中考語(yǔ)文復(fù)習(xí)與學(xué)生心理調(diào)適

趙娜

摘要：中考對(duì)于學(xué)生而言可以說(shuō)是一次非常重要的考試，所以許多學(xué)生在面對(duì)中考的時(shí)候，往往會(huì)產(chǎn)生極大的壓力，導(dǎo)致他們無(wú)法全身心投入到學(xué)習(xí)之中。在中考語(yǔ)文復(fù)習(xí)的過(guò)程中，很多時(shí)候處于非常焦慮的狀態(tài)，他們認(rèn)為自己很多內(nèi)容都沒(méi)有復(fù)習(xí)到位，很多知識(shí)也沒(méi)有充分掌握，所以在復(fù)習(xí)的過(guò)程中他們會(huì)變得越來(lái)越緊張，但是這種緊張的心態(tài)往往不利于他們的考試，反而適得其反，可能導(dǎo)致考試發(fā)揮失誤。所以為了避免這一情況的出現(xiàn)，學(xué)生的心理調(diào)適在這時(shí)候就顯得尤為重要了，心理調(diào)試可以幫助學(xué)生們能夠正確調(diào)整好自己的狀態(tài)，以輕松的姿態(tài)去面對(duì)中考來(lái)臨，對(duì)學(xué)生而言至關(guān)重要。

關(guān)鍵詞：中考;語(yǔ)文復(fù)習(xí);心理調(diào)適

俗話(huà)都說(shuō)針對(duì)問(wèn)題一定得對(duì)癥下藥，只有對(duì)癥下藥才能幫助學(xué)生快速解決問(wèn)題，幫助學(xué)生得到成長(zhǎng)與發(fā)展，那么首先本文會(huì)針對(duì)學(xué)生們出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因展開(kāi)探討，再進(jìn)行針對(duì)性的解決，幫助學(xué)生排憂(yōu)解難。

1學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因

1.1壓力過(guò)大

首先中考作為學(xué)生們?nèi)松凶钪匾牡谝粓?chǎng)考試，很多時(shí)候就像一個(gè)分水嶺，將考得上和考不上的學(xué)生做了劃分，那么學(xué)生們其實(shí)會(huì)背負(fù)著很大的壓力，很擔(dān)心自己會(huì)考不上，很擔(dān)心自己在考試中出現(xiàn)了失誤。

而且本身在中考階段，學(xué)生們所面對(duì)的就是做不完的試題，他們每天的所有時(shí)間都花費(fèi)到了練習(xí)上面，基本上沒(méi)有放松的時(shí)間，所以他們所面對(duì)的壓力可想而知。

再者就是父母和老師所給予的壓力，很多教師和家長(zhǎng)在教學(xué)的過(guò)程中一直在對(duì)學(xué)生強(qiáng)調(diào)時(shí)間非常緊迫，考不上的各種狀況，導(dǎo)致學(xué)生們生活在這種壓力之下不堪重負(fù)，很多時(shí)候都覺(jué)得被學(xué)習(xí)壓得喘不過(guò)氣。而且某些家長(zhǎng)完全把所有的希望都寄托到了孩子的學(xué)習(xí)上面，讓孩子們覺(jué)得一旦考不上就沒(méi)有任何退路，可以說(shuō)壓力巨大。

2如何進(jìn)行心理調(diào)適

其實(shí)很多時(shí)候語(yǔ)文教師往往是最了解學(xué)生們的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候?qū)W生的這些心理壓力無(wú)法得到緩解，他們往往會(huì)使用文字的方式來(lái)進(jìn)行表達(dá)，最直觀(guān)的方式就是通過(guò)寫(xiě)作文，老師一看就可以看到學(xué)生們的內(nèi)心狀態(tài)。那么在中考語(yǔ)文復(fù)習(xí)的階段，教師們可以幫助學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適，以積極的心態(tài)面對(duì)中考。

2.1抓住重點(diǎn)，濃縮精華內(nèi)容

很多時(shí)候?qū)W生們倍感焦慮的原因就是很多內(nèi)容一直在不停進(jìn)行重復(fù)，讓學(xué)生們花費(fèi)大量時(shí)間卻又沒(méi)有產(chǎn)生實(shí)效，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們很容易崩潰，所以在進(jìn)行中考語(yǔ)文復(fù)習(xí)的過(guò)程中，教師們要抓住重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，將精華內(nèi)容進(jìn)行濃縮。這樣可以達(dá)到高效復(fù)習(xí)。

