高中舞蹈教學(xué)中基本功訓(xùn)練的重要性分析

羅嘉艷

舞蹈是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的藝術(shù)，作為一名高中舞蹈教師，要認(rèn)識(shí)到舞者不僅需要具有一般性的身體運(yùn)動(dòng)能力，還應(yīng)掌握特殊的能力和素質(zhì)，這是由舞蹈動(dòng)作和技巧的需求所決定的。舞蹈技術(shù)對(duì)人體機(jī)能要求非常高，旋轉(zhuǎn)需要協(xié)調(diào)，小跳需要靈敏更需要爆發(fā)力，控制需要耐力，好的腰腿功需要柔韌……這些身體素質(zhì)是舞蹈演員、舞蹈教師所必備的。

在高中舞蹈教學(xué)中，學(xué)生整體的舞蹈基礎(chǔ)參差不齊，基本功、舞蹈素質(zhì)能力有著很大的差別。在這樣的情況下，怎樣才能讓學(xué)生達(dá)到應(yīng)有的舞蹈素質(zhì)呢？因此，系統(tǒng)的基本功訓(xùn)練課顯得尤為重要。

基本功訓(xùn)練課也稱為基訓(xùn)課，它從舞種的特性需要和最終目標(biāo)出發(fā)，遵循自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，尋找和提煉直接有效的訓(xùn)練手段，提高和加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性以及有效性。

我們以中國(guó)古典舞為例，《中國(guó)古典舞基本功教材教學(xué)法》一書提到：“中國(guó)古典舞基本功動(dòng)作是一個(gè)系統(tǒng)。它的卷，或跳躍，閃，轉(zhuǎn)，騰，挪，或行云流水，或靜若處子，或動(dòng)如脫兔。它的動(dòng)作姿態(tài)洋洋灑灑，豐富多彩?！痹谥袊?guó)古典舞基本功的系統(tǒng)中，無(wú)論其舞姿動(dòng)作怎樣繁復(fù)多姿，總存在著一些最基本最穩(wěn)定的動(dòng)作，它處于最基本的層次，表現(xiàn)出最穩(wěn)定的狀態(tài)。

《舞蹈基礎(chǔ)教程》一書中提到：“舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練是為了使舞蹈學(xué)習(xí)者、教育者的身體具備較強(qiáng)的舞蹈表現(xiàn)力，并能達(dá)到一定的目標(biāo)和強(qiáng)度，并能掌握舞蹈藝術(shù)規(guī)律和表現(xiàn)方法?！奔热换A(chǔ)訓(xùn)練如此重要，在高中舞蹈教學(xué)中，它是通過怎樣的形式達(dá)到其訓(xùn)練目的的？

1.基本功的地面訓(xùn)練

它的訓(xùn)練內(nèi)容包括柔韌度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、技術(shù)技巧動(dòng)作訓(xùn)練三方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者、舞蹈教育者職業(yè)生涯的三個(gè)主要技術(shù)型成分，也是舞蹈學(xué)生所必須具備和達(dá)到的基本條件，為學(xué)生身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動(dòng)作的具備與掌握給予全面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。

2.扶把訓(xùn)練

這也是中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練的一種空間占有形式。它是通過擦地、蹲、小踢腿、單腿蹲、腰的基本練習(xí)、彈腿練習(xí)等達(dá)到其訓(xùn)練目的。它涉及舞蹈中所需要的藝術(shù)的站立姿態(tài)，柔韌性、靈活性、敏捷性、爆發(fā)力、耐力、穩(wěn)定性等力量素質(zhì)的訓(xùn)練。扶把訓(xùn)練體現(xiàn)著人體運(yùn)動(dòng)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、運(yùn)動(dòng)幅度從小到大、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從弱到強(qiáng)的人體運(yùn)動(dòng)理論所揭示的人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

3.踢腿訓(xùn)練

顧名思義，就是快速而有力地將腿以繃直的形態(tài)向身體的不同方位踢起。從人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)角度來(lái)認(rèn)識(shí)，它對(duì)舞者的柔韌度、速度和爆發(fā)力的增強(qiáng)與提高具有十分重要的作用。中國(guó)古典舞擰傾圓曲的形態(tài)特征，閃轉(zhuǎn)騰挪的動(dòng)勢(shì)特點(diǎn)都離不開快速、有力、爆發(fā)力強(qiáng)勁的踢腿的支持，特別是中國(guó)古典舞基本功中的許多“跳轉(zhuǎn)翻”技巧，如“倒踢紫金冠”“大跳”“踏步翻身”“探海轉(zhuǎn)”等等。如果沒有踢腿訓(xùn)練的支持，它的完成是難以想象的。所以，踢腿在基本功課堂訓(xùn)練中，既占據(jù)著重要的位置，又有其獨(dú)到的價(jià)值。

