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    樹立健康理念,奏響繞梁和弦

    2020-07-27 16:05:43許欣蕊
    作文周刊·高二版 2020年24期
    關(guān)鍵詞:繞梁體魄奏響

    許欣蕊

    敬愛的老師、親愛的同學(xué):

    大家上午好!

    今天我在國旗下講話的主題是:樹立健康理念,奏響繞梁和弦。

    眾所周知,“健康是自然所能給我們準備的最公平最珍貴的禮物”。沒有強健體魄,哪有力量以夢為馬,不負韶華?沒有強健體魄,哪有能力實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興?顯而易見,樹立健康理念,養(yǎng)成良好習(xí)慣,才能令夢想的完成事半功倍,才能令人生的和弦余音繞梁。

    反觀當(dāng)下,隨著人們生活方式的變化,癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等非傳染性疾病愈發(fā)于人群中肆虐流行。究其原因,是因為人們健康理念的欠缺、不良習(xí)慣的養(yǎng)成等,共同造成了如今普遍亞健康的社會現(xiàn)狀。當(dāng)下新冠肺炎疫情爆發(fā)橫行,病毒猖狂肆虐。在如此背景下,警鐘于人們頭頂響起:樹立健康理念,養(yǎng)成良好習(xí)慣,刻不容緩!

    蒙田曾言:“健康的價值,貴重?zé)o比。它是人類為了追求它而唯一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西?!睘榇耍蚁胂虼蠹姨岢鰩c建議:

    首先,合理膳食?!安目谌耄湉目诔??!边@句話想必大家耳熟能詳。許多同學(xué)喜歡吃垃圾食品而不喜歡吃蔬菜水果,喜歡狼吞虎咽而不肯細嚼慢咽,喜歡隨心所欲而不愿規(guī)律飲食……長此以往,便會造成積重難返的不良影響。因此,合理搭配飲食,細嚼慢咽,輕嘗緩味,一日三餐規(guī)律飲食,都是極有必要養(yǎng)成的習(xí)慣。

    其次,適量運動。因為疫情,長期居家不外出,想必同學(xué)們的小肚腩養(yǎng)成計劃已初見成效,可謂聞體育課而色變。適量的運動于健康而言,重要性不言而喻。合理安排鍛煉時間,積極參加體育鍛煉不失為好辦法。需要注意的是,冰凍三尺非一日之寒,小肚腩養(yǎng)成大抵不是容易的,拋棄小肚腩自然也不是輕而易舉的。

    最后,保持積極心態(tài)。在現(xiàn)實生活中,“不如意事常八九,可與人言無二三”。引起心理不平衡的原因有很多,而心理不平衡極易導(dǎo)致身體和精神上的疾病,而且壞情緒易破壞人體免疫功能,加速人體衰老。所以生活、工作中非原則性問題,無須過分堅持,要懂得欣賞自己所擁有的,時刻提醒自己要保持輕松愉悅的心情。

    “人民身體健康是全面建成小康社會的重要內(nèi)涵,是每一個人成長和實現(xiàn)幸福生活的重要基礎(chǔ)?!碑?dāng)今社會,每個人都不是一座孤島。我們有自己應(yīng)當(dāng)肩負的責(zé)任,而能夠撐起這份責(zé)任的,只有強健的體魄。

    大到世界,小到個人,都是一曲樂章。愿大家樹立健康理念,實現(xiàn)鯤鵬之愿,奏響繞梁和弦,擁抱美麗明天!

    我的講話結(jié)束了,謝謝大家!

    【作者系江蘇省南京師范大學(xué)蘇州實驗學(xué)校高二3班學(xué)生,指導(dǎo)老師:馬攀峰】

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