2.2增強(qiáng)學(xué)生自信，克服焦慮

很多學(xué)生就是在復(fù)習(xí)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己所掌握的知識(shí)很少，很多內(nèi)容都還沒(méi)有達(dá)到特別熟悉的狀態(tài)，所以他們會(huì)非常害怕，所以在這個(gè)時(shí)候教師就可以對(duì)學(xué)生們進(jìn)行引導(dǎo)，讓他們正確了解到自己的學(xué)習(xí)狀況。教師在這個(gè)階段不應(yīng)該再給學(xué)生增加壓力，而是多給予鼓勵(lì)，讓學(xué)生們能夠建立自信心，克服焦慮。雖然中考的確是一場(chǎng)很重要的考試，但是人生并不只是這一場(chǎng)考試，如果因?yàn)橐粓?chǎng)考試拖壞了自己的身體，那才是得不償失，所以教師們?cè)谶@一階段必須要讓學(xué)生們進(jìn)行放松，讓他們換個(gè)角度進(jìn)行思考。而且可以用自己曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)進(jìn)行案例對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，讓學(xué)生們明白自己的努力一定會(huì)有對(duì)應(yīng)的收獲，不必過(guò)于擔(dān)憂(yōu)。

2.3創(chuàng)設(shè)輕松的復(fù)習(xí)氛圍

環(huán)境對(duì)于學(xué)生的影響非常大，很多時(shí)候如果學(xué)生們處于高壓的環(huán)境中，那么他們也會(huì)增加壓力。所以教師們一定不要讓復(fù)習(xí)氛圍變得特別緊張，這樣在無(wú)形之中增加了學(xué)生們的壓力。比如有的時(shí)候可以讓學(xué)生們分小組進(jìn)行復(fù)習(xí)，在一群人的影響下，總比一個(gè)人悶頭苦學(xué)更加高效，而且氛圍也不會(huì)特別緊張。有的時(shí)候教師也可以組織一些復(fù)習(xí)的小活動(dòng)，讓學(xué)生們?nèi)繀⑴c到其中，這樣學(xué)生們的心態(tài)就可以得到影響，同時(shí)壓力也會(huì)隨之減輕。而且在這種氛圍之中，教師就越要提供一些解壓小游戲，讓學(xué)生們不會(huì)像一個(gè)永不停歇的陀螺一樣進(jìn)行學(xué)習(xí)，他們?cè)谶@種輕松的氛圍下也能讓復(fù)習(xí)的效率更高，同時(shí)緩解了自己的心理壓力。

2.4給學(xué)生提供釋放壓力的機(jī)會(huì)

很多時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)某些成績(jī)特別好的學(xué)生在中考也會(huì)發(fā)揮失常，這主要就是因?yàn)樗麄兊膲毫^(guò)大而沒(méi)有得到宣泄。所以教師們可以為學(xué)生們提供宣泄自己壓力的機(jī)會(huì)。比如在進(jìn)行作文朗誦的時(shí)候，教師們不讓學(xué)生們按照自己所寫(xiě)的作文進(jìn)行朗誦，而是讓學(xué)生自己說(shuō)出自己的想法，將自己心里的不滿(mǎn)和壓力全部盡情釋放出來(lái)，在經(jīng)過(guò)了這樣了的階段之后，學(xué)生們經(jīng)過(guò)了發(fā)泄之后會(huì)備感輕松，在之后也會(huì)以更加輕松的方式投入到復(fù)習(xí)的環(huán)節(jié)之中。而且有的時(shí)候教師可以組織一些課外活動(dòng)，讓學(xué)生們能夠釋放自己，暫時(shí)遠(yuǎn)離帶給他們巨大壓力的學(xué)校，這會(huì)幫助學(xué)生們快速得到調(diào)適，緩解心理壓力。

2.5多和學(xué)生談心，了解學(xué)生狀況

在進(jìn)行中考之前，教師們可以和學(xué)生們一起談心，以一種平等的姿態(tài)讓學(xué)生們可以放下戒備，愿意向你訴說(shuō)自己的壓力和煩惱，老師則根據(jù)同學(xué)們的描述，采取相對(duì)應(yīng)的方式來(lái)解決學(xué)生們的壓力問(wèn)題，讓學(xué)生們能夠輕松應(yīng)對(duì)中考。

3結(jié)語(yǔ)

在中考語(yǔ)文的復(fù)習(xí)過(guò)程中，教師很多時(shí)候需要抓住重點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性的復(fù)習(xí)講解，讓學(xué)生們可以進(jìn)行高效率的學(xué)習(xí)，從實(shí)際出發(fā)，針對(duì)自己的問(wèn)題來(lái)進(jìn)行解決。中考復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)過(guò)程的中的重要環(huán)節(jié)之一，是對(duì)課本知識(shí)的第二次學(xué)習(xí)。但是學(xué)生們也要根據(jù)具體的情況進(jìn)行自我調(diào)整，不要讓自己壓力過(guò)大，爭(zhēng)取以最好的狀態(tài)去迎接中考，取得理想的成績(jī)。

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