易掉發(fā) 揉揉頭皮

羅文峰

入秋過后，不少人發(fā)覺頭發(fā)掉得比以前多了。這是頭發(fā)經(jīng)歷了夏季陽光傷害2～3個(gè)月，損傷積累的結(jié)果。

另外，秋季掉發(fā)還與頭發(fā)的生長特點(diǎn)有關(guān)：頭發(fā)的生長分為生長期、退行期和休止期三個(gè)階段，毛囊的生長也有一定的年周期性，春季萬物復(fù)蘇，頭發(fā)的生長也是最快的，而到了秋季，則出現(xiàn)開始毛發(fā)脫落的現(xiàn)象。

日常頭部穴位按摩有助于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)有一定的幫助，大家不妨經(jīng)常對以下幾個(gè)穴位進(jìn)行重點(diǎn)按壓：

百會穴：頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指的指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。（百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。）

四神聰：用拇指的指腹在穴位上點(diǎn)按，按左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán)。（四神聰在百會前、后、左、右各開1寸處。）

風(fēng)府穴：以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在后發(fā)際正中往上1寸處。）

太陽穴：用中指指端在兩側(cè)太陽穴輕點(diǎn)。

在穴位按摩結(jié)束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，至頭皮微紅即可，每日睡覺之前堅(jiān)持穴位按摩和頭部叩擊，可以有效促進(jìn)頭發(fā)的生長。

此外，平時(shí)生活中，在飲食上可以適當(dāng)增加肉類食物的攝取，為人體提供生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的蛋白質(zhì)，還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，少食冷飲，這些都可有效預(yù)防頭發(fā)脫落。