淺談健美操教學(xué)的實踐價值

白曉虹

【摘 要】 中學(xué)是青少年正長身體、長知識的重要階段。健美操對中學(xué)生塑造形體、提高審美能力有顯著作用，它在促進(jìn)中學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生的想象和創(chuàng)造能力、陶冶學(xué)生性情方面有很好的效果。

【關(guān)鍵詞】 健美操 ?中小學(xué) ?教育 ?價值

在學(xué)校的教育過程中，健美操教學(xué)開始展現(xiàn)出其教學(xué)的特點和實踐價值。尤其是在中學(xué)的教學(xué)階段，健美操教學(xué)不但可以塑造學(xué)生良好的身體形態(tài)和培養(yǎng)學(xué)生體育活動意識，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以提高學(xué)生對音樂的感受能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

1. 健美操在教學(xué)中的實踐價值

1.1 提高學(xué)生對音樂的感受能力

在健美操的教學(xué)過程中，在節(jié)奏鮮明、歡快奔放的現(xiàn)代樂曲伴奏下進(jìn)行著快而強(qiáng)烈節(jié)奏感的身體動作練習(xí)和體育活動，具有令人鼓舞的巨大吸引力，它使健美操動作的韻律感節(jié)奏感反應(yīng)更加強(qiáng)烈?？梢蕴岣邔W(xué)生的音樂感受能力，培養(yǎng)學(xué)生的自然地調(diào)節(jié)能力，適應(yīng)節(jié)奏。在健美操的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，可以使學(xué)生產(chǎn)生愉悅的心情，放松身心，讓他們在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)之余感受音樂的輕松和身體的放松。一方面可以鍛煉身體，另一方面還可以陶冶情操。同時，在課余實踐為學(xué)生提供足夠的練習(xí)實踐，讓更多的學(xué)生進(jìn)入到健美操的學(xué)習(xí)中來，讓他們認(rèn)識健美操運(yùn)動的魅力和其中的樂趣。

同時，健美操所創(chuàng)造歡快鮮明的音樂氣氛，可以激發(fā)學(xué)生的興趣，使她們在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。但隨著健美操的節(jié)奏的變化，身體動作和關(guān)節(jié)的幅度也相應(yīng)的變化，學(xué)生注意力也隨之變化，使學(xué)生沉醉在音樂的氛圍中。

1.2 培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì) 美化身心

健美操運(yùn)動是一項需要綜合能力的運(yùn)動，既要有良好的身體素質(zhì)條件，又要有一定的樂感基礎(chǔ)，同時還必須具備良好的意志品質(zhì)。對于從未接觸舞蹈、體操的學(xué)生來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，動作的串聯(lián)不合理，肢體語言表達(dá)的僵硬，動作無法到位，團(tuán)隊的配合不默契，大家的動作的力度和角度不一致，體力跟不上等現(xiàn)象。也有的學(xué)生的空間感和位置感較差，在練習(xí)過程中始終難以找到感覺，在多次練習(xí)失敗后，會產(chǎn)生焦躁心理或者產(chǎn)生厭煩感。當(dāng)遇到類似的情況時，這就需要教師在教授過程中要耐心指導(dǎo)和細(xì)心觀察，循序漸進(jìn)。也需要學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的過程中，有著勇于向前的精神，不怕困難辛苦，樂觀向上的態(tài)度，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。

健美操是在音樂伴奏下進(jìn)行的一種特殊的肢體語言，在肢體語言表達(dá)的過程中，需要表演者真切感受其中的意境，才能更展現(xiàn)出健美操的魅力和活力。同時，健美操屬于集體性運(yùn)動項目，需要通過集體配合練習(xí)，能使學(xué)生體驗到個人與集體的關(guān)系，起到協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系的作用。 在健美操練習(xí)時，練習(xí)者在優(yōu)美明快的音樂伴奏下、活潑愉快的形體動作，完全把自己投入到音樂的氛圍中和順暢的形體動作中。音樂是健美操的靈魂，有了音樂的配合，才能賦予動作優(yōu)美的韻律，給予學(xué)生心靈的陶醉和美化，讓人充滿活力，使學(xué)生心情愉快，消除精神緊張，心靈和情操得到了陶冶。

