淺談羽毛球少兒培訓時期的正手擊高遠球技術(shù)訓練

蘭文勇

摘 要：隨著教育思想的轉(zhuǎn)變，家長及學校越來越重視孩子的身體素質(zhì)，有關體育培訓的興趣班和培訓機構(gòu)也越來越多。但是實際上各大培訓機構(gòu)都是處于初級階段，存在許多問題，培訓效果也比較小。少兒體育培訓主要是發(fā)展興趣，寓教于樂，使學生了解相關的體育知識。本文通過查閱相關文獻結(jié)合少兒羽毛球培訓的實際情況，多角度、多層次的對羽毛球正手擊高遠球技術(shù)進行深入研究，從而提出羽毛球少兒培訓時期最佳的正手擊高遠球技術(shù)訓練方法。

關鍵詞：少兒培訓;高遠球;訓練方法;注意事項

隨著社會的發(fā)展，國家關于體育政策的宣傳人們對運動的理解也越來越深，家長的教育觀念也開始轉(zhuǎn)變，更多家長開始愿意將孩子送出學校參與體育培訓，面對如此大的市場需求少兒培訓機構(gòu)遍地開花。小球培訓機構(gòu)主要以乒乓球，羽毛球培訓為主，其中羽毛球培訓深受家長孩子的喜愛，羽毛球不僅具有運動人數(shù)不受限制，運動人的年齡性別不受限制，運動量可調(diào)節(jié)等特點，而且參與羽毛球培訓可以提高學生身體素質(zhì)，還對學生的心理品質(zhì)和器官平衡發(fā)展有著明顯的促進作用，但是羽毛球正手擊高遠球技術(shù)訓練是一個漫長且煩瑣的過程，且一般來說少兒身體力量較弱，在羽毛球高遠球訓練中主要以初步掌握整套動作技術(shù)，同時了解其動作技術(shù)概念為主，從而為高遠球多球訓練做準備。羽毛球?qū)I(yè)培訓與少兒培訓有所不同，少兒培訓的重點在于發(fā)展興趣，增強學生的身體素質(zhì)，學到專業(yè)的關于羽毛球的知識等。

一、羽毛球正手擊高遠球訓練方法

少兒羽毛球培訓是學習羽毛球技術(shù)動作的初級階段，教練員應根據(jù)少兒性格特點活潑好動來制定訓練計劃，在訓練中利用啟發(fā)式教學法培養(yǎng)學生的獨立思考能力，面對零基礎的學生可以利用分解教學法讓學生增強對動作技術(shù)的理解（例如高遠球動作可以分為準備姿勢，側(cè)身架拍，轉(zhuǎn)身導拍，揮拍擊球，隨揮動作），從而加快學生掌握完整動作技術(shù)速度以及建立起高遠球動作的完整動作技術(shù)概念。

（一）無球訓練方法

無球訓練主要訓練學生的動作速度和反應速度。但是4～11歲的少兒性格主要以活潑好動，對新鮮事物充滿好奇和、比較缺乏耐心等為特點，所以教練員在訓練過程中要根據(jù)少兒性格特點來制定相應的訓練計劃，目的是為了充分調(diào)動學生學習的積極性和主動性讓學生主動參與到訓練中去。訓練方法有以下幾種。

第一，對于零基礎的孩子剛開始可以采取分解教學，將動作按照準備姿勢，側(cè)身架拍，轉(zhuǎn)身導拍，揮拍擊球，隨揮動作5個部分進行原地揮拍動作模仿練習，教練視其訓練情況再將分解動作慢慢過渡到完整動作練習。第二，完整動作技術(shù)訓練。通過前面的分解訓練，學生已經(jīng)初步掌握了分解動作，所以可以過渡到完整動作技術(shù)動作訓練，以一定數(shù)量為一組，教練員發(fā)出一次口令學生做一次完整動作技術(shù)練習。同時教練員可以安排每一位學生站在前面展現(xiàn)自己的技術(shù)動作讓其他學生和教師做出評價，增強學生對技術(shù)動作的理解。第三，原地扔球訓練。教練員可以設計一個游戲，例如將部分多球平均分給學生，比一比利用高遠球動作看誰扔的更遠，游戲的目的是讓學生覺得課堂有趣，增強學生對羽毛球訓練的興趣以及加深學生對動作的理解。第四，原地擊打吊帶比賽。教練員可以根據(jù)每個學生不同的身高設計吊帶的高度，然后利用完整動作技術(shù)比一比誰擊打的聲音更大，目的是提高學生各動作技術(shù)的銜接速度。

羽毛球高遠球技術(shù)動作的訓練煩瑣和枯燥的特點與少兒的性格相違背，但羽毛球高遠球動作是學習羽毛球技術(shù)的基礎，所以教練員通過設計一些相關的游戲或比賽，以此來調(diào)動學生學習的積極性和主動性增強學生對羽毛球高遠球動作技術(shù)概念的理解從而提高訓練效果。

（二）結(jié)合球的訓練

前場原地擊高遠球。教練員可以通過扔球的方式讓學生擊球，目的是讓學生通過能夠擊球提高自我成就感和學習羽毛球的自信心，但在這個過程中教練員要注意將球扔到學生能夠輕松打到的位置。

后場原地起跳擊高遠球。這個訓練可以分為左半?yún)^(qū)和右半?yún)^(qū)的訓練，教練員通過發(fā)多球讓學生在后場起跳進行擊高遠球訓練，在這個過程中教練員前期發(fā)球可以高一點讓學生有足夠的準備時間進行擊球，后期熟練后可以通過對高度的調(diào)節(jié)，訓練學生的反應速度和動作速度以及對擊球時機的把握。

