清晨多拍大腸經(jīng)

大腸在五臟六腑中的位置最低，其主要生理功能有二：一是傳導(dǎo)糟粕，專門把人體內(nèi)“垃圾”清理出去;二是吸收津液，把小腸下注的食物殘?jiān)匦挛账郑瑓⑴c部分水液代謝，故大腸的病變多與津液有關(guān)。

大腸與肺臟相表里，同樣外合皮毛，開竅于鼻，在五行屬性中，如五音、五色、五味、五志、五季也與肺臟相同。手陽明大腸經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間為卯時(shí)，即早晨5：00～7：00。

作為“傳導(dǎo)之官”的大腸，不斷地承受小腸下移的飲食殘?jiān)⑿纬杉S便并排泄糟粕，六腑以通為用，以降為順，尤以大腸的表現(xiàn)最為典型。當(dāng)大腸通降功能失常，體內(nèi)“垃圾”未能及時(shí)清理，則易腑實(shí)熱結(jié)，大便不通，毒素蓄積，而大腸通過與肺臟相表里外合皮毛，故皮膚也常因大腸功能失調(diào)出現(xiàn)問題，如出現(xiàn)痘痘、皮膚晦暗無光，長濕疹、黃褐斑等。此外，大腸主津，受胃之榮氣后行津液于上焦，灌溉皮膚，充實(shí)腠理。因此，在日常生活中要注意保持大便通暢，在膳食中多吃粗纖維的蔬菜和水果，并多喝水，以免腸液干枯，腸道失潤。

清晨5：00～7：00為大腸經(jīng)氣血最旺盛之時(shí)，最好在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)養(yǎng)成排便的習(xí)慣。如果已發(fā)生便秘，可在此時(shí)間段里拍打大腸經(jīng)，或掐大腸經(jīng)上的起點(diǎn)——商陽穴，該穴是著名的“通便穴”（位于食指橈側(cè)指甲角旁），使大腸經(jīng)經(jīng)氣通暢，幫助排出體內(nèi)毒素，達(dá)到減肥通便，養(yǎng)顏美膚的目的。另外，陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，當(dāng)人體陽氣過盛時(shí)，大腸更容易發(fā)生腑實(shí)熱結(jié)。故當(dāng)出現(xiàn)牙齦腫痛、咽喉腫痛、高熱難退以及肝陽上亢引起的頭暈、頭痛、暴聾等實(shí)熱證時(shí)，可以通過瀉掉大腸經(jīng)上多余的火氣而引火下行。例如，咽喉腫痛可點(diǎn)刺商陽穴放血，有清熱消腫開竅的功效;牙痛可重掐虎口上的合谷穴，以瀉陽經(jīng)之熱，消腫止痛;肝經(jīng)風(fēng)熱頭痛或高血壓，可揉前臂上的曲池穴，以平肝潛陽降壓。手陽明大腸經(jīng)挾鼻，通過與肺表里也開竅于鼻，故鼻部出現(xiàn)問題，如鼻塞流涕、打噴嚏、香臭不聞等，可揉按或擦鼻翼兩側(cè)的迎香穴，可疏散風(fēng)熱、通利鼻竅。

（據(jù)“中新社”）