1.3 塑造形體，提高審美能力

在中小學(xué)階段，學(xué)生處于發(fā)育的高峰期，這個時期尤其要注意學(xué)生的身體形態(tài)的發(fā)育和運(yùn)動姿勢的鍛煉，讓學(xué)生的體育鍛煉中，塑造良好的身體形態(tài)。健美操，顧名思義它是以給人以健康和美麗的身體形態(tài)和良好健康的身心，它的獨(dú)到之處在于可以對練習(xí)者的身體比例的均衡性產(chǎn)生積極的影響，可以塑造練習(xí)者良好的身體形態(tài)和運(yùn)動姿勢，培養(yǎng)良好的道德情操和意志品質(zhì)。此外通過經(jīng)常性正確的形體動作訓(xùn)練，使學(xué)生具有正確端正的體態(tài)，對學(xué)生的形體和舉止都會產(chǎn)生良好的變化，從而增強(qiáng)學(xué)生的審美意識，提高他們自身的審美能力，完善個性品格。

2. 中小學(xué)健美操教學(xué)的實施

中小學(xué)學(xué)生處于青春期發(fā)育的活躍階段，學(xué)生易動、好動，但往往有著一定的叛逆心理，情感支配理智，情緒容易激動。在這樣的一個特殊的教學(xué)階段，如何正常的開展體育教學(xué)并把教學(xué)更好的開展起來，對教師的教學(xué)實施提出了更高的要求和更多的挑戰(zhàn)。所以，在健美操課的教學(xué)中，教師和學(xué)生的關(guān)系顯現(xiàn)的尤為重要，如何才能建立良好的和諧的師生間關(guān)系，就需要教師在教學(xué)過程中，根據(jù)實際情況的變化和教學(xué)要求，適時的變化教學(xué)方法和教學(xué)手段，并能不斷的創(chuàng)新和自我改進(jìn)和提高，才能為開展健美操教學(xué)打下一定的基礎(chǔ)。在教學(xué)過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的情緒特點和性格趨向，有針對性的引導(dǎo)學(xué)生，區(qū)別對待，讓學(xué)生能在一個輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)。

例如，在健美操教學(xué)的編排過程中，要針對不同的對象、身體狀態(tài)、學(xué)生的身心發(fā)展特點、愛好和接受能力的不同進(jìn)行創(chuàng)編，做到因人而異，編排合適的教學(xué)內(nèi)容。在創(chuàng)編中小學(xué)健美操時應(yīng)注意選擇健美大方、充滿青春活力、程度不宜過深、難度不宜過大。在教學(xué)中要合理的安排課程，對學(xué)生進(jìn)行理論知識與基本功訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)，從而達(dá)到了教學(xué)的目的。每次運(yùn)動的負(fù)荷應(yīng)由小到大，動作由簡到繁，強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，逐步增加身體負(fù)荷。

3. 教學(xué)中具體的實踐方法

對于中小學(xué)的健美操教學(xué)來說，其教學(xué)的方法和教學(xué)手段都相應(yīng)的比較復(fù)雜，需要教師在施教的過程中，要學(xué)會靈活運(yùn)用和合理安排，以便實施起來讓學(xué)生聽得懂，看的清，記得牢，學(xué)的快。在最初的單一動作教學(xué)的實施階段，所有的動作教學(xué)都要循序漸進(jìn)，耐心指導(dǎo)。以便為學(xué)生打下一個扎實的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)到良好的動作學(xué)習(xí)的方法，形成一個良好的動作學(xué)習(xí)理念。教師要對所有的動作教學(xué)和意識培養(yǎng)從最基礎(chǔ)的培養(yǎng)和引導(dǎo)開始，戒驕戒躁。在教學(xué)中，就涉及如何選擇一個合理的方法和手段，具體方法和手段如何正確實施等一系列的問題，這就要求教學(xué)老師有著一定的實踐經(jīng)驗和創(chuàng)新能力。

總之，健美操是一項新興的體育項目，通過練習(xí)達(dá)到增強(qiáng)音樂感受力，鍛煉意志，愉悅身心，陶冶情操，促進(jìn)身心的和諧發(fā)展。在教學(xué)中，教師要充分利用各種練習(xí)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情;音樂的選擇應(yīng)符合學(xué)生的年齡心理特點及時代特征，真正起到激發(fā)學(xué)生情緒的作用;把健美操教學(xué)與美學(xué)知識相結(jié)合，對學(xué)生的身體進(jìn)行塑造，使他們在獲得健美體態(tài)的同時，受到美學(xué)的教育。

參考文獻(xiàn)

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