4.控制訓(xùn)練

它是通過對(duì)腿、腰部、軀干及四肢多種舞姿在重心支撐、移動(dòng)、交換的綜合訓(xùn)練，以提高和增強(qiáng)力量穩(wěn)定性的一種訓(xùn)練形式。在基本功訓(xùn)練中，“控制”訓(xùn)練主要著眼于對(duì)穩(wěn)定性力量、高度綜合的平衡協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。平衡協(xié)調(diào)能力與穩(wěn)定性能力在舞蹈訓(xùn)練中實(shí)質(zhì)上是一個(gè)問題的兩個(gè)方面。兩者相輔相成，互為依托。對(duì)于上述兩種能力的提高與增長(zhǎng)，其共同的一個(gè)重要基礎(chǔ)就是在訓(xùn)練中掌握人體重心支撐、移動(dòng)、交換的規(guī)律。才能使“舞動(dòng)”高度協(xié)調(diào)平衡，達(dá)到穩(wěn)定、流暢的舞動(dòng)視覺感受，人體重心在“動(dòng)”的過程中的調(diào)整與保持是關(guān)鍵的因素。

5.跳躍訓(xùn)練

這是指空中的舞姿技術(shù)、技巧動(dòng)作。跳躍是人體運(yùn)用自身的肌肉力量作用于地面并由此產(chǎn)生地面的反作用力，使人體自身離開地面，短暫地升向空中的一種運(yùn)動(dòng)形式。人體給予地面的作用力越大，地面所產(chǎn)生于人體的反作用力也就越大。跳躍能力也就是我們所說(shuō)的“彈跳力”，它的強(qiáng)弱直接決定著舞者完成空中技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量或空中展開舞姿的程度。

6.旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練

這是指人體在地面或空中保持一個(gè)相對(duì)固定的舞姿形態(tài)，圍繞著一個(gè)支撐點(diǎn)或一個(gè)中心軸而產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動(dòng)。它既是具有獨(dú)立的豐富藝術(shù)表現(xiàn)力的技術(shù)動(dòng)作群，又能夠在其他技術(shù)動(dòng)作群中起連接、修飾作用。特別是在古典舞身法韻律和技術(shù)動(dòng)作中，起著連接韻律、變化豐富的作用。

7.翻身訓(xùn)練

翻身是中國(guó)古典舞基本功教材體系中的重要組成部分，是獨(dú)有的技術(shù)技巧動(dòng)作群。翻身是指在腳步交叉輾轉(zhuǎn)或平衡交替中心的狀態(tài)下，以腰為軸，身體保持在傾斜狀態(tài)下的翻轉(zhuǎn)。翻身是民族特點(diǎn)濃郁、藝術(shù)表現(xiàn)力豐富的中國(guó)古典舞技術(shù)技巧動(dòng)作群。它包括：串翻身、踏步翻身、跳踏步翻身等，無(wú)論何種翻身都將中國(guó)古典舞所獨(dú)具的擰、傾、圓、曲的審美特征表現(xiàn)得淋漓盡致。

以上7點(diǎn)是中國(guó)古典舞基本功最基礎(chǔ)的常規(guī)訓(xùn)練方式。

作為一名經(jīng)過多年專業(yè)學(xué)習(xí)、教齡超十年的高中舞蹈教師，我深深地感受到基本功對(duì)于舞蹈表演的重要性?；竟Φ倪\(yùn)用能夠更貼切地營(yíng)造舞蹈形象，扎實(shí)的基本功是保證舞蹈質(zhì)量的前提，有助于表達(dá)與推動(dòng)舞蹈情感氣氛。

“基本功固然重要，但是它的最終目的還是為舞蹈表演服務(wù)，只有在舞蹈學(xué)習(xí)與教學(xué)中都盡可能地做到‘以舞促功，以舞帶功，才能更好地表達(dá)舞蹈的情感、情緒?！保ń鸷疲?007）以舞蹈中的素質(zhì)能力為基礎(chǔ)，才能充分運(yùn)用和開掘人體美的千姿百態(tài)，最大限度地發(fā)揮人體表現(xiàn)力，促進(jìn)學(xué)生訓(xùn)練的有效性。由于舞臺(tái)作品將動(dòng)作節(jié)奏柔化于連綿不斷的動(dòng)作韻律之中，具有柔和、舒展、激情、內(nèi)在意蘊(yùn)深厚等特質(zhì)，故不僅可以表現(xiàn)出作品中人物內(nèi)心豐富的情感與優(yōu)柔典雅的美感，還可以營(yíng)造出舞蹈的環(huán)境、情境、意境。

在高中舞蹈教學(xué)中，基本功訓(xùn)練是一條漫長(zhǎng)的道路，只要上臺(tái)演出就得堅(jiān)持這樣的基本功訓(xùn)練，只有在過硬的基本功支持下的舞蹈才是有質(zhì)量的。舞蹈離不開基本功的有力支持，也只有在舞蹈中才能夠優(yōu)美地體現(xiàn)基本功的重要性。

著名舞蹈家吳曉邦在自己的回憶錄中寫道：“只有一腔熱血和一顆丹心交織在一起舞蹈，才能產(chǎn)生出那樣神奇的力量?！敝挥袌?jiān)持以一腔熱血訓(xùn)練舞蹈基本功，才能更好地翩翩起舞。由此可見，基本功如同高樓大廈的基石，基石不穩(wěn)，怎能直沖云霄？千里之行，始于足下。作為高中舞蹈教師，一定要進(jìn)一步加強(qiáng)基本功在舞蹈中的系統(tǒng)訓(xùn)練，讓基本功成為通往舞蹈藝術(shù)殿堂的階梯。

責(zé)任編輯?晁芳芳