各種養(yǎng)生的方法都強(qiáng)調(diào)鍛煉身體，如各種導(dǎo)引術(shù)、太極拳、五禽戲等，許教授則認(rèn)為鍛煉的目的是使身體的氣血保持通暢，免疫力增強(qiáng)，不致形成瘀滯、痰濕而百病叢生。

許教授從40多歲時(shí)開始服用三七粉和西洋參粉，就是為了保持氣血通暢，增強(qiáng)免疫力。時(shí)至今日，他每日的鍛煉是在小區(qū)散步，再每日輔以少量活血化瘀的三七粉、養(yǎng)陰生津的西洋參粉口服。老伴生病之際，他也經(jīng)常用這兩味藥配合中藥給她服用。

還有一件養(yǎng)生小事要提，許教授40歲前是抽煙的，胃出血后他堅(jiān)決戒煙。戒煙過程也很不容易，但他靠毅力完成了。在戒煙之后，采用適合自己的方法宜食宜養(yǎng)，放寬心胸，真正做到了“仁者壽，合而安”。