后場兩點移動跳起擊高遠球訓練。教練員通過發(fā)正手區(qū)（如圖1所示）和頭頂區(qū)（如圖2所示）的高遠球，學生在中后場進行準備，然后進行后場兩點移動擊高遠球，在訓練過程中教練員前期可以根據(jù)每個學生的身體素質(zhì)和動作掌握情況來進行高度和遠度的調(diào)節(jié)，后期可以加快發(fā)球速度讓學生通過快速移動到擊球位置后迅速完成擊球，對于掌握還不夠熟練的學生可以根據(jù)學生基礎（能夠打到球為準）降低訓練要求，滿足學生學習的需求和樂趣，了解羽毛球后場兩點移動擊高遠球的概況。

二、羽毛球少兒培訓時期高遠球動作訓練注意事項

（一）幫助學生樹立正確的羽毛球?qū)W習意識

在培訓中的少兒，其身心發(fā)展還不夠完善，性格活潑好動，學習也以模仿教練動作為主，注重羽毛球手上技術(shù)動作的學習，通過調(diào)查大部分學生是更加喜歡打球而不喜歡無球動作訓練。但是無球動作訓練是為了結(jié)合球的訓練做準備的，而且無球動作訓練是學習羽毛球的另一大重點。很多學生原地徒手動作做的不錯，但是一加上多球訓練就完全不會了，所以教練員在組織訓練過程中一定要給學生灌輸正確的學習羽毛球技術(shù)的思想和意識，并給予正確的引導，幫助學生樹立正確的學習意識，認識到無球訓練也是掌握好羽毛球技術(shù)的重要組成部分。

（二）運用科學的訓練手段

學生掌握技術(shù)動作好壞很大程度取決于教練員的訓練手段是否科學，少兒年齡性格本就活潑好動缺乏恒心，對羽毛球的興趣和愛好也會隨著時間的推移逐漸減弱，而教學方法的選擇也影響著學生的學習，所以教練員要利用科學合理的教學手段來對學生進行教學。例如，第一，利用分解教學法將完整動作技術(shù)進行分解，便于學生學習。第二，通過組織各種游戲或比賽，讓學生明白學習高遠球技術(shù)動作的重要性，同時提高學生學習的積極性以及培養(yǎng)學生學習的興趣。第三，一定要注重學生身體素質(zhì)的訓練，這是少兒羽毛球培訓的一個重點，教練員在完成教學任務后可以適當安排體能訓練，如20米往返跑，跳小欄架等。

（三）循序漸進，及時糾錯

少兒學習能力比較弱對于技術(shù)動作的理解能力也比較弱，所以教練員在安排訓練時一定要循序漸進，不要急于求成。在訓練的時候出現(xiàn)錯誤動作一定要及時糾正，因為錯誤動作在后期很難改掉且會限制其他技術(shù)動作的學習。

三、結(jié)語

少兒培訓的訓練與專業(yè)體校有著很大的不同，少兒培訓時期的重點應該在于發(fā)展其身心素質(zhì)，培養(yǎng)學生學習羽毛球的興趣，同時初步掌握羽毛球動作技術(shù)了解羽毛球相關的專業(yè)知識。教練員在安排羽毛球正手擊高遠球訓練時應該降低訓練難度，增加訓練的樂趣，讓學生在游戲中進行訓練，使學生對羽毛球充滿興趣，提高學生學習的積極性和主動性，從而達到羽毛球少兒培訓的目的。但是大多數(shù)的教練和培訓機構(gòu)在這些方面還有些欠缺，筆者根據(jù)這些情況提出幾點建議。

（一）合理利用網(wǎng)絡，提高訓練效果

當今處于信息時代，國家的培養(yǎng)政策不再是培養(yǎng)“一心只讀圣賢書，兩耳不聞窗外事”的“書呆子”，而是培養(yǎng)高精尖人才。例如，一些高校也開展了信息利用課程，由此可以看出信息的重要性，所以教練員可以通過正確的引導讓學生接觸網(wǎng)絡，在網(wǎng)絡上查找一些動作技術(shù)視頻自行觀看，或者搜一些羽毛球比賽增強對羽毛球的了解;教練員也可以與家長建立微信群，在群里面發(fā)送課評讓家長了解學生學習的情況，安排一些課后作業(yè)讓家長進行監(jiān)督，將作業(yè)視頻發(fā)送到群里教練提出建議，以此通過家長和教練的配合提高學生的訓練效果。

（二）豐富教學內(nèi)容，創(chuàng)新教學方式

現(xiàn)在的體育教學不再是簡單的發(fā)展身體素質(zhì)或者進行某個動作技術(shù)的訓練，體育教學包含著身體素質(zhì)、心理品質(zhì)、思維方式、愛好、技能、相關知識的了解等多個方面。教練員在安排學習內(nèi)容時除了動作技術(shù)訓練，還可以適當增加一些關于羽毛球知識，如羽毛球規(guī)則，中國羽毛球發(fā)展情況等。教學方式，筆者建議更多以啟發(fā)式教學為主，現(xiàn)代教育是培養(yǎng)學生自主思考能力，所以在訓練的時候教練員可以提出一些問題，例如想要加快揮拍速度怎么辦？一步一步通過提示讓學生說出正確答案，增加學生對于技術(shù)動作的理解，教練員也應該根據(jù)學生不同特點制定相應的訓練計劃，從而提高學生的訓練水平。

（三）改善教學條件，完善教學設施

筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)部分培訓機構(gòu)，羽毛球場地不規(guī)范，有些場地在商場里面，場地離天花板高度太低，部分場地已經(jīng)撕裂或者“起包”房頂有漏水的情況。這對于正在訓練中的孩子存在著極大的安全隱患，所以培訓機構(gòu)應該完善教學條件和教學設施，為學生營造一個安全的學習環(huán)境，更利于學生的學習。

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